آیا منتظر بچهدار شدن هستید؟ پس احتمالاً اسم « کلاسهای زایمان » یا کلاسهای مخصوص مادران باردار را شنیدهاید. بعضیها فکر میکنند این کلاسها خیلی مهم و ضروری نیستند. بعضی دیگر میگویند که شرکت در آنها ضروری است. خب، این کلاسها دقیقاً چه کاری انجام میدهند؟ آیا واقعاً در دوران بارداری و زایمان به شما کمک میکنند؟ امروز در مورد همه اینها صحبت خواهیم کرد.
آیا این کلاسها واقعاً برای همه مفید هستند؟
به عبارت ساده، پاسخ «بله!» است. کارشناسان میگویند که شرکت در چنین کلاسی ارزشش را دارد. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد.
به این فکر کنید، وقتی قرار است کاری را انجام دهیم که نمیدانیم، احساس ترس میکنیم، درست است؟ زایمان هم همینطور است. اگر دقیقاً ندانید که چیست، درد و تغییراتی که در آن زمان رخ میدهد میتواند ترس و اضطراب زیادی ایجاد کند. یکی از اهداف اصلی این کلاسها آموزش شما در مورد روند زایمان است. یعنی آنها همه چیز را در مورد آنچه برای بدن شما اتفاق میافتد، نحوه بروز درد، نحوه مدیریت آن و اینکه در چه شرایطی ممکن است به مشاوره پزشکی نیاز داشته باشید، به شما آموزش میدهند.
متخصصان میگویند: «حتی اگر قصد سزارین دارید، شرکت در چنین کلاسی هنوز هم ارزشش را دارد.» شما هنوز هم میتوانید چیزهای زیادی را که بعداً به آنها نیاز خواهید داشت، مانند نحوه مراقبت از نوزاد و نحوه شیردهی، یاد بگیرید.
با افزایش دانش، ترس کاهش مییابد. با کاهش ترس، توانایی شما در تحمل درد افزایش مییابد. همچنین از گزینههای موجود برای کاهش درد و اینکه در صورت بروز مشکل چه کاری باید انجام دهید، آگاه میشوید.
چگونه کلاسی را انتخاب کنیم که مناسب ما باشد؟
خب، حالا احتمالاً از خودتان میپرسید: «چطور یک کلاس خوب پیدا کنم؟» مهمترین نکتهای که باید بدانید این است که «یک نسخه برای همه مناسب نیست.» این کلاسها در بازههای زمانی مختلف، برنامههای درسی متفاوت و روشهای تدریس متفاوتی ارائه میشوند.
بهترین نقطه شروع، متخصص زنان و زایمان یا مامای شماست. آنها میتوانند مکانهای خوبی را به شما پیشنهاد دهند. همچنین میتوانید از دوستان و خانواده خود نیز سوال کنید.
قبل از انتخاب کلاس، کمی تحقیق کنید تا ببینید آیا آنچه تدریس میکنند و فلسفهشان با فلسفه شما همسو است یا خیر. به ویژه مهم است که بفهمید موضع آنها در مورد استفاده از مسکنها و مداخلات پزشکی چیست.
اما با همه اینها، یک نکته مهم وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید: «هدف اصلی ما باید به دنیا آوردن یک نوزاد سالم باشد، نه داشتن بزرگترین تجربه زندگیمان.» اگرچه زایمان ممکن است در آن زمان مانند یک ابدیت به نظر برسد، اما فقط یک روز در یک سفر طولانی با نوزادتان است.
روشهای رایج کدامند؟ بیایید بررسی کنیم.
روشهای آموزشی مختلفی برای زایمان وجود دارد که در سراسر جهان محبوب هستند. بیایید نگاهی به چند مورد از آنها بیندازیم.
روش لاماز
این روش، معروفترین و پرکاربردترین روش در دنیاست.
- تمرینات تنفسی: این تمرینات عمدتاً نحوه تنفس صحیح با وجود درد را آموزش میدهند، بدون اینکه هنگام بروز درد، بدن خود را سفت کنید.
- روشهای دیگر برای تسکین: علاوه بر تنفس، تکنیکهای پرت کردن حواس، تکنیکهای ماساژ و موقعیتهای آسان برای زایمان نیز آموزش داده میشود.
- نقش همسر: به همسر یا شریک زندگی شما (مربی زایمان) آموزش داده خواهد شد که چگونه در طول این فرآیند از شما حمایت کند.
- مسکنها : روش لاماس استفاده از مسکنها را به عنوان یک «گناه» نمیبیند. در عوض، شما از تمام گزینههای پیش رویتان (از جمله مسکنها) مطلع هستید. توجه به این نکته بسیار مهم است که نباید صرفاً به دلیل عدم تحمل درد، احساس شکست کنید و درخواست مسکن کنید .
روش بردلی
در این روش، مشارکت فعال پدر نوزاد، یعنی شریک زندگی شما، بسیار تشویق میشود.
- «رویداد زوجین»: فلسفه روش بردلی این است که «همانطور که انتظار بچه یک خیابان دو طرفه است، بزرگ کردن بچه نیز یک خیابان دو طرفه است.» بنابراین، شوهر کاملاً از آنچه اتفاق میافتد آگاه است و برای حمایت از شما آموزش دیده است.
- آرامش تدریجی: این چیزی است که در طول زندگی مهم است. این روش به آرام کردن ذهن و ریلکس کردن بدن در هنگام استرس کمک میکند.
- زایمان طبیعی: این روش شما را تشویق میکند که سعی کنید به طور طبیعی زایمان کنید و تا حد امکان از مسکنها و سزارین اجتناب کنید. با این حال، اگر پزشک شما میگوید: «شما میخواهید به طور طبیعی بچهدار شوید، اما به دلیل برخی مشکلات نمیتوانید»، پیروی از این توصیه مهم است .
| ویژگی | روش لاماز | روش بردلی |
|---|---|---|
| تمرکز اصلی | تکنیکهای تنفس و کنترل درد | مشارکت فعال شریک زندگی و زایمان طبیعی. |
| نگرش نسبت به داروهای مسکن | به عنوان یک گزینه پذیرفته شده است. تصمیم گیری به عهده مادر است. | تا حد امکان اجتناب را تشویق میکند. |
| نقش شریک زندگی | به عنوان مربی حمایت میکند. | به عنوان سرمربی به طور فعال درگیر است. |
| چشم انداز | ایجاد اعتماد از طریق آگاهی. | زایمان یک فرآیند طبیعی و غریزی است. |
زایمان با هیپنوتیزم و روشهای دیگر
غیر از این روش، روشهای دیگری هم وجود دارد.
- زایمان هیپنوتیزمی: در این روش از خود هیپنوتیزم و تکنیکهای آرامش عمیق برای تشویق مادر به زایمان آرام و بدون ترس استفاده میشود.
- یوگای بارداری: این ورزش به آمادهسازی بدن برای زایمان از طریق تمرینات یوگا که مخصوص مادران باردار طراحی شدهاند، کمک میکند.
متخصصانی که میتوانند کمک کنند چه کسانی هستند؟
علاوه بر این کلاسها، دو نوع متخصص وجود دارد که میتوانید برای کمک به خود در طول زایمان، از آنها کمک بگیرید.
دولا
دوولا شخصی است که آموزش پزشکی ندیده است، اما قبل، حین و بعد از زایمان، حمایت عاطفی و جسمی ارائه میدهد. این به معنای آرامش دادن به شما، ارائه اطلاعات در مورد نیازهایتان و تقویت شما است. دوولا معمولاً زمانی استفاده میشود که شریک زندگی در دسترس نیست یا زمانی که انجام این نقش برای شریک زندگی دشوار است.
ماما
یک ماما کاملاً با یک دولا (doula) که آموزش پزشکی دیده و مجوز دارد ، متفاوت است.
- آنها میتوانند بچه به دنیا بیاورند.
- آنها میتوانند برای درد درخواست اپیدورال کنند، به شما مسکن بدهند و در صورت لزوم، اپیزیوتومی (برش کوچکی بین واژن و مقعد) انجام دهند.
- آنها همیشه در صورت بروز شرایط اضطراری از متخصص زنان و زایمان کمک میگیرند.
مهمترین چیز این نیست که چند نفر با شما هستند. مهم این است که تیمی که از شما حمایت میکند نیازهای شما را درک کند و در حمایت از شما انعطافپذیر باشد.
پیام مفید برای خانه
- کلاسهای زایمان برای مادران باردار بسیار مفید هستند. این کلاسها دانش لازم را فراهم میکنند و ترس و استرس را کاهش میدهند.
- هیچ کلاس یکسانی برای همه وجود ندارد. کلاس و مربیای را انتخاب کنید که با ترجیحات و نیازهای شخصی شما مطابقت داشته باشد.
- مهم نیست کدام روش را ترجیح میدهید، هدف نهایی باید داشتن یک مادر سالم و یک نوزاد سالم باشد.
- اگر در حین زایمان نیاز به مداخله پزشکی بود، احساس بدی نسبت به آن نداشته باشید یا فکر نکنید که شکست خوردهاید. مهمترین چیز ایمنی شما و فرزندتان است.
- برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کلاسی که برای شما مناسب است، با پزشک خود صحبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න