Kui oled tulevane ema , on see sinu elu kõige olulisem aeg. Sel ajal pead kaks korda mõtlema nii oma tervisele kui ka sinu kõhus kasvava pisikese tervisele. Kui sul on suitsetamisharjumus, siis räägime sellest, kuidas see mõjutab nii sind kui ka sinu last. See ei ole süüdistus, vaid armastav meeldetuletus.
Kuidas suitsetamine mõjutab emakas olevat last?
Sigareti suitsetamisel satub teie vereringesse sõltuvust tekitav kemikaal nikotiin , ohtlikud gaasid nagu süsinikmonooksiid ja tuhanded teised toksiinid. Need toksiinid liiguvad läbi teie vereringe ja jõuavad takistusteta otse teie lapseni. See on nagu annaksite oma lapsele mürgi.
Kujutage ette, millist kahju võib juhtuda, kui laps saab vajaliku hapniku asemel selliseid mürgiseid aineid?
Vaatame, mis võib raseduse ajal suitsetamisest juhtuda.
| Riskid lapsele ja teile | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Hapniku taseme langus | Nii teie kui ka teie kasvava lapse hapnikuhulk väheneb. See mõjutab otseselt lapse arengut. |
| Raseduse katkemine ja surnult sündimine | Raseduse ajal on väga suur raseduse katkemise või surnult sündimise oht. |
| Enneaegne sünnitus ja madal sünnikaal | On suur oht, et laps sünnib enneaegselt või väikese sünnikaaluga . Väikese sünnikaaluga imikutel on suurem tõenäosus haiguste tekkeks. |
| Hingamisteede probleemid | Pärast sündi võib lapsel tekkida hingamisprobleeme ja selliseid haigusi nagu astma. |
| Sünnidefektid | Suureneb kaasasündinud väärarengute oht südames, ajus või muudes kehaosades. |
| Imikute äkksurma sündroom (SIDS) | Imikute äkksurma sündroomi (SIDS) risk suureneb ilma nähtava põhjuseta. |
| Platsenta probleemid | Võivad esineda ohtlikud seisundid, näiteks platsenta enneaegne eraldumine emaka seinast (platsenta irdumine) või platsenta previa . |
Oluline on see, et mida rohkem sigarette päevas suitsetate, seda suurem on oht teie lapsele. Raseduse ajal suitsetamise "ohutut taset" ei ole. Isegi üks sigaret on kahjulik.
Kas passiivne suitsetamine on ohtlik?
Jah, kindlasti. Isegi kui te ei suitseta, on teie abikaasa, pereliige või keegi tööl teie lähedal suitsetamine ka lapsele väga kahjulik. Me nimetame seda passiivseks suitsetamiseks (passiivseks suitsetamiseks) .
Üllataval kombel on põleva sigareti otsast eralduvate mürgiste ainete (tõrv, süsinikmonooksiid , nikotiin) hulk suurem kui suitsetaja poolt sissehingatava suitsu kogus. Seega põhjustab ka teiste inimeste sigaretisuitsu sissehingamine kõiki eespool nimetatud riske.
Isegi pärast sündi on seda tüüpi suitsuga kokkupuutunud lastel suurem tõenäosus haigestuda sellistesse haigustesse nagu sagedane rindkere ummistus, kõrvapõletikud, allergiad ja astma.
Kuidas ma saan oma last selle suitsu eest kaitsta?
- Ärge lubage kellelgi majas suitsetada.
- Lõpetage autos suitsetamine täielikult.
- Kui keegi suitsetab, paluge tal õue minna ja suitsetada. Võimalusel hoidke tal sel ajal seljas spetsiaalset jopet ja paluge tal see koju tulles õue jätta.
- Lõpetage sel ajal täielikult suitsetamiskohtades (näiteks baarides, mõnes restoranis) käimine.
Mida saate teha, et sellest harjumusest vabaneda?
Suitsetamine on sõltuvus. Me teame, et sellest korraga loobumine pole lihtne. Aga oma lapse nimel pead leidma endas jõudu seda teha. Räägi sellest oma arstiga . Tema annab sulle vajalikku nõu ja tuge.
Siin on mõned asjad, mis võivad teid aidata:
- Peida oma tikud, tulemasinad ja tuhatoosid silma alt ära.
- Muutke oma kodu "mittesuitsetamise" tsooniks.
- Palu teistel enda läheduses mitte suitsetada.
- Vähendage kofeiinirikaste jookide, näiteks kohvi, tarbimist. Need võivad stimuleerida suitsetamisvajadust. Vältige alkoholi tarvitamist iga hinna eest. See on kahjulik ka lapsele ja soodustab suitsetamist.
- Tuvastage ajad, mil tunnete isu suitsetada. Näiteks kui olete vihane või roolis. Leidke selle asemel midagi muud teha.
- Hoia käepärast nätsu (kõige parem on suhkruta) või münte. Pista see suhu alati, kui tunned isu suitsetada.
- Mine jalutama, tee trenni , loe raamatut, alusta uue hobiga. Hajuta oma tähelepanu kõrvale.
- Ümbritse end inimestega, kes sind toetavad. Liitu grupiga koos teistega, kes püüavad sellest harjumusest vabaneda.
Aga nikotiini asendamine?
On olemas selliseid asju nagu nikotiininärimiskumm või nikotiiniplaastrid. Need annavad organismile väikese koguse nikotiini ilma suitsetamata, vähendades suitsetamise soovi ja võõrutusnähte, mis tekivad suitsetamise lõpetamisel.
Siiski pole veel piisavalt uuringuid selle kohta, kui ohutud need rasedatele on. Seetõttu ärge kasutage neid mingil põhjusel ilma arstiga nõu pidamata. Arstid soovitavad neid tavaliselt ainult siis, kui muud meetodid, näiteks nõustamine, ei ole tulemusi andnud, kuid alles pärast seda, kui nad on hoolikalt kaalunud võimalikke riske lapsele ja suitsetamisest loobumise eeliseid.
Millised tunded tekivad pärast suitsetamisest loobumist?
Suitsetamisest loobumise eeliseid hakkate tundma mõne päeva jooksul. Teie ja teie lapse südame löögisagedus normaliseerub. Teie lapse hingamisraskuste risk väheneb.
Kuna teie keha on nikotiiniga harjunud, võite selle kasutamise lõpetamisel tunda ebamugavust.
- Tugev iha sigarettide järele
- Vihastumine ilma põhjuseta
- Väga näljane tunne
- Sagedane köha
- Peavalu
- Raskused keskendumisel
Ära muretse! See kõik on ajutine. Need ebamugavustunded on kõige märgatavamad esimestel päevadel. Need kaovad 10–14 päeva pärast. Kui sul tekivad need sümptomid, pea meeles, et need on märgid, et su keha paraneb.
Vahel võib tekkida uuesti suitsetamistung. See on normaalne. Enamik inimesi proovib mitu korda harjumusest täielikult vabaneda. Ära loobu ainult sellepärast, et suitsetasid kogemata ühe sigareti. Alusta värskelt. Planeeri ette järgmist korda, kui tunned isu.
Kodune sõnum
- Raseduse ajal suitsetamine kahjustab otseselt teie sündimata last. Ohutut sigarettide kogust ei ole olemas.
- Isegi kui sa ei suitseta, on teiste inimeste sigaretisuitsu (passiivse suitsetamise) sissehingamine sama ohtlik.
- Suitsetamisest loobumine on keeruline, aga mitte võimatu. Tee see otsus oma lapse tuleviku nimel.
- Kui vajad sellel teekonnal abi, siis ära kõhkle oma arstiga rääkimast. Tema annab sulle õiged juhised.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar