Ondoeza fisiko txikienaren beldur gehiegi bihurtzen al zara? Sintoma Somatikoen Nahastea deitzen zaio horri!

Batzuetan arazo fisiko txikiengatik gehiegi kezkatzen zarela sentitzen al duzu, agian buruko min bat, eztarriko mina edo neke apur bat? Agian medikuarengana joaten zara eta probak egiten dizkiozu, baina oraindik ere zaila egiten zaizu onartzea? Hala bada, oso garrantzitsua izan daiteke zuretzat gaur hitz egingo dugun buruko osasun egoerari buruz ikastea, hau da , Sintoma Somatikoen Nahasmenduari (SSN) .

Zer da zehazki Sintoma Somatikoen Nahastea?

Laburbilduz, Sintoma Somatikoen Nahasmendua buruko osasun-egoera bat da, non pertsona bat bere sintoma fisikoekin oso kezkatuta dagoen eta modu ezohikoan pentsatzen, sentitzen eta jokatzen duen sintoma horiei erantzunez. Egoera honek funtzionatzeko eta bizitzaz gozatzeko gaitasunean eragin dezake.

Imajinatu hau. Urdaileko min arina duzu. Pertsona normal batek janaria digeritu den edo gastritisa den egiaztatuko luke. Baina SSD duen norbait oso beldurtuta egon daiteke urdaileko min arin honi, pentsatuz: "Ai, ez dakit zerbait larria dudan, agian minbizia ere bai?". Batzuetan sintoma hauek ez dute azalpen medikorik izan, edo gorputzeko sentsazio normalak edo ondoeza txikiak izan daitezke. Batzuetan, benetan gaixotasun mediko bat egon arren, hemen ikusten duguna da antsietatea sintomak baino askoz handiagoa dela .

SSD duten pertsona askok ez dakite azpiko buruko osasun arazo bat dutela. Uste dute gaixotasun fisiko larri bat dutela. Antsietate gehiegizko horrek medikuarengana maiz joatera eta baita beharrezkoak ez diren probak eta tratamendu medikoak egitera ere eramaten ditu.

Zein da (Sintoma Somatikoen Nahasmendua) eta (Gaixotasun Antsietatearen Nahasmendua) arteko aldea?

Orain pentsatzen ariko zara, agian, “Beraz, hau gaixotzeko etengabeko beldurra izatea bezalakoa da?”. Apur bat desberdina da. (Gaixotasun Antsietate Nahasmendua)) buruko osasun-egoera bat ere bada. Norbaitek gaixotasun bat duen edo izango duen gehiegizko kezka eta beldurrak ezaugarritzen du. Hala ere, Sintoma Somatikoen Nahasmendua ez bezala, Gaixotasun Antsietate Nahasmendua duten pertsonek normalean ez dute sintoma fisikorik izaten edo oso gutxi izaten dituzte. Haien arazo nagusia gaixotzeko beldurra da.

Beraz, zer da Bihurketa Nahasmendua? Zein da SSDren eta haren arteko aldea?

Bihurketa-nahasmendua, "sintoma neurologiko funtzionalen nahasmendua" bezala ere ezagutzen dena, nerbio- sistemak ez duen kausa fisiko edo neurologiko zehatzik duen egoera bat da. Honek zure zentzumenak, mugimenduak eta beste gauza batzuk eragin ditzake.

Bihurketa-nahasmendua duten pertsonek estresa eta antsietatea ere jasaten dituzte, baina sintoma fisikoekiko gehiegizko kezka eta kezka ez dira Bihurketa-nahasmenduaren diagnostikoaren parte. Hala ere, Sintoma Somatikoen Nahastean, sintoma fisikoekiko gehiegizko kezka da diagnostikoaren zati nagusia. Ulertzen al duzu aldea?

Nork pairatzen du gehien egoera hau (Sintoma Somatikoen Nahastea)?

Sintoma Somatikoen Nahastea deritzon egoera honek edonori eragin diezaioke, haur txikietatik hasi eta helduetaraino. Hala ere, gehienetan 30 urte inguruan hasten da.

Beste gauza bat da egoera hau hamar aldiz ohikoagoa dela emakumeen artean .

Zein ohikoa da egoera hau?

Sintoma Somatikoen Nahastea nahiko ohikoa den egoera da. Kalkulatzen da helduen populazioaren % 5 eta % 7 artean izan dezakeela egoera hau.

Zeintzuk dira Sintoma Somatikoen Nahastearen sintomak?

Hainbat sintoma fisiko izan ditzake (SSD) pertsona batek. Hauek dira:

• Mina (hau da sintoma ohikoena. Buruko minetik hasi eta urdaileko minera edo gorputzeko minera arte izan daiteke)
• Nekea edo ahultasuna.
• Arnasketa zailtasuna (medikuek "dispnea" ere deitzen diote)

Sintoma fisiko hauek arinak edo larriak izan daitezke. Sintoma bat edo gehiago aldi berean ager daitezke. Arrazoi mediko bat egon daiteke horretarako, edo ez dago kausa agerikorik.

Hala ere, Sintoma Somatikoen Nahastearen ezaugarri nagusiak pertsonek sintoma fisiko hauei erantzunez pentsatzeko, sentitzeko eta jokatzeko modua dira. Sintoma Somatikoen Nahastea duten pertsonek honako gauzak egin ditzakete:

• Oso antsietatea sentitzen dute beren sintoma fisikoengatik.
• Sintoma fisiko txiki bat egon arren, beldurra dago, "Ez dakit hau gaixotasun larri baten seinale den".
• Medikuengana joan ziren bata bestearen atzetik, proba asko egin zizkieten, eta emaitzek ez zeudela gaixo esan bazuten ere, ez zieten sinetsi.
• Medikuek ez dietela behar adina arreta jartzen beren sintomei sentitzea.
• Mediku batetik bestera aldatzea, edo hainbat medikurengandik tratamendua aldi berean jasotzea.
• Denbora eta energia gehiegi gastatzea zure osasun arazoei buruz pentsatzen eta horiei irtenbideak bilatzen.
• Askotan sendagaien albo-ondorioekiko sentikortasun ezohikoa erakusten du.
• Besteen menpeko izaten hastea, laguntza eta babes emozionala eskatzea, eta haien beharrak asetzen ez direnean haserretzea.
• Eguneroko jarduerak egiteko zailtasunak izatea, beren sintoma fisikoei buruzko pentsamendu, sentimendu eta jokabideengatik.

Sintoma Somatikoen Nahastea duten pertsonen % 30etik % 60ra gutxi gorabehera, antsietatea eta/edo depresioa bezalako baldintza bateragarriak izan ditzakete .

Zeintzuk dira Sintoma Somatikoen Nahastearen arrazoiak?

Ikertzaileek oraindik SSDaren kausa zehazki zerk eragiten duen jakiten saiatzen ari dira, baina uste dute faktore genetiko, ingurumeneko eta psikologikoen konbinazio batek lagundu dezakeela. Horien artean daude:

• Haurtzaroan fisikoki edo sexualki tratu txarrak jasotzea.
• Norberaren sentimendu eta emozioen ulermen eta garapen egokirik eza haurtzaroan. Gurasoen utzikeria eta hurbiltasun emozional falta bezalako faktoreek eragin dezakete horretan.
• Norberaren gorputzean gertatzen diren prozesuei eta balizko sintomei gehiegizko kezka eta arreta.

Nola jakin dezakezu Sintoma Somatikoen Nahastea duzun?

Zure sintomak deskribatzen dituzunean, zure medikuak lehenik azterketa fisikoa egingo dizu, agian odol-analisiak eta gernu-analisiak eginez, zure sintomak eragin ditzaketen beste baldintzarik dagoen ikusteko. Zure osasun-historiaren inguruan ere galdetuko dizu.

Proba horien emaitzaek baieztatzen badute ez duzula gaixotasun edo egoera medikorik, edo duzun egoera ez datorrela bat zure sintomen larritasunarekin, zure medikuak osasun mentaleko aholkulari batengana bidera zaitzake, hala nola psikologo edo psikiatra batengana .

Psikologo edo psikiatra batek irizpide zehatzak erabiltzen ditu Sintoma Somatikoen Nahastea duzun ala ez baieztatzeko.

Nahasmendu hau diagnostikatzeko, pertsona batek eguneroko bizitzan eragina duten eta gutxienez sei hilabetez estresa eragiten duten sintoma bat edo gehiago izan behar ditu. Gainera, gehiegizko pentsamenduak, sentimenduak edo jokabideak erakutsi behar ditu sintoma horiei erantzunez. Gainera, irizpide hauetako bat bete behar du gutxienez:

• Sintoma fisikoen larritasunari buruzko pentsamendu gehiegizko eta luzeak izatea.
• Osasunari edo sintoma fisikoei buruzko antsietate-maila altua eta iraunkorra izatea.
• Gehiegizko denbora eta energia sintoma fisikoetan eta osasun arazoetan zentratzea.

Sintoma Somatikoen Nahastea duten pertsonek zaila izan dezakete beren antsietatea gehiegizkoa dela onartzea.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Sintoma Somatikoen Nahasmendua tratatzeko helburu nagusia sintoma fisikoak zein mentalak kudeatzea da, psikoterapia (hau da, hizketa terapia) eta batzuetan azpiko antsietate eta depresiorako botikak erabiliz.

Terapia Kognitibo-Konduktuala (`Terapia Kognitibo-Konduktuala – TCC` )Psikoterapia mota bat da, pertsonei beren pentsamendu edo portaera ereduak aldatzen ikasten laguntzen diena, horrela sentitzeko modua aldatuz. Psikologo edo psikiatra baten gidaritzapean, CBT-k pertsonei antsietateari eta estresari aurre egiten eta egoera ezberdinei eraginkorrago erantzuten laguntzen die.

Sintoma Somatikoen Nahastea baduzu, KTBk honako gauzetan lagun zaitzake:

• Ebaluatu zure sentimenduak eta sinesmenak zure sintoma fisikoei eta osasunari buruz, oro har.
• Aurkitu zure sintomei buruzko estresa eta antsietatea murrizteko moduak.
• Utzi zure sintoma fisikoetan gehiegi zentratzeari.
• Identifikatu zerk okerrera egiten dituen zure sintoma fisikoak.
• Mina edo beste sintoma batzuk izan arren, bilatu aktibo eta sozializatzeko moduak.
• Jarrai ezazu zure eguneroko errutina ondo.

Baliteke zure medikuak antidepresiboak bezalako botikak ere errezetatzea. Aldartea hobetzeaz gain, botika hauek mina, nekea, artikulazioetako mina eta loaren arazoak bezalako sintomak arintzen laguntzen dutela jakinarazi da.

Garrantzitsuena da egoera honetarako tratamendua egotea. Tratamendu egokiarekin, jende askok bere sintomak sendatu ditzake.

Zeintzuk dira Sintoma Somatikoen Nahastea garatzeko arrisku faktoreak?

Ikerketek aurkitu dute badaudela Sintoma Somatikoen Nahasmenduaren garapenean lagun dezaketen zenbait arrisku-faktore. Horietako batzuk hauek dira:

• Gorputzeko sentsazioei gehiegizko arreta jartzeko historia izatea.
• Substantzien erabileraren nahasmendua izatea.
• Alkoholaren kontsumoarekin arazoak izatea (“Alkoholaren kontsumoaren nahastea”).
• Haurtzaroan baztertua izatea.
• Tratu txar fisiko eta sexualen aurrekariak izatea.
• Bizimodu kaotikoa izatea/gertaera traumatikoak bizitzea.
• Haurtzaroan gaixotasun kronikoak pairatzen dituena.
• Beste buruko osasun arazo batzuk izatea, batez ere antsietatea edo depresioa .
• Nortasun-nahasmendu batzuk izatea, hala nola, saihesteko nortasun-nahasmendua, nortasun paranoidearen nahasmendua eta nortasun obsesibo-konpultsiboaren nahasmendua (NOK).

Gaixotasun horretarako joera duten pertsonentzat (SSD), terapiak estresa eta sintomak okerrera egiten dituzten gauzak (eragileak) nola kudeatu ikasten lagun diezaieke. Horrek sintomen intentsitatea murrizten lagun dezake.

Zein da Sintoma Somatikoen Nahastearen pronostikoa?

Sintoma Somatikoen Nahasmendua askotan egoera kronikoa (epe luzekoa) da. Sintomak une jakin batzuetan ager daitezke, hilabete edo urte batzuetan iraun dezakete, eta gero berriro desagertzen dira.

Baina tratatu gabe uzten bada, Sintoma Somatikoen Nahasteak honako baldintza hauek sor ditzake:

• Eguneroko jardueren mugapena.
• Lanpostua galtzea edo laneko errendimendu eskasa.
• Buruko desgaitasuna duen pertsona bihurtzea.
• Bizi-kalitatearen jaitsiera.
• Alkoholaren eta drogen kontsumoarekin lotutako arazoak.

Baina berri ona da tratamenduarekin, jende askok hobekuntza nabarmena edo sintomen erremisio osoa izan dezakeela. Beraz, ez galdu itxaropena.

(Sintoma Somatikoen Nahastea) badut, nola zaindu dezaket neure burua?

Sintoma Somatikoen Nahastea diagnostikatu badizute, urrats hauek jarraitzeak tratamenduan lagunduko dizu zalantzarik gabe:

• Eraiki harreman ona eta lankidetzazkoa zure lehen mailako osasun-hornitzailearekin, aldizka ikusten duzun medikuarekin.
• Mantendu lehen mailako arretako mediku bera. Horrek beharrezkoak ez diren probak eta tratamenduak saihesteko balioko dizu.
• Joan zaitez zure medikuarengana zure sintoma fisikoei eta nola aurre egiten diezun hitz egiteko.
• Joan zaitez zure osasun mentaleko profesionalarengana/psikiatrarengana zure sintoma mentalak kudeatu eta kontrolatzeko, hala nola, antsietate eta beldur gehiegizkoa.

Noiz joan behar dut medikuarengana sintoma somatikoen nahasteagatik?

Oso garrantzitsua da zure lehen mailako arretako medikuarekin eta/edo buruko osasun-profesionalarekin/ psikiatrarekin kontsultatzea gai hauei buruz:

• Zure sintoma fisikoek hain gainezka egiten badizute, ezen ezin badituzu eguneroko zereginak ere egin ...
• Antsietate edo depresio sintomak badituzu (adibidez, etengabe triste sentitzea, ezertarako interesik eza edo lo egiteko arazoak izatea).

Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da Sintoma Somatikoen Nahasmendua (SSN) buruko osasun-egoera bat dela. Buruko osasun-egoera guztiekin gertatzen den bezala, sintomak agertzen hasten direnean laguntza bilatzea lagungarria izan daiteke zure bizitzan sortzen diren arazoak murrizteko. Buruko osasun-profesionalek tratamendu-planak eman diezazkizukete zure pentsamenduak eta jokabideak kudeatzen laguntzeko.

Etxerako mezua

Ongi da, orain hobeto ulertzen duzu zertaz ari garen (Sintoma Somatikoen Nahastea). Gogoratu, zure arazo fisikoez etengabe kezkatzen bazara, eta zure buruak ez baditu onartzen medikuek "ez dago ezer gaizki" esaten dutenean ere, ez baztertu "fobia mental bat besterik ez" bezala. (SSD) izan liteke.

Ez da zure errua, trata daitekeen egoera bat da. Laguntza egokia jasotzea da garrantzitsuena. Ez duzu bakarrik borrokatu behar honekin. Hitz egin mediku edo psikiatra fidagarri batekin. Lagunduko dizute. Zalantzarik gabe, bizitza lasai eta zoriontsu bat bizi dezakezu berriro!