شاید نتوانید تصور کنید که زندگی پس از تشخیص سرطان سینه چگونه خواهد بود. اما مهمترین چیزی که باید بدانید این است که در این مسیر تنها نیستید. زنان زیادی هستند که درست مانند شما این تجربه را پشت سر گذاشتهاند. بنابراین، امروز در مورد چگونگی مقابله با چالشهای روزانهای که در طول این سفر بهبودی با آنها روبرو خواهید شد صحبت خواهیم کرد. امیدواریم این موارد به شما کمک کند.
آیا برای ریزش مو آمادهایم؟
این سوالی است که بسیاری از زنان هنگام تشخیص سرطان سینه با آن مواجه میشوند. مطمئناً، از دست دادن موهایتان برای یک درمان نجاتبخش ممکن است برای دیگران چیز کوچکی به نظر برسد، اما ما میدانیم که برای شما چقدر میتواند دشوار باشد.
اما همه موهایشان را از دست نمیدهند. اگر هم بریزند، دوباره رشد میکنند. برای کاهش شوک این فرآیند، بهتر است قبل از شروع شیمیدرمانی موهایتان را کوتاه کنید.
راههای مختلفی برای بیمو شدن وجود دارد. بعضی افراد آن را به همین شکل رها میکنند، بعضی دیگر روسری یا کلاه زیبا میپوشند و بعضی دیگر هم از کلاه گیس استفاده میکنند.
اگر به فکر تهیه کلاه گیس هستید، قبل از اینکه موهایتان شروع به ریزش کند، به یک سازنده کلاه گیس خوب مراجعه کنید و کلاه گیسی را تهیه کنید که با رنگ موهایتان هماهنگ باشد.
اگرچه کلاه گیسهای موی طبیعی کمی گرانتر هستند (حدود ۳۰،۰۰۰ تا ۵۰،۰۰۰ روپیه)، اما ظاهر و حس واقعی دارند و استفاده از آنها بسیار آسان است. اما از قبل بپرسید که آیا بیمه این هزینه را پوشش میدهد یا خیر. همچنین، ایده خوبی است که یک کلاه گیس مصنوعی را به عنوان یک وسیله اضافی نگه دارید. زیرا آنها حتی پس از شستشو و خشک شدن، شکل خود را حفظ میکنند. اما به یاد داشته باشید، گرما (مثلاً سشوار، اتو مو) برای کلاه گیسهای مصنوعی مناسب نیست.
بیایید کمی در مورد ظاهرتان فکر کنید.
درمانهای سرطان میتوانند شما را بیمارتر از آنچه واقعاً هستید نشان دهند. شیمیدرمانی میتواند پوست شما را خشک کند و گاهی اوقات به رنگ خاکستری، سبز یا زرد درآید. و وقتی ابروها و مژههای شما میریزد، صورت شما میتواند توخالی به نظر برسد. خوب است که برای پنهان کردن این تغییرات کمی وقت بگذارید. همچنین میتواند باعث شود احساس بهتری داشته باشید.
برای چند کار سادهای که میتوانید انجام دهید، به جدول زیر مراجعه کنید.
| مشکل | چه کاری میتوان انجام داد؟ |
|---|---|
| خشکی پوست و تغییر رنگ | بیشتر از قبل مرطوبکننده بزنید. از کرم پودری استفاده کنید که با رنگ پوست شما مطابقت داشته باشد یا از مرطوبکننده رنگی استفاده کنید. |
| ریزش ابرو | ابروهایتان را با مداد یا پودر ابرویی که با رنگ موهایتان هماهنگ است، پر کنید. اگر در پر کردن ابروهایتان مشکل دارید، از شابلون ابرو استفاده کنید. |
| ریزش مژهها | با خط چشم، خطی نزدیک به خط مژه بکشید. همچنین میتوانید برای مناسبتهای خاص از مژه مصنوعی استفاده کنید. |
بیایید در مورد لباس بعد از عمل جراحی بیاموزیم.
انتخاب سینه بند مناسب
سوتینی که باید بعد از عمل جراحی بپوشید، به نوع جراحی شما و دستورالعمل پزشک بستگی دارد. معمولاً هدف در مراحل اولیه، ایجاد "اثر سوتین ورزشی" است. یعنی کاهش درد و جای زخم هنگام حرکت سینهها و نگه داشتن همه چیز در جای خود. بسیاری از سوتینهای فشاری طبی دارای قلابهایی در جلو هستند که پوشیدن و درآوردن آنها را آسان میکند.
در ابتدا، پزشک ممکن است از شما بخواهد که ۲۴ ساعته سوتین بپوشید. اگر سینههای بزرگی دارید، ممکن است خوابیدن به سمتی که عمل نشده و قرار دادن یک بالش زیر سینه عمل شده برای شما راحتتر باشد.
اگر ماستکتومی انجام دادهاید و قصد بازسازی سینه ندارید، در مورد گزینههای خود با یک متخصص سینه صحبت کنید. انواع مختلفی از فرمهای سینه یا پروتز وجود دارد که میتوانند برای پر کردن فضای خالی سینههای شما استفاده شوند.
راحتی از لباس
اگر قرار است ماستکتومی انجام دهید، چند پیراهن بزرگ با زیپ یا دکمه در جلو همراه داشته باشید. تا مدتی پس از جراحی نمیتوانید دستان خود را بلند کنید، بنابراین نمیتوانید از پوشش سر استفاده کنید.
همچنین، پس از جراحی، ممکن است برای تخلیه مایعات از بدن شما، لولههای تخلیه نصب شود. برای مدیریت این موارد، میتوانید از یک بند آویز که دور گردن خود میبندید استفاده کنید. این لولهها به بند آویز متصل میشوند و دسترسی به آنها را هنگام حمام کردن یا تعویض لباس آسانتر میکنند.
هنگام رفتن به شیمی درمانی، لباسهای سبک، مانند شلوارهایی با کش در کمر، و کفشهای راحت بپوشید. لباسها و ملافههای ساخته شده از پارچههای ضد لغزش، مانند ابریشم، به شما کمک میکنند تا بعد از عمل جراحی به رختخواب بروید و از آن خارج شوید.
بالشها بهترین دوست شما در این مدت هستند. قرار دادن بالش زیر سر، سینه، بازوها یا پاها برای بالا بردن آنها، فشار روی نواحی دردناک را کاهش میدهد.
به کمک نیاز دارید - پشتیبانی دریافت کنید.
ممکن است صحبت کردن با افرادی که مانند شما سرطان سینه را تجربه کردهاند، برایتان آرامشبخش باشد. شاید شما یک گروه پشتیبانی آنلاین را ترجیح میدهید که بتوانید به آن بپیوندید و با سرعت دلخواه خود از آن خارج شوید، نه یک جلسهی از پیش برنامهریزیشده. چیزی را انتخاب کنید که برای شما مناسب است.
مهمترین چیز این است که از درخواست کمک از دیگران در کارهایی مانند آشپزی، باغبانی یا رفتن به فروشگاه خجالت نکشید. انرژیای که از این کار دریافت میکنید میتواند برای بهبودی استفاده شود.
با «خود» جدیدت صبور باش.
بهبودی از جراحی و درمان سرطان یک فرآیند است. عادت کردن به بدن جدیدتان زمان میبرد. ممکن است در ابتدا از ظاهر خود ناراحت باشید. اما با گذشت زمان، با محو شدن جای زخمها و کاهش تورم، دوباره به خودتان عادت خواهید کرد.
گاهی اوقات، پذیرش خود فقط به تصمیم گرفتن بستگی دارد.
زنی که از سرطان بهبود یافته میگوید: «من به خودم اجازه نمیدهم با نگاه کردن به بدن برهنهام احساس غم کنم - این بخشی از من است. من انتخاب میکنم آنچه را که دارم دوست داشته باشم.»
اگر در کنار آمدن با بدن خود مشکل دارید، جلوی آینه بروید و مدتی را آنجا بگذرانید. ابتدا، در حالی که لباس پوشیدهاید، به قسمتهایی از بدن خود که دوست دارید نگاه کنید. سپس همین کار را با لباس زیر خود انجام دهید. در نهایت، برهنه بنشینید و قسمتهایی از بدن خود را که شما را خوشحال میکند پیدا کنید. این تمرین به شما کمک میکند تا بر نگرانیهای مربوط به تصویر بدن و احساس عدم جذابیت خود غلبه کنید. پذیرفتن خود به همان شکلی که هستید، اولین قدم برای ایجاد یک رابطه نزدیک با شریک زندگیتان است.
اگر در مورد هر یک از این موارد سؤال یا نگرانی دارید، هرگز به تنهایی رنج نبرید. در این مورد با پزشک خود آشکارا صحبت کنید. او راهنمایی و پشتیبانی لازم را در اختیار شما قرار خواهد داد.
پیام مفید برای خانه
- درمان سرطان سینه، چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی، سفری چالشبرانگیز است. به یاد داشته باشید که تنها نیستید.
- آماده شدن از قبل برای مواردی مانند ریزش مو و تغییرات ظاهری میتواند استرس را کاهش دهد.
- انتخاب لباس راحت و سوتین مناسب بعد از عمل جراحی برای کاهش درد بسیار مهم است.
- هرگز از درخواست کمک از خانواده، دوستان یا گروههای حمایتی خود دریغ نکنید.
- به خودتان زمان بدهید تا تغییرات بدنتان را بپذیرید. صبور باشید و خودتان را دوست داشته باشید. در مورد هرگونه نگرانی با پزشک خود صحبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න