وقتی پزشک به شما میگوید که سرطان سینه دارید، ممکن است احساس کنید که کل زندگیتان ناگهان تغییر کرده است. این طبیعی است. اما این فقط روی شما تأثیر نمیگذارد. همچنین روی خانواده و دوستان نزدیکتان که شما را دوست دارند و در اطرافتان هستند نیز تأثیر میگذارد. آنها ممکن است درست مانند شما احساس ترس، عصبانیت، غم و درماندگی کنند. به همین دلیل است که برای شما و عزیزانتان بسیار مهم است که در طول این مسیر دشوار یکدیگر را درک کنید، با هم ارتباط برقرار کنید و از یکدیگر حمایت کنید.
بیایید با هم در این مورد اطلاعات کسب کنیم.
وقتی برای اولین بار از این بیماری مطلع شدید، احتمالاً اطلاعات زیادی در مورد آن جستجو کردید. در اینترنت، کتابها و پزشکان جستجو کردید تا بفهمید چگونه با آن کنار بیایید. درست مانند شما، خانواده و دوستانتان نیز در جستجوی اطلاعات هستند. آنها در جستجوی اطلاعاتی در مورد بهترین روش کمک به شما و آنچه در آینده انتظار دارید، هستند.
بنابراین، بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که آنها را در این سفر درگیر کنید.
- با آنها در مورد وضعیت پزشکی خود، یعنی تشخیص سرطان سینه ، صحبت کنید.
- به آنها بگویید چه درمانهایی ارائه میشود و چه انتظاری باید داشته باشند. این کار به آنها کمک میکند تا بر هرگونه ترس غیرضروری که ممکن است داشته باشند، غلبه کنند.
- در صورت امکان، هنگام مراجعه به پزشک، یکی از نزدیکان خود را با خود ببرید . آن شخص میتواند از پزشک سوالاتی بپرسد و موارد مهم را در یک دفترچه یادداشت کند. سپس، اگر چیزی را فراموش کردید، آن شخص میتواند به شما یادآوری کند. همچنین، او میتواند این اطلاعات را برای دیگران توضیح دهد.
این مثل یک ورزش تیمی است. وقتی همه با هم متحد میشوند و آگاه هستند، مواجهه با این چالش بسیار آسانتر میشود.
مایل باشید که با تغییرات سازگار شوید.
در حالی که تحت درمان هستید، مدیریت کارهای روزانه در خانه میتواند یک چالش بزرگ باشد. همسر، مادر، پدر یا بهترین دوست شما میتوانند در این مدت به شما کمک کنند تا بخشی از بار را به دوش بکشید.
اگر کسی میخواهد به شما کمک کند، به کارهای واضح و مشخصی که میتواند برای شما انجام دهد فکر کنید. به جای اینکه فقط بگویید «من به کمک نیاز دارم»، میتوانید چیزهایی مانند موارد زیر را درخواست کنید:
- «میتوانی بعدازظهر بچه را از مدرسه بیاوری؟»
- «میتوانی روزی که برای گرفتن دارو میروم، برایم در خانه غذا درست کنی؟»
- «باید کمی صحبت کنم، کمی وقت دارید؟»
همچنین، به یاد داشته باشید، همه نمیتوانند همه کارها را انجام دهند. هر کسی استعدادهای منحصر به فرد خود را دارد. به آن فکر کنید، برخی از دوستانتان در گوش دادن به غم و اندوه شما عالی هستند. برخی دیگر در خنداندن شما با جوکها عالی هستند. برخی دیگر در آشپزی، مراقبت از بچهها و انجام کارهای بیرون از منزل عالی هستند. بنابراین، سعی کنید فرد مناسبی را برای شغل مناسب انتخاب کنید.
اگر احساس میکنید کسی کاری را برای شما انجام میدهد که برایش دشوار است، دفعه بعد آن را به شخص دیگری واگذار کنید. همچنین میتوانید فهرستی از کارهایی که در آنها به کمک نیاز دارید تهیه کنید و از آنها بخواهید کاری را که دوست دارند انجام دهند انتخاب کنند. در عین حال، فراموش نکنید که از کسانی که به شما کمک میکنند تشکر کنید و به آنها یادآوری کنید که از زندگی و سلامتی خود مراقبت کنند.
حفظ ارتباط خوب بسیار مهم است.
در طول درمان، نیازهای شما ممکن است روز به روز و هفته به هفته تغییر کند. بعضی هفتهها ممکن است به کمک زیادی نیاز داشته باشید. در هفتههای دیگر ممکن است آنقدر خوب باشید که بتوانید کارها را خودتان انجام دهید. مهم است که در مورد این تغییرات با خانواده خود صریحاً صحبت کنید.
صحبت کردن در مورد بعضی چیزها میتواند کمی دشوار و ناراحتکننده باشد، اما بهتر است سریع در مورد آنها صحبت کنید، قبل از اینکه به مسائل بزرگی تبدیل شوند.
جدول زیر برخی از موضوعاتی را که شما و خانوادهتان باید در مورد آنها صحبت کنید، فهرست کرده است.
| موضوع مورد بحث | شرح و اهمیت |
|---|---|
| تقسیم مسئولیتها | شما باید با روشهای جدید انجام کارهایی مانند کارهای خانه، مراقبت از کودکان و پرداخت قبوض سازگار شوید. در مورد اینکه چه کسی چه کاری را انجام میدهد، شفاف باشید. به این ترتیب، احتمال بروز مشکلات غیرضروری کمتر خواهد شد. |
| امید | هر کسی محدودیتی در تواناییهایش دارد. بر اساس شرایط جسمی خود، وضعیت روحی دیگران و زمان، در مورد آنچه میتوانید و نمیتوانید انجام دهید، بحث کنید. |
| پول مهم است | صحبت کردن صریح در مورد مسائلی مانند هزینههای پزشکی و از دست دادن درآمد مهم است. اگرچه این موضوع دشواری است، اما وقتی با هم با آن روبرو شوید، یافتن راهحل آسانتر میشود. |
| تصمیمات مربوط به درمان | شما و همسرتان ممکن است در مورد اینکه در مرحله بعد چه درمانی را دنبال کنید، نظرات متفاوتی داشته باشید. گوش دادن به یکدیگر مهم است. اگرچه تصمیم نهایی با شماست، اما به اشتراک گذاشتن ایدهها توانمندساز است. |
| احساسات | در این مدت، شما و خانوادهتان ممکن است احساساتی مانند غم، ترس، عصبانیت و استرس را تجربه کنید. صحبت کردن در مورد چیزهایی مانند «حالت چطور است؟» «امروز اوقات سختی را میگذرانم» میتواند به شما کمک کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و یکدیگر را بهتر درک کنید. |
شاید در ابتدا صحبت کردن در مورد این چیزها سخت باشد، اما با گذشت زمان آسانتر خواهد شد. به یاد داشته باشید که همه در یک تیم هستند. گاهی اوقات ممکن است حرفهای اشتباهی زده شود، اتفاقات اشتباهی رخ دهد. اما با یکدیگر صبور باشید.
در صورت لزوم از بیرون کمک بگیرید.
مهم است به یاد داشته باشید که مجبور نیستید این مسیر را به تنهایی طی کنید. وقتی احساس میکنید بار مسئولیت برای شما یا یکی از اعضای خانوادهتان بیش از حد سنگین است، عاقلانه است که از دیگران کمک بگیرید.
- مشاوره: شما میتوانید به صورت خانوادگی با یک مشاور ملاقات کنید. از پزشک خود بپرسید که آیا در بیمارستانی که در آن تحت درمان هستید ، متخصصان سلامت روان یا مشاورانی وجود دارند یا خیر. آنها میتوانند به شما در تصمیمگیریهای مشترک کمک کنند.
- گروههای حمایتی: افراد دیگری در دنیا هستند که شرایط مشابهی با شما دارند. از کارکنان بیمارستان در مورد گروههای حمایتی که افرادی مانند شما میتوانند به آنها بپیوندند، سوال کنید. برخی از سازمانهای سرطان، گروههای حمایتی آنلاین نیز اداره میکنند. پیوستن به این گروهها میتواند به شما کمک کند احساس کنید که تنها نیستید.
چیزهایی از این دست به شما و عزیزانتان قدرت زیادی برای مدیریت این دوران سخت میدهد.
پیام مفید برای خانه
- سرطان سینه یک چالش رایج برای شما، خانواده و دوستانتان است. تنها رنج نبرید، با هم با آن روبرو شوید.
- در مورد وضعیت، درمان و احساسات خود آشکارا صحبت کنید. کسی را که به او اعتماد دارید، برای مراجعه به پزشک همراه خود ببرید.
- از درخواست کمک نترسید. در موارد خاصی مانند مراقبت از فرزندان، انجام کارهای خانه یا رفتن به فروشگاه، درخواست کمک کنید.
- به احساسات همه احترام بگذارید. گاهی اوقات کنار آمدن با این موضوع برای شما و عزیزانتان دشوار است. با یکدیگر صبور باشید.
- اگر احساس استرس یا پریشانی میکنید، از مراجعه به یک مشاور حرفهای یا یک گروه حمایتی دریغ نکنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න