Lapse ootamine on imeline ja lootusrikas aeg elus. Samas on normaalne, et teie keha kogeb palju uusi kogemusi ja mõnikord ka väiksemaid valusid. Mõnikord võite mõelda: "Kas see on normaalne? Või peaksin sellest arstile rääkima?" Seega räägime täna raseduse ajal esinevatest levinud ebamugavustundest, mida nendega teha saab ja millal peaksite kindlasti arsti poole pöörduma.
Kui midagi sellist näed, pöördu kohe arsti poole!
Kuigi paljud raseduseaegsed ebamugavustunded on normaalsed, võivad mõned sümptomid viidata tõsisele haigusseisundile. Seega ole nende asjade suhtes väga teadlik.
| Hoiatusmärk | Võimalik seisund |
|---|---|
| Tõsine oksendamine, vedelikupuudus, kiire südamelöök, kahvatu ja kuiv nahk. | See võib olla seisund nimega hüperemesis gravidarum , mis on tugev oksendamine. |
| Vaginaalne määrimine või verejooks. | Raseduse katkemine või platsenta previa võib olla tõsine probleem. |
| Järsk kaalutõus, tugevad peavalud ja nägemise hägustumine mõne päeva jooksul. | See võib viia kõrge vererõhu seisundini, mida nimetatakse preeklampsiaks . See on ohtlik nii emale kui ka lapsele. |
| Palavik üle 38°C koos külmavärinate, seljavalu ja verega uriinis. | See võib olla neerupõletik või mõni muu infektsioon. |
| Kui te ei tunne oma last kahe tunni jooksul pärast liikumise alustamist liigutamas. | Beebi tuleks kontrollida võimalike ebamugavustunde suhtes. |
| Vesine vedelik, mis erineb tavalisest tupest väljumisest. | Lootekoti võib rebeneda. |
Levinumad rasedusprobleemid ja nende lahendused
Nüüd räägime tavalistest ebamugavustest, mida paljud inimesed kogevad, kuid mille pärast pole vaja karta.
1. Rinnanäärme muutused ja valu
Raseduse ajal võivad teie rinnad veidi suureneda, tunduda pringina ja valulikud. See on tingitud piimanäärmete arengust. Mõnikord võivad veenid muutuda siniseks ja nähtavaks. Viimastel kuudel võib teil lekkida ka veidi kollast paksu vedelikku, mis on esimene piim, mida nimetatakse ternespiimaks . See on kõige olulisem toitaine, mida teie laps esimestel päevadel saab.
Mida saate teha:
- Kanna rinnahoidjat, mis pakub head tuge ja on valmistatud naturaalsest kangast, näiteks puuvillast.
- Kui su rinnad kasvavad, osta sellele suurusele sobiv rinnahoidja.
- Öösel rinnahoidjaga magamine võib samuti leevendust pakkuda.
- Kui piim lekib, kasutage vatitükki või apteekides müüdavaid rinnapadju.
2. Väsimus
On normaalne tunda end pidevalt väsinuna, sest teie kõhus kasvav laps vajab lisaenergiat. Mõnikord võib see olla aneemia tunnuseks.
Mida saate teha:
- Puhka nii palju kui võimalik. Mine õhtul veidi varem magama ja tee päeval lühike uinak.
- Planeeri oma päeva ja tööd. Ära pinguta kogu aeg.
- Rääkige oma arstiga ja laske end aneemia suhtes kontrollida.
3. Iiveldus ja oksendamine
Iiveldus, mida paljud inimesed hommikuti tunnevad, kuigi me nimetame seda hommikuseks iivelduseks, võib esineda igal ajal päeval. See on tingitud hormonaalsetest muutustest. Tavaliselt taandub see 3-4 kuu pärast.
Mida saate teha:
- Enne hommikul voodist tõusmist söö midagi kuiva, näiteks kreekerit või röstsaia.
- Kolme suure eine korraga söömise asemel söö 5-6 väikest einet päevas.
- Vähendage nii palju kui võimalik rasvaste, vürtsikate ja praetud toitude tarbimist.
- Ingveritüki suus hoidmine või ingveritee joomine võib leevendust pakkuda.
- Kui oksendamine on väga tugev, mis tähendab, et midagi ei hoita alla neelatuna, pöörduge viivitamatult arsti poole.
4. Puhitis ja kõhukinnisus
Rasedushormoonid aeglustavad seedimist, mis võib põhjustada puhitust, gaase ja kõhukinnisust.
Mida saate teha:
- Lisa oma toidusedelisse kiudainerikkaid puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
- Joo päevas vähemalt 8-10 klaasi vett. Hommikul on väga hea juua leiget vett.
- Tegele kerge treeninguga, näiteks kõndimise ja ujumisega.
- Kui kõhukinnisus on tugev, pidage enne ravimite võtmist kindlasti nõu oma arstiga.
5. Sage urineerimine
Emaka kasvades avaldab see põiele survet, põhjustades sagedast urineerimisvajadust, eriti öösel.
Kõige tähtsam: kui teil on urineerimisel põletustunne, valu või palavik, võib see olla kuseteede infektsioon. Pöörduge viivitamatult arsti poole.
Mida saate teha:
- Joo päeva jooksul palju vett, aga õhtul vähenda vee tarbimist paar tundi enne magamaminekut.
- Vähendage jookide, näiteks kohvi ja tee tarbimist.
Muud kehavalud ja -vaevused
| Ebamugavus | Lihtne seletus ja lahendused |
|---|---|
| Seljavalu | Selle põhjuseks on kaalutõus ja kehahoiaku muutused. Ärge kandke kõrgeid kontsi. Ärge tõstke raskeid esemeid. Hoidke magamise ajal jalgade vahel patja. |
| Peavalud | Selle põhjuseks võivad olla hormonaalsed muutused, väsimus või kõhukinnisus. Puhka piisavalt. Ära võta valuvaigisteid ilma arstiga nõu pidamata. |
| Hemorroidid | Kõhukinnisus ja emaka surve põhjustavad seda. Vältige kõhukinnisust. Ärge püsige samas asendis liiga kaua. |
| Veenilaiendid | Nähtavad veenid jalgades. Vältige liiga pikka ühes kohas seismist. Puhkage üles tõstetud jalgadega. |
| Jalgade turse | Selle põhjuseks on vedelikupeetus kehas. Väldi jalgade rippu jätmist. Vähenda soola tarbimist. Näo ja käte järsk turse võib aga viidata preeklampsiale, seega pöördu kohe arsti poole. |
| Venitusarmid | Selle põhjuseks on naha venimine kõhu kasvades. Seda ei saa täielikult vältida. Kasutage head niisutajat, et nahk oleks niisutatud. |
Vale sünnitus (Braxton-Hicksi kokkutõmbed)
Alates raseduse keskpaigast võid vahel tunda, kuidas kõht tõmbub kokku ja seejärel normaliseerub. Neid nimetatakse Braxton-Hicksi kokkutõmmeteks. Need ei ole tõelised sünnituse kokkutõmbed, vaid pigem emaka treenimine. Need on ebaregulaarsed ja mitte eriti valusad.
Kui need kokkutõmbed kaovad asendi muutmisel või veidi ringi kõndimisel, on see tõenäoliselt Braxton-Hicksi sündroom. Aga kui valu järk-järgult suureneb või kui see esineb teatud mustri järgi (nt iga 10 minuti järel), pöörduge viivitamatult arsti või haiglasse.
Kodune sõnum
- Enamik raseduse ajal esinevatest valudest on normaalsed. Ära muretse nende pärast liiga palju.
- Siiski tuleb alati olla teadlik sellistest hoiatavatest märkidest nagu vaginaalne verejooks, tugev peavalu, hägune nägemine, tugev oksendamine ja lapse liikumise vähenemine.
- Piisav puhkus, tasakaalustatud toitumine, piisava koguse vee joomine ja kerge treening aitavad paljusid probleeme ennetada.
- Kui teil on mingeid muresid ebamugavustunde pärast, ärge kartke sellest oma arstiga rääkida. Teie ja teie lapse turvalisus on kõige tähtsam.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar