Kas allergiaga on raske trenni teha? Ära muretse, siin on lahendused!

Kas sul on ka allergiaid? Kas sul on isu õue jooksma, hüppama või trenni tegema minna, aga kui hakkad aevastama, silmad jooksevad vett ja sul on hingamisraskused, siis see soov kaob? Kas leiad, et sul hakkab selle allergia tõttu aiatöödest või sõpradega mängimisest igav? Kui jah, siis on see artikkel sulle väga oluline. Allergia ei tähenda, et pead kodus istuma.

Allergiat saab kontrollida.

Paljud inimesed arvavad, et allergiad on puue ja et nendega ei saa aktiivselt tegeleda. Kuid see on eksiarvamus. Isegi meditsiinieksperdid ütlevad: "Allergia ei ole puue. Tänapäeva täiustatud meditsiiniliste meetoditega saab seda seisundit diagnoosida, õigesti ravida ja hästi hallata." See tähendab, et ka teie saate selle seisundiga võidelda, seda hallata ning tegeleda oma lemmikspordi ja treeningutega ilma igasuguste takistusteta.

Paljud Sri Lanka inimesed elavad ka mitmesuguste allergiatega. Mõned inimesed on allergilised tolmu, mõned õietolmu, teised teatud toitude ja isegi loomade kõõma suhtes. Esimese asjana peate pöörduma arsti poole ja välja selgitama, mille vastu te täpselt allergiline olete. Selleks on vajalikud meditsiinilised testid.

Lisaks võib stress süvendada mis tahes kroonilist haigust, sealhulgas allergiat. Seetõttu võib stressi vähendamine treeningu, näiteks jooga, hingamisharjutuste ja tasakaalustatud toitumise abil olla väga kasulik.

Vaatleme nüüd mõne inimese kogemusi, kes maadlevad allergiatega, kuidas neid hallata ja edukalt aktiivset elu elada. Need lood on suureks julgustuseks ka teile.

Lugu 1: Kuidas tal õnnestus oma loomaallergiat kontrolli all hoida

Elas üks noor tüdruk, kes armastas joosta ja hüpata juba lapsest saati. Aga kui ta jooksma hakkas, varises ta lühikese distantsi järel kokku ja tal oli raske hingata. Ta arvas, et seepärast tal jõudu polnud.

Alles pärast arsti juures käimist sain teada, et tal on astma ja rasked allergiad. Ta ei saanud hingata, eriti kui ta läks kohta, kus olid kassid. Samuti vihkas ta selliseid asju nagu tolm ja õietolm.

Esmalt hakkas ta arsti soovitusel võtma allergia- ja astmaravimeid. See vähendas oluliselt tema hingamisraskusi. Seejärel pöördus ta alternatiivsete ravimeetodite, näiteks nõelravi poole. Mõne aja pärast tundis ta end palju paremini.

Aga pärast seda juhtus kõige hämmastavam asi. Ta haigestus isegi siis, kui nägi kassi, ja hakkas armastama väikest kassipoega, kelle ta juhuslikult leidis. Arst käskis kassist lahti saada. Aga talle see ei meeldinud. Sõber andis talle nõu: "Kui sa kasvatad kassipoega kodus noorest east alates, siis kui ta suureks kasvab, harjub su keha temaga ja tekitab immuunsuse."

See tõesti toimis! Täna elab ta koos kümne kassi ja vabatahtlikuna loomade varjupaigas. Varem oli tal hingamisraskusi, aga nüüd saab ta nendega ilma raskusteta jalutada. Lisaks sellele on ta nüüd osav jäähokimängija. Ta ütleb: "Minu elu on muutunud, sest ma astusin oma allergiatele vastu kartmatult. Olen täna oma elu parimas vormis."

2. lugu: Kuidas vältida allergia vallandajaid ja püsida terve

Oli veel üks inimene, kellel oli lapsepõlvest saati raske astma ja allergiad. Kõik alates tolmust, õietolmust ja loomade kõõmast oli talle halb. Sel ajal polnud sellist täiustatud meditsiini nagu tänapäeval, seega kannatas ta palju. Lisaks olid mõlemad tema vanemad kõvad suitsetajad. Seega oli hingamine tema jaoks suur väljakutse.

Kuid ta pole loobunud oma soovist aktiivne püsida. Nüüd järgib ta tänapäeva meditsiini nõuandeid. Kui ta hommikul aevastama hakkab, võtab ta kohe oma allergiaravimi. Ta hoiab inhalaatorit käepärast juhuks, kui tal on hingamisraskused.

Ta teeb seda kõike, sest talle meeldib jalutada ja korvpalli mängida. Nagu ta ise ütleb: „Ma ei lase allergiatel oma elu kontrollida . Aga ma olen ettevaatlik.“

Kuidas ta saab ettevaatlik olla?

• Päästiku vältimine: Tema naine on see, kes aias lehti pühib, sest talle ei meeldi tolm, mida need üles kerkivad.
• Kaitse külma eest: Kuna külm ilm suurendab tema allergiaid, on ta külmadel päevadel hästi riides ja soojas.
• Suitsetamisest hoidumine: Ta pole kunagi suitsetanud ja hoiab suitsetavatest inimestest eemale.
• Loomadest eemale hoidmine: Ta hoiab maja kassidest eemale.

Parim viis allergiate kontrolli all hoidmiseks on teada, mis sellised asjad teile halvad on, ja neid vältida.

Mõned praktilised näpunäited allergiate kontrolli all hoidmiseks

Allergikutele on mõned praktilised nipid, mida saate teha, et püsida aktiivne. Need on asjad, mida me ülaltoodud lugudest kogusime.

Vaimu ja keha vaheline seos

Vaimu ja keha ühendus on allergiate ohjamisel samuti väga oluline. Nagu üks sportlane ütleb, ütleb ta endale alati, kui tal on hingamisraskusi: "Universum lubab mul kergesti hingata." Need rahustavad võtted aitavad vähendada sümptomitega kaasnevat hirmu ja ärevust.

Pea meeles, et allergiaga elamine võib olla keeruline. Kuid see ei pea sind takistama oma elu elamast. Õige ravi, elustiili muutuste ja positiivse suhtumisega saad ka sina oma allergiatega toime tulla ja elada õnnelikku ning aktiivset elu.