Hankaren barrualdea ere minduta al duzu? Ikas dezagun (Tibiaren atzeko tendoi-tendinitisa) eta (Tibiaren atzeko tendoi-disfuntzioa)!

Gure oinak oso gauza garrantzitsuak dira, egun osoan erabiltzen ditugunak, gure pisu osoa eusten baitute, ezta? Baina batzuetan oin hauek apur bat mindu daitezke. Ohartu al zara inoiz oinaren barrualdean mina duzula, orkatilaren ondoan? Agian mina areagotzen da ibiltzean, korrika egitean edo eskailerak igotzean. Jende askok ez dio horri arreta handirik jartzen, pentsatuz: "Egun gutxi barru ondo egongo da". Baina horrela jarraitzen badu, apur bat larriagoa bihur daiteke. Gaur, hanketako mina eragin dezakeen egoera bati buruz hitz egingo dugu.

Zer da tibia atzeko tendinitisa?

Laburbilduz, tibia atzeko tendinitisa tibia atzeko tendoiaren hantura edo puztura da, oinaren arkua eusten duena eta hanka tolesten laguntzen duena. Tibial atzeko tendoia ere deitzen zaio.

Orain ziurrenik tendoi bat zer den galdetzen ariko zara. Tendoia gure muskuluak hezurrekin lotzen dituen soka itxurako ehun sendo bat da. Beraz, tibia-tendoi atzekoak beheko hankako muskulu bat hankaren barnealdeko hezurrekin lotzen du.

Tendoi hau hanturatzen denean, mina eta zurruntasuna senti ditzakezu oinaren arkuan, oinaren barnealdean edo orkatilan. Tendoiaren hantura horri medikuntzan tendinitis deitzen zaio. Epe laburrekoa (akutua) edo epe luzekoa (kronikoa) izan daiteke.

Atzeko tibiaren tendinitisak jarraitzen badu, hau da, denbora luzez sendatu gabe jarraitzen badu, tendoia pixkanaka ahuldu eta hausten hasten da. Egoera horri tendinosi deitzen diogu. Atzeko tibiaren tendinosi honek Atzeko Tibial Tendoiaren Disfuntzioa (PTTD) izeneko egoera eragiten du.

Beraz, zer da tibia-tendoiaren disfuntzioa (PTTD)?

Tibiaren atzeko tendoiaren disfuntzioa (PTTD) gertatzen da tendoia hautsi eta ahultzen denean, aurretik aipatutako tibiaren atzeko tendoiaren tendinosi kronikoaren ondorioz. Tendoia ahultzen denean, ezin du oinaren arkua eutsi.

Badakizu zerk eragiten duen honek? Oinak lauak bihurtzen hasten zaizkizu eta orkatilak barrurantz biratzen hasten dira. Baliteke oin-arkuak eta orkatilak oso ahul sentitzea, batez ere orpoak altxatzen saiatzean. Egoera honek jarraitzen badu, pixkanaka okerrera egin dezake.

Medikuek egoera honi Tibia Atzeko Tendoi Gutxiegitasuna (PTTI) ere deitzen diote. PTTD oinaren deformazio progresiboaren (PCFD) kausa nagusia da, lehen helduengan hartutako oin laua edo " arku eroria" bezala ezagutzen zen egoera.

Imajinatu, oinaren arkua erortzen denean, oinak lurra ukitzeko modua aldatzen da ibiltzean, eta, beraz, pisua jasateko modua. Horrek oinaren beste atal batzuk kaltetu ditzake azkenean, hala nola lotailuak eta azkenean kartilagoa.

Zeintzuk dira egoera honen etapak? (Tibia atzeko tendinopatiaren etapak)

Medikuek hainbat fasetan sailkatzen dute egoeraren arabera:

• 1. fasea: Tendinitis arina eta/edo tenosinovitisa da (tendoiaren inguruko zorroaren hantura). Ez dago aldaketa nabarmenik hankaren egituran. Orpoa altxa dezakezu oraindik, baina mina senti dezakezu hori egitean.
• 2. etapa: Etapa honetan, ezin duzu orpoa altxatu. Erradiografiek erakusten dute zure arkua kolapsatu egin dela, baina oraindik malgua da eta ez da zurruna. Baliteke behatzak pixka bat zabaltzen hastea. (Medikuek "behatz gehiegi" seinale deitzen diote horri. Horrek esan nahi du oina atzetik begiratzean, normalean baino behatz gehiago ikus ditzakezula.)
• 3. fasea: Orain arte, zure oin-arkua guztiz erori eta zurrun bihurtu da. Bai behatzak bai orpoak kanpora begira daude. Baliteke oinaren atzealdeko subastragalino artikulazioan artritisaren zantzuak erakustea ere.
• 4. etapa: Goiko sintoma guztiak agertzen dira etapa honetan. Erradiografiek ere erakusten dute orkatilako deltoide lotailua eta astragaloa lekuz kanpo mugitu direla. Baliteke artritisaren zantzuak ere izatea orkatilako artikulazioan.

Zeintzuk dira sintomak?

Tibiaren atzeko tendinitisa duzunean, tendoiak doan bidean mina sentitzen duzu, orkatilaren atzealdetik hasi eta hankaren barnealdetik behera, arkuaren aurreko hezur-irtengunearen atzealderaino.

Min hau batez ere ibiltzean, korrika egitean edo eskailerak igotzean edo ondoren senti daiteke. Hasieran, mina tarteka izan daiteke. Baina egoera okerrera egiten duen heinean, mina maizago agertu daiteke.

Tibiaren atzeko tendinitisaren beste sintoma batzuk hauek izan daitezke:

• Tendoiaren hantura, batez ere orkatilaren barnealdean.
• Mina eskuarekin sakatzean, batez ere hanka tolestean.
• Ahultasun sentsazioa hankan edo orkatilan, batez ere "bultzatzean".

Tendinitisa tendinosi bihurtzen denean, gero eta zailagoa izan daiteke hanka erabiltzea, eta mina zabaldu egin daiteke. Azkenean, aldaketa fisikoak nabaritu ditzakezu hankan, hala nola:

• Oin-arkuaren kolapsoa (oin laua).
• Orkatila barrurantz biratzen.
• Orpoa eta/edo behatza kanpora begiratzea.

Hauek dira tibia atzeko tendoiaren disfuntzioaren (PTTD) sintomak.

Zeintzuk dira honen arrazoiak? (Tibia atzeko tendinitisaren arrazoiak)

Tendinitisaren kausa nagusia lesioak izan ohi dira. Hanketako tendinitisari dagokionez, errepikapen-tentsioaren lesioak dira ohikoenak. Guztiok, kirolariak izan edo ez, etengabe erabiltzen ditugu hankak.

Edozein tendoi gehiegi erabiltzen denean, estresatu egiten da, eta zuntz delikatuetan urradura txikiak eragiten ditu. Hauek sendatzeko denbora asko behar dute. Hantura sendatzen saiatzen ari den seinale da. Baina sendatzeko aukerarik ematen ez badiozu, ez da sendatuko.

Batzuetan, tibia-tendoiaren atzeko aldea urratu daiteke (lesio akutua) bat-bateko lesio baten ondorioz, hala nola kirol-istripu baten edo orkatila bihurritu baten ondorioz. Urradura hori guztiz sendatzen ez bada, aldi baterako hantura (hantura akutua) kroniko bihur daiteke.

Batzuetan, ibiltzeko ibilera anormala baduzu, tendoian tentsio errepikakorrak ere sor ditzake. Adibidez, oina barrurantz edo kanporantz biratzen baduzu, edo oin lauak edo arku altuak badituzu, normal ibiltzeak ere presioa egin diezaioke tendoiari.

Zeintzuk dira arrisku faktoreak?

Hainbat arrisku faktorek eragin dezakete tendoian tentsioa eta hantura:

• Aurreko ebakuntza edo lesioen ondorioz hanka edo orkatilan ahultasuna.
• Teknika onik gabe inpaktu handiko kiroletan aritzeari gehiegizko entrenamendua deitzen zaio.
• Denbora luzez zutik egotea oinetako euskarri onak gabe. Kontuan izan lan batzuek egun osoa zutik egotea eskatzen dutela (adibidez, irakasleak, dendako langileak). Horrelako pertsonek arrisku handiagoa dute oinetako egokiak janzten ez badituzte.
• Gehiegizko pisua eramatea oinez ibiltzean. Hau da, obesitateak ere eragin dezake horretan.
• Hasieratik hanketan edo ibiltzeko moduan anomaliak izan izana.
• Aurretik hanketan artrosia izatea.
• Hantura eragiten duen ehun konektiboko hanturazko gaixotasun bat izatea, hala nola artritis erreumatoidea .
• Tenosinovitisa tendoiaren inguruko mintz sinovialaren hantura da.

Nola bihurtzen da tendinitisa PTTD?

Tendinitisa eta tendinosia ziklo bizioso baten antzekoak izan daitezke. Hantura kronikoak tendoia ahultzen du, lesioetarako zaurgarriagoa bihurtuz. Errepikatutako lesioek tendoia are gehiago ahultzen dute, eta hantura jarraitzen du.

Tendoiak bere eraginkortasuna galtzen duen heinean, hankako eta orkatilako beste egiturek hutsunea bete behar dute. Presio gehigarri horrek egitura horiek pixkanaka huts egitea eragiten du, eta zama tendoiari berriro jarri.

Zer konplikazio gerta daitezke egoera honetan?

Tibiaren atzeko tendinitis akutua atsedenarekin eta denborarekin senda daiteke. Hala ere, tendinitisa kroniko bihurtzen bada, ehunen endekapen ziklo bat has dezake. Azken finean, tibiaren atzeko tendoiaren disfuntzioa (PTTD) ekar dezake.

Tibiaren atzeko tendoiaren gutxiegitasunak oinaren arkua pixkanaka kolapsatzea eragin dezake ( oinaren deformazio progresiboa, PCFD edo helduetan hartutako oin laua ). Horrek konplikazio gehigarriak ekar ditzake.

Oin lauekin ibiltzean, oineko lotailuak eta azkenean hezurrak lekuz kanpo mugitzen dira. Horrek oinaren deformazio gehiago eragiten ditu. Deformazio hauek presioa egiten dute artikulazioetan, eta horrek oin eta orkatilako artritisa sor dezake.

Beste konplikazio posible bat tendoiaren haustura osoa da. Tendoia pixkanaka ahultzen denez, litekeena da bat-bateko lesio batekin erabat haustea. Tendoi guztiz hautsi bat konpontzeko ebakuntza beharko da.

Nola diagnostikatzen dute hau medikuek?

Tibiaren atzeko tendoian eragina duten baldintzak (tendinopatia) azterketa fisiko batekin detektatu daitezke normalean. Medikuak zure oina eta orkatila aztertuko ditu zutik zauden bitartean eta oina modu ezberdinetan mugitzen duzun bitartean.

Tendoiaren inguruan ukituko dute puztuta dagoen ikusteko, eta gainean sakatuko dute minik dagoen ikusteko. Ondoren, irudi-probak egin ditzakete, hala nola erradiografia edo ekografia, zure egoera xehetasun gehiagorekin aztertzeko.

Zeintzuk dira tratamenduak?

Hasierako kasuetan, tibia atzeko tendinitisa tratamendu sinpleekin trata daiteke, hala nola atsedena, izotza eta errezeta gabeko botikak. Kasu larriagoetan, igeltsua edo bota bat beharrezkoa izan daiteke aste batzuetan.

PTTDrako tratamendu kontserbadoreen artean fisioterapia eta ortesi bereziak erabiltzea daude — oinetakoen barruan janzten diren txertaketak — ibiltzean tendoian egiten den presioa murrizteko. Kasu oso larrietan, kirurgia behar izan dezakezu oina konpontzeko.

Etapa bakoitzean, medikuek tratamendu sinpleekin (kirurgiarik gabekoekin) hasiko dira lehenik. Tratamendu kirurgikoak kontuan hartuko dituzte soilik tratamendu horiek egin eta hilabete batzuetara sintomak hobetzen ez badira.

Zenbat denbora behar da sendatzeko? (Sendatzeko denbora)

Tendinitis akutua aste gutxitan senda daiteke. Hala ere, tendinosi eta tendoi-disfuntzioa baduzu, denbora gehiago beharko da. Tratamendu sinple batekin, hiru edo lau hilabete inguru behar izan daitezke guztiz sendatzeko.

Terapia kontserbadoreak ez badu funtzionatzen hilabete batzuk igaro ondoren, zure medikuak ebakuntza gomenda dezake. Ebakuntzaren ondoren, beste bi edo lau hilabete behar izan daitezke tendoia errehabilitatzeko.

Zer gertatzen da PTTD baduzu? (Pronostikoa)

PTTDren etorkizuna zure egoeraren fasearen eta behar duzun tratamendu motaren araberakoa da. Gaixotasunaren hasierako faseetan, pertsona gehienak erabat sendatu daitezke tratamendu sinpleekin.

Hanka zatiak berreraikitzeko ebakuntza egiten bazaizu, zaila da emaitza aurreikustea. Ebakuntza konplexua izan daiteke, eta prozedura bat baino gehiago egin beharko dituzu. Ebakuntzaren ondoren ere, albo-ondorio batzuek denbora batez iraun dezakete.

Prebenitu al daiteke hau? (Prebentzioa)

Tendoiak gehiegi ez estresatzeak tendinitisa eta tendinosia prebenitzen lagun dezake. Oinetan lan asko egingo duzula badakizu, ziurtatu euskarri oneko oinetakoak janzten dituzula, eta gero atseden asko hartu.

Tendoian mina sentitzen hasten bazara, zaindu , utzi atseden hartzen eta sendatzen utzi. Sintomak irauten badute, joan medikuarengana. Hark esango dizu tendinitisa duzun eta zer egin behar duzun.

Tendinitisa edo tendinosi diagnostikatzen badizute, oso garrantzitsua da medikuaren argibideak jarraitzea. Zure tendoiari behar bezala sendatzeko aukerarik ez emateak sintomak eta errekuperazio denbora luzatuko ditu soilik.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak

Tibiaren atzeko tendoiaren disfuntzioa (PTTD) tendinitisa eta tendinosia denbora luzez irauten dutenean gertatzen da. Baliteke pertsona batzuek hasieran sintomak ez nabaritzea. Baina sintomak izaten dituzunean, garrantzitsua da tratatzea.

Guztiok hainbeste fidatzen gara gure oinetan, batzuetan ez baitugu haietan pentsatzen ere egiten. Oin batek min egiten dizunean, pentsa dezakezu: "Beno, hori bizitzan gaindituko duzun zerbait da". Baina harrituta geratuko zinateke oineko tendoi txiki batek zein garrantzitsua den ikusita.

Tendoiak gauza sendoak dira, baina lesionatuta daudenean sendatzeko motela da. Sendatzen ez badira, higatu egin daitezke hantura luzea dela eta. Tibial atzeko tendoia huts egiten badu, hankaren egitura osoa kolapsatu egin daiteke.

Kontua da mina serio hartu behar duzula . Zenbat eta lehenago jaso tratamendu egokia tibia atzeko tendinitisa eta tibia atzeko tendoiaren disfuntzioa, orduan eta leunagoa izango da zure sendatzea.

Sendatzeko denbora pixka bat behar izan daiteke, batez ere ebakuntza egin behar baduzu. Tendoi txiki batengatik dena gelditu behar izatea frustragarria da. Baina tendoi txiki hau egunero egiten dizun lanerako laguntzaile gisa pentsa badezakezu, lagunduko dizu.

` tibia atzeko tendinitisa, PTTD, hankako mina, orkatilako mina, oin lauak, tendinitisa, tendoiaren disfuntzioa