Joostes, hüpates või kõndides on sääre esiosas tuntav silmapaistev luu. Seda tuntakse tavaliselt sääreluuna, meditsiinis aga sääreluuna . See on üks keha kõige olulisemaid ja tugevamaid luid. Selle luu probleemid, eriti aktiivsetel lastel, võivad aga mõnikord põhjustada jalavalu või raskusi kõndimisega. Vaatame seda olulist luud täna lähemalt.
Mis on sääreluu?
Lihtsamalt öeldes on sääreluu kahest sääreluu luust suurem ja peamine, mis asub põlve ja pahkluu vahel. See on teie keha teine pikim luu, jäädes alla vaid reieluule.
Mõtle sääreluule kui partnerile: pindluule. Pindluu on sääreluust õhem ja asetseb selle kõrval. Neid kahte luud ühendab tugev koekiht, mida nimetatakse luudevaheliseks membraaniks ja mis toimib sillana, hoides luid joondatud ja luues säärele stabiilse struktuuri.
Millised on sääreluu peamised funktsioonid?
Nagu iga teie keha luu, täidab ka sääreluu mitmeid kriitilisi funktsioone.
1. Kaalu kandmine:
Sääreluu on teie sääre tugevaim luu, mis toetab kogu teie kehakaalu, kui seisate, kõnnite või jooksete. Mõelge sellest kui hoone peamisest sambast. Koos pindluuga aitab see hoida ka põlve- ja pahkluuliigeseid stabiilsena.
2. Lihaste kinnitus:
Sääreluu külge kinnitub 11 lihast , mis aitavad jalga painutada, sirutada ja pahkluud liigutada. Lisaks lihastele kinnituvad siia ka mitmesugused kõõlused ja sidemed.
Võib-olla teate ka, et meie luud sisaldavad luuüdi. See pikk luu, sääreluu, on rikas kollase luuüdi poolest, samas kui selle otstes on väheses koguses punast luuüdi.
Kus asub sääreluu ja millised on selle osad?
Sääreluu asub sääres põlve ja pahkluu vahel, sääre siseküljel. Õhem pindluu asub sääre välisküljel. Sääreluul on kolm peamist osa:
- Proksimaalne külg (ülemine ots): See on osa, mis ühendub reieluuga, moodustades põlveliigese. Sellel on kaks silmapaistvat osa, mida nimetatakse mediaalseks kondüüliks ja lateraalseks kondüüliks.
- Sääreluu vars (keskmine osa): See on luu pikim osa. See kannab teie kehakaalu põhiraskust. Kui tunnete oma sääre esiosa, on see kõva seljandik, mida tunnete otse naha all.
- Distaalne külg (alumine ots): See osa moodustab teie pahkluuliigese. Mäletate seda silmapaistvat luulist muhku pahkluu siseküljel? See on mediaalne malleolus, selle osa põhielement.
Kuidas sa tead, kas sul on sääreluuga probleeme?
Kuigi sääreluu on tugev luu, pole see murdumatu. Probleemi korral võite märgata järgmisi sümptomeid:
- Tugev valu kõndimisel või jooksmisel.
- Võimetus jalale raskust panna.
- Jala nähtavalt kumer välimus.
- Varvaste sissepoole pööramine (kus jalad pöörduvad kõndimise ajal sissepoole).
- Üks jalg tundub teisest märgatavalt lühem.
- Põlve sümptomidartriit .
- Turse või verevalumid jalas.
- Naha alla tekkiv uus, seletamatu muhk.
Kui teil tekivad need sümptomid, eriti pärast kukkumist või vigastust, on oluline pöörduda professionaalse arsti poole.
Millised on sääreluu mõjutavad levinumad seisundid?
Sääreluud võivad mõjutada mitmed seisundid. Allolev tabel aitab neid lihtsustada.
| Seisund | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Sääreluu murrud | Üks levinumaid säärevigastusi lastel. See võib tekkida kerge kukkumise või väänamise tagajärjel või tõsisemate intsidentide, näiteks õnnetuste või kõrguselt kukkumise tagajärjel. |
| Osgood-Schlatteri tõbi | See põhjustab põlvevalu, mis on kõige levinum kasvavatel lastel, kes tegelevad spordiga. Selle põhjuseks on sääreluu ülaosas asuva kasvuplaadi koormus. See ei ole üldiselt ohtlik ja kaob tavaliselt lapse kasvades. |
| Blounti haigus | Sääreluu kasvuplaati mõjutav seisund. Liigne kaal võib kasvuplaadile avaldada survet, takistades normaalset luude arengut. See põhjustab jala väljapoole painutamist. |
| Paget'i luuhaigus | Selle seisundi korral on luude ümberehituse kiirus ebanormaalselt kõrge, mistõttu luud muutuvad nõrgaks, pehmeks või ülekasvanuks. See võib viia luude deformeerumiseni või suurenenud luumurdude riskini, mida esineb enamasti vanematel täiskasvanutel. |
| Osteoporoos | Kui vana luu hävib kiiremini kui uut luud tekib, muutuvad luud nõrgaks ja hapraks, mistõttu on nad vastuvõtlikud murdudele isegi väiksemate kukkumiste korral. |
| Sääreluu lõhed (sääreluu stressisündroom) | Valu sääre esiosas, mida sageli põhjustab füüsiline koormus, eriti jooksmine. See on tavaline, kui olete hiljuti oma aktiivsuse taset suurendanud või teil on lamedad jalad. |
Kuidas hoida oma luid tervena?
Nüüd, kui teate, kui oluline on sääreluu liikumise ja stabiilsuse jaoks, on siin mõned lihtsad harjumused tervete luude säilitamiseks:
- Regulaarne treening: Kaalukandvad tegevused, nagu kõndimine ja jooksmine, tugevdavad luid.
- Säilita tervislik kaal: liigne kaal avaldab luudele ja liigestele tarbetut stressi.
- Söö tasakaalustatud toitu:Kaltsiumi- ja D- vitamiinirikkad toidud (näiteks piim, jogurt ja lehtköögiviljad) on luude tervise jaoks hädavajalikud.
- Kandke kaitsevarustust: Eriti kontaktspordi ajal aitab sobiva varustuse kasutamine luumurdude vältimist.
Kui teil on püsiv ja tugev jalavalu, märkate jala kuju muutust või te ei saa jalga kasutada ega sellele raskust panna – eriti pärast vigastust –, pöörduge viivitamatult arsti poole. Raske õnnetuse korral pöörduge otse lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Ärge kunagi ignoreerige püsivat jalavalu või turset.
Kodune sõnum
- Sääreluu on teie sääre peamine raskust kandev luu, mida tavaliselt nimetatakse sääreluuks.
- See luu on oluline peaaegu iga liikumise, sealhulgas kõndimise ja jooksmise jaoks.
- Ärge ignoreerige selliseid sümptomeid nagu jalavalu, turse või kõndimisraskused. Rääkige alati oma arstiga.
- Aktiivsetel lastel võivad esineda ajutised valulikud seisundid, näiteks Osgood-Schlatteri sündroom. Enne muretsemist pöörduge arsti poole.
- Tervislik eluviis, sealhulgas tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treening, aitab hoida teie luustikku tugevana.
Sääreluu, sääreluu, jalavalu, luumurd, Osgood-Schlatteri sündroom, lastehaigused, luude tervis
