Kas teie pisike küsib alati telefoni söömise, õppimise või niisama hängimise ajal? Kas ta jõllitab telekat nii pingsalt, et ei kuule teid, kui te räägite? See on probleem, millega paljud vanemad tänapäeval silmitsi seisavad. Kas ekraaniaeg võib tegelikult põhjustada lapse keskendumisvõime kaotust, süvendada seisundit nagu tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) või muuta võimatuks lapse eemale rebimise kiire tempo ja värvilise ekraani võlust? Mõnede uuringute ja ekspertarvamuste kohaselt on vastus jaatav.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kas ekraaniaja ja tähelepanupuudulikkuse vahel on tõesti seos?
Tõesti on. Suures uuringus võrreldi kahte 5-aastaste laste rühma. Üks rühm veetis ekraaniaega päevas alla 30 minuti ja teine üle 2 tunni. Tulemused on kainestavad. Lapsed, kes veetsid ekraanide ees rohkem kui 2 tundi päevas, olid 7,7 korda tõenäolisemad ADHD sümptomite tekkeks . See on nii tõsine probleem, et ekraaniaeg on tugevam tegur kui muud tegurid, mis võivad lapse tähelepanuvõimet mõjutada, näiteks unepuudus, sotsiaalsed ja majanduslikud olud ning vanemate stress .
Isegi Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab, et 2–4-aastased lapsed ei tohiks veeta ekraani ees rohkem kui tund päevas. Uuringud näitavad aga, et paljud ADHD-ga eelkooliealised lapsed ületavad selle piiri.
See ei tähenda, et ekraaniaeg üksi ADHD-d põhjustab. See võib aga olla peamine riskitegur ja süvendav tegur.
Lihtsamalt öeldes juhtub see nii:
- Ajakaotus ülesannete jaoks, mis nõuavad kannatlikkust: Kui telefon on sisse lülitatud, kaotab laps aega ülesannete jaoks, mis treenivad aju, näiteks kannatlikult raamatut lugedes, mänguasja meisterdades või pildi joonistades.
- Madala tähelepanuvõimega laste ligimeelitamine: Madala tähelepanuvõimega laste tähelepanu hajub kergesti kiire tempoga ja sageli muutuvatest ekraanipiltidest.
- Igavuse lahendus: kui lapsel on igav ja ta ei suuda midagi muud teha, on kõige lihtsam telefon haarata. Aja jooksul muutub see harjumuseks.
Miks on ekraan ADHD-ga lapse jaoks nii eriline?
Me kõik teame, kui häiriv võib olla pikk teleka, telefoni või tahvelarvuti vahtimine. Kuid ADHD-ga lapse puhul on see tähelepanu hajutamine veelgi tugevam. Sellel on põhjus.
Lihtsamalt öeldes on sellelt ekraanilt tulevad kiired, värvilised pildid ja helid see, mis on lapse ajus.Tasukeskus stimuleeritakse koheselt. Täpsemalt öeldes vabaneb ajus sel ajal neurotransmitter dopamiin . See annab lapsele kohese õnne ja rahulolu. Kuna ADHD-ga lastel on lühike tähelepanuvõime, tõmbab neid väga kiiresti millegi poole, mis kiiresti muutub ja pakub stimulatsiooni.
Aga just sealt probleem algabki. Jätkuva ekraanidega kokkupuute korral võivad ADHD sümptomid süveneda. Ja tekkida võivad ka muud probleemid.
| Liigse ekraaniaja kahjulikud mõjud | |
|---|---|
| ADHD sümptomite ägenemine | Lapse sümptomid nagu rahutus, tähelepanu puudumine ja jonnakus süvenevad. |
| Muud vaimsed probleemid | Suureneb risk teiste vaimse tervise probleemide, näiteks ärevuse ja depressiooni tekkeks. |
| Käitumisprobleemid | Umbes 85% vanematest teatab, et isegi nende laste tavapärane käitumine halveneb. |
| Tugev viha | Kui proovite telefoni/tahvelarvutit jõuga eemaldada, muutub laps äärmiselt vihaseks ja agressiivseks. |
| Huvi kadumine muude asjade vastu | Nad kaotavad huvi koolitöö, sõpradega mängimise ja muude tegevuste vastu. |
| Uneprobleemid | Hiline öö ekraanide ees vahtimine raskendab uinumist ja häirib unemustreid. |
Miks on oluline ekraanidest eemale hoida?
Peamine põhjus on treening . Et laps saaks hästi joosta ja mängida, peab ta ekraanist eemal olema. Füüsiline treening toimib täpselt vastupidiselt ekraani toimele. See parandab lapse tähelepanuvõimet, tugevdab mälu ja aitab tal oma impulsiivseid impulsse kontrollida .
Kui laps ei saa piisavalt liikuda, pikeneb ekraaniaeg, et tühimikku täita. See jätab veelgi vähem aega oluliste asjade jaoks, nagu koolitööd, sõpradega aja veetmine ja uni.
Kuidas teada saada, kas ekraanikasutusest on saanud "sõltuvus"?
Mõnikord võib see harjumus saavutada kontrollimatu taseme, see tähendab internetisõltuvust. Olge nende sümptomite suhtes ettevaatlik. Oluline on see, kas see käitumismuster jätkub ja kas see mõjutab perekonda ja koolitööd.
| Hoiatusmärgid, millele tähelepanu pöörata | |
|---|---|
| Tugevad vastused | Liigne viha, kurbus ja ärevus lapse ekraani eest ära saamise katsel. |
| Eraldumine pärismaailmast | Eelistan olla internetis võõrastega „sotsiaalne” kui päriselus sõpradega vestelda. |
| Kontrolli puudumine | Ükskõik kui kaua laps ekraani jõllitab, tundub, et ta ei suuda seda harjumust kontrollida. |
| Vajan aina rohkem | Naudinguks, mida sa saad, jätka uute mängude, rakenduste, telefonide jms küsimist (tolerants suureneb). |
Asjad, mida saate lapsevanemana teha
ADHD-ga lapsed kaotavad kergesti ajataju, seega on mõned asjad, mida saate teha.
- Rääkige oma lapsega: leppige koos lapsega kokku, kui kaua ülesanne aega võtab, mida vaadata ja kus peatuda (peatuspunktid).
- Planeeri, mida edasi teha: räägi eelnevalt millestki aktiivsest, mida teha pärast ekraani tagant tõusmist. Näiteks: "Kui oleme telefoni vaadanud, lähme õue mängima."
- Hoidke seda avalikus kohas: Hoidke lapse seadmeid, näiteks telefone, tahvelarvuteid ja arvuteid kohas, kus kõik neid näevad, näiteks elutoas. Nii saate jälgida, kui kaua nad neid kasutavad ja mida nad vaatavad.
- Enne magamaminekut ei tohi ekraane vaadata: lülitage kõik ekraanid vähemalt tund enne magamaminekut välja. See annab teie lapsele aega rahuneda ja uneks valmistuda. Samuti ärge tooge magamistuppa ekraane, sealhulgas telefone.
- Kehtesta kodus reeglid: loo ekraaniaja plaan, milles kogu pere saab kokku leppida. Lepi kokku, kes mida, millal, kui kaua ja mida vaatab. Samuti pead olema oma lapsele heaks eeskujuks.
Kui teil on kõigest sellest hoolimata lapse seisundi pärast tõsiseid muresid, on parim asi rääkida sellest oma arstiga . Tema oskab teid õigesti suunata.
Kodune sõnum
- Kuigi liigne ekraaniaeg ei põhjusta ADHD-d, võib see ADHD sümptomeid märkimisväärselt süvendada ja viia tähelepanuhäireteni.
- Kehtesta lapse ekraaniajale selged ja järjepidevad reeglid ning ajapiirangud. Ole ise heaks eeskujuks, järgides neid reegleid.
- Vii laps ekraanidest eemale ja tegele füüsilise tegevuse, õues mängimise ja muude hobidega. See on aju arenguks hädavajalik.
- Kui märkate lapse käitumises või vaimses tervises tõsist muutust, ärge seda kunagi ignoreerige. Pöörduge nõu saamiseks viivitamatult arsti poole.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.