Leevendus kehavaludele! Loe lähemalt kuumakivimassaaži kohta

Tõenäoliselt olete tuttav väsimuse, selja- ja jalavaludega, mis kaasnevad terve päeva töötamise ja majapidamistöödega. Kergendus, mida hea massaaž sellisel ajal pakub, on kirjeldamatu. Seega räägime täna erilisest hoolitsusest , mis ületab tavalise massaaži ja pakub uskumatut kergendust nii kehale kui ka vaimule. See on kuumade kividega massaaž ehk kuumakivimassaaž.

Mis on kuumakivi massaaž?

Lihtsamalt öeldes on kuumakivimassaaž spetsiaalne massaažitehnika, mille käigus asetatakse siledad, kuumutatud kivid teie keha kindlatele piirkondadele ja masseeritakse nende kividega. Selleks ei kasutata ainult tavalisi kive. Kõige sagedamini kasutatakse vulkaanidest valmistatud kivitüüpi nimega basalt . Kuna need kivid sisaldavad palju rauda, ​​suudavad nad hästi soojust imada ja seda pikka aega säilitada.

Kuidas kive paigutatakse? Milliseid meetodeid kasutatakse?

Massaažiterapeut määrab kivide paigutuse ja kasutamise vastavalt teie vajadustele. Näiteks kui teil on seljaprobleeme, saab ta need kuumad kivid asetada ritta mööda teie selgroogu. Samuti saab ta neid kive asetada sellistele piirkondadele nagu kõht, rind, nägu, peopesad ja jalatallad.

Kivid pole lihtsalt seal. Terapeut võtab need kuumad kivid ja kasutab lihastele hea massaaži tegemiseks mitmesuguseid tehnikaid, nagu ringikujuline hõõrumine, sõtkumine ja pikisuunaline hõõrumine. Mõnikord kombineeritakse seda meetodit teiste massaažitehnikatega, näiteks rootsi massaažiga.

Milline peaks kivide temperatuur olema?

See on kõige olulisem. Kui kivid on liiga kuumad, võivad need nahka põletada. Ja kui need pole piisavalt kuumad, siis soovitud tulemusi ei saavutata. Neid kive kuumutatakse tavaliselt vees. Vee temperatuur peaks olema vahemikus 43–54 kraadi Celsiuse järgi (110–130 Fahrenheiti).

Milline on selle süsteemi ajalugu?

Kuumakiviteraapia ei ole midagi, mis sai alguse eile. Selle ajalugu ulatub tuhandete aastate taha. Ayurveda, Indiast pärit iidne meditsiinisüsteem, on osa India meditsiinisüsteemist.Seda peetakse selle päritoluks. Sel ajal kuumutati jõgedest võetud kive ja kasutati neid mitmesuguste haiguste raviks ja massaažiks.

Samuti kasutasid jaapanlased umbes 4000 aastat tagasi seda meetodit mao soojendamiseks ja seedimise hõlbustamiseks ning 2000 aastat tagasi kasutasid hiinlased seda keha siseorganite töö parandamiseks.

Kuid alles 1993. aastal lisati see tänapäevasesse massaažisüsteemi meetodiga nimega „LaStone'i teraapia“. Sellest ajast alates on kuumakivimassaaž muutunud väga populaarseks kogu maailmas.

Millised on kuumakivimassaaži eelised?

Soojuse ja massaaži kombinatsioonil on kehale palju kasulikke omadusi.

• Leevendab lihasvalu ja -jäikust: Kuumus suurendab verevoolu lihastesse, mis lõdvestab pingul ja sõlmes lihaseid (lihassõlmi) ning vähendab valu.
• Vähendab põletikku: Põletik tekib siis, kui keha paraneb millestki, näiteks vigastusest või infektsioonist. Kuid mõnikord tekib see seisund tarbetult ja võib viia mitmesuguste haigusteni. Kuumus ja massaaž aitavad seda soovimatut põletikulist seisundit kontrolli all hoida.
• Suurendab paindlikkust : Jäigad lihased ja liigesed raskendavad keha painutamist ja venitamist. Pärast seda protseduuri see jäikus kaob ja keha tundub väga kerge.
• Parandab vereringet: Kuumus laiendab veresooni, parandades verevoolu kogu kehas. See vähendab valu ja kiirendab rakkude taastumist.
• Vähendab stressi ja ärevust: Hea massaaži surve paneb meie aju tootma kemikaale, mida nimetatakse endorfiinideks . Need on looduslikud valuvaigistid ja meeleolu parandajad. Seega saab ka meel palju kergendust.
• Tugevdab immuunsüsteemi : Liigne stress vähendab meie võimet haigustele vastu panna. See ravi vähendab stressi, võimaldades immuunsüsteemil taas tugevamalt töötada.
• Parandab und: Kas suudate magada, kui valu väheneb, stress kõrvaldatakse ja meel lõdvestub? Uuringud on isegi näidanud, et kuumakivimassaaž võib parandada unekvaliteeti.

Kellele see ravi kõige paremini sobib?

Kui teil esineb üks või mitu järgmistest seisunditest, võib kuumakivimassaaž teile leevendust pakkuda. Enne mis tahes ravi alustamist on siiski tark oma arstiga rääkida .

Kellele ei tohiks kuumakivimassaaži teha?

Mõnele inimesele ei pruugi see protseduur sobida või nad võivad vajada erilist hoolt. Kui teil esineb mõni järgmistest seisunditest, peaksite enne massaaži kindlasti oma arstiga nõu pidama.

Mida peaks massaaži minnes selga panema?

Pole millegi pärast muretseda. Kõige tähtsam on see, et sa kannaksid mugavaid ja lõdvaid riideid . Mõnele inimesele meeldib olla aluspesus, teised aga eelistavad riietega masseerida. See on sinu teha.

Kui kannad riideid, siis kanna lahtisi ja õhukesi riideid. See teeb terapeudil sügavate kudede töötlemise lihtsamaks. Naise puhul võib seljamassaaži ajal olla mugavam spordirinnahoidja kui seljal haakidega rinnahoidja. Samuti on hea mõte eemaldada ehteid, näiteks kaelakeesid ja käevõrusid.