Ikusi al duzu inoiz norbait mahai batean eserita hankak gora eta burua behera dituela? Batzuetan esaten da metodo hau ona dela bizkarreko minarentzat, ziatika minarentzat edo baita giltzurrunetako harrientzat ere. Benetan oinarri zientifikorik ba al dago honen atzean? Ikus dezagun zein den benetako istorioa Inbertsio Mahaia deituriko honi eta tratamendu metodo honi buruz.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zer da Inbertsio Terapia?
Inbertsio Terapiari bizkarrezurreko trakzioa ere deitzen zaio. Oso erraza da. Zutik edo ibiltzen garenean, grabitateak etengabe egiten du presioa bizkarrezurrean goitik behera. Imajinatu bizkarrezurreko ornoak elkarrekin sakatuta daudela. Inbertsio mahai batean burua behera biratzen duzunean, grabitazio presio hori alderantzikatzen da.
Laburbilduz, honek bizkarrezurraren ornoen arteko presioa murrizten du. Burua horrela jaisten duzunean, presio hori murrizten da eta tarte txiki bat sortzen da ornoen artean. Honen atzean dagoen teoria da honek ornoen arteko nerbio eta diskoen gaineko presioa arintzen duela.
| Noiz erabili behar da alderantzizko terapia |
|---|
| - Bizkarreko mina |
| - Giharretako espasmoak edo mina |
| - Bizkarrezurreko disko konprimituak |
| - Ziatikako mina |
| - Giltzurrunetako harriak kentzen laguntzeko |
Batzuek artikulazioak eta muskuluak luzatzeko eta gorputza erlaxatzeko erabiltzen dute.
Benetan funtzionatzen al du honek?
Hau da galderarik garrantzitsuena. Emaitza nahasiak daude alderantzikatzeko mahaien eraginkortasunari buruz. Kirurgia handia bezain inbaditzailea ez denez, kirurgia egin aurretik kontuan hartu beharreko aukera bat da. Hala ere, erabilera desegokiaren ondorioz istripuak gerta daitezke, beraz, kontu handiz ibili behar da. Ahal den guztietan komenigarria da norbait gertu laguntzea.
Bizkarreko minarentzat.
Batzuek uste dute hau bizkarreko minaren edo hernia diskal batek eragindako minaren epe laburreko arintzea dela. Hala ere, kontuan izan askotan ez dela epe luzerako irtenbidea. Ikerketa batzuek erakutsi dute honekin lortutako arintzea ez dela tratamendu faltsu batekin lortutakoaren desberdina.
Ziatika minarentzat.
2012an Ingalaterran egindako ikerketa batek erakutsi zuen inbertsio-terapiak, fisioterapiarekin konbinatuta, disko-hernia batek eragindako ziatika eraginkortasunez trata dezakeela. Horrek bizkarreko ebakuntza behar izateko arriskua ere murriztu dezake.
Giltzurrunetako harrietarako
Tratamendu honek giltzurrunetako harriak kentzen ere lagun dezake. Ikerketek erakusten dute harriak talka-uhinekin xehatu ondoren, tratamendu honek, ospitalean emandako fluidoekin (diuresiarekin) batera, harriak errazago kanporatzen dituela.
Nola erabili alderantzizko taula bat?
Hobe da hau zure fisioterapeutaren edo medikuaren gainbegiratzea egitea. Zehazki nola egin irakatsi eta begiratu ahal izango dizute.
Gaztea bazara eta bihotzeko arazorik ez baduzu, etxean erabil dezakezu. Hala ere, segurtasun-argibide hauek jarraitu behar dituzu.
- Norbaitek lagundu behar dizu: Ez egin hau bakarrik. Ezin baduzu berriro jaiki, norbaitek lagundu behar dizu.
- Ez jarri burua guztiz behera: hasi angelu txiki batetik, 30 gradukoa adibidez. Adineko pertsona batentzat, 10 gradu nahikoa da.
- Segurtasun -uhalak behar bezala erabili: Segurtasun-uhalak behar bezala erabili irristatzea eta erortzea saihesteko.
- Egin minutu gutxi batzuetan bakarrik: Saiatu egunean minutu bat edo bi hasieran eta ikusi nola sentitzen zaren. Mugatu 5 minutura, gehienez egunean bi aldiz.
- Altxa zaitez poliki: Tratamenduaren ondoren berriro zutik jartzen zarenean, ez jaiki bat-batean. Altxa zaitez poliki eta kontuz. Azkarregi zutik jartzeak giharretako tentsioa eragin dezake edo bizkarreko mina areagotu.
- Egin ezazu ariketa fisikoarekin batera:Tratamendu hau arrakastatsuagoa izan dadin, oso garrantzitsua da gorputza malgua eta luzatuta mantentzea. Galdetu zure medikuari ariketa egokiei buruz.
Garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea da horrelako zerbait hasi aurretik eta zuretzako egokia dela ziurtatzea.
Zeintzuk dira honen albo-ondorioak eta arriskuak?
Hau ez da guztientzat. Inbertsio-mahaian aurpegia behera etzanda zaudenean, bihotz-maiztasuna moteldu egiten da, odol-presioa igotzen da eta begietako presioa handitzen da.
Efektu hauek direla eta, oso arriskutsua izan daiteke honako osasun-egoera hauek dituzten pertsonentzat:
- Odol-presio altua
- Glaukoma edo beste begi-gaixotasun batzuk
- Bihotzeko gaixotasuna
- Aurretik iktus bat izan baduzu
- Hiato-hernia
- Barne-belarriko arazoak
- Haurdunaldian
Gainera, belaunetan edo aldakan artritisa baduzu, alderantzizko mahaia erabiltzeak artikulazioak kaltetu ditzake.
Non erosi ditzaket hauek?
Alderantzikatzeko mahaiak online edo denda espezializatuetan eros daitezke. Batzuek beso-euskarriak, segurtasun-uhalak eta gainazal bigunak bezalako ezaugarriak dituzte. Batzuk tolestu ere egin daitezke erraz gordetzeko.
Baina hauek ez dira oso merkeak. Normalean milaka eta ehunka mila errupia arteko prezioa izaten dute.
Etxerako mezua
- Alderantzizko mahaiek bizkarreko mina bezalako gauzetarako epe laburrerako arintzea eman dezakete, baina ez dira panazea.
- Hau erabiltzen baduzu, segurtasuna lehenik . Eskatu norbaiti laguntza, hasi angelu baxuan, erabili segurtasun-uhalak eta poliki-poliki eta kontu handiz zuzendu.
- Hipertentsioa, bihotzeko gaixotasuna, glaukoma edo haurdun bazaude, saihestu hauek erabiltzea medikuaren aholkurik gabe. Arriskutsua izan daiteke.
- Nolanahi ere, horrelako tratamendu bat hasi aurretik, ziurtatu zure medikuarekin kontsultatu zuretzako egokia den ziurtatzeko.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.