Buruko minak ere izaten dituzu etengabe? Migraina izan liteke?

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek buruko minak izaten al ditu? Batzuetan, buruko min soil bat baino gehiago izan daiteke. Gaur jende askok pairatzen duen baina behar bezala ulertzen bada kudea daitekeen egoera bati buruz hitz egingo dugu. Migraina da, edo ingelesez deitzen diogun bezala, ``(Migraine)``.

Beraz, zer da migraina hau?

, . , (recurrent) . , . , (throbbing) . , .

• Baliteke batzuek zorabioak sentitzea.
• Baliteke sabela iraultzen ari zaizula sentitzea eta oka egitear zaudela sentitzea.
• Oso sentikorrak dira argi distiratsuekiko, soinuekiko edo usain jakin batzuekiko. Horrek esan nahi du argi apur bat ikustea edo soinu txiki bat entzutea ere jasanezina izan daitekeela.

Imajinatu zein zaila den eskolara doan haur batentzat edo lanean ari den pertsona batentzat horrelako migraina bat izatea. Eskolako lanak, kirolak, lana eta eguneroko jarduerak alde batera utzi behar dira hobera egin arte. Horregatik esaten dugu migraina desgaitasun-egoera bat dela. Ikertzaileek diote migrainak familietan transmititu daitezkeela, hau da, lotura genetikoa egon daitekeela . Amak edo aitak migrainak baditu, haien seme-alabek litekeena da egoera hori garatzea.

Zergatik gertatzen dira migrainak? Zeintzuk dira arrazoiak?

, (exact cause) . ‍ , , `(Neurons)`, . . , , (trigger) . , :

• Estres larria: Migrainak gerta daitezke estresa handitzen denean.
• Hormona- mailaren aldaketak: batez ere emakumeengan, hilekoarekin edo antisorgailuekin lotuta.Egoera hau erabileragatik hormona-aldaketekin gerta daiteke.
• Otorduak saltatzea: Garaiz ez jatea.
• Deshidratazioa : Gorputzak nahikoa ur edaten ez duenean.
• Kafeinaren erabilera: Kafea eta tea bezalako gauzen gehiegizko kontsumoa edo bat-bateko abstinentzia.
• Janari batzuk: alkohola, gazta, zitriko batzuk, pizza, txokolatea, izozkia, etab. Baina hau ez da berdina guztientzat, pertsona batetik bestera alda daiteke.
• Lo egiteko ereduetan bat-bateko aldaketak: oheratzeko eta esnatzeko ordua bat-batean aldatzen bada.
• Erretzea .
• Eguraldi aldaketak: Eguzkiak bat-batean distira handiagoa hartzen duenean edo euria egiten duenean bezala.

Garrantzitsua: Kausa hauek guztiek ez diete guztiei eragiten. Garrantzitsuena migrainak eragiten dituzten arrazoi zehatzak zeintzuk diren jakitea da.

Zer gertatzen da migraina bat agertzen denean?

Migraina bakoitza modu ezberdinean hasten da. Batzuetan, haur eta gazteek migraina baten aurretik abisu seinale bat izaten dute. Buruko mina hasi baino ordu batzuk, edo egun batzuk lehenago ere, arraro sentitzen hasten dira. "Zerbait gaizki dago" pentsa dezakete. Pertsona batzuek elikagai batzuen irrika izan dezakete, edo egarri, suminkortasun, neke edo bat-batean energia-igoera bat izan dezakete. Honi "aurreikuspen" deitzen zaio. Haur batzuek "aura" bat izaten dute. Nerbio-sistemaren sintomak dira. Buruko mina hasi baino pixka bat lehenago has daitezke eta ordubete arte iraun dezakete. "Aura" pertsona batetik bestera aldatzen da, baina askotan ikusmenari eragiten dio. Adibidez:

• Ikusmen lausoa gerta daiteke.
• Baliteke orbanak, koloretako bolak, lerro zorrotzak edo argi keinukari distiratsuak ikustea zure begi aurrean.
• Baliteke batzuek usain berezi bat nabaritzea.
• Aurpegiko zati batean sorgortasuna bezala ere senti daiteke.

Buruko mina hasten denean, migrainak dituzten haurrek argiarekiko, usainekiko eta zaratarekiko intolerantzia izan dezakete, eta horrek mina okerrera egin dezake. Batzuetan, ohiko errutinarekin jarraitzen saiatzen badira, goragalea eta oka egin dezakete. Mina askotan buruaren alde batean hasten da, baina bi aldeetara hedatu daiteke.Edozein jarduera fisikok areagotu dezake mina. Migraina gehienek 30 minututik ordu batzuetara irauten dute. Baina batzuek bi edo hiru egun iraun dezakete. Imajinatu zein gogaikarria den hori!

Nola dakizu ziur migraina bat dela?

Zure haurrak sintoma hauek baditu, hobe da medikuarengana joatea. Medikuak galdera asko egingo dizkizu zuri eta zure haurrari sintomak zerk eragiten dituen jakiteko. Zure haurra aztertuko dute, batez ere azterketa neurologikoan arreta jarriz. Batzuetan, medikuak zure haurrari "buruko minaren egunkaria" eramateko eskatuko dio. Horrek esan nahi du buruko mina agertzen den bakoitzean idaztea, noiz hasi den, zenbat iraun duen, zer jan eta edan duzun eta zer egiten ari zinen. Informazio honek medikuari migrainak zerk eragiten dituen jakiten lagun diezaioke. Informazio honek tratamendurik onena erabakitzen lagun diezaioke. Batzuetan, medikuak odol-analisiak edo irudi-probak eska ditzake, hala nola garuneko CAT eskanerra (Tomografia Axial Konputatua) edo MRI (Erresonantzia Magnetikozko Irudia) . Horrela, sintoma horientzat beste kausa mediko larririk ez dagoela ziurtatzeko da.

Zeintzuk dira migrainaren tratamenduak?

Migrainak eta haien kausak asko aldatzen dira pertsona batetik bestera, beraz, tratamendua aldatu egiten da horren arabera. Tratamendua buruko minaren larritasunaren, maiztasunaren eta eragiten dituen beste sintomak kontuan hartutakoa da. Askotan, migraina batean gela fresko, ilun eta isil batean etzanda egotea lagungarria izan daiteke. Medikuak mina arintzeko botikak edo botikak errezeta ditzake goragalea eta oka murrizteko. Haur eta gazte batzuek egunero prebentzio-botikak hartu beharko dituzte migrainen maiztasuna eta larritasuna murrizteko, edo buruko min bat hasten denean hartu beharreko botika bereziak. Mediku batzuek migraina duten pertsonei biofeedback izeneko teknika irakasten diete. Horrek gorputzeko funtzio batzuk (bihotz-maiztasuna eta muskulu-tentsioa, adibidez) kontrolatzeko eta estresa eta mina eragiten duten gauzak kontrolatzeko adimena nola erabili irakasten die. Migraina poliki hasten denean, pertsona batzuek "Biofeedback" metodo hau erabil dezakete lasaitzeko eta mina okerrera ez egiteko. Tratamendu farmakologikoez gain, pertsona batzuek beste tratamendu batzuek ere arintzen dute, hala nola akupuntura edo belar tradizional batzuen erabilera.

Baina gogoratu! Horrelako zerbait probatzen ari bazara, zalantzarik gabe galdetu zure medikuari eta aholkua eskatu beharko zenuke.Bereziki kontuz ibili behar dugu belar tradizionalekin, normalean hartzen ditugun mendebaldeko sendagaiekin modu kaltegarrian elkarreragin baitezakete.

Migrainak prebenitu al daitezke?

Noski, ezin dira migraina guztiak prebenitu. Hala ere, eragileak identifikatzeak eta saihesteak lagun dezake. Sustatu zure haurra migraina eragin dezaketela uste duten jardueretatik atsedenaldiak hartzera (adibidez, denbora luzez ordenagailuaren pantailari begira egotea). Zenbait elikagaik migraina eragiten badute , lagundu zure haurrari elikagai horiek saihesten. Batzuek aurkitu dute kafeina-kontsumoa murrizteak eta egunean zehar ur asko edateak migrainak prebenitzen lagun dezakeela. Lagundu zure haurrari zereginak aldez aurretik planifikatzen , batez ere estresatuta sentitzen denean. Horrek gainezka eta gainezka sentitzea saihesteko balioko dio. Ariketa erregularrak estresa murrizten eta osasun fisikoa hobetzen ere lagun dezake . Zenbat eta gehiago ulertu zuk eta zure haurrak migrainei buruz, orduan eta hobeto moldatuko zarete haiei aurre egiteko.

Beraz, zer gauza gogoratu behar ditugu honetatik guztiarengandik?

Ongi da, gogora ditzagun orain aipatu ditugun puntu garrantzitsuenetako batzuk.

• Migraina ez da buruko mina soilik, baizik eta egoera larriagoa eta bizitza arriskuan jartzen duena.
• Zuk edo zure seme-alabak migrainak badituzu, garrantzitsua da zerk eragiten dituen jakitea. Buruko minen egunkari bat eramatea lagungarria izan daiteke.
• Sintoma hauetakoren bat baduzu , ez izan beldurrik edo lotsarik medikuarengana jotzeko. Medikuak diagnostiko zehatza egin dezake eta zuretzat tratamendurik egokiena iradoki diezazuke.
• Migrainentzako tratamenduak badaude, beraz, ez duzu bakarrik sufritu beharrik.
• Migrainak prebenitzen lagun dezaketen bizimodu aldaketak eta prebentzio estrategiak daude. Horiek jarraitzeak arintzea lortzen lagun zaitzake.
• Ez pentsa hau zure arazoa bakarrik denik. Jende askok pairatzen du egoera hau, eta askok arrakastaz kudeatzen dute.

Beraz, ez izan beldurrik migrainei. Ondo informatuta bazaude haiei buruz, zure medikuaren aholkuak jarraitzen badituzu eta zure bizimoduan aldaketa txikiak egiten badituzu, zuk ere pozik bizi zaitezke egoera honekin.