Ama izateko asmoa baduzu, ziurrenik amets ederrak izango dituzu zure haurra erditzen duzun egunari buruz. Agian erditze eroso eta minik gabeko bat imajinatzen duzu ospitale moderno batean, instalazio mediko guztiekin. Edo agian beste irudi bat duzu buruan. Hau da, erditze guztiz naturala, inolako botikarik edo injekziorik gabe, zure maiteek inguratuta.
Izan ere, konplikazio medikorik ez badago, eskubide osoa duzu zure haurra mundura nola ekarri erabakitzeko. Hala ere, ezkontza baterako prestatzea bezala, erditze natural batek prestaketa, ikerketa eta plangintza asko eskatzen du. Eta hori ere, erditze-minak hasi baino askoz lehenago.
Zer da zehazki erditze naturala?
Laburbilduz, erditze naturala erditze prozesu naturala inolako esku-hartze medikorik gabe gertatzen uztea da. Kasu honetan, ez zaizu mina kontrolatzeko botikarik ematen.
Erditze normal batean, erditzean mina arintzeko erabiltzen diren epiduralak bezalako gauzak ez dira erabiltzen erditze naturalean. Gainera, batzuetan baginaren eta uzkiaren arteko eremua mozten da haurra ateratzeko irekidura handiagoa egiteko, eta horri episiotomia deitzen zaio. Metodo honekin, esku-hartze mediko horiek ere gutxieneko erabilera egiten da.
Hala ere, minarentzako sendabiderik ez dagoen arren, badira beste modu batzuk horri aurre egiten laguntzeko. Adibidez, masajeak, hipnoterapia edo bainu epel bat hartzea bezalako gauzak erabil ditzakezu.
Mediku askok erditze naturala goraipatzen dute, erditzeari buruz jende askok duen beldur eta antsietate alferrikakoa arintzen lagun dezakeelako. Hala ere, metodo hau ez da egokia guztientzat . Baliteke egokia ez izatea, batez ere arrisku handiko haurdunaldia baduzu.
«Haurdunaldian ikusten zaituen medikuarekiko harremana oso garrantzitsua da hemen. Izan ere, haurdunaldiko kliniketan erabakitzen da nor den egokia erditze naturala egiteko eta nor ez», uste du adituak. Horregatik, hobe da hau sakonki eztabaidatzea konfiantzazko mediku batekin eta erabakia hartzea.
Nola prestatu erditze natural baterako?
Bide hau hartzea erabakitzen baduzu, oso garrantzitsua da zeure burua mentalki eta fisikoki prestatzea .
Prestaketa mentala
Erditze naturala esperientzia mingarria izan daiteke, beraz, jakin ezazu nola kudeatu mina aldez aurretik.
- Arnasketa ariketak: Arnasketa sakona hartzen eta arnasketa kontrolatzen ikasteak mina arintzen lagun dezake.
- Erlaxazio teknikak: Meditazioa eta musika entzunez lasaitu dezakezu zure burua.
- Kontuan izan: Erditze-etapa bakoitza ondo ikasi. Asko lagunduko dizu ezezagunaren beldurra gainditzen.
Prestaketa fisikoa
Zure gorputza erronka honetarako prestatu behar duzu.
- Ariketa: Egin haurdun dauden emakumeentzat egokiak diren ariketa sinpleak . Oinez ibiltzea eta yoga bezalako gauzak oso egokiak dira. Hala ere, zalantzarik gabe, galdetu zure medikuari edozein ariketa hasi aurretik.
- Nutrizioa: Jan dieta orekatu eta nutritiboa. Edan ur asko.
- Atsedena : Behar adina lo egitea eta atsedena hartzea ezinbestekoa da indar fisikoa izateko.
Nor aukeratzen duzu erditzean laguntzeko?
Oso garrantzitsua da erditze natural batean laguntzeko eta animatzeko talde ona izatea. Pentsa ezazu kriket partida bat bezala, talde ona behar duzu laguntzeko. Hona hemen talde horren parte izan daitezkeen pertsonak.
| Zure Laguntza Taldea | Haien rola |
|---|---|
| Medikua eta ospitaleko langileak | Zure babesle nagusiak dira, zure eta zure haurraren osasuna etengabe kontrolatzen dute, bien segurtasuna bermatzen dute eta zure erditze-planari buruz hitz egiten dute zurekin. |
| Laguntza Pertsona | Zure senarra, ama, arreba edo konfiantza handiko lagun bat izan daiteke. Edozein dela ere, haien lana lasai mantentzea, animatzea eta zure beharrak talde medikoari jakinaraztea da. |
| "Zure 'Salbatzailea'" | Oso garrantzitsua da hau. Mina jasanezina bada, esan: "Minaren aringarriak behar ditut orain". Aukeratu aldez aurretik "Hitz Seguru" bat, zuek biok bakarrik ezagutzen duzuena. Adibidez, "mango" bezalako hitz bat. Hitz hori esaten duzun bezain laster, beste pertsonak jakingo du zure mugara iritsi zarela, eta orduan jakinarazi diezaioke mediku taldeari. |
Gogoratu, erditze naturala aukeratzeak ez duela esan nahi "oso motela" izan behar duzunik. Ez dago ezer txarrik mina jasanezina bada analgesikoak eskatzearekin. Garrantzitsuena zu eta zure haurra osasuntsu eta seguru egotea da.
Larrialdi batean, adibidez, haurraren bihotz-maiztasuna jaisten bada edo beste konplikazioren bat sortzen bada, medikuek berehala esku hartuko dute eta beharrezkoa dena egingo dute. Horrek zesarea bat barne har dezake. Kontuan izan behar duzu, halaber, kasu horretan, aurretik egindako planak aldatu beharko direla.
Etxerako mezua
- Erditze naturala haur bat arrazoi medikorik gabe jaiotzea da, botikak edo kirurgia bezalako esku-hartzerik gabe.
- Baliteke hau ez izatea egokia guztientzat, batez ere haurdunaldian arrisku-faktoreak dituztenentzat.
- Hitz egin irekiro zure medikuarekin zure nahi eta planen inguruan. Hori da garrantzitsuena.
- Mentalki eta fisikoki ondo prestatuta egotea indar handia da minari aurre egiteko.
- Izan ezazu inguruan animatzen zaituen eta konfiantza duzun laguntza talde bat.
- Azken helburua zu eta zure haurra osasuntsu eta seguru egotea izan beharko litzateke, beraz, beharrezkoa bada planak aldatzeko prest egon.
👩🏽⚕️ Galdera gehigarriak (FAQs)
💬 🤰 Zer da GMI eta eragiten al du erditze naturalan?
GMIak (Gorputz Masaren Indizeak) zure altuerarentzat pisu osasuntsua duzun neurtzen du. Haurdunaldiaren aurretik eta bitartean GMI osasuntsu bat mantentzeak erditze naturala izaten lagun zaitzake. Gehiegizko pisua izateak erditzean konplikazioak izateko arriskua handitu dezake.
💬 ⚖️ Nola kalkulatzen dut nire GMIa? (Nola kalkulatzen dut nire GMIa?)
Erraz egiaztatu dezakezu hau gure GMI kalkulagailua erabiliz. GMI osasuntsua, oro har, 18,5 eta 24,9 artean dago. Erditze naturala planifikatzen ari bazara, pisu osasuntsu bat mantentzeak zesarea izateko arriskua asko murriztu dezake.
💬 🥗 Nire GMI altua bada, ezingo al dut erditze natural bat izan? (Nire GMI altua bada, ezingo al dut erditze natural bat izan?)
Ai ene, ezin duzu hori esan. Baina zure GMI gehiegi handitzen bada, hipertentsioa bezalako baldintzak gerta daitezke haurdunaldian. Beraz, erditze naturala nahi baduzu, garrantzitsua da pisua kontrolatzea, behar bezala janez eta medikuaren argibideen arabera ariketa eginez.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina