Väike jõujaam meie kehas - kõik südame ümber!

Tere! Kuidas läheb? Täna räägime ühest väga hämmastavast ja väga olulisest organist meie kehas. See on meie süda. Kujutage ette, mis juhtuks, kui see väike vidin seisma jääks! Seega räägime täna sellest meie elu asendamatust sõbrast, keda nimetatakse südameks, veidi detailsemalt. Täpselt nagu räägiksid oma parima sõbraga, lihtsalt.

Mis on süda? Kus see asub?

Lihtsamalt öeldes on süda väga võimas lihaspump, mis pumpab verd läbi kogu keha. See kannab hapnikku ja toitaineid igasse meie keha rakku ning viib ära ka jääkaineid.

Südame kodu - asuge rindkere vasakul küljel

Su süda asub rindkere keskel, kopsude vahel, kergelt vasakule kaldu. Seda kaitseb rinnakorv nagu kindlus. Kas tunned väikest värinat, kui paned käe rinnale? Seal see hämmastav masin töötabki.

Meie südamete suurus, mis on küll väikesed, aga teevad suuri asju

Kujuta ette, su süda on umbes rusika suurune. Kas pole hämmastav? See väiksus pumpab umbes 7000 liitrit verd päevas! See tähendab, et see lööb umbes 70–80 korda minutis. Seda nimetatakse südamelöögiks .

Mis on südames? See on nagu maja!

Südames on tegelikult neli kambrit. Me nimetame neid kodadeks ja vatsakesteks. Need on samuti lõigatud nagu uksed, mis aitavad verel voolata ainult ühes suunas.

Neli kambrit - kodad ja vatsakesed

Südame ülaosas asuvaid kahte väikest kambrit nimetatakse kodadeks . Parem koda saab keha kasutatud, hapnikuvaese vere. Vasak koda saab kopsudest hapnikuga rikastatud puhta vere. Kaks suurt ja tugevat allosas asuvat kambrit nimetatakse vatsakesteks . Parem vatsake pumpab hapnikuvaese vere kopsudesse hapnikku omastama. Vasak vatsake on südame kõige tugevam osa. Sest see pumpab hapnikuga rikastatud verd kogu kehasse. Kujutage ette, oma pealaest jalatallani!

Uksed, mis avanevad ainult ühes suunas - ventiilid

Südame nende kambrite ja kambritest verd välja kandvate suurte veresoonte vahel on neli klappi . Need on nagu uksed, mis avanevad ainult ühes suunas. Nende klappide ülesanne on lasta verel voolata ainult ühes suunas. Need takistavad vere tagasivoolu. Südameklapihaigus tekib siis, kui need klapid ei tööta korralikult.

Peamised veresooned - suured veresooned, mis kannavad verd südamesse ja südamest välja

Südamega on ühendatud kahte tüüpi suuri veresooni.

• Veenid : Need on veenid, mis kannavad hapnikuvaest verd (tuntud ka kui "räpane veri") kehast südamesse. Suurimad veenid on ülemine õõnesveen ja alumine õõnesveen .
• Arterid : Need on arterid, mis kannavad hapnikurikast verd (tuntud ka kui "puhas veri") südamest kehasse. Suurim arter on aort . Arterit, mis kannab verd kopsudesse , nimetatakse kopsuarteriks .

Südame lihas - müokard

Süda on elund, mis koosneb spetsiaalsest lihasest. Seda nimetatakse müokardiks . See annab südamele energiat, mida see vajab löömiseks ja vere pumpamiseks. Süda vajab töötamiseks ka verd. Seda verd varustavad pärgarterid . Kui need arterid ummistuvad , tekib südameatakk (müokardiinfarkt) .

Kuidas see väike masin töötab? See on hämmastav!

Südame tööpõhimõte on väga keeruline, aga samas ka väga hämmastav. See on nagu superpump, mis töötab lakkamatult.

Nagu verepumpamise masin

Südame parem pool kogub keha poolt kasutatud verd ja saadab selle kopsudesse hapniku saamiseks. Kopsudest tagasi tulev veri seob hapniku ja naaseb südame vasakusse poolde, kust see pumbatakse kogu kehasse. See tsükkel jätkub. Kujutage ette, see töö jätkub isegi siis, kui me magame!

Südame elektrisüsteem – kuidas see kontrollib südamelööke (SA-sõlm, AV-sõlm)

Süda ei löö lihtsalt. Sellel on spetsiaalne elektrisüsteem. Selle pea on siinussõlm (SA-sõlm) . See on väike rakkude kogum, mis asub parema koja ülaosas. Siit saab alguse elektriline signaal, mida süda peab lööma. See on nagu meie südame loomulik südamestimulaator . See signaal liigub seejärel kohta, mida nimetatakse atrioventrikulaarseks sõlmeks (AV-sõlm) . Sealt liigub signaal rakkudesse ja paneb need kokku tõmbuma. Kui selle elektrisüsteemiga midagi valesti läheb, muutub südamelöök ebaregulaarseks. Me nimetame seda arütmiaks .

Mis on pulsisagedus ja vererõhk?

Pulsisagedus on südamelöökide arv minutis. Tervel täiskasvanul on see puhkeolekus 60–100 lööki minutis. See suureneb treeningu või hirmu korral. Vererõhk on rõhk, mida veri avaldab arterite seintele. Seda mõõdetakse kahe numbriga (nt 120/80 mmHg). Ülemine number, „süstoolne rõhk“, on rõhk, mis tekib südame kokkutõmbumisel ja vere pumpamisel. Alumine number, „diastoolne rõhk“, on rõhk, mis tekib südame lõdvestumisel ja verega täitumisel. Regulaarne kõrge vererõhk (hüpertensioon) ei ole südamele hea.

Kuidas hoida oma südant tervena? Tehke kindlasti neid asju!

Meie süda on midagi, mille eest peame hästi hoolitsema, sest ainult siis, kui see on terve, saame olla terved ja õnnelikud.

• Olgem ettevaatlikud selle suhtes, mida me sööme ja joome:
• Söö rohkem: puuvilju, köögivilju, rohelisi, täisteratooteid (pruun riis, kaerahelbed), kala (eriti rasvaseid kalu nagu lõhe ja heeringas).
• Vähenda: soola, suhkrut, rasvaseid toite, kunstlikke magusaineid , transrasvu sisaldavaid toite (mõnikord leidub neid küpsetistes ja kiirnuudlites).
• Joo palju vett.
• Treening on südame parim sõber:
• Tee mingit higistavat treeningut vähemalt viis päeva nädalas, vähemalt 30 minutit päevas. Kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit, tantsimine, ujumine – kõik sobib.
• Treening tugevdab südant, kontrollib vererõhku ja suurendab hea kolesterooli ( HDL- kolesterooli) taset.
• Hoiame eemale suitsetamisest ja alkoholist:
• Suitsetamine on südame suurim vaenlane. See võib ummistada veresooni, tõsta vererõhku ja oluliselt suurendada südameataki riski.
• Liigne alkoholitarbimine on kahjulik ka südamele.
• Vähendame stressi:
• Pidev stress ei ole südamele hea. Sellised asjad nagu meditatsioon, jooga, hobidega tegelemine ja sõpradega rääkimine võivad stressi vähendada.
• Regulaarsed tervisekontrollid on olulised:
• Pärast 30–40. eluaastat on väga oluline kontrollida vererõhku, veresuhkru taset ja kolesterooli taset vähemalt kord aastas. Nii saate probleemi kiiresti tuvastada.
• Samuti pöörake tähelepanu järgmistele haigustele:
• Kui teil on selliseid haigusi nagu hüpertensioon , suhkurtõbi või kõrge kolesteroolitase , järgige hoolikalt oma arsti juhiseid. Nende kontrolli all hoidmine on südame kaitsmiseks väga oluline.

Pea meeles, et su süda on sinu kätes! Väikesed muutused võivad palju muuta.

Mõned mured, mis südamesse tulevad – olgem teadlikud

Isegi hea hoolduse korral võivad mõnikord tekkida südameprobleemid. Nendest teadlik olemine aitab sümptomite ilmnemisel kiiresti ravi otsida.

Mis on südameatakk (müokardiinfarkt)? Millised on selle sümptomid?

Südameatakk (müokardiinfarkt) on see, kui südamelihast verega varustav pärgarter äkitselt ummistub, kahjustades seda südameosa. See on hädaolukord!

• Peamised sümptomid:
• Surve-, pigistus- või pinguldustunne rindkere keskel. See valu võib kiirguda vasakusse kätte, kaela, lõualuusse või selga.
• Hingamisraskused.
• Higistamine.
• Iiveldus, oksendamine.
• Pearinglus (vertiigo), minestamine.

Tähtis: kui teil tekib üks või mitu neist sümptomitest, ärge raisake aega ja minge kohe haiglasse!

Südamepuudulikkus lihtsustatult

Südamepuudulikkus on seisund, mille korral süda ei suuda kehasse piisavalt verd pumbata. See ei teki äkki, vaid tekib siis, kui süda on aja jooksul nõrgenenud.

• Sümptomiteks võivad olla:
• Hingamisraskused (eriti treeningu või kummardamise ajal).
• Jalgade ja pahkluude turse.
• Ärrituvus, väsimus.
• Kiire või ebaregulaarne südamelöök.

Ebaregulaarne südamelöök - arütmia

Arütmia on ebaregulaarne südamelöök. See võib tähendada, et süda lööb aeglaselt, kiiresti või ebaregulaarselt. Kuigi mõned arütmiad ei ole ohtlikud, võivad teised olla tõsised. Näiteks kodade virvendus .

• Sümptomiteks võivad olla:
• Südamepekslemine.
• Pearinglus (vertiigo).
• Õhupuudus.
• Valu rinnus.

Klapiprobleemid (südameklapihaigus)

Kui südameklapid ei tööta korralikult, olgu siis tegemist siis nende ebapiisava avanemise (stenoosi) või ebapiisava sulgumisega (regurgitatsiooniga), on verevool takistatud. See mõjutab ka südant.

Kui tunned midagi sellist, pöördu kohe arsti poole!

Kui teil esineb mõni ülalmainitud sümptomitest, ärge seda ignoreerige. Pöörduge viivitamatult arsti poole. Varajane diagnoosimine ja ravi aitavad ära hoida suuri kahjustusi.

Lõpuks kõige olulisem asi (kokkuvõte)

Sinu süda on sinu elus kõige väärtuslikum asi ja sul on suur vastutus selle tervise eest.

• Järgige tervislikku toitumist.
• Treeni regulaarselt.
• Vältige suitsetamist ja liigset alkoholitarbimist.
• Kontrolli stressi.
• Käige regulaarselt tervisekontrollis.
• Kui teil on selliseid haigusi nagu diabeet või kõrge vererõhk, siis kontrollige neid hästi.

Oma südame eest hoolitsemine tähendab enda armastamist. Seega, alusta juba täna oma südame peale veidi rohkem mõtlemist ja selle eest hoolitsemist. Siis suudad elada tervet, õnnelikku ja pikka elu! Süda, südamehaigused, südame tervis, südameatakk, vererõhk, kolesterool, tervislik eluviis