Haurdunaldia bizitzako garai zoragarria da. Hala ere, zure gorputzak esperientzia berri ugari bizi ditzake, batzuetan ondoeza eta min txikiekin. Horietako batzuk oso normalak dira. Baina batzuetan, ondoeza hauek zerbait larriago baten seinale izan daitezke. Beraz, oso garrantzitsua da zuretzat eta zure haurtxoarentzat zer den normala eta zer den larria zehatz-mehatz jakitea. Hitz egin dezagun honi buruz modu sinple eta lasaian.
Zein unetan behar duzu medikuarengana berehala joatea?
Normala da haurdunaldian gauza txikiengatik kezkatzea. Hala ere, badira zure medikuarekin berehala hitz egin beharko zenituzkeen sintoma batzuk. Ziurtatu gauza hauek kontuan hartzen dituzula.
| Abisu seinalea | Zer esan nahi izan dezake honek eta zer egin |
|---|---|
| Goragalea eta oka larriak: Deshidratatuta bazaude eta bihotza azkar taupaka ari bazara, ezin izango duzu janaria behean eutsi. | Hiperemesi Gravidarum izeneko egoera larria izan liteke. Esan berehala zure medikuari. |
| Baginako odoljarioa: odol kantitate txikia ere. | Abortu bat edo plazenta previa arazo larri baten seinale izan daitezke. Joan berehala medikuarengana. |
| Bat-bateko pisu igoera, buruko min larria, ikusmen lausoa. | Hau preeklanpsiaren (haurdunaldian hipertentsioa) seinale bat da. Arriskutsua da bai zuretzat bai zure haurtxoarentzat. Berehalako tratamendua behar du. |
| 100 °F-tik gorako sukarra, hotzikarak, bizkarreko mina, gernuan odola. | Giltzurrunetako infekzioa edo beste infekzio larri bat izan liteke. Esan berehala zure medikuari. |
| Haurraren mugimendu gutxitzea: haurra mugitzen hasi eta bi ordu baino gehiagoz mugimendurik sentitzen ez baduzu. | Haurtxoarekin arazorik dagoen ikusi behar duzu. Deitu medikuari eta eskatu aholkua. |
| Baginatik datorren jario urtsua, jario normalaren desberdina. | Likido amniotikoa irteten ari da (ura hausten ari da). Berehala jakinarazi ospitaleari edo medikuari. |
Haurdunaldiko arazo ohikoenak eta erremedioak
Ongi da, orain sintoma kezkagarriei buruz hitz egin dugunez, ikus ditzagun ama askok jasaten dituzten ondoeza ohiko batzuk eta etxeko erremedio sinpleak proba ditzaketenak.
Bularreko aldaketak eta mina
Haurdunaldian, bularrak handitu egingo dira, pixka bat estu sentituko dira eta minduta sentituko dira. Hori gertatzen da zure ugatz-guruinak garatzen ari direlako. Batzuetan, zain urdinak ere ikus ditzakezu. Azken hilabeteetan, kolostro izeneko likido lodi eta hori bat ere ikus dezakezu, lehen esnea. Hau guztia gertatzen da zure gorputza zure haurrarentzat esnea egiteko prestatzen ari delako.
- Erremedioak:
- Erabili euskarri ona duen eta kotoia bezalako ehun naturalekin egindako bularretako bat.
- Bularrak hazten diren heinean, erosi neurri egokian bularretako berri bat.
- Gauez lo egiten duzun bitartean bularretakoa janzteak arintzea eman dezake.
- Esnearen antzeko likido bat isurtzen bada, jarri kotoi zati bat edo edoskitze-konpresak bularretakoaren barruan.
Nekea
"Ai, ez daukat ezer egiteko energiarik" ere sentitzen al duzu? Oso normala da. Zure gorputzak energia gehigarria erabiltzen duelako sabelean hazten ari den haurra laguntzeko. Batzuetan, nekea burdin gabeziak (anemia) ere eragin dezake.
- Erremedioak:
- Atseden hartu ahalik eta gehien. Joan ohera pixka bat lehenago gauez. Egin siesta egunean zehar.
- Egunero ariketa pixka bat egiteak, adibidez oinez ibiltzeak, energia handitzen lagunduko dizu.
- Eskatu zure medikuari anemia proba bat egiteko.
Goragalea eta oka (goizeko gaixotasuna)
Goragalea oso ohikoa da haurdunaldian zehar gertatzen diren aldaketa hormonalengatik. Goizean okerragoa izan ohi den arren (hortik datorkio "Goizeko Goragalea" izena), eguneko edozein ordutan gerta daiteke. Normalean 3-4 hilabeteren buruan desagertzen da.
- Erremedioak:
- Goizean ohetik jaiki aurretik, jan zerbait lehorra - gaileta bat, tostada bat, etab.
- Hiru otordu handi aldi berean jan beharrean, otordu txikiak jan 2-3 orduro.
- Jengibre-tea edateak goragalea murriztu dezake.
- Mantendu janari koipetsu, pikante eta frijituetatik urrun.
- Oka egitea larria bada eta janaria edo edaria ezin baduzu eutsi, esan berehala zure medikuari .
Bizkarreko minak
Haurra hazten den heinean, gorputzaren pisua banatzeko modua aldatzen da, eta horrek bizkarrean tentsio handiagoa eragiten du. Horregatik, bizkarreko mina ohikoa da ama askorentzat.
- Erremedioak:
- Ez eraman takoi altuak. Erabili zola txikiko oinetako erosoak.
- Lurrean zerbait jasotzean, bizkarra tolestu beharrean, belaunak tolestu .
- Eserita zaudenean, bizkarraren euskarri ona duen aulki batean eseri. Edo, erabili burko txiki bat bizkarrerako.
- Lo egiten duzunean, ezkerreko aldera biratu eta burko bat hanken artean duzula lo egin.
Maiz gernu egiteko beharra
Umetokia hazten den heinean, presioa egiten dio maskuriari. Horrek maizago gernu egiteko beharra eragin dezake. Pixka bat gogaikarria izan daiteke, batez ere gauez hainbat aldiz jaiki behar izatea.
Garrantzitsua: Txiza egitean erredura edo mina baduzu, gernu-infekzio baten seinale izan liteke. Hala bada, ziurtatu zure medikuari esan iezaiozu.
- Erremedioak:
- Edan ur asko egunean zehar, baina murriztu gauez edaten duzun ur kopurua oheratzeko ordua hurbiltzen den heinean.
- Saihestu kafea, tea eta kola bezalako edariak.
Arazo ohikoagoak eta irtenbide errazak
Goian aipatutako gauzei gain, beste eragozpen txiki asko sor daitezke. Laster aztertuko ditugu.
- Idorreria: Jan zuntz asko duten jakiak (frutak, barazkiak, zereal integralak). Edan ur asko. Egin ariketa egunero, hala nola oinez ibiltzea.
- Hemorroideak: Idorreria saihestea da onena. Ez egon denbora luzez posizio berean.
- Hanken hantura: Saihestu denbora luzez zutik egotea. Mantendu hankak apur bat altxatuta eserita zaudenean. Murriztu gatz asko duten elikagaien kontsumoa. Hala ere, eskuak eta aurpegia bat-batean puzten badira, esan iezaiozu berehala medikuari.
- Hanketako kalanbreak: Kaltzioan aberatsak diren jakiak jan (esnea, gazta). Luzatu hankak oheratu aurretik.
- Bihotzerrea:Ez jan asko aldi berean, jan zati txikitan. Ez etzan jan ondoren.
- Luzaketa-markak: Larruazala luzatzeak eragiten ditu. Erabili krema ona larruazala hidratatuta mantentzeko. Hauek ezin badira guztiz prebenitu, denborarekin desagertuko dira haurra jaio ondoren.
Gogoratu, haurdunaldi bakoitza desberdina dela. Baliteke zure lagunak dituen ondoeza berdinak ez izatea. Baliteke zuk ere ez izatea berak dituen ondoeza berdinak. Beraz, entzun zure gorputzari. Zerbaiti buruz zalantzarik txikiena baduzu ere, ez izan beldurrik zure medikuari galdetzeko.
Etxerako mezua
- Haurdunaldian ondoeza fisiko asko normalak dira. Hala ere, kontuz ibili sintoma arriskutsuekin (oka handiak, odoljarioa, buruko min larriak).
- Zure gorputzean aldaketaren bat sumatzen ari den susmo txikiena baduzu, ez izan zalantzarik eta hitz egin zure medikuarekin.
- Atseden hartu nahikoa , dieta orekatua egin eta ur asko edan.
- Ariketa fisikoak, batez ere oinez ibiltzeak , ondoeza asko arintzen ditu.
- Ez zaude bakarrik bidaia honetan. Zure familia, lagunak eta batez ere zure medikua hor daude laguntzeko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina