وقتی به ADHD فکر می‌کنید، احتمالاً یک بچه کوچک بی‌قرار و پرجنب‌وجوش به ذهنتان خطور می‌کند. اما حقیقت این است که قضیه خیلی فرق می‌کند. کسی که می‌شناسید - یک همکار در محل کار، بهترین دوستتان، شاید حتی همسر خودتان - می‌تواند این بیماری را داشته باشد. حتی اگر آنها ویژگی‌های شیطنت‌آمیز معمول را که ما فکر می‌کنیم نشان ندهند، ممکن است در اعماق وجودشان با آن دست و پنجه نرم کنند.
اگرچه پزشکان هنوز دقیقاً نمی‌دانند ADHD (اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه) چیست یا چه چیزی باعث آن می‌شود، اما این یک بیماری واقعی است. محققان معتقدند که این بیماری یک جزء ژنتیکی دارد. این بدان معناست که ۸۵٪ از افراد مبتلا به ADHD دارای یک عضو خانواده هستند که او نیز به این بیماری مبتلا است. محیطی که در آن زندگی می‌کنیم، آسیب‌های مغزی، رژیم غذایی و نحوه عملکرد اتصالات عصبی مغز ما نیز می‌تواند در این امر نقش داشته باشد. علت هرچه باشد، آنها می‌دانند که این موضوع برای کسی که با علائمی مانند بی‌توجهی، بیش‌فعالی و رفتار تکانشی زندگی می‌کند، چقدر صادق است.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
بزرگسالان نیز می‌توانند به ADHD مبتلا شوند
بله، این موضوع محدود به کودکان نیست. درصد قابل توجهی از بزرگسالان مبتلا به ADHD هستند. ممکن است در کودکی این بیماری در شما تشخیص داده نشده باشد، اما حتماً قبل از ۱۲ سالگی این علائم را داشته‌اید. در حالی که برخی افراد در کودکی با موفقیت با این علائم کنار می‌آیند، اما مدیریت آنها با مسئولیت‌ها و فشارهایی که در بزرگسالی به همراه دارد، برایشان دشوار است.
علائم شما در بزرگسالی ممکن است با زمانی که کودک بودید متفاوت باشد. به عنوان مثال، بزرگسالان ممکن است علائم شیطنت و بیش فعالی کمتری داشته باشند. اما این بدان معنا نیست که آنها ADHD ندارند. برخی از افراد در سنین پایین تشخیص داده می‌شوند، در حالی که برخی دیگر تا بزرگسالی تشخیص داده نمی‌شوند. برخی دیگر حتی بدون اینکه بدانند این بیماری را دارند، زندگی می‌کنند.
با این حال، همه آنها یک چیز مشترک دارند. اینکه، آنها از دوستان و اقوام خود "نظریه‌هایی" در مورد رفتارشان می‌شنوند. "تو تنبلی"، "تو مسئولیت‌پذیر نیستی"، "تو فقط باید کاری انجام دهی." اما چنین صحبت‌های قضاوت‌آمیزی به کسی که با ADHD دست و پنجه نرم می‌کند کمکی نمی‌کند و می‌تواند بسیار آسیب‌زا باشد.
افراد مبتلا به ADHD تنبل نیستند، فقط مغز آنها متفاوت کار می‌کند.
شاید فکر کنید دوستتان در محل کار که می‌گوید ADHD دارد، بهانه‌هایی برای فرار از کار می‌تراشد. در ظاهر، ممکن است بی‌علاقه یا بی‌حوصله به نظر برسد. اما در واقع او در تمرکز روی کار مشکل دارد.
ADHD یک نقص شخصیتی نیست. بلکه یک اختلال رشدی مغز است.
تصور کنید که برای فردی که مبتلا به ADHD است، چقدر سخت است که در حالی که شما با کسی که آن طرف میز نشسته صحبت می‌کنید، تمرکز خود را حفظ کند. توجه آنها به راحتی توسط کوچکترین چیز یا سر و صدای اطرافشان پرت می‌شود.
در اینجا برخی از علائم ADHD که در بزرگسالان مشاهده می‌شود، آورده شده است.
| علامت | توضیحات |
|---|---|
| مشکل در سازماندهی و تکمیل کارها | حتی اگر یک پروژه بزرگ را شروع کنید، تقسیم آن به بخش‌های کوچک و اتمام منظم آن دشوار است. |
| گم کردن مکرر چیزهای مهم | من همیشه دنبال چیزهایی مثل گوشی، کلید و کیفم هستم. |
| فراموشی و از دست دادن توجه | وقتی کسی صحبت می‌کند، ذهن شما منحرف می‌شود و فراموش می‌کنید چه چیزی گفته شده است. |
| بی‌قراری | خیلی سخته که یه جا بمونم. دارم پاهامو تکون میدم، با دستام یه کاری میکنم. |
| رد کردن جزئیات | هنگام دنبال کردن دستورالعمل‌ها یا انجام کار، جزئیات مهم اغلب نادیده گرفته می‌شوند. |
| کمبود صبر | ایستادن در صف و منتظر ماندن برای تمام شدن صحبت دیگری سخت است. |
بزرگسالان مبتلا به ADHD از کارهای خسته‌کننده و روتین خوششان نمی‌آید. برای مثال، پر کردن فرم یا نوشتن گزارش برای آنها بسیار کسل‌کننده است. بنابراین آنها زمان زیادی را صرف انجام چنین کارهایی می‌کنند، یا سعی می‌کنند از آنها به طور کلی اجتناب کنند. در نتیجه، احساس می‌کنند زندگی‌شان بسیار آشفته و خارج از کنترل است. وقتی برای پیدا کردن تلفن خود تلاش می‌کنند یا فراموش می‌کنند قبضی را پرداخت کنند، ممکن است از نظر یک ناظر بیرونی بی‌خیال به نظر برسند، اما در واقع آنها تحت استرس زیادی هستند.
درد طبیعی و مراقبت از سلامت خواب
محصولات گیاهی سلامتی برای کمردرد، درد مفاصل و بی خوابی.
مشاهده جزئیات ←این دروغی نیست که برای تهیه دارو ساخته شده باشد.
برخی افراد فکر می‌کنند که ADHD بزرگسالان یک افسانه است و پس از نوجوانی از بین می‌رود. اما در واقع، از هر 5 کودک مبتلا به ADHD، 3 نفر تا بزرگسالی با این بیماری زندگی می‌کنند. نکته غم‌انگیز این است که تعداد بسیار کمی از آنها مبتلا به این بیماری تشخیص داده می‌شوند و به دنبال درمان می‌روند.
عواقب آن در صورت عدم درمان جدی است. ممکن است شغل خود را از دست بدهید، به مواد مخدر معتاد شوید یا حتی دچار مشکلات قانونی شوید و به زندان بروید.
محرک‌هایی که پزشکان اغلب برای درمان علائم ADHD تجویز می‌کنند، به اندازه‌ای قدرتمند هستند که می‌توانند زندگی برخی افراد را به طور کامل تغییر دهند. تحقیقات نشان داده است که اگر این داروها دقیقاً طبق دستور مصرف شوند، هیچ ارتباطی بین این داروها و اعتیاد به مواد مخدر وجود ندارد. بنابراین اگر فکر می‌کنید علائم ADHD دارید، مراجعه به پزشک مهم است. پزشکانی در بیمارستان‌های بزرگ و مراکز پزشکی دانشگاهی وجود دارند که در ADHD بزرگسالان تخصص دارند.
شما می‌توانید بدون اینکه بیش‌فعال باشید، ADHD داشته باشید.
حتی آرام‌ترین و بی‌سروصداترین فرد در گروه شما ممکن است ADHD داشته باشد. به این نوع ADHD، ADHD نوع بی‌توجهی می‌گویند. این افراد عمدتاً در توجه کردن و متمرکز ماندن مشکل دارند.
افراد مبتلا به این نوع ADHD معمولاً اشتباهات ناشی از بی‌دقتی مرتکب می‌شوند، وسایل خود را گم می‌کنند و در نیمه راه کارهایی را که شروع می‌کنند، متوقف می‌شوند. اگر شریک زندگی‌تان مدام فراموش می‌کند که یک پنجره شکسته یا یک شیر آب چکه کننده را تعمیر کند، ممکن است به این دلیل نباشد که به شما یا خانواده‌تان اهمیت نمی‌دهد، بلکه به دلیل این بیماری است.
آنها می‌توانند زندگی خانوادگی موفقی داشته باشند.
فقط به این دلیل که آنها در کارهای خانه یا بچه‌ها کمک نمی‌کنند، به این معنی نیست که خانواده خود را دوست ندارند. به عنوان همسر کسی که مبتلا به ADHD است، مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که آنها واقعاً تلاش می‌کنند و می‌خواهند کارها را به خوبی انجام دهند .
از آنجایی که آنها به راحتی حواسشان پرت می‌شود، مطالب مهمی را که می‌خواهید بگویید روی یک تکه کاغذ بنویسید. اگر گمان می‌کنید چیزی را فراموش کرده‌اند، آنها را تشویق کنید که در مورد آن از شما سوال کنند. وقتی مسئولیت همه چیز را به عهده می‌گیرید، رابطه شما می‌تواند بیشتر شبیه رابطه والدین و فرزند شود تا رابطه زن و شوهر. این می‌تواند منجر به نارضایتی و خشم بین شما دو نفر شود.
در درمان آنها مشارکت داشته باشید. می‌توانید تغییرات رفتاری آنها و اینکه آیا دارو مؤثر است یا خیر را مشاهده کنید. فرد مبتلا به ADHD می‌تواند اعتماد به نفس خود را از دست بدهد و افسرده شود. در آن زمان بزرگترین نقطه قوت آنها باشید. قبل از رفتن به مکانی مانند مهمانی، در مورد مکالماتی که ممکن است در آنجا رخ دهد صحبت کنید و تمرین کنید. این می‌تواند اضطراب اجتماعی آنها را کاهش دهد.
یه دلیلی داره که همیشه عصبانی هستی.
افراد مبتلا به ADHD می‌توانند راحت‌تر از دیگران عصبانی شوند. برای مثال، چیزی که برای دیگران عادی است، مانند گیر کردن در ترافیک یا از دست دادن یک گزارش مهم در محل کار، می‌تواند باعث شود که آنها طغیان شدیدی داشته باشند.
بیش از نیمی از افراد مبتلا به ADHD در تنظیم احساسات خود مشکل دارند. برخی پزشکان این وضعیت را خودتنظیمی عاطفی ناقص (DESR) می‌نامند. اما وقتی داروهای محرک مصرف می‌کنند، این وضعیت کنترل می‌شود و عملکرد مغز به حالت عادی برمی‌گردد. همچنین، درمان‌هایی مانند درمان شناختی رفتاری می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند.
ADHD یک جنبه مثبت هم دارد، آن نقطه قوت است!
در میان همه این چالش‌ها، ADHD جنبه‌های مثبت خود را نیز دارد. یک مطالعه نشان داد که دانشجویان دانشگاه مبتلا به ADHD در آزمون‌هایی که خلاقیت را می‌سنجند (نمایش، موسیقی، هنر، اکتشافات علمی) نمرات بالاتری کسب کردند. مطالعه دیگری نشان داد که افراد مبتلا به ADHD به دلیل تکانشگری و توانایی تمرکز بیش از حد، احتمال بیشتری دارد که کارآفرینان موفقی باشند.
مهمترین چیز این است که به کسی که ADHD دارد کمک کنید تا درمان مناسب و مدرن را دریافت کند تا بتواند علائم چالش برانگیز این بیماری را مدیریت کند، نقاط قوت و توانایی‌های پنهان خود را کشف کند و در زندگی موفق شود.
پیام مفید برای خانه
- ADHD یک بیماری واقعی است که نه تنها کودکان، بلکه بزرگسالان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.
- کسی که مبتلا به ADHD است «تنبل» یا «بی‌مسئولیت» نیست. مغز او فقط متفاوت کار می‌کند.
- این یک ضعف شخصیتی نیست، بلکه وضعیتی است که نیاز به مشاوره و درمان پزشکی دارد. در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.
- علائم ADHD را می‌توان با درمان و تراپی مناسب با موفقیت کنترل کرد.
- درک، صبر و حمایت عزیزان شما بزرگترین قدرتی است که یک فرد مبتلا به ADHD می‌تواند داشته باشد.
- افراد مبتلا به ADHD چالش‌هایی دارند، اما نقاط قوت خاصی مانند خلاقیت و تمرکز عمیق نیز دارند.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.