Seguruenik asko entzun duzu "superelikagaiei", hainbat bitaminari eta belar-estraktuei buruz. Guztiok nahi dugu osasuntsu egon eta gaixotasunetatik babestu, eta eztabaida hauetan, "Mahats-hazien estraktua" izena topatu duzu. Batzuek diote oso onuragarria dela. Baina zer da zehazki? Itxaropenen mailan al dago, edo kontuan izan behar dituzun arriskuak al daude? Azaldu ditzagun modu sinple eta argi batean.
Lehenik eta behin, zer da zehazki mahats-hazien erauzkia?
Laburbilduz, mahats-hazietatik egiten da. Hala ere, ez da edozein mahats; mahats-barietate espezifikoen hazietatik ekoizten da, hala nola Vitis vinifera , ardogintzan erabili ohi direnak.
Ekoizpen prozesua nahiko erraza da. Ardoa egiteko zukua atera ondoren, geratzen diren haziak biltzen dira. Hazi hauek prentsatu egiten dira olioa kentzeko, eta hondarrak lehortu eta eho egiten dira erauzkin hori sortzeko. Ondoren, hainbat formatan saltzen da, hala nola kapsuletan, tabletetan edo likidoan. Funtsean, prozesu honek mahats-hazietan aurkitzen diren konposatu onuragarriak dosi txiki eta indartsu batean kontzentratzen ditu.
Zer dago benetan mahats-hazien barruan?
Mahats-haziek zuntza , mineralak , proteinak, ura eta olioak dituzte. Hala ere, mahats-hazien estraktuaren osagai baliotsuenak antioxidatzaileak dira ( antioxidatzaileak ) .
Pentsa ezazu antioxidatzaileak zure gorputzeko zelulak babesten dituzten soldadu txiki gisa. Kutsadura, dieta txarra eta estresa bezalako faktoreek zure zelulak kaltetu ditzakete; antioxidatzaileek kalte horiek gutxitzen laguntzen dute.
Hona hemen mahats-hazien extractean aurkitzen diren mantenugai eta antioxidatzaile nagusien azterketa.
| Mantenugaien kategoria | Deskribapena |
|---|---|
| Lehen mailako antioxidatzaileak | E bitamina , azido linolenikoa eta batez ere OPC-ak (proantozianidina konplexu oligomerikoak), antioxidatzaile mota oso indartsuak direnak. |
| Beste konposatu fenoliko batzuk | Gorputzari antioxidatzaile onura gehigarriak ematen dizkioten konposatuak. |
| Mineralak | Mineral ezinbestekoak ditu, hala nola potasioa, kobrea, fosforoa, kaltzioa, zinka, magnesioa eta burdina. |
Benetakoak al dira osasunerako onurak?
Hau da zatirik garrantzitsuena. Mahats-hazien erauzkinaren ikerketa oraindik hasierako faseetan dago. Beraz, badagooraindik ez dago ebidentzia zientifiko nahikorik epe luzerako osasun-onurak %100ean bermatzeko. Hala ere, ikerketa batzuek hasierako pista interesgarriak eman dituzte.
Bihotzeko osasunean eragina?
Ikerketa mugatu batzuek iradokitzen dute mahats-hazien erauzkinaren antioxidatzaileek odol-presio osasuntsua mantentzen eta odol-zirkulazioa hobetzen lagun dezaketela.
Hala ere, arrisku nabarmena dago hemen! Mahats-hazien estraktuak bitamina eta botika batzuekin elkarreragin dezake, arazoak sor ditzakeelarik. Are garrantzitsuagoa dena, odola mehetzeko efektua izan dezake. Horrek esan nahi du odola mehetzeko botikak hartzen ari bazara, osagarri hau erabiltzea arriskutsua izan daitekeela.
Beraz, edozein osagarri berri hartzen hasi aurretik, batez ere beste botika batzuk hartzen ari bazara, zure medikuarekin kontsultatu behar duzu.
Eta garunaren funtzioari buruz?
Animalien ikerketa mugatuek iradoki dute erauzkinaren OPC bezalako konposatu fenolikoek memoria eta garunaren osasun orokorra hobetzen lagun dezaketela. Baina gogoratu, hauek animaliekin egindako ikerketak zirela; ikerketa gehiago behar dira gizakiek efektu berdinak jasaten dituzten zehazteko.
Erabili aurretik jakin behar duzuna
Edozein osagarri erabili aurretik, ezinbestekoa da zure medikuari galdetzea ea segurua eta egokia den zuretzat. Era berean, bilatu aholku profesionala dosi egokiari buruz.
Garrantzitsuena, osagarriak ez daude farmazia-sendagaiak bezain zorrotz araututa. Horrek esan nahi du ez dagoela bermerik haien kalitateari, segurtasunari edo etiketatutako edukiari buruz benetan zehatza denik. Aukeratu beti marka entzutetsuak eta erabili itzazu medikuaren gidaritzapean soilik.
Bigarren mailako efektuak eta arriskuak
Mahats-hazien erauzkia, oro har, jende gehienarentzat segurutzat jotzen den arren, arrisku eta albo-ondorio batzuk gerta daitezke. Garrantzitsua da ondo informatuta egotea.
| Arrisku-kategoria | Jakin behar duzuna |
|---|---|
| Efektu txikiak | Batzuek buruko mina, azkura larruazalean, zorabioak edo goragalea izan ditzakete. |
| Alergiak | Mahatsarekiko alergia baduzu, ez erabili mahats-hazien erauzkinik inola ere. |
| Odol-nahasmenduak | Odol-nahasmenduren bat edo hipertentsioa baduzu, kontsultatu medikuari hau erabili aurretik. |
| Kontuz! | Eguneroko botikak hartzen badituzu, jakinarazi medikuari mahats-hazien erauzkinarekin hasi aurretik, batez ere honako hauei buruz:
|
| Garrantzitsua! | Segurtasun-datu nahikorik ez dagoenez, mahats-hazien erauzkinaren erabilera ez da gomendagarria haurdun dauden emakumeentzat, edoskitzen ari diren amentzat eta haur txikientzat. |
Etxerako mezua
- Mahats hazien erauzketa antioxidatzaileetan aberatsa den osagarri bat da, ez da gaitz guztientzako sendabide magiko bat.
- Osasunerako (bihotzerako edo garunerako) aldarrikatutako onurei buruzko ebidentzia zientifikoak ez daude oraindik erabakigarri.
- Garrantzitsua da hartzen ari zaren beste botika batzuekin elkarreragin arriskutsua izan dezakeela, batez ere odol-mehetzaileekin eta analgesikoekin.
- Mahats-hazien erauzkinak erabiltzea pentsatzen ari bazara, hitz egin beti zure medikuarekin eta lortu lehenik haren onarpena.
- Ez da gomendagarria haurdun dauden emakumeentzat, edoskitzen ari diren amentzat edo haurrentzat.
Mahats-hazien erauzkinak, antioxidatzaileak, osasunerako onurak, albo-ondorioak, osagarria
