Ikusi al duzu inoiz kolesterol maila altua odol-analisi batean? Edo, medikuak esan dizu zure "kolesterol txarra pixka bat altua dela eta kontrolatu behar dela"? Jende askorentzat ohikoa izan daiteke hau. Beraz, gaur hiperkolesterolemia izeneko egoera honi buruz hitz egingo dugu. Laburbilduz, horrek esan nahi du zure gorputzeko kolesterol "txarraren" maila, hots, dentsitate baxuko lipoproteina (LDL - Low-Density Lipoprotein), behar baino handiagoa dela.
Zer da hiperkolesterolemia? Uler dezagun zehazki!
Ongi da, azaldu dezagun pixka bat gehiago. Hiperkolesterolemia
odoleko kolesterol txarra edo "LDL" kolesterola altuegia denean gertatzen da. Lipidoen nahasmendu bat da hau. "LDL" horrela handitzen denean, soberako gantz hori pixkanaka odol-hodietan pilatzen hasten da, batez ere arterien paretetan. Ur-hodi zahar baten barruan herdoila pilatzen den bezala da. Aterosklerosia deitzen diogu horri.
Imajinatu, hau zure lorategiko ur-hodia zikinkeriaz eta urez betetzea bezala da. Gantza odol-hodien barruan pilatzen denean, odol-fluxua oztopatzen du.
«Aterosklerosia» izeneko egoera honek
bihotzekoak eta iktusak bezalako gaixotasun larrien arriskua handitzen du. Izan ere, gaixotasun kardiobaskularrak dira munduko heriotza-kausa nagusia, eta kausa nagusia «Aterosklerosia» izeneko egoera hau da.
Zein mailatan hartzen da hiperkolesterolemia?
Orain galdetuko diozu zeure buruari: "Zenbat altua izan behar du nire kolesterol maila hiperkolesterolemia egoera honetara iritsi aurretik?". Zure medikuak ez du hori zehaztuko zure `(LDL)` maila aztertuz bakarrik, baita gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko dituzun beste arrisku faktore batzuekin alderatuz ere. Oro har, hauek dira `(LDL)` kolesterol maila altutzat hartzen direnak:
- Beste arrisku-faktorerik ezean, LDL maila 190 mg/dL edo handiagoa da.
- Beste arrisku-faktore garrantzitsu bat 160 mg/dL-tik gorako LDL maila altua da.
- Bi arrisku-faktorerekin, LDL maila 130 mg/dL baino handiagoa da.
Bihotzeko gaixotasunen arriskuaren arabera, medikuek gomendatu dezakete kolesterol "txarra" (LDL) maila 116 mg/dL eta 70 mg/dL baino gutxiago mantentzea.
Beraz, zeintzuk dira arrisku-faktore horiek?
Gauza hauek badituzu, bihotzeko gaixotasunak garatzeko arrisku handiagoa duzu:
Hiperkolesterolemia eta hiperlipidemia gauza bera al dira?
Ez. Bi hauek apur bat desberdinak dira. Hiperkolesterolemia hiperlipidemia izeneko talde handiago baten mota bat besterik ez da. Hiperkolesterolemian,
bereziki "(LDL)" kolesterolaren igoeran jartzen dugu arreta, hau da, kolesterol txarraren igoeran. Hala ere, "(Hiperlipidemia)" esaten dugunean, odoleko edozein gantz (lipido) motaren igoera barne har dezake, ez bakarrik "(LDL)".
Nork du egoera honek eragin handiena?
LDL kolesterol maila altua izateko aukera gehiago duzu honako kasu hauetan:
- 40 urte baino gehiago badituzu.
- Asiar, indiar, filipinar edo vietnamdar jatorrikoa bazara.
- Menopausiaren ondorengo emakumea bazara.
- Emakumea bada (kasu batzuetan).
Zein ohikoa da hiperkolesterolemia?
Hau
oso ohikoa den egoera da, egia esan. Batez beste, hogei pertsonatik batek hiperkolesterolemia izan dezake. Estatu Batuetako helduen ia heren batek kolesterol "txar" (LDL) maila altua duela jakinarazi da. Egoera hau ohikoa da Sri Lankan ere.
Nola eragiten dio honek zure gorputzari?
Aurretik aipatu dugun bezala, hiperkolesterolemiak arazoak sor ditzake sistema kardiobaskularrean. Nagusiak hauek dira:
- Iktusa
- Arteria koronarioen gaixotasuna (horrek eragiten ditu bihotzekoak)
- Arteria periferikoen gaixotasuna (besoei eta hankei odola ematen dieten zainen arazoak)
Zeintzuk dira sintomak?
Hona hemen zati beldurgarria.
Hiperkolesterolemia duten pertsona askok ez dute sintomarik izaten. Horrek esan nahi du ondo egon zaitezkeela, ondoezarik gabe, baina zure kolesterol maila arriskutsuki altua izan daitekeela. Hala ere,
hiperkolesterolemia oso larria duten pertsona batzukKolesterol-gordailuak betazalen gaineko azalean ager daitezke pikor hori gisa (Xantelasma). Edo, ehun konektibo batzuetan, adibidez, gorputz-adarren artikulazioen inguruan, kolesterol-gordailuak Xantoma gisa ager daitezke. Gutxitan, begiaren zuriaren inguruko kolesterol-gordailuak eraztun zuri gisa ager daitezke (Korneako arkua). Baina oso arraroak dira.
Zeintzuk dira hiperkolesterolemiaren arrazoiak?
Hainbat arrazoi egon daitezke horretarako.
- Zure geneak: Baliteke pertsona batzuek gaixotasun hau izatea familian bertan heredatzen dena. Hiperkolesterolemia familiarra deritzo horri.
- Dieta: Gantz saturatu eta trans gantz asko duten elikagai gehiegi jatea (adibidez, elikagai koipetsuak, janari azkarra, haragi batzuk, okindegiko produktuak).
- Ariketa fisikorik eza: Bizimodu bat jarduera fisiko gutxirekin eramatea.
- Tabako produktuak: Erretzea eta beste tabako produktuen erabilera.
- Beste baldintza mediko batzuk:
- Gibeleko gaixotasun obstruktiboa
- Diabetesa `(Diabetes Mellitus)`
- Hipotiroidismoa (tiroide gutxi aktiboa)
- Anorexia nerbiosoa elikadura-nahasmendu bat da.
- Giltzurrunetako gutxiegitasun kronikoa
- Sindrome nefrotikoa
- Medikamentu batzuk: Adibidez, `(Amiodarona)`, `(Rosiglitazona)`, `(Ziklosporina)` eta `(Hidroklorotiazida)` bezalako medikamentu batzuek ere kolesterol maila handitu dezakete.
Nola antzeman daiteke hau?
Normalean, urteko azterketa fisikoa egitera joaten zarenean, zure medikuak honako hau egingo du:
- Galdetu zure historia medikoari eta familiako osasun-egoerei buruz.
- Azterketa fisikoa egiten du.
- Lipidoen panela izeneko odol-analisi bat eskatzen da. Hau normalean ordu batzuk barau egin ondoren egiten da.
Zer nolako probak egiten dira?
Medikuak hiperkolesterolemiaren beste kausa batzuk baztertu ondoren, proba genetikoak gomenda ditzake. Medikuak proba hau beste senide batzuei ere gomenda diezaieke, batez ere hiperkolesterolemia familiarra baduzu.
Nola tratatzen da?
Hiperkolesterolemia tratatzeko helburu nagusia kolesterol "txarra" (LDL) mailak jaistea eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua saihestea da. Horretarako hainbat modu daude:
- Ariketa gehiago egitea: egunean gutxienez 30 minutuz oinez, korrika edo igeri egitea bezalako zerbait.
- Pisu osasuntsua mantentzea: Oso garrantzitsua da zure altuerarentzat egokia den pisua mantentzea.
- Gantz saturatu gutxiko dieta bat egitea: olio eta gantz asko duten elikagaiak murriztea.
- Estresa murriztea: Estresa murrizteko moduak aurkitzea.
- Kolesterola jaisteko botikak hartzea: Hartu botikak medikuak agindu bezala.
- Tabako produktuak saihestea: Erretzeari erabat uztea.
- Odoleko presio altua eta odoleko azukre mailak kontrolatzea.
- Lipoproteinen aferesia: Hiperkolesterolemia oso larria duten pertsonentzat bakarrik da hau. Makina bat erabiltzean datza lipoproteinak (gantz partikulak) odoletik kentzeko eta gero gorputzean berriro injektatzeko.
Zer jan daiteke eta zer ez?
Odolean dagoen kolesterol "txarraren" (LDL) kopurua murrizteko, gauza hauek egin ditzakezu:
- Alkoholaren kontsumoa murriztu: Hobe da ahalik eta gehien alkoholetik urrun egotea.
- Jan fruta, barazki, lekale eta zereal integral gehiago.
- Gantz saturatu asko duten elikagaiak murriztea: esnekiak (gazta, gurina, adibidez), haragi batzuk (batez ere haragi gorria) eta elikagai gozoak (opilak, gailetak, adibidez) murriztea.
Pentsatu zure platera barazki eta fruta koloretsuekin betetzeaz. Janari frijitu eta koipetsuen ordez, aukeratu egosi, lurrunetan egin eta plantxan egindako jakiak. Koko olioa erabiltzen duzunean ere, erabili neurrian.
Zein botika erabiltzen dira?
Hiperkolesterolemia tratatzeko hainbat sendagai mota nagusi erabiltzen dira:
- Estatinak: Hauek dira gehien erabiltzen direnak.
- PCSK9 inhibitzaileak `(PCSK9 inhibitzaileak)`
- Ezetimiba
- Behazun azidoen sekuestratzaileak
- Niazina
- Azido bempedoikoa `(Azido bempedoikoa)`
Medikuek beste botika espezifiko batzuk ere errezetatzen dituzte familiako hiperkolesterolemia duten pertsonentzat.
Ba al dago tratamenduaren albo-ondoriorik?
Edozein botika bezala, kolesterola jaisteko botikek albo-ondorio batzuk sor ditzakete. Hala ere, botika hauen onurekin alderatuta, albo-ondorio hauek normalean onargarriak dira. Albo-ondorio ohikoenetako batzuk hauek dira:
- Idorreria edo beherakoa.
- Gihar edo artikulazioetako mina.
- Urdaileko ondoeza.
- Buruko mina .
Garrantzitsuena bigarren mailako efekturen bat izanez gero, zure medikuari jakinaraztea da. Hark dosia egokitu edo beste botika bat errezeta diezazuke zuretzako.
Zein azkar espero daitezke emaitzak tratamendutik?
Medikazioa hartzen hasi eta 8-12 aste ingurura, medikuak beste lipidoen panel proba bat egingo dizu kolesterol maila jaitsi den ikusteko. Emaitzen arabera, medikuak erabakiko du beharrezkoa den botikaren dosia handitzea, beste botika batera aldatzea edo beste botika bat gehitzea.
Nola murriztu arriskua?
Bizimodu osasuntsua hartuz, hiperkolesterolemia garatzeko arriskua murriztu dezakezu:
- Ariketa fisikoa aldizka egitea.
- Pisu osasuntsua mantentzea.
- Gantz gutxiko dieta bat jatea.
- Tabako produktuen erabilera saihestea.
Gauza hauek eginez, ez bakarrik kolesteroletik babestu zaitezke, baita beste hainbat gaixotasunetatik ere.
Zer gertatzen da hiperkolesterolemia baduzu?
LDL kolesterol altua duzula diagnostikatzen badizute,
bizitza osorako kudeatu beharko duzun zerbait da. Baina ez kezkatu. Ohitura osasungarriak eguneroko bizitzaren parte bihurtzen dituzunean, ez duzu gehiegi pentsatu beharko. Gauza txikiekin has zaitezke. Adibidez, astean egun batean haragirik gabeko otordu bat jatea edo afalostean egunero paseotxo bat egitea. Dendara zoazenean, aukeratu gantz saturatu eta trans gantz gutxiko jakiak. Horrela, beti izango dituzu jaki osasungarriak etxean. Gainera, saiatu inoiz jan ez dituzun barazki eta belar berriak gehitzen zure dietan.
Nola dago aurreikuspena?
Hiperkolesterolemia tratatzen ez baduzu, `(Aterosklerosia)` izeneko egoera garatu dezakezu (arterien gogortzea). Horrek bihotzekoak edo iktusak izateko arriskua handitzen du.
Hala ere, bizimodu osasuntsua hartzen baduzu, beharrezkoa bada botikak hartzen badituzu eta `(LDL)` kolesterol mailak kontrolatzen badituzu, bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua nabarmen murriztu dezakezu. Hainbat ikerketa medikok aurkitu dute hiperkolesterolemia ondo kudeatzen duten pertsonek osasun askoz hobea dutela.
Nola zaintzen duzu zeure burua?
Kolesterolaren kudeaketa bizitza osorako
prozesua denez, bizimodu aldaketak egiten jarraitu behar duzu eta zure botikak medikuak agindu bezala hartu. Kontuan izan gauza hauek:
- Astean egun gehiagotan egin ariketa.
- Saihestu tabako produktuak erabat.
- Saihestu gantz saturatu edo trans gantz asko duten jakiak.
Noiz behar duzu medikuarengana joatea?
Ez galdu zure medikuarekin aldizkako azterketak. Hark jakin nahi izango du:
- Kolesterola jaisteko botikak behar bezala funtzionatzen al du?
- Zure botikek albo-ondoriorik izaten al duzu?
- Bere gomendioak zehatz-mehatz jarraitzen dituzu?
Bigarren mailako efektu larriak badituzu, zure medikuak beste botika batera alda zaitzake. Baliteke zure kolesterol mailak aldizka egiaztatu nahi izatea, muga normaletan daudela ziurtatzeko.
Zer galdera egin behar dizkiozu medikuari?
Medikuarengana joaten zarenean, ez izan zalantzarik galdera hauek egiteko:
- "Zer ariketa mota egin beharko nuke kolesterol maila jaisteko?"
- "Erretzeari uzten lagun diezaiokeen programaren bat gomendatuko al zenuke?"
- "Eman al didazu dietista batengana joateko erreferentzia bat nire dietarekin laguntzeko?"
LDL kolesterol maila altua baduzu, ez zaude bakarrik. Jende askok duen arazo ohikoa da. Zure medikua da zure lagunik onena LDL kolesterol maila normaltasunera itzultzen laguntzeko. Hark gomendatu diezazuke hori egiteko moduak. Bizimodu aldaketak nahikoa ez badira, kolesterola jaisteko botikak hartzen dituzten milioika pertsonen artean bat egin dezakezu.
Gauzarik garrantzitsuena gogoratu behar dugu honetatik (etxera eramateko mezua)
Ongi da, beraz, hitz egin dugunaren arabera, hauek dira kontuan hartu beharreko gauzarik garrantzitsuenak:
- Hiperkolesterolemia odolean kolesterol txarraren (LDL) igoera da. Horrek bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua handitzen du.
- Gehienetan, ez dago sintomarik, beraz, garrantzitsua da aldizka odol-analisiak egitea.
- Egoera hau ondo kontrola daiteke bizimodu aldaketekin (dieta ona, ariketa fisikoa eta erretzeari uztea) eta, beharrezkoa bada, medikuak agindutako botikekin .
- Ez kezkatu. Zure medikuarekin hitz egiten baduzu eta behar bezala kudeatzen baduzu, bizitza osasuntsua izan dezakezu.
Beraz, zaindu zure kolesterol mailak. Egon osasuntsu!
hiperkolesterolemia, kolesterola, LDL, HDL, bihotzeko gaixotasuna, iktusa, dieta, bizimodua
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina