Uurime lähemalt kolesterooli kohta. Kas see mõjutab teie last?

Oled ilmselt kolesteroolist kuulnud, eks? Tihti peame seda probleemiks, mis mõjutab ainult täiskasvanuid. Tegelikult on kolesterool aga meie pisikeste tervise jaoks väga oluline. Mõnikord on isegi hilisemas elus tekkivate südamehaiguste juured lapsepõlves. Seega, kas räägime sellest täna veidi üksikasjalikumalt ?

Mis on kolesterool? Uurime täpselt välja?

Olgu, vaatame kõigepealt, mis on kolesterool. Lihtsamalt öeldes on see vahajas, õline aine meie kehas. Seda toodab peamiselt meie maks. Mõelge sellele, kolesterool aitab ehitada meie rakkude seinu ehk rakumembraane. Lisaks on see oluline mõnede hormoonide, näiteks naistel östrogeeni ja meestel testosterooni, ning D-vitamiini tootmiseks. Nüüd mõtlete ilmselt: "Mis juhtub väikeste lastega, kellel on kolesterooli?" Paljud vanemad ei mõtle sellele tegelikult. Kuid arstide sõnul võivad südamehaiguste algpõhjused, mis tekivad täiskasvanueas, mõnikord alata juba noores eas. See tähendab, et kui lapse kolesteroolitase on juba noorelt soovitatavast kogusest kõrgem, on lapsel suurem tõenäosus suureks saades haigestuda tõsistesse haigustesse, nagu südamehaigused või insult. Seetõttu peame muretsema ka väikelaste kolesterooli pärast.

Kuidas me kolesterooli saame?

Meie maks toodab kogu kolesterooli, mida meie keha vajab. Siiski saab meie keha kolesterooli ka mõnest toidust, mida me sööme. See kehtib eriti loomse toidu kohta. Näiteks:

• Munakollane
• Liha (näiteks veiseliha , sealiha)
• Kana
• Mereannid (näiteks krevetid, kalmaarid)
• Piim ja piimatooted (näiteks juust, jäätis)

Teine asi on see, et kui meie söödav toit sisaldab palju küllastunud rasvu ja transrasvu, võib meie maks toota rohkem kolesterooli. Seetõttu on väga oluline olla ettevaatlik rasvaste ja praetud toitude suhtes. Taimsed toidud, st köögiviljad, puuviljad ja teraviljad, ei sisalda aga üldse kolesterooli. Seega on selliste toitude suurema koguse söömine organismile väga hea.

Kas on olemas kolesterooli tüüpe? Mis need on?

Jah, meie veres olev kolesterool ei liigu läbi keha iseenesest. See liigub läbi veresoonte koos valkudega. Kui see kolesterool ja valk kokku saavad, nimetame seda lipoproteiinideks. Kuuleme tihti kahest peamisest tüübist, eks?

1. LDL (madala tihedusega lipoproteiin) – „halb” kolesterool

Seda nimetame me "halvaks" kolesterooliks. Kas teate, miks? See "(LDL)" kolesterool võib ladestuda meie veresoonte ehk arterite seintele. Nii nagu mustus jääb torusse kinni. Sel viisil nimetatakse kolesterooli ja muude veres olevate ainete kogunemisel tekkivaid ladestusi "(naastuks)".

See „(naast)“ põhjustab veresoonte järkjärgulist kõvenemist, ahenemist ja mõnikord isegi täielikku ummistumist.

Kui sellisesse ahenenud veresoone tekib verehüüve, suurendab see südameataki või insuldi riski. Arstid nimetavad seda arterite paksenemist ja ahenemist ateroskleroosiks. See seisund võib vähendada ka verevoolu olulistesse organitesse nagu aju, sooled ja neerud. Seetõttu on oluline langetada LDL-kolesterooli taset.

2. HDL (kõrge tihedusega lipoproteiin) – „hea” kolesterool

Seda nimetame me "heaks" kolesterooliks. Kas sa tead, mis see on? See (HDL) kolesterool eemaldab veresoontest halva (LDL) kolesterooli ja viib selle tagasi maksa. Maks lagundab selle kolesterooli ja eemaldab selle kehast. See on nagu keegi puhastaks meie veresooni. Seega, lihtsalt öeldes, "halva" (LDL) kolesterooli taseme tõstmine meie kehas ja "hea" (HDL) kolesterooli taseme langetamine suurendab südamehaiguste tekkeriski. Me tahame hoida (LDL) madalal ja (HDL) kõrgel.

Mis on kõrge kolesteroolitaseme põhjused?

Kolesteroolitaseme tõusu isegi väikelastel on kolm peamist põhjust: 1. Toitumine: Rasvarikka, eriti küllastunud ja transrasvarikka toidu söömine. Näiteks söövad mõned lapsed sageli praetud toite, kiirtoitu ja magusaid toite. Siis on kolesteroolitaseme tõusu tõenäosus suur. 2. Pärilikkus: Kui vanematel või lähedastel pereliikmetel on kõrge kolesteroolitase, võivad ka lapsed olla ohus. See tähendab, et kui teie emal, isal või ühel teie õdedest-vendadest on kõrge kolesteroolitase, peate oma lapse suhtes veidi ettevaatlikum olema. 3. Ülekaalulisus:Kolesteroolitase võib tõusta, kui lapsed võtavad ebatervisliku toitumise ja vähese liikumise tõttu kaalus juurde ja rasvuvad. Kuid lastel, kes treenivad regulaarselt, söövad tervislikku toitu, kelle pereliikmetel pole kõrge kolesteroolitaset ja kelle kaal on tervislik, on kõrge kolesteroolitaseme tekkimise tõenäosus väiksem.

Kuidas teada saada, kas teie kolesteroolitase on kõrge? Millised testid on saadaval?

Enamasti ei ole kõrge kolesteroolitaseme ilmseid sümptomeid. Parim viis selle kindlakstegemiseks on vereanalüüs. Üldiselt soovitavad arstid kõigil lastel kolesteroolitaset kontrollida üks kord vanuses 9–11 ja uuesti vanuses 17–21. Siiski on olukordi, kus mõnda last tuleb testida varem, isegi pärast 2. eluaastat. Millal see aeg on?

• Kui ühel vanematest või lähedasel pereliikmel on kolesterooli üldtase üle 240 mg/dl.
• Kui kellelgi perekonnas on südame-veresoonkonna haigus ( südame - veresoonkonna haigus) (mehel enne 55. eluaastat, naisel enne 65. eluaastat).
• Kui lapsel on mingeid erilisi terviseprobleeme, näiteks neeruhaigus , Kawasaki tõbi või juveniilne idiopaatiline artriit.
• Kui laps on ülekaaluline, tähendab see, et ta on rasvunud .
• Kui lapsel on selliseid haigusi nagu `(Diabetes Mellitus)` (diabetes), `(High Blood Pressure)` ( high blood Pressure ) või kui ta suitsetab (see on väikelaste puhul vähem oluline, kuid võib mõjutada noorukeid).

Arst võib teie lapse kolesteroolitaseme kontrollimiseks määrata vereanalüüsi. Mõnikord võidakse teil paluda enne testi 12 tundi paastuda (piisab ainult veest). Seda nimetatakse paastuks. Arstid kontrollivad kolesteroolitaset vastavalt riikliku kolesterooliharidusprogrammi (NCEP) kehtestatud suunistele. See on nimekiri soovituslikest „üldkolesterooli“ ja „LDL-kolesterooli“ tasemetest lastele ja noorukitele vanuses 2–18 aastat.

Mida me siis sellega peale hakkame? (Kodune sõnum)

Loodan, et teil on nüüd parem ettekujutus kolesteroolist ja selle olulisusest, eriti kui tegemist on meie laste tervisega .

Pea meeles, et kolesterool võib olla vaikne vaenlane. Seega on kõige parem olla teadlik ja astuda vajalikke samme varakult.

Mida me peaksime siis tegema?

• Tervislik toitumine: Andke lastele nii palju köögivilju, puuvilju ja teravilja kui võimalik. Vähendage võimalikult palju õli-, suhkru- ja soolarikkaid toite ning kiirtoitu. Kodused toidud on parimad.
• Aktiivne eluviis: Innustage lapsi mängima, jooksma ja hüppama. On väga hea tegeleda füüsilise tegevusega vähemalt tund aega päevas.
• Õigeaegsed kontrollid: kontrollige lapse kolesteroolitaset regulaarselt vastavalt arsti soovitustele. Pöörake sellele kindlasti tähelepanu, eriti kui kellelgi teie peres on kõrge kolesteroolitase.
• Järgige oma arsti nõuandeid: kui saate teada, et teie lapse kolesteroolitase on kõrge, ärge paanitsege ja järgige täpselt oma arsti nõuandeid. Mõnikord saab seda kontrollida dieedi ja elustiili muutustega. Väga harva vajavad väikelastele ravimeid.

Iga lapsevanem soovib näha oma last terve ja õnnelikuna. Seega, kui mõtlete natuke kolesterooli peale ja teete vajalikke asju, saate oma lapse tulevikku veelgi kindlustada.

---

Kolesterool, Kolesterool, Laste Kolesterool, LDL, HDL, Südamehaigused, Tervislik Toitumine