Kas sa norskad ka unes? Kas see võib olla uneapnoe?

Kas olete kunagi kuulnud, kuidas keegi teie kodus, võib-olla teie abikaasa või isa, öösel äkki valjult norskab, siis jääb mõneks ajaks vait ja hakkab siis uuesti valjult hingama, justkui lämbuks? Või tunnete end päeva jooksul ilma põhjuseta väsinuna ja unisena? Need võivad olla sümptomid seisundile, millest me täna räägime, mida nimetatakse uneapnoeks . Kuigi paljud inimesed arvavad, et see on lihtsalt tavaline norskamine , on see palju tõsisem seisund, mida tuleb ravida. Räägime sellest üksikasjalikumalt.

Lihtsamalt öeldes, mis on uneapnoe?

Uneapnoe on see, kui hingamine peatub une ajal hetkeks ja algab seejärel uuesti. See võib juhtuda mitu korda öösel, mõnikord sadu kordi. Iga kord, kui hingamine peatub, saab aju vähem hapnikku. Seejärel äratab aju teid korraks üles ja käsib teil uuesti hingata. See takistab teil sügavat und . Tulemuseks on päevane unisus, väsimus, keskendumisraskused ja ravimata jätmise korral võivad need põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, nagu kõrge vererõhk ja südamehaigused .

Uneapnoed on kolme peamist tüüpi:

Uneapnoe võib jagada kolmeks peamiseks tüübiks.

1. Obstruktiivne uneapnoe (OSA): See on kõige levinum tüüp. Selle puhul lõdvestub une ajal kurgu tagaosas olev pehme kude, mis blokeerib hingamisteed täielikult või osaliselt. See on nagu veetoru, mis keskelt paindub ja takistab vee voolamist. See raskendab hingamist ja te ärkate ootamatult lämbumistundega.

2. Tsentraalne uneapnoe (CSA): See on veidi erinev. Hingamisteed ei ole takistatud. Kuid hingamissignaal ajust rindkere lihastesse ei jõua korralikult läbi. See tähendab, et aju unustab hingamiseks „käsku anda“. See on sagedasem südamehaiguste ja närvisüsteemi haigustega inimestel.

3. Kompleksne uneapnoe sündroom: sellel on mõlema ülaltoodud tüübi omadused. See tähendab, et võib esineda nii hingamisteede blokeerimine kui ka aju signaalide puudumine.

Kellel on selle seisundi risk suurem?

Kuigi uneapnoe võib tekkida kõigil, on mõned inimesed suurema riskiga.

• Ülekaalulistele (rasvunud inimestele): rasvumisest tingitud rasv kõri ümbrusesSee võib koguneda ja hingamisteed kitsendada.
• Paksu kaelaga inimestele: suurenenud kaelaümbermõõt on samuti riskitegur.
• Meestele: meestel on selle seisundi tekkimise risk suurem kui naistel.
• Vananemine : Kurgulihased nõrgenevad vanusega.
• Perekonna ajalugu : kui kellelgi teie perekonnas on uneapnoe, on teil suurem tõenäosus seda ka arendada.
• Suitsetamine ja alkoholi joomine: need võivad põhjustada hingamisteede turset ja seisundit halvendada.
• Ninakinnisus: Kui teil on sagedane ninakinnisus (allergia tõttu), võib see teid samuti mõjutada.
• Muud terviseprobleemid: Inimesed, kellel on sellised haigused nagu diabeet, kõrge vererõhk, südamehaigused ja PCOS (polütsüstiliste munasarjade sündroom), on suurema riskiga.

Kas teil esineb ka neid sümptomeid?

Tihti märkab neid märke esimesena inimene, kellega sa magad, mitte sina.

Laste sümptomid võivad olla erinevad.

Kui lastel on uneapnoe, on sümptomid veidi erinevad.

• Tähelepanu puudulikkus ja hüperaktiivsus koolis.
• Õpiraskused.
• Voodimärgamine.
• Magamine ebatavalises asendis (nt põlved ja käed põrandal).
• Vali möirgamine.

Kuidas seda diagnoositakse?

Kui teil esinevad need sümptomid, peaksite kõigepealt pöörduma arsti poole . Arst küsib teilt teie une ja sümptomite kohta. Samuti on väga oluline saada teavet inimeselt, kellega te magate.

Seejärel tellivad nad diagnoosi kinnitamiseks uneuuringu . Seda saab teha kahel viisil.

1. Kodune uneapnoe test: See hõlmab väikese seadme andmist koju kaasa. Kannate seda öösel magades. See salvestab selliseid asju nagu teie hingamine, hapnikutase ja pulss.

2. Polüsomnogramm (PSG): See on kõige täpsem test. Selle läbiviimiseks peate ööbima haiglas või unelaboris. Seal kinnitatakse teie kehale andurid, mis jälgivad teie ajutegevust, hingamist, pulssi ja jalgade liigutusi.

Selle testi tulemuste põhjal liigitatakse teie uneapnoe kergeks, mõõdukaks või raskeks .

Millised on uneapnoe ravimeetodid?

Hea uudis on see, et uneapnoe on seisund, mida saab ravida. Ravi sõltub teie seisundi raskusastmest.

• Kaalulangus: Kaalu langetamine on kõige olulisem. Isegi mõne kilo kaotamine võib oluliselt parandada.
• Treening: Igapäevane treening.
• Lõpetage suitsetamine ja alkoholi joomine.
• Magamisasendi muutmine: küljel magamise asemel proovige ise küljel magada.
• Hoia oma pead kõrgel: maga peaga üles tõstetuna, kasutades mitut patja.

Mõõdukate või raskete juhtudel võib arst soovitada spetsiaalse seadme kasutamist.

• CPAP-aparaat (pideva positiivse hingamisteede rõhuaparaat): see on kõige levinum ja tõhusam ravi. See on väike aparaat. Magate maski kandes, mis tuleb läbi sellega ühendatud toru. See aparaat suunab õrnalt ja pidevalt õhku hingamisteedesse, hoides neid avatuna ja takistamata. Alguses võib sellega harjumine olla veidi keeruline, kuid mõne aja pärast hakkate seda armastama pakutava leevenduse tõttu.
• Suuõõne aparaadid: On olemas ka aparaate, mille valmistab hambaarst ja asetab suhu. Neid kasutatakse lõualuu ja keele une ajal edasiliikumiseks, hoides hingamisteed avatuna.
• Kirurgia: Kirurgiat kaalutakse ainult siis, kui ükski muu ravi pole edukas olnud. Näiteks liigse koe eemaldamine kurgust või lõualuu ümberpaigutamine.

Mis juhtub, kui seda ravimata jätta?

Kui uneapnoed ei ravita, võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

• Kõrge vererõhk
• Südameatakk ja insult
• 2. tüüpi diabeet
• Metaboolne sündroom
• Autoõnnetused: Päevase unisuse tõttu on autojuhtimise ajal magama jäämise ja õnnetuste põhjustamise oht palju suurem.
• Vaimsed probleemid: mälukaotus, depressioon.

Seega, kui teil on nende sümptomite osas kahtlusi, ärge neid ignoreerige. Pöörduge kindlasti arsti poole ja küsige nõu.

Uneapnoe, uneapnoe, norskamine, CPAP-aspiratsioon, uneprobleemid, päevane unisus, apnoe