Ez dago zure emazte maitea erditzearen minaren aurka borrokan ikustea baino gauza zailagorik, zure haurra mundura ekartzen. "Ai ene Jainkoa, zerbait egin ahal izango banu min hau arintzeko..." Seguruenik mila aldiz pentsatu duzu. Ez da zure sentimendua bakarrik, munduko senar guztiek sentitzen dute oraintxe bertan. Baina laguntzarik gabe begiratu beharrean, gauza asko egin ditzakezu hari laguntzeko eta bidaia hau errazteko. Hitz egin dezagun horretaz gaur.
"Maitale" bat izan, ez "Entrenatzaile" bat.
Erditzean senarraren rola "entrenatzaile" batena dela pentsatzen dugu askotan. Kirol entrenatzaile batek argibideak ematen dituen bezala, "Ongi da, orain arnasa hartu... pixka bat gehiago... bultzatu!". Baina erditzea ez da benetan kirola. Zure emazteak ez du entrenatzailerik behar une horretan, bere maite duen senarra, bere lagunik onena, behar du alboan edukitzeko.
Imajinatu, hilekoaren kalanbre txiki bat ere sentitu ez baduzu inoiz, nola uler ditzakezu benetan munduko min handiena jasaten ari den norbaiten sentimenduak? Oso zaila da. Beraz, aholkuak ematea baino garrantzitsuagoa da laguntzea.
Laburbilduz, erditzea maitasuna egitea da. Eutsi eskua. Besarkatu. Eskertu egiten duena. Egin ezazu une oso pribatu eta maitagarri bat zuentzat. Ahal bada, piztu kandela usaintsu bat, jarri musika lasaigarria, eman iezaiozu jateko zerbait. Izan zaitez bere maitale, ez "entrenatzaile" bat.
5 modu zure emazteari erditzean laguntzeko
Ongi da, ikus dezagun zer egin dezakezun une erabakigarri honetan.
1. Prestatu zaitez
Normala da beldurtuta eta babesgabe sentitzea horrelako zerbaiti lehen aldiz aurre egiten diozunean. Baina erditze prozesua eta bertan gertatzen dena ondo ulertzen baduzu, zure beldurra asko murriztuko da.
Horrek esan nahi du oso garrantzitsua dela erditze-klaseetara joatea eta horri buruzko liburuak irakurtzea haurdunaldian. Aitentzat bereziki idatzitako liburuak daude. Gainera, hitz egin zure emaztearekin honi buruz. Eztabaidatu gauzak aldez aurretik, hala nola, zer espero duen, nola pentsatzen duen minaren kudeaketari buruz, etab.
Galdetu zure medikuari zer gertatuko den larrialdiko zesarea bat egin behar baduzu edo beste konplikazioren bat badago. "Zein da nire eginkizuna egoera horretan? Alde egiteko eskatuko al didate?" bezalako gauzen jakitun izateak izua saihesteko balio dezake.
2. Erosotasun neurriak eskaini
Zerbait praktikoa egiteko duzula sentitzen duzunean, zure babesgabetasuna desagertzen da. Ura eman diezaiokezu, nahi badu mokadutxo bat eman, musika jarri, masaje bat eman edo beste posizio batera mugitzen lagundu. Bainu bero bat hartzen laguntzeak askotan mina arintzen laguntzen du. Horrelako gauza txikiek oso indartsu sentiaraziko dute.
3. Ez saiatu konpontzen
Hau da gizon gehienek duten arazoa. Honi "gizonen kontua" deitzen diogu. Dena kontrolatzen saiatzen gara, arazoak konpontzen. Maite dugun pertsona mina duenean, normala da "konpondu" nahi izatea.
Baina gogoratu, erditzea ez dela "gauza hautsi" bat. Ezin duzu ezer egin konpontzeko. Prozesu naturala da. Egin dezakezun gauzarik onena berak esan behar duena entzutea da. "Minduta nago" esaten badu, esan "Bai, ulertzen dut, maitea". Ez ditu irtenbideak nahi. Entzun nahi du, besterik gabe, "Hemen nago zuretzat, eskertzen dut egiten ari zarena, oso indartsua zara, maite zaitut eta ez noa inora".
4. Izan zaitez haren defendatzaile
Erditzearen mina ulertzen ez baduzu ere, zure emaztea hobeto ezagutzen duzu gelako beste inork baino. Beraz, berak bere kabuz hitz egin ezin duenean, zuk izan beharko zenuke haren ahotsa.
Adibidez, "Orain bultzatzeko gogoa dut" esaten badu eta erizainak "Oraindik ez da ordua" erantzuten badu, errespetuz esan diezaiokezu: "Medikua/Erizaina, nire emazteak bultzatu nahi duela dio". Ez izan beldurrik ospitaleko arauetatik haratago joateko, galderak egiteko eta eskaerak egiteko. Batzuetan, zure begirada bakarrak bizitza salba diezaioke. Aita batek emazteari alergiaren aurkako txertoa ematea eragotzi zion, hura ikusi zuenean.
5. Ez hartu pertsonalki
Baliteke zure emazteak ez zaituela kontuan hartuko mina dela eta, zurekin egon nahi ez balu bezala jokatu, eta baita gogor hitz egin ere. Ez hartu ezer pertsonalki. Ez da bera, mina da hitz egiten ari dena. Ez duzu haserretu eta alde egin nahi. Nolanahi ere, behar zaitu. Agian behar duen guztia eskua heldu eta ezer esan gabe gertu egotea da. Zure presentzia lasaia eta maitekorra da eman diezaiokeen oparirik handiena.
| Senarraren rola. | Zer egin behar da? |
|---|---|
| Prestaketa | Irakurri erditzeari buruzko liburuak, joan klaseetara. Hitz egin zure emaztearekin bere itxaropenei buruz. |
| Erliebea ematea | Ura eta janaria ematea. Masajeak ematea. Musika entzutera behartzea. Jarrerak aldatzen laguntzea. |
| "Konpontzailea" ez izatea | Irtenbideak eman beharrean, entzun iezaiozu. Animatu ezazu esanez: "Zurekin nago". |
| Bere ahotsa izatea. | Hitz egiteko zailtasunak dituenean, hitz egin haren izenean mediku-langileei. Aurkeztu bere eskaerak. |
| Ez pertsonalki hartu | Ez utzi minak bihotza asetzen esaten edo egiten duenarekin. Egon zaitez haren ondoan, tinko. |
Nor da "doula" bat?
Baliteke "doula" hitza ez izatea entzuna. Grezierazko hitza da eta "emakume laguntzailea" esan nahi du. Laburbilduz, doula erditzean amari laguntza emozionala eta fisikoa emateko trebatua dagoen norbait da. Ez dute medikuek edo emaginek bezala arreta medikoa ematen, baina bai amari eta bere senarrari laguntza ematen diete erditze prozesu osoan zehar.
Ikerketa zientifikoek ere erakutsi dute doula baten laguntza duzunean,
- Erditzeko behar den denbora % 25 inguru laburtzen da.
- Mina arintzeko epiduralak bezalako gauzen eskaeren kopurua % 60 murriztu da.
- Zesareara jotzeko probabilitatea % 50 murrizten da.
Hau gertatzen da amak bakarrik dagoenean sentitzen duen beldurrak eta antsietateak estres hormonen ekoizpena handitzen duelako, hala nola epinefrina eta norepinefrina. Hormona hauek umetokiko uzkurdurak ahuldu edo geldiarazi ditzakete. Baina amari laguntzeko norbait dagoenean, sentitzen duen konfiantzak eta lasaitasunak erditzea errazten du.
Doula bat edukitzea ere lasaitasun handia da senarrarentzat. Orduan senarrak ez baitu "Entrenatzaile" bat izan beharrik. Doulak amari beharrezko lasaitasun metodoak iradokitzen dizkion bitartean, senarrak bere emazte maitearen eskua heldu, maitasuna eman eta hurbil egon daiteke. Kontzeptu hau oraindik ez da oso ezaguna Sri Lankan, baina oso ohikoa da atzerriko herrialdeetan.
Etxerako mezua
- Ez bakarrik zure emaztea, zuk ere ondo prestatuta egon behar duzu erditzerako. Kontuan izan hau.
- Zure eginkizuna ez da "entrenatzaile" izatea, baizik eta "laguntzaile" maitekor izatea.
- Irtenbideak bilatu beharrean, entzun iezaiozu. Bere ondoan egotea da bere indargune handiena.
- Minagatik hitz egiteko gai ez bada, izan haren ahotsa eta hitz egin medikuekin.
- Ez utzi minak esaten eta egiten duenaren bidean jartzen. Zure lasaitasuna da berarentzat garrantzitsuena. Zure ardura da hau zuen bi bizitzako egunik onena izatea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina