چگونه می‌توان شادی خانواده را در حین مبارزه با سرطان سینه حفظ کرد؟

فعالیت	فواید و نحوه انجام آن
نقاشی و کارهای خلاقانه	روزی که کمتر خسته هستید، با فرزندانتان نقاشی و رنگ‌آمیزی کنید. می‌توانید این کار را از خانه با آوردن چند بوم کوچک و مقداری رنگ از فروشگاه انجام دهید. این کار آرامش زیادی به ذهن می‌آورد. می‌توانید روی یک صندلی بنشینید و به فرزندانتان بپیوندید. خاطراتی که با این خلاقیت‌ها خلق می‌کنید برای همیشه ماندگار خواهد بود.
زمان‌های خلوت‌تر را انتخاب کنید.	هنگام درمان سرطان، به ویژه شیمی درمانی یا پرتودرمانی، سیستم ایمنی بدن شما می‌تواند ضعیف شود. این بدان معناست که شما بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستید. بنابراین، مهم است که از مکان‌های شلوغ دوری کنید. اگر مجبور به سفر کوتاه هستید، زمانی را انتخاب کنید که شلوغی کمتری داشته باشد، مانند یک روز هفته، صبح یا بعد از ظهر. به عنوان مثال، این زمان خوبی برای رفتن به ساحل یا پارک است.
بیا با هم آشپزی کنیم.	شیمی‌درمانی گاهی اوقات می‌تواند طعم غذا را تغییر دهد و باعث شود اشتهای خود را از دست بدهید. بنابراین تهیه غذاهای جدید و سالم با فرزندانتان می‌تواند تجربه خوبی باشد. وظایف کوچکی مانند شستن سبزیجات و درست کردن سالاد را به آنها محول کنید. این کار به آنها حس مسئولیت‌پذیری می‌دهد و پیوند شما را تقویت می‌کند. اگر آشپزی دشوار است، می‌توانید مواد لازم را از طریق سرویس اشتراک جعبه غذا به خانه خود تحویل بگیرید.
بیایید کمی با طبیعت وقت بگذرانیم.	درختان و طبیعت فوق‌العاده آرامش‌بخش هستند. اگر می‌توانید، روی یک صندلی در باغ بنشینید و کتاب بخوانید، یا بازی فرزندانتان را تماشا کنید. یا به پارک یا دریاچه‌ای در نزدیکی خود بروید و مدتی را در آنجا بگذرانید. رفتن به ساحل در عصر و تماشای غروب خورشید نیز یک تجربه بسیار آرامش‌بخش است. این کار به انرژی زیادی نیاز ندارد.
بیایید سینما را از حیاط تماشا کنیم.	این ایده خیلی سرگرم کننده ای است. شب ها، یک زیرانداز در حیاط خود بیندازید و با لپ تاپ یا یک پروژکتور کوچک فیلم تماشا کنید. خبری از شلوغی، صف بلیط یا ترافیک مثل سالن های سینما نیست. می توانید غذا و نوشیدنی مورد علاقه تان را در خانه آماده کنید و خیلی راحت از این تجربه لذت ببرید.

به فکر امنیت خودت هم باش.

مهم نیست چه کاری انجام می‌دهید، مراقبت از سلامتی‌تان باید اولویت اول باشد.

• اگر پزشک به شما گفته است که سیستم ایمنی بدنتان پایین است، به هر دلیلی به مکان‌های شلوغ نروید.
• اگر بیرون می‌روید، ماسک بزنید و مرتباً دست‌هایتان را بشویید .
• اگر احساس خستگی می‌کنید، استراحت کنید. به بدنتان فشار نیاورید.
• اگر در مورد مناسب بودن فعالیتی که در نظر دارید برای وضعیت سلامتی‌تان شک دارید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

مهمترین چیز: مسئله کمال نیست، بلکه حضور تو در کنار آنهاست.

در نهایت، مهمترین نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است. لازم نیست همه کارها را به طور کامل انجام دهید. حتی ممکن است بعضی روزها نتوانید از رختخواب بیرون بیایید. این طبیعی است. خیلی خوب است که بتوانید کودکی را نزدیک خود نگه دارید، با او صحبت کنید و به حرف هایش گوش دهید.

بچه‌ها بیشتر از اینکه برای انجام کارهای بزرگ به شما نیاز داشته باشند، به حضورتان نیاز دارند. آنها به شما نیاز دارند تا عشقشان را حس کنید. این عشق بسیار قوی‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنند. اگر بدانند که دوستشان دارید، حالشان خوب خواهد بود.

این نبرد با سرطان سخت است، اما شما تنها نیستید. خانواده شما بزرگترین قدرت شماست. چیزهای کوچک و دوست داشتنی مانند اینها به شما کمک می کند تا این قدرت را بیشتر کنید.