Batzuetan ahazten al zaizu non dauden zure giltzak edo non dauden zure betaurrekoak? Edo bat-batean arreta galtzen ari zarela sentitzen al duzu zerbait egiten ari zaren bitartean? Egia esan, normala da gauza hauek gertatzea adinean aurrera egin ahala. Baina gauza hauek maizregi gertatzen direla iruditzen bazaizu, gaur hizpide duguna oso garrantzitsua izango da zuretzat. Gure garunari asko laguntzen dion zerbaiti buruz ari gara, baina ez da oso ezaguna. Fosfatidilserina da.
Laburbilduz, zer da fosfatidilserina (PS)?
Fosfatidilserina (irakurri: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) gure gorputzean aurkitzen den substantzia gantz bat da, batez ere garuneko nerbio-zelulen inguruan. Zehazki, gantz mota bat da. Medikuntzan, `(Fosfolipidoa)` deitzen diogu. Imajinatu gure garunean mezulari asko daudela nerbio-zelulen artean mezuak trukatzen dituztenak. Fosfatidilserina (PS) honek mezulari horiek azkar eta oztoporik gabe bidaiatzeko bidea ematen du, babesa eskainiz. Beste era batera esanda, ezinbestekoa da
nerbio-zelulek elkarren artean komunikatzea . Gure gorputzak PS hau naturalki sortzen du. Hala ere,
adinean aurrera egin ahala, ekoizten den kantitatea pixkanaka gutxitzen da. Orduan, batzuek tentazioa dute nutrizio-osagarri gisa hartzeko.
Zeintzuk dira honen onurak?
Fosfatidilserina osagarriek garunaren funtzioa hobetzen dutela esaten da batez ere. Ikus ditzagun ematen dituztela dioten onurak.
Badira uste batzuk ere zenbait gaixotasunen sintomak zuzentzen dituela:
| Onura deklaratua | Laburbilduz... |
|---|
| Memoria | Ahaztura murrizten laguntzen duela esaten da, batez ere zahartzearekin gertatzen dena. |
| Funtzio kognitiboa | Pentsatzeko, ulertzeko eta ikasteko gaitasunak hobetzen dituela uste da. |
| Arreta | Badago ustea zerbaitetan arreta jartzeko gaitasuna handitzen duela. |
| Estresa arintzea | Estresari erantzuten dion hormona bat den kortisol mailak orekatzen dituela eta adimena erlaxatzen duela esaten da. |
| Loa | Batzuek uste dute gau on bat lo egiten laguntzen diela. |
| TDAH, depresioa, antsietatea eta Alzheimer gaixotasuna bezalako zenbait baldintzaren sintomak arintzen lagun dezakeela dioten arren, garrantzitsua da gogoratzea hauek ez direla zientifikoki frogatutako tratamenduak. |
Garrantzitsua: AEBetako FDAk (Food and Drug Administration) ez du fosfatidilserina gaixotasunen tratamendu gisa onartu. Hala ere, sojaz, ekilorez eta arrainez egindako PS osagarriak, oro har, segurutzat hartzen direla onartu dute ( GRAS ).
Zein elikagaitatik lortzen ditugu hauek modu naturalean?
PS naturalki lor dezakegu elikagai batzuetatik, osagarririk hartu gabe.
- Soja babarrunak
- Arrainak (batez ere izokina, atuna, etab.)
- Arrautzak
- Animalien gibela (oilaskoa edo behia)
Merkatuan osagarri gisa eskuragarri dagoen PSa batez ere soja, ekilore, aza eta arrainetik egiten da. Iraganean, behi-kortexetik ere egiten zen. Hala ere, metodo hau guztiz eten da gaixotasunak transmititzeko arriskua dela eta.
Hau erabili aurretik jakin beharreko gauza garrantzitsuenak
Zure medikuarekin hitz egitearen garrantzia
Hau da gauzarik garrantzitsuena. Edozein nutrizio-osagarri erabiltzen hasi aurretik,
zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke. Hark erabakiko du egokia den zure osasun-egoerarako, hartzen ari zaren beste botika batzuekin eraginik izango duen eta benetan behar duzun. Ez erabili inoiz gauza hauek kapritxoz.
Nola zehazten da dosia?
PS pilulen dosia (miligramo - mg) pertsona batetik bestera aldatzen da. Normalean, heldu bati egunean 100 mg eta 200 mg artean hartzea gomendatzen zaio. Adibidez, medikuak estresagatik lo egiteko arazoak dituen norbaiti esan diezaioke gauez oheratu aurretik 100 mg eta 200 mg artean hartzea.
Zure medikuak bakarrik zehaztu dezake zuretzat dosi egokia. Beste botika batzuekin arazoak egon daitezke? (Elkarrekintzak)
Bai, posible da. Ikerketa batzuek aurkitu dute PS-k "antikolinergikoak" izeneko botika-klase baten eraginkortasuna murriztu dezakeela. Botika hauek "azetilkolina" izeneko neurotransmisore bat blokeatzen dute, eta horrek memoria, arreta eta ikaskuntza bezalako gauzetan laguntzen du. Laburbilduz, PS-k hartzen dituzun botika batzuen funtzionamenduan eragin dezake. Horregatik da garrantzitsua mediku batekin hitz egitea.
Ba al dago bigarren mailako efekturik?
PS ondo jasaten den arren, pertsona batzuek albo-ondorio txikiak izan ditzakete, batez ere gomendatutako dosia baino gehiago hartzen baduzu.
Ohar berezia: Itsaski alergia baduzu, saihestu arrainetik egindako PS osagarriak hartzea. Ziurtatu soja edo ekilorearekin egindako bat aukeratzen duzula.
Egokia al da hau haurdun dauden eta edoskitzen ari diren amentzat?
Ez dago oraindik ikerketa nahikorik honen inguruan. Hori dela eta,
fabrikatzaile askok ez dute gomendatzen haurdun daudenek, haurdun geratzen saiatzen ari direnek edo edoskitzen ari diren amek erabiltzea. Kasu horietan, zuretzat segurua den jakiteko modurik onena medikuari aholkua eskatzea da. Azkenik, fosfatidilserina gure garuneko zelulen osagai ezinbestekoa da. Adinarekin mailak gutxitzen diren heinean, gure memoria eta pentsatzeko gaitasunak kaltetu daitezke. Osagarri hori hartzeko interesa baduzu, kontsultatu lehenik mediku batekin, benetan beharrezkoa eta segurua dela ziurtatzeko.
Etxerako mezua
- Fosfatidilserina (PS) gure garunean modu naturalean aurkitzen den gantz mota bat da, nerbio-zelulen funtzionamenduan laguntzen duena. Bere mailak gutxitu egin daitezke adinean aurrera egin ahala.
- Hau nutrizio- osagarri bat besterik ez da. Ez da inolako gaixotasunetarako onartutako sendagaia .
- Edozein nutrizio-osagarri hartu aurretik, kontsultatu beti zure medikuari. Ez hartu inoiz erabakirik bakarrik.
- Kontuan izan beste botika batzuekin izan ditzaketen albo-ondorioak eta arazo posibleak.
- Haurdun dauden eta edoskitzen duten emakumeek saihestu egin behar dituzte hauek medikuaren aholkurik gabe erabiltzea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina