On aeg, et teie pisike hakkaks tahket toitu sööma , eks? Vanemana on see ilus ja põnev kogemus. Iga puu- ja köögivilja tutvustades võite mõelda ka mustikatele. Kuigi oleme kuulnud, et see on väga tervislik puuvili, on siiski küsimusi ja hirme selle kohta, kas te võite seda oma lapsele anda, millal peaksite seda andma hakkama ja kuidas seda anda, eks? Sellest me täna väga lihtsal viisil ja teile arusaadaval viisil räägimegi.
Kuidas teada saada, kas teie laps on tahke toidu jaoks valmis?
Rinnapiim on üldiselt parim ja täisväärtuslikum toit lapsele esimese kuue kuu jooksul. Umbes 6 kuu vanuselt hakkavad beebid aga vajama toitaineid lisaks rinnapiimale ka muudest toitudest. Kuigi rinnapiim või piimasegu on lapse peamine toitumisallikas kuni esimese eluaastani, on see parim aeg tahke toidu alustamiseks.
Kuid mitte kõik beebid ei ole täpselt 6 kuu vanuselt tahke toidu jaoks valmis. Et näha, kas teie laps on valmis, otsige neid märke:
- Võime hoida pead püsti: Kui laps suudab ilma abita pead püsti hoida, on see üks märk.
- Huvi söömise vastu: Kui sa sööd, kas su laps vaatab seda huviga? Kas ta avab suu? Kas ta proovib süüa?
- Kahekordne sünnikaal: lapse kaal peaks olema vähemalt kaks korda suurem kui tema sünnikaal.
- Toidu neelamise oskus: Laps peaks suutma lusikaga antud toitu suhu võtta ja selle keelega välja lükkamata kurku alla neelata.
Kui teie lapsel on need märgid, tähendab see, et ta on valmis proovima tahket toitu. Kui teil on lisaküsimusi, pidage nõu oma perearstiga.
Mustikate toitumisalane kasu imikutele
Mustikad pole lihtsalt maitsvad puuviljad, vaid ka toitaineterikas supertoit. Need väikesed marjad sisaldavad palju olulisi toitaineid teie lapse kasvuks.
| Sööda tüüp | Kasu beebile |
|---|---|
| K-vitamiin | Aitab kaasa vere hüübimisele ja tervele luustikule. |
| C-vitamiin | Tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb haiguste eest. |
| Mangaan | Hädavajalik luude kasvu ja ajutegevuse jaoks. |
| Kiudained | See hõlbustab seedimist ja hoiab ära kõhukinnisuse. |
Lisaks on mustikad rikkad spetsiaalsete taimsete toitainete, mida nimetatakse fütotoitaineteks, poolest. Eelkõige on antotsüaniinil, mis annab mustikatele sügavsinise värvuse, väga kõrge antioksüdantsete omaduste sisaldus. Uuringud on näidanud, et need aitavad ennetada rakkude kahjustusi ja pakuvad tulevikus kaitset selliste asjade nagu vähk ja südamehaigused eest.
Kuidas valmistada mustikaid beebile?
Olgu, nüüd me teame, et mustikad on väga tervislikud. Aga kuidas neid oma lapsele anda? Siin on, kuidas neid valmistada.
Beebidele, kes alles alustavad
Imiku puhul, kes alles alustab tahke toidu söömist, purusta mustikad korralikult ja tee püree . Pane mõned hästi pestud mustikad blenderisse, lisa veidi vett ja püreesta korralikult. Ära lisa suhkrut, soola ega muid magusaineid mingil põhjusel.
Väikesele kogenud beebile
Beebi puhul, kes on suuremate ja tahkemate toitude söömisega veidi kogenum, võite need püreestamise asemel lusikaga purustada .
Väga oluline: ärge kunagi andke lapsele tervet mustikat . See on lämbumisoht. Seega pidage alati meeles, et see tuleb korralikult purustada.
Segamine teiste toitudega
Mustikaid võib anda üksi või segada teiste toitudega, olles eelnevalt veendunud, et teie lapsel pole nende vastu allergiat. See aitab teie lapsel erinevate maitsetega harjuda.
- Jogurt
- Kaerahelbed
- Püreestatud banaan
- Mango
- Õunakaste
- Hästi küpsetatud, hakitud kana
Olge eriti ettevaatlik ohutuse osas!
Lapse toitmisel on ohutus esikohal. Mustikate andmisel arvestage kindlasti nende teguritega.
| Asjad, mida arvestada | |
|---|---|
| Toidust levivad haigused | Toored puuviljad võivad sisaldada baktereid nagu (Salmonella), (E. coli) ja (Listeria) . Seetõttu peske puuvilju põhjalikult voolava vee all. Ärge kasutage seepi ega valgendit. Enne toidu valmistamist peske käed ja söögiriistad hoolikalt. |
| Kurguvalu | Nagu me varem ütlesime, ärge andke talle terveid puuvilju . Isegi kui laps on piisavalt vana, et süüa sõrmedega toitu, lõigake see väikesteks tükkideks, näiteks mustika neljaks osaks. |
| Allergiad | Mustikaallergia on väga haruldane. See on hea uudis. Kuid nagu iga uue toidu puhul, ärge lisage uusi toite enne, kui 3–5 päeva pärast esimest annust. Kui märkate ebatavalisi sümptomeid, nagu nahalööve, oksendamine või kõhulahtisus, lõpetage kohe mustikate andmine ja pöörduge arsti poole. |
Uute toitude tutvustamise üldreegel
Uue toidu, mitte ainult mustikate, tutvustamisel on oluline järgida „3-5 päeva reeglit“. Seejärel, kui teie lapsel tekib millelegi reaktsioon, saame kergesti aru, mis toiduga on tegemist. Puudub teaduslik üksmeel, et köögivilju tuleks tutvustada enne puuvilju või puuvilju enne köögivilju. Tutvustage oma lapsele uusi maitseid teile sobivas järjekorras, ükshaaval ja aeglaselt. Kõige tähtsam on muuta söögiaeg lõbusaks ja nauditavaks kogemuseks. Andke oma lapsele vabadus toitu katsuda, nuusutada ja maitsta.
Kodune sõnum
- Mustikad on väga toitev puuvili, mida saab imikutele anda umbes 6 kuu vanuselt, kui nad hakkavad tahket toitu sööma.
- Esmakordsel manustamisel jahvata see korralikult läbi ja anna püreena või purusta korralikult.
- Ära kunagi anna lapsele tervet mustikat mitte mingil põhjusel. See võib lämbuda.
- Pärast mustikate esmakordset andmist ärge 3-5 päeva jooksul uusi toite tutvustage, et kontrollida allergiate suhtes.
- Mustikaallergia on väga haruldane, kuid kui märkate ebatavalisi sümptomeid, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Muuda söögiajad oma lapse jaoks nauditavaks kogemuseks. Ära sunni teda toitma.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar