مادر شدن زیباترین دوران زندگی هر زنی است. در عین حال، طبیعی است که هنگام فکر کردن به زایمان کمی احساس ترس و اضطراب داشته باشید. شاید آن را در فیلم‌ها دیده باشید، جایی که مادران وقتی کودک درد می‌کشد فریاد می‌زنند و شوهر درمانده است و نمی‌داند چه کاری انجام دهد. اما در واقعیت، اگر شما و همسرتان برای این کار به خوبی آماده شوید، این تجربه می‌تواند بسیار آرام و زیبا باشد. کلاس‌های زایمان برای همین هستند.
بیشتر افراد این کلاس‌ها را حدود ماه هفتم بارداری شروع می‌کنند. هدف هر کلاس آماده کردن شما برای زایمان، درد و چالش‌هایی است که با بچه‌دار شدن همراه است.
تاریخ زایمان (EDD)
تاریخ زایمان را بر اساس آخرین دوره قاعدگی محاسبه کنید
واقعاً این کلاس‌ها چه چیزی را آموزش می‌دهند؟
اگرچه این کلاس‌ها از کلاسی به کلاس دیگر متفاوت هستند، اما همه آنها دانش و اعتماد به نفس زیادی را ارائه می‌دهند. برخی از کلاس‌ها به شما یاد می‌دهند که چگونه درد را به طور طبیعی و بدون مسکن مدیریت کنید. برخی دیگر از اوایل بارداری شروع می‌شوند و به شما درکی از تغییراتی که بدن شما در طول بارداری متحمل می‌شود، می‌دهند.
نکته کلیدی این است که این کلاس‌ها، به جای اینکه شما را مجبور کنند «این کار را به این روش انجام دهید»، گزینه‌های پیش روی شما را توضیح می‌دهند . این یعنی در مورد چیزهایی مانند اینکه آیا از مسکن استفاده کنید یا در چه موقعیتی زایمان کنید، به شما آموزش می‌دهند و به شما فرصت می‌دهند تا بهترین تصمیم را بگیرید.
تصور کنید، وقتی دردهای زایمان از راه می‌رسند، شوهرتان در کنارتان است، به شما کمک می‌کند نفس بکشید، شما را ماساژ می‌دهد تا آرام شوید. او این چیزها را از کلاسی مثل این یاد گرفته است. این چقدر برای هر دوی شما قدرتمند است؟
روش‌های رایج و محبوب در جهان کدامند؟
روش‌ها و فلسفه‌های مختلف زیادی وجود دارد که نحوه آماده شدن برای زایمان را آموزش می‌دهند. بیایید نگاهی سریع به برخی از محبوب‌ترین آنها بیندازیم. برای راحتی شما، این موارد را در یک جدول به شما نشان می‌دهم.
| روش | هدف اصلی | برای چه کسی مناسب‌تر است؟ |
|---|---|---|
| تکنیک لاماز | دیدن زایمان به عنوان یک فرآیند طبیعی. آگاهی از گزینه‌های موجود و تصمیم‌گیری با اعتماد به نفس. | برای کسانی که می‌خواهند در مورد مصرف و عدم مصرف داروها اطلاعات کسب کنند و آنچه برایشان مناسب است را انتخاب کنند. |
| روش بردلی | آماده‌سازی شریک زندگی به عنوان مربی و آماده‌سازی مادر برای زایمان بدون دارو. | برای زوج‌هایی که می‌خواهند از شریک زندگی خود حداکثر حمایت را داشته باشند و زایمان طبیعی را ترجیح می‌دهند. |
| تکنیک الکساندر | بهبود وضعیت بدن، حرکت و تعادل و کاهش ناراحتی در دوران بارداری و زایمان. | برای کسانی که در دوران بارداری ناراحتی‌های جسمی مانند کمردرد دارند و علاقه‌مند به آرامش بدن خود هستند. |
| زایمان با هیپنوتیزم | آماده سازی ذهن برای زایمانی آرام و بدون ترس از طریق خود هیپنوتیزم و تکنیک های آرامش عمیق. | برای کسانی که آرامش روانی را در اولویت قرار می‌دهند و می‌خواهند با ترس و استرس کمتری با زایمان روبرو شوند. |
کمی بیشتر در مورد تکنیک لاماز
این روش در بسیاری از کشورها رایج است. در اینجا، زایمان یک فرآیند سالم و طبیعی در نظر گرفته می‌شود. آنها نه به شما می‌گویند که مسکن مصرف نکنید و نه می‌گویند که آنها را مصرف کنید. در عوض، آنها در مورد گزینه‌های موجود به شما آموزش می‌دهند و شما را قادر می‌سازند تا تصمیمی آگاهانه بگیرید. این کلاس‌ها در مورد موارد زیر به شما آموزش می‌دهند:
- تکنیک‌های تنفس
- تکنیک‌های ماساژ که درد را کاهش می‌دهند و بدن را آرام می‌کنند
- حرکات آسان در هنگام درد زایمان
- چگونه از شریک زندگی خود حمایت دریافت کنیم
- آگاهی از رویه‌های پزشکی
- نکاتی در مورد شیردهی و سبک زندگی سالم
روش بردلی
به این روش «زایمان با مربی شوهر» نیز گفته می‌شود. هدف اصلی آماده کردن مادر برای زایمان بدون داروی مسکن است، در حالی که شریک زندگی شما که قرار است پدر شود، بهترین مربی خواهد بود . در این روش، اگرچه شما برای زایمان بدون دارو آماده می‌شوید، اما برای موارد غیرمنتظره مانند سزارین اورژانسی نیز آماده هستید.
راه حل های طبیعی برای ریزش مو
محلول 100% طبیعی مو برای آلوپسی و ریزش موی طبی.
مشاهده جزئیات ←چطور کلاسی که مناسب من باشه پیدا کنم؟
اگر به شرکت در چنین کلاسی علاقه‌مند هستید، بهترین کار این است که ابتدا با متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید . او می‌تواند شما را در مورد اینکه کدام روش برای شما مناسب‌تر است و این امکانات در کجای سریلانکا در دسترس هستند، راهنمایی کند.
علاوه بر این، می‌توانید این روش‌ها را بررسی کنید:
- از طریق دوستان و خانواده‌تان.
- با مشورت با بیمارستانی که قصد دارید نوزاد خود را در آن به دنیا بیاورید.
- با مرور وب‌سایت‌های سازمان‌های بین‌المللی مانند لاماز و بردلی متد به صورت آنلاین.
شاید روشی که شما ترجیح می‌دهید در همه جای سریلانکا آموزش داده نشود. اما نگران نباشید. برخی از دوره‌ها برای مطالعه از خانه، چه از طریق کتاب و چه به صورت آنلاین، در دسترس هستند. مهمترین چیز این است که شریک زندگی خود را در این سفر همراه خود ببرید و با هم آماده شوید.
پیام مفید برای خانه
- زایمان چیزی نیست که از آن بترسید. آمادگی خوب برای آن برای شما و فرزندتان بسیار مفید است.
- حمایت شریک زندگی شما در این مسیر بسیار ارزشمند است. شرکت در چنین کلاسی با هم، رابطه شما را نیز تقویت خواهد کرد.
- هیچ «بهترین راه»ی در بین این روش‌ها وجود ندارد. فقط «بهترین راه» برای شما، باورهایتان و نیازهایتان وجود دارد.
- قبل از انتخاب هر روشی یا برای اطلاعات بیشتر، حتماً با پزشک خود مشورت کنید و از او راهنمایی بخواهید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.