Zuk ere arazoak dituzu gauez lo hartzeko? Edo nekatuta eta inspiraziorik gabe esnatzen zara? Batzuetan ez dugu gogoratzen zenbat denbora lo egin dugun edo zenbat aldiz esnatu garen gauean zehar. Horrelakoetan, gaur zure lo-eredua zehazki ezagutzen lagun zaitzakeen proba berezi eta oso sinple bati buruz hitz egingo dugu. Aktigrafia deitzen zaio horri.
Zer da Aktigrafia?
Laburbilduz, Aktigrafia gorputzaren jarduera eta atsedena neurtzeko metodo bat da. Neurketa hau erloju baten itxura duen gailu txiki batekin egiten da, eskumuturrean edo orkatilan eramaten dena. Gailu honi 'Aktigrafo' deitzen diogu.
Lo egiteko arazoak badituzu, baliteke zure medikuak Actigraph bat eramatea gomendatzea egun batzuetarako edo bi asteetarako. Denbora horretan, gailuak zure mugimendu guztiak grabatzen ditu. Ondoren, medikuak datuak aztertuko ditu zure lo arazoen kausa identifikatzen saiatzeko.
Normalean, medikuak loaren egunkari bat eramateko esango dizu. Horrek esan nahi du oheratzeko ordua eta esnatzeko ordua bezalako gauzak idaztea. Baina batzuetan ahazten zaigu idaztea gogoratzea. Horregatik da erabilgarria Actigraph hau. Informazio hori grabatzen du zuretzat. Baina batzuetan, zure medikuak gailu hau daramazun bitartean loaren egunkari bat eramateko ere gomendatuko dizu.
Zer neurtzen du Actigraph gailu honek?
Gailu honek batez ere zure mugimenduak neurtzen ditu. Hau da, zenbat mugitzen zaren egunean eta gauez. Medikuak asko uler dezake datu hauetatik.
Garrantzitsuena da gailu honek ez duela zuzenean "loa" neurtzen. Horren ordez, mugimendurik gabeko denbora, hau da, geldirik zauden denbora, "lo" gisa identifikatzen du. Mugimendu eta gelditasun eredu hauek aztertuz ateratzen da zure lo zikloari buruzko ondorio bat.
| Neurtutako informazioa | Deskribapena |
|---|---|
| Oheratzeko ordua | Zehazki jakin dezakezu noiz joan zaren ohera eta noiz lokartu zaren gauez. |
| Gaueko esnatzeak | Gau erdian konturatu gabe esnatzen zaren aldi kopurua eta berriro loak hartzen dituzun aldiak erregistratzen ditu. |
| Goizeko esnatzeko ordua | Goizean esnatu zinen ordu zehatza grabatzen duzu. |
| Lo egiteko denbora osoa | Benetan zenbat denbora lo egin duzun neurtzen du. |
| Lo egiten emandako denbora | Oheratu ondoren loak hartzeko zenbat denbora behar den neurtzen du. |
| Esna emandako denbora | Gau osoan esna eta esna emandako denbora osoa kalkulatzen da. |
Oso garrantzitsua: Ez kendu inoiz gailua medikuak agindu ezean. Kentzen duzunean, gailuak ez baitu mugimendurik grabatzen, beraz, lo zaudela uste du. Horrek emaitza okerrak eman diezazkizuke. Aktigrafo moderno batzuek mugimenduaz gain, argia eta gorputzaren tenperatura bezalako gauzak ere neur ditzakete. Hauek zure loan ere eragina izan dezakete, eta horrek baldintzak diagnostikatzen lagun dezake.
Nola funtzionatzen du honek?
`Actigraph` gailu honen garuna `Azelerometro` izeneko sentsore bat da. Honek mugimenduak detektatzen ditu. Zure telefonoa albo batera biratzen duzunean bezala, pantaila ere alde horretara biratzen da, ezta? Edo telefonoa hartzen duzunean, pantaila pizten da, ezta? Gauza horiek telefonoaren barruko `Azelerometro` honek egiten ditu. Gainera, `Actigraph`-eko `Azelerometroak` zure mugimenduak segundoko hainbat aldiz grabatzen ditu.
Zer erakusten dute proben emaitzek?
Gailua itzuli ondoren, medikuak datuak ordenagailu batera deskargatuko ditu. Datu hauek grafiko gisa agertuko dira.
- Grafikoko barrak gora egiten dute jarduera uneetan, hala nola esnatzen zarenean, ibiltzen zarenean edo ariketa fisikoa egiten duzunean .
- Lo zaudenean eta batere mugitzen ez zarenean , grafikoa laua bihurtzen da , hau da, ezin dituzu barrak ikusi.
Medikuak grafiko hau aztertuko du zure loaren eredua ulertzeko. Adibidez, grafikoak gauez lo puntu gutxiago baditu, ez duzula ondo lo egin esan nahi du. Hori insomnioa bezalako loaren nahasmendu baten seinale izan liteke.
Zein loaren nahasmendu diagnostikatu daitezke aktigrafiarekin?
Proba honek zure eredu aktibo eta inaktiboen aztertzen ditu eta hainbat lo arazo identifikatzen laguntzen du.
- Insomnioa: Lo hartzeko eta lotan jarraitzeko zailtasuna.
- Hipersomnolentziak eragindako nahasmendu zentralak : Eguneko logura gehiegizkoa den egoerak. Adibidez, `( Narkolepsia )`.
- Loaren erritmo zirkadianoaren nahasteak (gorputzaren barne-erlojuaren arazoak):Gorputzaren lo-esna ziklo naturalaren etenaldia. Adibidez, "loaren fase atzeratuaren sindromea" (gauez berandu lo hartzea eta goizera arte esnatzeko gai ez izatea).
Hala ere, proba hau ez da oso zehatza hanketako ondoeza dela eta sortutako lo arazoak diagnostikatzeko, hala nola Hanka Egonezinen Sindromea (HZS).
Gauza bera al dira Actigraph bat eta Smartwatch bat?
Ez. Bi hauek guztiz desberdinak dira. Jende askok nahasten ditu biak. Ikus dezagun zein den aldea.
| Ezaugarria | Actigraph | Erloju adimenduna (adibidez, Apple Watch) |
|---|---|---|
| Helburu nagusia | Loaren eta jarduera-ereduen neurketa helburu medikoetarako. | Zeregin askotarako (telefono deiak, mezuak, egoera fisikoaren jarraipena, aplikazioak). |
| Teknologia | Batez ere azelerometro bat besterik ez du. | Azelerometroa, bihotz-maiztasunaren sentsorea, GPSa eta gehiago ditu. |
| Erabiltzailearen interakzioa | Ezin da ezer egin. Baliteke ordua ere ez erakustea. Jantzi besterik ez duzu egin behar. | Beti elkarreragin dezakezu pantailarekin, botoiekin eta aplikazioekin. |
| Bateria | Asteak funtzionatzen du kargatu gabe. | Egunero edo bi egunetik behin kobratu beharko litzateke. |
Laburbilduz, Actigraph bat proba mediko espezifiko baterako diseinatutako gailu bat da. Smartwatch bat eguneroko erabilerarako diseinatutako tramankulu polifazetikoa da. Smartwatch batek zure loaren ideia orokor bat eman diezazukeen bitartean, medikuak Actigraph batek emandako datu zehatzagoak eta xeheagoak erabiliko ditu diagnostikoa egiteko.
Etxerako mezua
- Aktigrafia loaren eta esna-ereduak kontrolatzeko metodo minik gabeko eta oso erraza da.
- Horretarako, 'Actigraph' izeneko gailu bat erabiltzen da, erloju baten antzera eskumuturrean edo orkatilan eramaten dena.
- Honetatik lortutako datuek zure medikuari insomnioa bezalako loaren nahasteak diagnostikatzen laguntzen diote.
- Actigraph bat ez da erloju adimendun bat; gailu mediko espezializatu bat da.
- Oso garrantzitsua da medikuaren argibideak zehatz-mehatz jarraitzea emaitza zehatzak lortzeko. Kezkarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment