Kas see vidin nimega Massaažipüstol on tõesti hea? (Massaažipüstol) Uurime välja!

On väga tavaline, et pärast treeningut või rasket päeva on keha valus ja pinges. Mõnikord on kael, selg ja jalad pingul ja krampis. Mis oleks, kui saaksite sellisel ajal hea massaaži? Just selleks kasutataksegi seda seadet nimega Massage Gun, mis on tänapäeval paljude inimeste seas populaarseks muutunud. Täna räägime sellest, mis see tegelikult on, millist kasu see meie kehale toob ja kuidas seda ohutult kasutada.

Lihtsamalt öeldes, mis on massaažipüstol?

Massaažipüstol on käeshoitav seade, mis ühendab kiire ja ühtlase rõhu ning tõukejõu, et pakkuda meie lihastele terapeutilist massaaži. Seda meetodit nimetatakse löökteraapiaks . See toimib nagu väike jackvasar. See mitte ainult ei vibreeri nahapinda, vaid tungib ka sügavale lihastesse, aidates pingul piirkondi lõdvestada.

Meie lihaseid ja luid ümbritseb sidekude, mida nimetatakse fastsiaks . Mõnikord muutub see fastsia pingule, põhjustades valu ja raskusi keha liigutamisel. Massaažipüstoli rakendatav surve ja surve aitavad seda fastsiat lõdvestada.

See kogemus erineb tavapärasest manuaalmassaažist veidi. Nende seadmete kiirust ja survet saab vastavalt vajadusele reguleerida. Neil on ka mitu vahetatavat otsikut, mida saab kasutada erineva suurusega lihastele sobimiseks.

Millised on massaažipüstoli eelised?

Massaažipüstoli kasutamisest saate mitmeid eeliseid.

• Aitab pärast treeningut kiiremini taastuda: Pärast treeningut, eriti kui teie keha pole sellega harjunud, võite tunda tugevat lihasvalu, mis kestab üks või kaks päeva. Seda nimetatakse hilinenud lihasvalulikkuseks (DOMS) . Massaažipüstoli kasutamine suurendab verevoolu piirkonda, tõstab lihaste temperatuuri ning vähendab valu ja turset. See aitab ka valu leevendada, eemaldades piimhapet, mis treeningu ajal lihastesse koguneb.

• Teeb keha liikumise lihtsamaks: Kui me jääme liiga kauaks samasse asendisse, magame valesti või oleme stressi all, võib meie fastsiaal pingule tõmbuda. See põhjustab kehas pinget ja valu. Mõne minuti jooksul massaažipüstoliga masseerimine aitab seda pinget leevendada ja võimaldab lihastel paremini liikuda.

• Parandab lümfiringet: Selle seadmega massaaž parandab lümfivedeliku liikumist, aitab organismist toksiine eemaldada ja immuunsust parandada.

Kuidas sa seda täpselt kasutad?

Massaažipüstolist maksimumi saamiseks on oluline teada, kuidas seda õigesti kasutada. Lugege alati seadmega kaasasolevat kasutusjuhendit . Siin on aga mõned lihtsad üldised sammud.

• Alusta kõige madalamalt kiiruselt: Sa võid arvata, et kõrgeima seadistuse kasutamine annab parimad tulemused. Aga ära tee seda. Alusta alati madalaimalt kiiruselt ja vaata, kuidas see sinu kehale tundub. Isegi madal kiirus võib mõnikord olla võimsam, kui sa arvad.

• Lihasele asetamine: asetage püstoli pea lihase kohale, mida soovite masseerida. Ärge alguses tugevalt vajutage, vaid hoidke seda seal. Seade annab vajaliku rõhu ja pulsatsiooni. Vajadusel võite rakendada veidi tugevamat survet.

• Ärge jätke seadet ühte kohta liiga kauaks: liigutage seadet korraga mööda lihast üles ja alla. Ärge jätke seda ühte kohta liiga kauaks. See võib lihast pingustada ( TENS e). Liikudes selles piirkonnas ringi, võite leida rohkem valulikke kohti.

• Kuula oma keha: pööra tähelepanu sellele, kuidas sa end massaaži ajal ja pärast seda tunned. Kui tunned valu või ebamugavustunnet mõnes piirkonnas, vähenda massaaži aega või kiirust. Või proovi kasutada teist otsikut.

Nende asjade kasutamisel tuleb kindlasti ettevaatlik olla!

Kuigi see pakub suurt leevendust, võib see valesti kasutamisel olla ka kahjulik. Seetõttu peaks ohutus olema esikohal. See tugev raputus, mida lihases tunned, võib olla väga valus, kui see tabab selliseid piirkondi nagu luud, liigesed ja närvid.

Kuidas valida head massaažipüstolit?

Turul on saadaval palju erinevat tüüpi ja hinnaga massaažipüstoleid, seega võib ühe valimine olla pisut keeruline. Siin on mõned näpunäited abiks:

• Seaded: Mitmed seaded, mis võimaldavad teil kiirust ja intensiivsust muuta, muudavad selle kasutamise vastavalt teie vajadustele lihtsamaks.
• Manused: Väikesed pead ulatuvad väikeste lihasteni, näiteks sõrmede vahele. Suured pead sobivad paremini suuremate lihaste, näiteks reite ja selja jaoks.
• Müra: Mõned seadmed on üsna lärmakad. Võimalusel vali harjadeta mootoriga seade. See on ka vaiksem.
• Toide ja aku: Vaadake, kui kaua see ühe laadimisega vastu peab. Kui võtate selle pikaks ajaks välja, näiteks jõusaali, on lihtsam valida juhtmeta mudel, millel on pikem laadimisaeg.