Zuk ere ohitura txar hauek egiten dituzu zure larruazala kaltetzen dutenak? (Zure larruazala hondatzen duten ohiturak)

Denok nahi dugu azal osasuntsu, distiratsu eta ederra izan, ezta? Baina batzuetan egunero egiten ditugun gauza txikiek, arreta handirik jartzen ez diegunak, kalte larriak eragin diezazkiokete gure azalari denborarekin. Batzuetan, pentsatzen ere egiten ez ditugun ohitura hauek gure azala azkar zahartzea, kolorea galtzea eta aknea garatzea eragin dezakete. Beraz, gaur, ohitura horiek zeintzuk diren txarrak gure azalarentzat eta nola kontuz ibili gaitezkeen aztertuko dugu.

1. Ez al duzu aurpegia garbitzen gauez oheratu aurretik?

Egia da batzuetan laneko egun gogor baten ondoren etxera itzultzean, ez duzula aurpegia garbitzeko denborarik edo indarrik ere izaten, are gutxiago ohera erori nahi izaten. Oso ohikoa da. Baina aurpegiko zikinkeria ikusten ez baduzu ere, egunean zehar pilatu den hautsa, zikinkeria, autoen kea eta oliotasuna hor daude oraindik.

Gau osoan zehar azalean uzten direnean, poroak ixten dituzte eta erupzioak eragiten dituzte. Larruazaleko hanturaren arrazoi nagusietako bat ere badira. Denborarekin, ohitura honek azala tristea eta bizigabea bihur dezake.

Beraz, zer egiten duzu?

Onena, nekatuta egon arren, gauez oheratu aurretik aurpegia garbitzeko produktu leun eta egokia den batekin garbitzea da. Aukeratu glizerina edo olio botanikoak dituen garbitzaile bat, zure azala lehortu gabe hidratatuta mantenduko duena. Egunik alferrenean ere, aurpegia ondo garbitzea toailatxo batekin askoz hobea da ezer ez egitea baino.

2. Nola eragiten dio erretzeak larruazalari?

Badakigu erretzea txarra dela gorputzarentzat. Baina ba al dakizu zenbat kaltetzen duen larruazala? Laburbilduz, erretzea larruazalaren etsai handienetako bat da.

Zigarroetako nikotinak odola larruazalera eramaten duten odol-hodi txikiak uzkurtzen ditu. Horrek larruazaleko zelulek behar duten oxigeno eta mantenugaien kopurua murrizten du. Gainera, tabakoaren produktu kimiko kaltegarriek kolagenoa eta elastina suntsitzen dituzte, gure larruazala gazte eta sendo mantentzen duten bi proteina.

Gainera, urteak eman ondoren ezpainak estututa eta begiak kea babesteko, zimurrak azkartzen dira eremu horietan. A eta C bitaminak bezalako antioxidatzaileek kalte hori neurri batean murrizten lagun dezaketen arren, irtenbide iraunkor bakarra erretzeari uztea da.

3. Eguzkitako krema ez erabiltzearen arriskua

Eguzki-esposizioa ona dela uste den arren larruazalerako, eguzki-argitan dauden izpi ultramoreak (UV) oso kaltegarriak dira larruazalerako. "UV izpiek larruazalaren zahartze goiztiarra eta baita larruazaleko minbizia ere eragin dezakete", adierazi dute medikuek.

Garrantzitsuena da babes hau ez dela hondartzako egun batean bakarrik behar. Egun lainotsuetan ere, edo egun hotzetan ere, eguzkiak kaltetu dezake zure azala. Beraz, hartu ohitura eguzkitako krema erabiltzea kanpora irteten zaren bakoitzean.

Nola erabiltzen duzu zehazki?

• Aukeratu 30eko edo gehiagoko espektro zabaleko SPF duen eguzkitako krema bat. Espektro zabalak esan nahi du UVA eta UVB izpien aurka babesten duela.
• Denbora luzez kanpoan bazaude, bi orduro berriro aplikatu.
• Aplikatu nahikoa. Koilaratxo bat besterik ez duzu behar aurpegirako. Ez ahaztu kopetan, sudurraren alboetan eta kokots azpian dauden eremuak.

4. Azukre gehiegi jaten duzu eta ez dituzu fruta eta barazkiak jaten?

Ikerketa batzuek aurkitu dute azukre asko duen dietak larruazalaren zahartze prozesua bizkortzen duela. Horrek ez ditu gozokiak eta izozkiak bakarrik barne hartzen, baita almidoi (karbohidrato finduak) asko duten elikagaiak ere, hala nola ogia, opilak eta fideoak.

Laburbilduz, kontsumitzen dugun azukrea gure larruazaleko kolageno proteinei itsasten zaie, elastikotasuna galduz eta larruazala azkarrago hondoratu eta zimurtzea eraginez.

Azala zaintzeko dietak barazkiak, frutak eta zereal integralak barne hartzen ditu. Fruta eta barazki freskoetan dauden antioxidatzaileek azaleko kalteak prebenitzen eta konpontzen laguntzen dute.

5. Gogoa duzunean garauak ukitzen dituzu?

Aurpegian garau handi bat duzunean, lehertu egin nahi duzu. Baina hori egin dezakezun akats handiena da. Garau bat estutzeak azala kaltetu eta orbainak eragin ditzake. Eskuetako bakterioak barrura sartzea eta infekzioak eragitea ere eragin dezake, arazoa okerrera eginez.

Beraz, zer egiten duzu aknearen aurrean?

Benzoil peroxidoa eta azido salizilikoa aknearen aurkako tratamendu eraginkorrenetako bi dira, baina kontuz ibili behar da horiek dituzten produktuak erabiltzean.

Kontzentrazio handiko kremek azala lehortu, gorritasuna eta narritadura eragin ditzakete, batez ere azal sentikorra baduzu. Beraz, hasi kontzentrazio txiki batekin. Azido salizilikoarentzat, % 2ko kontzentrazioa nahikoa da jende gehienarentzat. Ondoeza sentitzen baduzu, aldatu kontzentrazio txikiago batera. Garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea da edozein tratamendu hasi aurretik, zure azalerako zer den egokiena jakiteko.

6. Azala lehorra eta zuritzen ari denean igurtzi egiten al duzu?

Azal lehor eta malutatsua deshidratazioaren lehen seinalea da. Puntu honetan, malutak igurtziz kentzea gustatzen zaigu. Horrek azala leunagoa sentiarazi dezakeen arren, benetan gertatzen dena da azalaren hezetasun-hesi naturala, azala hidratatuta mantentzen duena, ahuldu egiten dela.

Beraz, azala igurtzi eta gehiago kaltetu beharrean, hidratatu ondo. Erabili usainik gabeko lozio edo krema bat. Saihestu glizerina, dimetikona, petrolatoa , kakao-gurina edo karité-gurina duten produktuak erabiltzea.Osagai hauek dituzten produktuak azkar xurgatzen dira azalean eta hezetasun ona ematen diote azalari sentsazio koipetsurik utzi gabe.