Denok dakigu noizbehinkako idorreriaren ondoeza. Baina imajinatu sentsazio hori hilabetez iraungo balu... horri "idorreria kronikoa" deitzen diogu. Ez da eragozpen bat bakarrik; zure eguneroko bizitza nabarmen eten dezake. Azter dezagun zer egin dezakezun arintzea aurkitzeko.
Medikazioak probatu aurretik, saiatu urrats erraz hauek
Medikua bisitatzen duzunean, litekeena da bizimodu aldaketak iradokitzea botikak hartu aurretik. Askotan, aldaketa sinple hauek nahikoa dira arazoa konpontzeko.
- Jan zuntz gehiago: Laburbilduz, sartu barazki , fruta , berde eta zereal integral gehiago zure dietan. Hosto berdeak, papaia, bananak, oloa eta artatxikia aukera bikainak dira. Garrantzitsua da, halaber, zuntz gutxiko elikagaiak mugatzea, hala nola haragia eta esnekiak.
- Edan ur asko: Zure digestio-sistemak ura behar du behar bezala funtzionatzeko. Hondakinak zure gorputzean erraz mugitzen laguntzeko, saiatu egunean zehar gutxienez 2-3 litro ur edaten.
- Mugitu zaitez: Ariketak hesteetako muskuluak estimulatzen laguntzen du, eta horrek gorotzak kolonean zehar eraginkorrago mugitzen laguntzen du. Medikuak onartzen badu, saiatu jarduera fisiko sinpleak egiten, hala nola, astean pare bat aldiz oinez ibiltzea .
- Ez egin kasurik gogoari: Batzuek atzera egiten dute ordutegi beteengatik edo komun publikoetan ondoeza sentitzeagatik. Ohitura txarra da. Joan komunera gogoa sentitzen duzun bezain laster, eta hartu lasai presarik gabe.
Askorentzat, aldaketa hauek bakarrik izan daitezke konponbidea. Hala ere, sintomak irauten badute, baliteke tratamendu gehiago behar izatea, idorreriaren erroko kausaren araberakoa dena.
Zer da pelbiseko muskulu-entrenamendua?
Batzuetan, idorreria gertatzen da pelbiseko zoruko muskuluak ez direlako behar bezala funtzionatzen heste-mugimenduan zehar. Egokiena, muskulu hauek erlaxatu beharko lirateke joaten saiatzean, baina batzuentzat, uzkurtu egiten dira. Fisioterapeuta batek muskulu hauek berriro entrenatzen lagun zaitzake.
Prestakuntza honi askotan "Biofeedback" deitzen zaio. Saioan zehar, terapeutak kateter txiki bat erabiltzen du giharretako tentsioa neurtzeko. Makina batek zure giharrak uzkurtzen edo erlaxatzen ari diren erakusten du, hesteetako mugimenduetan kontzienteki erlaxatzen ikasten laguntzeko.
Erliebea lortzeko botikak
Bizimodu aldaketak ez badira nahikoa, medikuak botika espezifikoak errezeta ditzake.
Zure idorreria heste narritagarriaren sindromearekin (HNS) edo idorreria idiopatiko kronikoa bada, zure medikuak lubiprostona (Amitiza) bezalako botika bat gomenda dezake. Hauek hesteetan fluidoen jariapena handituz funtzionatzen dute, eta horrek honako hauek laguntzen ditu:
- Sabelaldeko mina murriztu
- Gorotzak bigundu.
- Murriztu tentsioa
- Heste-mugimenduen maiztasuna handitu
Linaklotida (Linzess) eta plecanatida (Trulance) bezalako botikak ere erabiltzen dira egoera hauetan.
Kausaren arabera, zure medikuak beste aukera batzuk iradoki ditzake, adibidez:
- Misoprostola (Cytotec): Hesteetako jarduera estimulatzen du.Hau ez da egokia haurdun dauden emakumeentzat.
- Koltxizina/probenecida (Col-Probenecid): Heste-mugimenduen maiztasuna handitzen du. Ez da gomendagarria giltzurrunetako gaixotasuna duten pertsonentzat.
- Onabotulinumtoxina A ( Botox ): Gorotzak biguntzen eta mina arintzen lagun dezake.
Laxanteak
Laxanteak erabiltzea kontuan hartu dezakezu, baina hauek denbora laburrean eta medikuaren gainbegiratzeapean bakarrik erabili behar dira. Laxante desberdinek modu desberdinetan funtzionatzen dute, behean laburbilduz:
| Laxante mota | Nola funtzionatzen duen eta adibideak |
|---|---|
| Zuntz osagarriak | Hauek gorotzei bolumena ematen diete, errazago kanporatuz. Adibidez: Psyllium (Metamucil), Metilzelulosa (Citrucel), Kaltzio polikarbofiloa (FiberCon). |
| Aulki biguntzaileak | Hauek ura gorotzetan sartzen dute, bigunagoak eta gogorragoak bihurtuz. Adibidez: Dokusato sodikoa (Colace), Dokusato kaltzioa (Surfak). |
| Lubrifikatzaileak | Hauek gorotzaren inguruan geruza bat sortzen dute, ura galtzea eragotziz eta errazago pasatzen lagunduz. Olio minerala da adibide bat. |
| Osmotika | Hauek gorotzetan ura atxikitzen laguntzen dute. Bihotzeko edo giltzurrunetako gaixotasunak dituzten pertsonek oso kontuz ibili behar dute hauekin. Adibidez: Magnesio hidroxidoa (Magnesia esnea), Laktulosa (Kristalose), Polietilen glikola (Miralax). |
| Estimulatzaileak | Hauek hesteetako uzkurdurak eragiten dituzte gorotzak aurrera bultzatzeko. Medikuek normalean hauek gordetzen dituzte beste tratamenduek huts egiten badute. Adibidez: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Gogoratu, ez erabili laxanteak epe luzera aholku profesionalik gabe. Gehiegi erabiltzeak zure gorputzak hesteetako mugimendu erregularrak izateko gaitasun naturala galtzea eragin dezake.
Noiz da beharrezkoa kirurgia?
Beste tratamendu guztiek huts egiten badute, kirurgia azken aukera gisa har daiteke kontuan. Hau ez da guztientzat; zure egoeraren kausaren araberakoa da erabat.
Adibidez, hesteetako buxadura, ondesteko prolapsoa edo uzkiko fisura badago, kirurgiak arazoa konpondu dezake. Koloneko atal bat behar bezala funtzionatzen ez duen kasuetan, zati hori kirurgikoki kendu daiteke. Prozedura hauek arraroak dira eta zure espezialistarekin sakonki eztabaidatu behar dituzu.
Etxerako mezua
- Ez egin kasurik idorreria kronikoari; funtsezkoa da azpiko kausa identifikatzea.
- Medikazioa hartzen hasi aurretik, saiatu zuntz-ingesta handitzen, hidratatuta egoten eta aktibo egoten.
- Laxanteak medikuaren gidaritzapean eta denbora laburrean bakarrik erabili. Epe luzeko erabilerak osasun arazo gehiago sor ditzake.
- Erliebea aurkitzen ez baduzu, ez lotsatu. Hitz egin irekiro zure medikuarekin, zuretzat tratamendu biderik onena gomenda dezan.
Idorreria, idorreria kronikoa, idorreriaren tratamendua, digestio-osasuna, laxanteak, idorreriaren arrazoiak
