آیا گاهی اوقات احساس میکنید که فوقالعاده پرانرژی، قوی و شاد هستید؟ آیا احساس میکنید که میتوانید دنیا را فتح کنید، بیوقفه کار کنید و نیازی به خواب نداشته باشید؟ احساس این نوع شادی و هیجان طبیعی است. با این حال، اگر این احساس تا این حد غیرقابل کنترل، تا این حد متفاوت از رفتار معمول شما و تا این حد متفاوت از دیگران باشد، باید کمی نگران آن باشیم. زیرا میتواند نشانهای از یک وضعیت روانی به نام « شیدایی » باشد.
به عبارت ساده، این شیدایی چیست؟
شیدایی حالتی است که در آن خلق و خو، انرژی و سطح فعالیت شما به طور غیرمعمول بالا و خارج از کنترل است. انگار کنترل صدای ذهن شما به حداکثر رسیده است. این حالت میتواند بیش از یک یا دو روز، گاهی یک هفته یا بیشتر طول بکشد.
اگر پزشک اختلال دوقطبی را برای شما تشخیص داده باشد، احتمالاً با این تجربه شیدایی آشنا هستید. برای تشخیص اختلال دوقطبی، باید حداقل یک بار در زندگی خود، دوره شیدایی یا نوع خفیفتر آن، هیپومانیا را تجربه کرده باشید.
وقتی در حالت شیدایی هستید، ممکن است احساس کنید که در بهترین زمانها هستید، احساس شادی و انرژی فوقالعادهای دارید. اما در واقع این نشانه یک بیماری روانی است. به همین دلیل تشخیص علائم اولیه این بیماری قبل از بدتر شدن آن بسیار مهم است.
علل شیدایی چیست؟
گفتن صد در صد علت قطعی این موضوع دشوار است. با این حال، برخی از علل و عوامل خطر رایج وجود دارد که تحقیقات آنها را نشان داده است.
- سابقه خانوادگی: اگر کسی در خانواده شما اختلال دوقطبی داشته باشد، شما نیز در معرض خطر ابتلا به دورههای شیدایی هستید.
- عدم تعادل شیمیایی در مغز: تغییرات در عملکرد انتقالدهندههای عصبی در مغز ما میتواند بر این امر تأثیر بگذارد.
- سایر بیماریهای روانی: بیماریهایی مانند اختلال عاطفی فصلی و روانپریشی پس از زایمان.
- سایر بیماریها: آسیبهای مغزی، تومورهای مغزی، سکته مغزی، عفونتهای مغزی مانند آنسفالیت و بیماریهایی مانند لوپوس.
- داروهای خاص: این وضعیت میتواند در صورت مصرف نادرست برخی داروها، به ویژه داروهای ضد افسردگی ، رخ دهد.
- مصرف مواد مخدر و الکل: این مواد میتوانند شیمی مغز را تغییر داده و باعث ایجاد حالت شیدایی شوند.
- استرس شدید: تغییرات عمده زندگی مانند تغییر شغل، مرگ یکی از عزیزان یا طلاق.
- کمبود خواب : کمبود خواب برای چند روز متوالی یکی از دلایل اصلی شیدایی است.
علائم رایج حالت شیدایی چیست؟
فقط به این دلیل که کمی شادتر و پرانرژیتر هستید، همیشه به این معنی نیست که دچار شیدایی هستید. با این حال، اگر بیش از یکی از علائم زیر را برای چند روز متوالی دارید، نگران باشید. بیایید این علائم را در یک جدول بررسی کنیم.
| علامت | به سادگی توضیح داده شده |
|---|---|
| هیجان/شادی غیرمعمول | یه حس شادی غیرقابل کنترل و فراگیر که انگار تمام دنیا مال منه. |
| کمبود خواب | حتی بعد از دو یا سه ساعت خوابیدن در شب، احساس خستگی نمیکنید. احساس میکنید که به خواب نیاز ندارید. |
| داستان سریع | خیلی تندتر از حد معمول و پشت سر هم صحبت کردن. اجازه ندادن به کسی برای صحبت کردن. |
| افکار مسابقهای | ایدهها مدام در ذهنتان میچرخند و قبل از اینکه یکی را تمام کنید، دیگری به ذهنتان خطور میکند. |
| حواس پرتی | مشکل در تمرکز روی یک کار. حواس پرتی حتی با کوچکترین چیزها. |
| رفتار بیملاحظه | رفتارهای پرخطر مانند ولخرجی، رانندگی خطرناک و رابطه جنسی ناامن. |
| اعتماد به نفس بالا | فکر میکنند که تواناییها و قدرتهای ویژهای دارند. فکر میکنند که هرگز اشتباه نخواهند کرد. |
بعد از یک دوره شیدایی چه اتفاقی میافتد؟
پس از پایان این دوره هیجان، ممکن است احساسات مختلفی را تجربه کنید. برخی افراد از آن دوران احساس خوشحالی میکنند. برخی دیگر از کارهایی که در آن مدت انجام دادهاند و حرفهایی که زدهاند، احساس شرم و ناراحتی میکنند. همچنین، بدن ممکن است احساس خستگی شدید کند و نیاز به خواب طولانی مدت داشته باشد. گاهی اوقات، این هیجان میتواند منجر به فروپاشی شدید روانی (افسردگی) شود.
مانیا چگونه درمان میشود؟
بهترین راه برای مدیریت یک دوره شیدایی، تشخیص زودهنگام آن و مراجعه به پزشک است. اگر این علائم را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. او درمان لازم را تجویز خواهد کرد.
چندین روش درمانی وجود دارد:
۱. داروها:
- تثبیتکنندههای خلق: این داروها درمان اصلی هستند. داروهایی مانند لیتیوم و والپروات از جمله این داروها هستند.
- داروهای ضد روانپریشی: داروهایی مانند ریسپریدون و اولانزاپین برای کنترل علائم شدید مانند آشفتگی و توهم تجویز میشوند.
- از همه مهمتر: همه این داروها فقط باید تحت نظر پزشک تجویز شوند. هرگز از داروی شخص دیگری استفاده نکنید و بدون توصیه پزشک مصرف آن را قطع نکنید.
۲. درمان و مشاوره:
- روان درمانی: شما میتوانید در مورد احساسات، رفتارها و عوامل محرک شیدایی خود صحبت کنید و راههای مدیریت آنها را بیاموزید.
- درمان شناختی رفتاری (CBT): این روش به شما کمک میکند الگوهای فکری خود را تغییر دهید و رفتارهای مشکلساز را کنترل کنید.
- خانواده درمانی: این به خانواده شما کمک میکند تا شرایط را درک کنند و بدانند چگونه میتوانند از شما حمایت کنند.
در برخی موارد شدید، بستری شدن در بیمارستان ممکن است ضروری باشد. اگر نگران آسیب دیدن خود یا شخص دیگری هستید، فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید یا با آمبولانس تماس بگیرید.
چگونه با شیدایی زندگی کنیم؟ چه کاری از دستمان بر میآید؟
کارهای زیادی وجود دارد که میتوانید برای مدیریت این بیماری انجام دهید. با تبدیل این عادتها به یک عادت، میتوانید از بروز دوره شیدایی جلوگیری کنید یا در صورت بروز، شدت آن را کاهش دهید.
- محرکهای خود را شناسایی کنید: چه زمانی احساس بدتری دارید؟ وقتی کمبود خواب دارید؟ وقتی استرس دارید؟ وقتی الکل مینوشید؟ این موارد را شناسایی کنید و سعی کنید از آنها اجتناب کنید.
- یک روال ثابت ایجاد کنید: به رختخواب بروید، بیدار شوید و همزمان غذا بخورید. این به تنظیم ساعت بدن شما کمک میکند.
- خواب کافی داشته باشید: حداقل ۶-۸ ساعت در روز بخوابید. خواب بهترین دارو برای این بیماری است.
- از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید: این مواد میتوانند خلق و خوی شما را بیشتر مختل کنند و با داروهایی که مصرف میکنید، واکنشهای نامطلوب ایجاد کنند.
- راههایی برای استراحت پیدا کنید: هر روز کاری انجام دهید که باعث آرامش شما شود، مانند گوش دادن به موسیقی، خواندن کتاب یا مدیتیشن.
- تصمیمات بزرگ را به تعویق بیندازید: وقتی احساس شیدایی میکنید، تصمیمات بزرگی مانند ترک شغل یا سرمایهگذاری مبلغ زیادی پول نگیرید. وقتی آرامتر هستید، در مورد آن فکر کنید.
- به افراد مورد اعتماد خود اطلاع دهید: این وضعیت را به خانواده و دوستان نزدیک خود اطلاع دهید. از قبل به آنها بگویید که اگر متوجه تغییری در رفتار شما شدند، به شما اطلاع دهند.
پیام مفید برای خانه
- شیدایی حالت طبیعی شادی نیست، بلکه یک وضعیت روانی است که با خلق و خوی و انرژی غیرقابل کنترل و غیرطبیعی بالا مشخص میشود.
- اگرچه علت اصلی این بیماری اختلال دوقطبی است، اما عوامل دیگری نیز میتوانند در آن نقش داشته باشند.
- مواردی مانند کمبود خواب، استرس شدید و مصرف مواد مخدر میتواند باعث ایجاد حالت شیدایی شود.
- بسیار مهم است که علائم را در اسرع وقت تشخیص دهید و به پزشک مراجعه کنید. هرگز به تنهایی تصمیم نگیرید.
- این بیماری را میتوان با موفقیت از طریق دارو، مشاوره و حفظ سبک زندگی سالم مدیریت کرد.
- شما تنها نیستید. پزشکان، مشاوران و عزیزانی هستند که میتوانند در این مسیر به شما کمک کنند. از درخواست کمک نترسید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید