Rasedusisu: räägime sellest!

Kas olete kunagi tahtnud süüa šokolaadijäätist laimikurgiga? Või olete kunagi keset ööd ärganud ja isutanud tšillipulbriga puistatud mangotüki järele? Kui olete lapseootel ema, olete ilmselt liigagi tuttav nende kummaliste, kokkusobimatute toiduisudega ehk sellega, mida me kõik teame kui "toiduisusid". See on raseduse ajal tavaline nähtus. Aga miks see juhtub? Kas need isud võivad olla ohtlikud? Räägime sellest üksikasjalikumalt.

Miks selline kannatus tekib?

Ausalt öeldes pole siiani täpselt teada, miks need isud raseduse ajal tekivad. Kuid on mõned teooriad, mis viitavad sellele, et see võib olla põhjus.

Esimene teooria on toitumisvaegus . Lihtsamalt öeldes, kui teie kehal ja teie sündimata lapsel on teatud toitaine puudus, on see isu teie keha viis seda küsida. Näiteks kui teil tekib äkki isu soolaste toitude, näiteks marineeritud kurkide, hapukurkide ja laimide järele, võib see olla märk sellest, et teie keha vajab naatriumi (soola). Samamoodi, kui teil on isu süüa midagi sellist nagu juustuburger või friikartulid, võib see olla märk sellest, et vajate valku, kaaliumi või naatriumi. Kas teil on isu süüa šokolaadijäätist? See võib olla märk sellest, et teie keha vajab kaltsiumi või rasva.

Teine tegur on hormonaalsed muutused . Raseduse ajal tõuseb teie keha hormoonide tase dramaatiliselt. Nende hormoonide mõjul võivad teie haistmis- ja maitsemeel dramaatiliselt muutuda. Seetõttu võite tunda isu teatud toitude järele ja teil võib olla raske taluda varem nauditud toitude lõhna. See võib paljudel emadel põhjustada ka hommikust iiveldust.

Kas see isu toidu järele võib olla ohtlik? Mis on pica?

Enamasti ei ole need isud emale ega lapsele kahjulikud. Kui aga ihkad midagi, mis pole toit , võib see olla tõsine seisund. Meditsiiniliselt nimetatakse seda seisundit picaks .

Pica sündroomiga inimesel on kontrollimatu soov süüa asju, mis on inimtoiduks täiesti kõlbmatud, näiteks savi, kriidipulgad, seintel olev koor, pesupulber, külmkapis olev jää ja põlenud keraamikatükid. Kuigi see võib tunduda kummaline, võib see soov olla väga tugev.

Miks on pica ohtlik?

Pika peamiseks põhjuseks peetakse rauavaegusaneemiat . Sellele võivad kaasa aidata ka muud toitainete puudused, näiteks tsink.

Kõige ohtlikum on see, et savi või mulla söömisel võite alla neelata mürgiseid metalle, näiteks pliid . See plii võib ema keha kaudu emaüsas lootele kanduda.

• See võib tõsiselt kahjustada lapse aju arengut ja närvisüsteemi .
• Lapse intelligentsuskvoot (IQ) võib langeda.
• Võib esineda kuulmislangus ja motoorikahäired .
• Õpiraskuste ja tähelepanuhäirete tekkimise risk suureneb hilisemas elus.

Kas tavalised toiduisud probleeme ei tekita?

Olgu, pica on hirmutav. Aga kas pole probleem iha tavaliste asjade, näiteks magusa, rasvase ja soolase toidu järele? See võib olla probleem. Vaatame, kuidas see toimib.

Peamine probleem on see, et nende ihade tõttu täidad oma kõhu ebatervisliku toiduga ning väldid toitainerikkaid toite, mis on sinu kehale ja lapsele hädavajalikud . Näiteks kui sööd terve päeva riisi asemel jäätist, šokolaadi ja küpsiseid, ei saa su laps kasvuks vajalikke valke , vitamiine ja mineraale.

Teine kõige tõsisem probleem on liigne kaalutõus . Raseduse ajal on kaalutõus normaalne. Kuid see peaks jääma teatud piiridesse.

• Kui teie kaal oli raseduse ajal normaalne , on ideaalne, kui te kogu raseduse jooksul juurde võtate 11–16 kilogrammi (25–35 naela) .
• Kui teil oli rasestumise ajal ülekaal , peaksite oma kaalutõusu piirama 7–11 kilogrammi (15–25 naela) .

Liigne kaalutõus suurendab preeklampsia (ohtlik seisund, mille korral vererõhk raseduse ajal liigselt tõuseb) ja mitmesuguste tüsistuste riski sünnituse ajal.

Samuti võib suhkrurikaste toitude söömise jätkamine põhjustada rasedusdiabeeti.Samuti suureneb rasedusdiabeedi (haigus, mis esineb ainult raseduse ajal) tekkerisk. Sellel võib olla kahjulik mõju nii emale kui ka lapsele.

Kuidas siis neid toiduisusid arukalt kontrollida?

Sa ei pea isusid täielikult lõpetama. Aga sa saad neid targalt hallata. Oluline on mõelda, mida sa ihaldad, kui sul on isu midagi süüa. Küsi endalt: "Mida mu keha tegelikult küsib?"

Näiteks oletame, et sa ihaldad maasikajäätist. Mõtle sellele. Kas sa tahad midagi külma, kreemjat ja magusat? Või tahad midagi maasikamaitselist?

• Kui soovid midagi külma ja magusat , võid rasvarikka jäätise asemel süüa madala rasvasisaldusega jogurtit, puuviljasorbetti või värsket puuvilja.
• Kui soovid midagi soolast , võid rasvaste krõpsude asemel süüa soolatud india pähkleid, röstitud kikerherneid või dipikastmesse kastetud köögiviljatükke.

Vaadake allolevat tabelit. See aitab teil valida oma eelistustele vastavaid tervislikke valikuid.