Batzuetan horrela sentitzen al zara? Irratian abesti zahar bat entzuten denean, bat-batean zure burua eskola garaietara itzultzen da... Edo argazki-album zahar bat arakatzen duzunean, lagunekin egindako bidaia bat gogoratzen duzu eta irribarre bat agertzen zaizu aurpegira... Zoriontasun horrekin batera, tristura txiki bat sartzen da, "Ai, egun horiek ez dira berriro etorriko". Sentimendu horri nostalgia deitzen diogu. Mundu osoan jende askok hizpide duen gaia da gaur egun. Beraz, ikus dezagun zer den nostalgia hau benetan, gauza ona den guretzat, edo arazoak sor ditzake?
Zer da zehazki Nostalgia?
Laburbilduz, nostalgia iragana maitasun eta maitasun handiz gogoratzearen sentimendua da. Oroitzapen hauek poza eta berotasuna ekar diezagukete, baina batzuetan tristura eta bakardade sentimendua ere bai, egun horiek ez baitira inoiz itzuliko. Gozotasun eta mingostasun nahasketa bat bezalakoa da.
Hitza bi hitz grezieretatik dator. "nostos"-ek "itzulera" esan nahi du eta "algos"-ek "mina". Duela 300 urte baino gehiago, suitzar mediku batek erabili zuen hitza lehen aldiz etxerako irrika eta borrokaren ondoren etxetik kanpo zeuden soldaduek sentitzen zuten estresa deskribatzeko. Garai hartan, nostalgia depresioa bezalako gaixotasun gisa ikusten zen. Baina 1979tik aurrera, gizarte-zientzialariek ikuspegi positiboago batetik ikusten hasi ziren.
Nostalgia normalean geure buruaz, gure familiaz edo gure lagun minenez pentsatzen dugunean gertatzen da. Oroitzapen onak ekartzen dizkigun arren, iraganeko gertaera tristeak eta galerak ere ekar ditzake gogora.
Zeintzuk dira nostalgia pizten duten gauza hauek?
Gauza askok oroitzapen zaharrak piztu ditzakete gure gogoan. Pentsa ezazu honelako gauzetan...
| Jarduera/Esperientzia | Adibide sinplea |
|---|---|
| Argazki zahar bati begira | Eskolan zehar lagunekin egindako bidaia baten argazki bat ikustean duzun sentsazioa. |
| Abesti zahar bat entzuten | Txikitan beti entzuten zenuen abesti bat irratian jartzen duenean, bat-batean garai hartara garraiatu zaituztela sentitzen duzu. |
| Lagunekin gauza zaharrei buruz hitz egiten | Lagun zahar batekin topo egiten duzunean, orduak barre egiten duzu, esanez: "Gogoratzen al zara zer egin genuen egun hartan?" |
| Usain edo zapore berezi bat hautematea | Amonaren etxean egindako janariaren usainak bat-batean nire haurtzaroa ekartzen dit gogora. |
Askotan, triste, bakarrik edo estresatuta sentitzen garenean, oroitzapen zaharrak gogorarazten saiatzen gara. Kontsolamendua aurkitzeko egiten dugun zerbait bezala da.
Nola funtzionatzen du honek gure garunean?
Iraganari buruz pentsatzen dugunean, gertaera garrantzitsu bat gertatzen da gure garunean. Bereziki, gure oroitzapenekin eta emozioekin lotutako atalak, hala nola zoriontasuna eta gogobetetasuna, bat-batean aktibatzen dira. Zientzialarien arabera, horrek batez ere hipokanpoa (gure memoria biltegiaren antzekoa da), estriatu bentrala eta garuneko beste hainbat atal erlazionatu inplikatzen ditu. Sistema hauek elkarrekin lan egiten dute nostalgia sentimendu hau sortzeko.
Baina gauza bitxia da ez dutela denek nostalgia modu berean sentitzen. Batzuek maiz sentitzen dute, eta beste batzuek oso gutxitan.
Zientzialariek bi arrazoi ikusten dituzte horretarako.
1. Sozialitatearen ikuspegia: Ikuspegi honen arabera, nostalgia bizi duten pertsonak askotan lotura sozialak , adiskidetasunak eta familia loturak baloratzen dituztenak dira. Oroitzapen preziatu horiek berriro bizitzea eta zoriontsu sentitzea gustatzen zaie.
2. Egokitzapen desegokiaren ikuspegia: Ikuspegi honen arabera, batzuetan, gure bizitzako arazo eta erronkei orainaldian aurre egitea zaila egiten zaigunean, presio hori ihes egiten saiatzen gara iraganera itzuliz. Horrek esan nahi du ezegonkortasun mentalaren seinale ere izan daitekeela.
Hala ere, gaur egun, jende gehienak nostalgia emozio positibo gisa ikusten du, gure psikeari onura asko ekartzen dizkiona.
Zeintzuk dira nostalgiaren onura nagusiak?
Iraganari buruz pentsatzen dugunean, nostalgiak etorkizunerako bultzada ona ematen digu. Hona hemen honek gure bizitzetan ekartzen dituen onura batzuk.
- Erosotasuna: Bakarrik, triste edo estresatuta sentitzen zarenean, oroitzapen zahar on bat datorkizu burura.Erosotasuna eta itxaropena ekar ditzake. Zure autoestimua handitu dezake eta baita zure bizitzak helburu bat duela sentiarazi ere.
- Gauza berriak egiteko motibazioa: Honek gauza berriak egiteko motibazio ona eman diezazuke. Imajinatu, atleta ona zinela eskolan. Garai haietan pentsatzen duzunean, pentsa dezakezu: "Berriro ariketa fisikoa egiten hasi behar dut". Ikerketek aurkitu dute nostalgiak zure osasun fisikoarekiko sentimendu positiboagoak sor ditzakeela eta ariketa fisikoa egitera animatu zaitzakeela.
- Gizarte-harremanak sendotzea: Sentimendu honek lagun zahar bat gogoratzen eta hari deitzeko, senideekin duzun harremana sendotzeko edo haserre egon zaren norbaitekin berriro konektatzeko lagun zaitzake. Horrek gizakiok behar ditugun gizarte-harremanak sendotzen ditu.
- Sormena handitzea: Ikerketa batzuek aurkitu dute nostalgiak gure sormena handitzen duela. Ideia berriak bururatuko zaizkizu poema, istorio edo pintura eder bat idazteko.
Beraz, nostalgia beti al da gauza ona?
Dena ezer ez baino hobea dela diote. Gauza bera gertatzen da. Nostalgiak gure bizitzak kontrolatzen baditugu, arazo bat dago.
Orainaldia guztiz ahazten baduzu eta iraganean bizitzen hasten bazara etengabe , hori ez da osasungarria. Ez da ona esatea, "Ai, iragana izan zen garairik onena", eta gaur egunaz gozatu ezin izatea, gaur egun dauden aukerak saihesteko. Hori egiten baduzu, orainaldia eta etorkizuna gal ditzakezu.
Baina, orainaldian ondo bizi eta etorkizunari begira zauden bitartean, ez dago ezer txarrik iraganetik poza eta indar pixka bat ateratzean. Bateria bat kargatzea bezala da. Nekatuta sentitzen zarenean, oroitzapen zahar on batek aurrera egiteko indarra eman diezazuke.
Iraganean etengabe pentsatzen eta orainaldiarekin harremana galtzen ari zarela sentitzen baduzu, edo horrek zure eguneroko jardueretan eragina badu, garrantzitsua da zure medikuarekin edo psikiatra batekin hitz egitea horri buruz.
Etxerako mezua
- Nostalgia iraganarekiko maitasun sentimendua da, poz eta tristurarekin nahastuta.
- Argazki zaharrak, abestiak eta lagunekin izandako elkarrizketek eragin dezakete sentimendu hori.
- Nostalgiak eragin positiboa izan dezake zure aldartean, motibazioan, harreman sozialetan eta sormenean.
- Garrantzitsua da sentimendu hau maila osasuntsu batean mantentzea. Ez ahaztu oraina eta hasi iraganean bizitzen.
- Gauzarik onena iraganetik indarra ateratzea, orainean bizitzea eta etorkizunerako itxaropena izatea da.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina