همه ما در برهه‌ای از زندگی پیر می‌شویم. این بخشی از زندگی است. احتمالاً به آینه نگاه کرده‌اید و با خود فکر کرده‌اید: «وای، صورتم دارد چروک می‌شود، اینطور نیست؟» احتمالاً متوجه شده‌اید که پوستی که اکنون دارید، مانند زمانی که جوان‌تر بودید ، نیست. این یک تجربه رایج برای بسیاری از افراد است. طبیعی است که پوست ما با افزایش سن تغییر کند. این تغییر تحت تأثیر قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول زندگی، عادت‌هایی مانند سیگار کشیدن، غذایی که می‌خوریم و روند طبیعی پیری است. بنابراین امروز، بیایید در مورد اینکه چرا این تغییرات اتفاق می‌افتد و چه کاری می‌توانیم برای حفظ سلامت پوست انجام دهیم، صحبت کنیم.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
تغییرات اصلی پوست با افزایش سن چیست؟
با افزایش سن، یکی از اولین چیزهایی که متوجه می‌شوید این است که پوست شما دیگر مانند گذشته صاف یا سفت نیست. همچنین می‌تواند خشک‌تر، نازک‌تر و شکننده‌تر شود. ممکن است متوجه شده باشید که حتی اگر ضربه کوچکی به جایی وارد شود یا چیزی به آن برخورد کند، به راحتی کبود و کبود می‌شود. این اتفاق به این دلیل می‌افتد که بافت حمایتی اطراف رگ‌های خونی در پوست ما با افزایش سن ضعیف می‌شود.
نه تنها این، بلکه آنچه زیر پوست است نیز تغییر می‌کند.
- از دست دادن چربی: چربی اطراف گونه‌ها، چانه، پیشانی، بینی و چشم‌های شما شروع به کاهش می‌کند. این می‌تواند باعث شود پوست شما شل و افتاده به نظر برسد و صورت شما لاغرتر به نظر برسد.
- تغییرات اطراف دهان: با تحلیل رفتن استخوان‌های اطراف دهان و چانه، پوست اطراف دهان چروکیده می‌شود.
- خطوط چهره: چین و چروک‌ها ناشی از حالت‌های چهره‌ای هستند که شما ایجاد می‌کنید. به عنوان مثال، اگر شما کسی هستید که همیشه اخم می‌کنید، این خطوط تا سن ۳۰ تا ۴۰ سالگی روی پیشانی شما دائمی می‌شوند. همین امر در مورد «خطوط پنجه کلاغی» که در دو طرف دهان و اطراف چشم شما ظاهر می‌شوند نیز صدق می‌کند.
- اثر جاذبه: همانطور که پوست ما خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، جاذبه باعث افتادگی ابروها و پلک‌ها می‌شود. افتادگی زیر گونه‌ها و خط فک می‌تواند منجر به "غبغب" و " چانه دوتایی " شود. حتی لاله گوش‌ها نیز می‌توانند کمی افتادگی داشته باشند.
ما نمی‌توانیم کاملاً جلوی این تغییرات طبیعی را بگیریم، اما می‌توانیم برخی از مواردی را که این روند را تسریع می‌کنند، کنترل کنیم.
دو تا از بزرگترین دشمنان پیری پوست: نور خورشید و سیگار کشیدن
دو عامل اصلی وجود دارد که پوست شما را سریع‌تر از روند طبیعی پیری، تخریب می‌کند: قرار گرفتن در معرض آفتاب کنترل نشده و سیگار کشیدن.
آسیب آفتاب به پوست
اگرچه بیرون رفتن در معرض آفتاب برای ما طبیعی است، اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور ماوراء بنفش خورشید (UV) می‌تواند آسیب جدی به پوست ما وارد کند. به عبارت ساده، پوست ما نوع خاصی از فیبر به نام الاستین دارد. این فیبرها مانند نوارهای لاستیکی در پوست هستند. این فیبرهای الاستین به بازگشت پوست به حالت اولیه خود هنگام کشیده شدن کمک می‌کنند.
وقتی برای مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، این فیبرهای الاستین تجزیه می‌شوند. این می‌تواند باعث موارد زیر شود:
- پوست در حال افتادگی است.
- پوست حالت کشسانی پیدا می‌کند.
- وقتی پوست کشیده می‌شود، توانایی بازگشت به حالت اولیه خود را از دست می‌دهد.
- پوست به راحتی کبود و پاره می‌شود.
- اگر آسیب ببینید، زمان بهبودی افزایش می‌یابد.
ممکن است در جوانی متوجه آسیب‌های ناشی از آفتاب نشوید، اما تنها با افزایش سن است که اثرات آن را می‌بینید. بنابراین، فکر نکنید که "دیگر خیلی دیر شده است." هیچ‌وقت برای شروع محافظت از خود در برابر آفتاب دیر نیست.
چگونه خود را از آفتاب محافظت کنیم؟
- کاهش قرار گرفتن در معرض آفتاب در ساعات اوج تابش: تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض آفتاب بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر خودداری کنید.
- استفاده از کرم ضد آفتاب: این یک ضرورت است. هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. بهتر است محصولی را انتخاب کنید که دارای مسدودکننده فیزیکی مانند اکسید روی باشد. همچنین، کرم ضد آفتاب حاوی اکسید آهن در برابر نور مرئی که باعث ایجاد رنگدانه می‌شود و نور آبی که پوست را پیر می‌کند، محافظت می‌کند.
- لباس‌های محافظ بپوشید: پوشیدن پیراهن‌های آستین بلند، شلوار، کلاه‌های لبه‌دار و عینک آفتابی محافظت خوبی از پوست می‌کند.
کاری که سیگار با پوست می‌کند
این چیزی است که بسیاری از مردم نمی‌دانند. پوست افراد سیگاری خیلی سریع‌تر از افراد غیرسیگاری دچار چین و چروک می‌شود. اگر دو نفر را در یک سن و با میزان یکسان قرار گرفتن در معرض آفتاب در نظر بگیرید، پوست فرد سیگاری چین و چروک بیشتری خواهد داشت. سیگار کشیدن رگ‌های خونی کوچکی را که خون را به پوست می‌رسانند، منقبض می‌کند. این امر میزان اکسیژن و مواد مغذی که به پوست می‌رسند را کاهش می‌دهد و پوست سلامت خود را از دست می‌دهد.
| علت پیری پوست | تأثیر | آیا می‌توان آن را کنترل کرد؟ |
|---|---|---|
| پیری طبیعی | نازک شدن پوست، کاهش لایه چربی، ظاهر شدن خطوط چهره. | نه، این یک روند طبیعی است. |
| نور خورشید (اشعه فرابنفش) | فیبرهای الاستین می‌شکنند، پوست شل می‌شود، چین و چروک‌های عمیق و لکه‌ها ظاهر می‌شوند. | بله، با کرم ضد آفتاب و لباس محافظ می‌توان آن را کنترل کرد. |
| سیگار کشیدن | کاهش خونرسانی، تغییر رنگ پوست، افزایش چین و چروک اطراف دهان و چشم. | بله، ترک سیگار می‌تواند آسیب را کاهش دهد. |
مراقب خشکی و خارش پوست باشید.
یکی دیگر از مشکلاتی که بسیاری از افراد با افزایش سن با آن مواجه می‌شوند، خشکی و خارش پوست است. این مشکل می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد.
- اختلال عملکرد غدد چربی: با افزایش سن، غدد چربی پوست که به طور طبیعی چربی تولید می‌کنند، از نظر اندازه و عملکرد کاهش می‌یابند. این امر باعث می‌شود پوست رطوبت خود را از دست بدهد و خشک شود.
- عوامل محیطی: مواردی مانند ماندن در اتاق‌های دارای تهویه مطبوع، استفاده بیش از حد از صابون و حمام کردن با آب داغ می‌تواند خشکی پوست را بیشتر کند.
- سایر شرایط پزشکی: برخی از شرایط پزشکی (مانند دیابت، بیماری کلیوی) و برخی داروها نیز می‌توانند باعث افزایش خارش پوست شوند.
اگر پوست شما بسیار خشک است و خارش آن غیرقابل تحمل است، حتماً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید. یافتن علت و دریافت درمان مناسب بسیار مهم است.
پیام مفید برای خانه
- طبیعی و عادی است که با افزایش سن، پوست شما تغییر کند. بی‌جهت نگران آن نباشید.
- اگرچه نمی‌توانیم جلوی روند طبیعی را بگیریم، اما می‌توانیم پیری سریع پوست را کنترل کنیم.
- بهترین کاری که می‌توانید برای پوست خود انجام دهید این است که هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این کار را به یک عادت تبدیل کنید.
- اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. این کار نه تنها برای پوست شما، بلکه برای سلامت کلی شما نیز مفید است.
- پوست خود را به خوبی مرطوب نگه دارید. به اندازه کافی آب بنوشید.
- اگر پوست بسیار خشکی دارید، خارش غیرقابل تحمل دارید یا لکه‌های غیرمعمول دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.