وقتی متوجه میشوید که باردار هستید، طبیعی است که در کنار شادی که احساس میکنید، کمی ترس و کنجکاوی هم داشته باشید. "حالا چه اتفاقی قرار است بیفتد؟"، "چه کار کنم؟"، "بچه حالش خوب است؟" و غیره. احتمالاً سوالات زیادی به ذهنتان خطور میکند. مهمترین و اولین مرحله از این سفر، که در آن تغییرات زیادی رخ میدهد، سه ماهه اول، یعنی سه ماه اول است. امروز، ما در مورد همه چیز به روشی بسیار ساده، به روشی که بتوانید درک کنید، صحبت خواهیم کرد.
دوره بارداری چیست؟
به عبارت ساده، بارداری یک سفر شگفتانگیز است که حدود ۹ ماه طول میکشد. این دوره به سه بخش اصلی یا سهماهه تقسیم میشود. یک سهماهه ۱۳ هفته یا حدود سه ماه طول میکشد. کل بارداری حدود ۴۰ هفته طول میکشد. وقتی پزشک در مورد رشد کودک با شما صحبت میکند، آن را به صورت هفتهای بیان میکند. بنابراین، سهماهه اول بارداری شما تا هفته سیزدهم بارداری است.
سه ماهه اول دقیقاً چگونه شروع میشود؟
شاید عجیب به نظر برسد، اما بارداری شما از اولین روز آخرین پریودتان شروع میشود. این در اصطلاح پزشکی سن بارداری نامیده میشود. پزشک شما با اضافه کردن ۴۰ هفته به اولین روز آخرین پریودتان، تاریخ زایمان شما را محاسبه میکند.
یعنی، حتی وقتی که یک تست خانگی انجام میدهید و متوجه بارداری خود میشوید، در واقع فقط حدود ۴ هفته از بارداریتان میگذرد! در ابتدا کمی گیجکننده است، اما روش درست انجام آن همین است.
بیایید بفهمیم چگونه هفتهها را بشماریم.
- هفته اول: این هفته، هفته پریود طبیعی شماست.
- هفته دوم: در این هفته، یک تخمک از تخمدانهای شما آزاد میشود. به این عمل «تخمکگذاری» میگویند.
- هفته سوم: همچنان که تخمک از طریق لوله فالوپ به سمت رحم حرکت میکند، در صورت برخورد با اسپرم، لقاح رخ میدهد. این تخمک بارور شده به تودهای از سلولها تقسیم میشود، به سمت رحم حرکت میکند و در دیواره رحم لانهگزینی میکند.
- هفته چهارم: به محض اینکه تخمک در رحم لانهگزینی میکند، بدن شما متوجه بارداری شما میشود و شروع به تغییرات هورمونی میکند. در این زمان، پریود شدن اکثر افراد متوقف میشود. در این زمان است که اکثر افراد آزمایش بارداری میدهند.
رشد کودک در سه ماه اول چگونه است؟
اگرچه نمیتوانید آن را از بیرون ببینید، اما در این زمان معجزهای در درون بدن شما در حال رخ دادن است. یک توپ کوچک سلولی در این دوران شروع به تبدیل شدن به یک نوزاد کامل میکند.
| زمان | رشد کودک |
|---|---|
| ۱ تا ۴ هفته | در این زمان، نوزاد فقط یک توپ کوچک از سلولها است. اما کیسه آمنیوتیک، جفت و بند ناف که حاوی مایع آمنیوتیک مورد نیاز نوزاد هستند، شروع به شکلگیری میکنند. لولهای که مغز و نخاع را تشکیل میدهد و سیستم گردش خون نیز شروع به شکلگیری میکنند. صورت نوزاد با حلقههایی در اطراف چشمها و دهان شروع به شکلگیری میکند. در حال حاضر، نوزاد از یک دانه برنج کوچکتر است. |
| ۵ تا ۸ هفته | اندامهای اصلی کودک، از جمله ریهها، قلب، گوشها، بازوها و پاها، شروع به شکلگیری میکنند. استخوانها در حال شکلگیری هستند. سر بزرگتر از بقیه بدن به نظر میرسد. دهان، بینی و صورت اکنون به وضوح قابل مشاهده هستند. برخی از پزشکان در این زمان اسکن انجام میدهند تا ضربان قلب را بررسی کنند. در پایان ۸ هفته، کودک اکنون یک جنین است. تقریباً به اندازه یک تمشک است. |
| ۹ تا ۱۲ هفته | در پایان سه ماهه اول، انگشتان و ناخنهای کودک کاملاً شکل گرفتهاند. حرکاتی مانند باز و بسته کردن دستها و دهان شروع میشود. سیستم ادراری و دستگاه گوارش کاملاً عملکرد خود را نشان میدهند. در حدود ۱۲ هفتگی، پزشک میتواند ضربان قلب کودک را با سونوگرافی داپلر بشنود. در حال حاضر، اندام تناسلی کودک شکل گرفته است، اما در اسکن به وضوح قابل مشاهده نیست. کودک اکنون به اندازه یک آلو است. |
چرا سه ماه اول اینقدر مهم است؟
این دوره بسیار حیاتی است. زیرا تقریباً تمام اندامها و سیستمهای اصلی بدن کودک در این سه ماه اول تشکیل میشوند. بنابراین، اگر مادر در این دوره در معرض مواد سمی، چیزهای مضر یا عفونتها قرار گیرد، میتواند به طور جدی به رشد کودک آسیب برساند. خطر ابتلا به برخی اختلالات مادرزادی ممکن است افزایش یابد. بنابراین، مراقبت زیاد از سلامت خود در این دوره ضروری است.
تغییراتی که در سه ماهه اول بارداری در بدن خود احساس میکنید
هر بارداری متفاوت است. و احساسات هر زن ممکن است متفاوت باشد. اما چند علامت وجود دارد که اکثر افراد به طور مشترک تجربه میکنند. دلیل اصلی این امر افزایش ناگهانی سطح هورمونها در بدن است.
| علامت | توضیحات |
|---|---|
| درد و بزرگ شدن سینه | هورمونها میتوانند سینههای شما را حساس و دردناک کنند. ممکن است قبل از پایان سه ماهه اول به یک سوتین بزرگتر نیاز داشته باشید. رگهای سینه شما ممکن است بیشتر نمایان شوند. ناحیه اطراف نوک سینههای شما (آرئول) نیز ممکن است تیرهتر شود. |
| حالت تهوع و استفراغ (بیماری صبحگاهی) | این یک علامت بسیار رایج است. اگرچه به آن "تهوع صبحگاهی" میگویند، اما میتواند در هر زمانی از روز، حتی شبها، رخ دهد. خوردن وعدههای غذایی کوچکتر و خوردن غذاهای کمچرب میتواند کمک کند. برخی افراد با خوردن/نوشیدن چیزی حاوی زنجبیل، تسکین مییابند. |
| نوسانات خلقی | احساسات شما به دلیل افزایش ناگهانی هورمونها میتواند بالا و پایین برود. ممکن است در همان 30 دقیقه ترکیبی از ترس، اضطراب، شادی و غم را تجربه کنید. صحبت کردن در مورد این موضوع با شریک زندگی یا یک دوست مورد اعتماد میتواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. |
| خستگی و خوابآلودگی | از آنجا که بدن شما کار زیادی را پشت سر میگذارد، ممکن است احساس خستگی زیادی کنید. به اندازه کافی استراحت کنید. برای اکثر افراد، این خستگی فروکش میکند و آنها تا سه ماهه دوم انرژی خود را بازیابی میکنند. |
| نیاز مکرر به ادرار کردن | با شروع رشد رحم، میتواند به مثانه فشار وارد کند و باعث شود که بیشتر نیاز به ادرار کردن داشته باشید. |
| آکنه یا تغییرات پوستی | هورمونها میتوانند باعث افزایش تولید چربی در پوست شوند که در برخی افراد میتواند باعث ایجاد آکنه شود. |
اولین معاینه پزشک شما (ویزیت قبل از زایمان)
مهم است که به محض اطلاع از بارداری خود به پزشک مراجعه کنید. به این مراقبت، مراقبت های دوران بارداری گفته می شود. در طول این معاینات، هر آنچه که شما و فرزندتان نیاز دارید، مورد توجه قرار می گیرد.
در اولین معاینه، سوالات زیادی از شما پرسیده خواهد شد، از جمله سابقه پزشکی شما و خانوادهتان و جزئیات مربوط به بارداریهای قبلی. این کار برای اطمینان از سلامت شما و فرزندتان انجام میشود.
معمولاً در اولین معاینه موارد زیر اتفاق میافتد:
- وزن، قد و فشار خون خود را اندازه بگیرید.
- معاینه لگن.
- در صورت لزوم، آزمایش پاپ اسمیر انجام دهید.
- آزمایشهایی برای عفونتهای مقاربتی (STIs).
- ادرار از نظر وجود باکتری، پروتئین و قند بررسی میشود.
- آزمایش خون برای بررسی سطح هورمونها، گروه خونی (فاکتور Rh)، سطح آهن و سایر بیماریها.
- گوش دادن به ضربان قلب جنین.
- گاهی اوقات سونوگرافی ترانس واژینال برای تأیید بارداری و اندازهگیری اندازه و ضربان قلب جنین انجام میشود.
در این دوران از انجام چه کارهایی باید اجتناب کرد؟
برای ایمنی و رشد سالم کودکتان، باید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. بسیار مهم است که از موارد زیر به طور کامل اجتناب کنید.
| از چه چیزهایی باید اجتناب کرد | دلیل |
|---|---|
| الکل | میتواند به طور جدی به رشد مغزی و جسمی کودک آسیب برساند. |
| سیگار و تنباکو | این امر میزان اکسیژن دریافتی جنین را کاهش میدهد که میتواند منجر به زایمان زودرس و تولد نوزادان با وزن کم شود. |
| داروهای تفریحی | این موارد برای رشد کودک بسیار مضر هستند. |
| غذای خام یا نیمپز | چیزهایی مانند ماهی خام (سوشی)، گوشت نیمپز، تخممرغ خام، شیر و پنیر غیرپاستوریزه میتوانند حاوی باکتریهای مضر باشند. |
| برخی بازیها و فعالیتها | از ورزشهایی که به شکم فشار میآورند و ممکن است باعث زمین خوردن شوند (مثل فوتبال) خودداری کنید. |
| وانهای آب گرم و سونا | دمای بالای بدن برای نوزاد خوب نیست. |
کارهایی که میتوانید برای سلامت خود و فرزندتان انجام دهید
- ویتامین دوران بارداری مصرف کنید: مصرف ویتامینی که حاوی اسید فولیک باشد برای رشد سیستم عصبی کودک شما بسیار مهم است. در مورد نوع ویتامین مناسب برای خودتان با پزشک مشورت کنید.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید: غذاهای مغذی مانند میوهها، سبزیجات، غلات، گوشت، ماهی و تخممرغ بخورید.
- آب فراوان بنوشید: نوشیدن آب کافی در طول روز هم برای شما و هم برای کودکتان مفید است.
- استراحت کافی داشته باشید: بدن شما در حال گذر از تغییرات زیادی است، بنابراین وقتی احساس خستگی میکنید، استراحت کنید.
- تا حد امکان فعال بمانید: با پزشک خود صحبت کنید و ورزشهای سبکی را که برای شما مناسب است انجام دهید. حتی چیزی به سادگی پیادهروی هم خوب است.
- در هر معاینهای که پزشک برایتان تجویز میکند، شرکت کنید: هیچ قرار ملاقاتی را از دست ندهید. در صورت داشتن هرگونه سؤال، از پرسیدن آن نترسید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر علائم زیر را دارید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
- تب بیش از ۱۰۰.۴ درجه فارنهایت (۳۸ درجه سانتیگراد).
- خونریزی بیش از حد یا ترشحات غیرطبیعی واژن.
- درد شدید یا گرفتگی عضلات در معده، بازوها یا پاها .
- استفراغ یا اسهال مداوم داشته باشید.
- احساس غش یا سرگیجه .
- تورم دستها، انگشتان یا صورت.
- تاری دید یا دیدن لکههایی جلوی چشم.
پیام مفید برای خانه
- سه ماه اول بارداری یا سه ماهه اول، دوران بسیار مهم و سرنوشت سازی است زیرا اندام های اصلی کودک در حال شکل گیری هستند.
- علائمی مانند حالت تهوع، خستگی و حساسیت به لمس سینه در این دوران شایع است. این علائم ناشی از تغییرات هورمونی در بدن هستند.
- مراجعه به پزشک و شرکت در مراقبتهای دوران بارداری به محض اطلاع از بارداری ضروری است.
- از مصرف الکل، سیگار و غذاهای ناسالم کاملاً خودداری کنید. ویتامینهایی را که پزشک توصیه میکند، دقیقاً مصرف کنید.
- در صورت بروز علائم هشدار دهنده مانند خونریزی شدید، درد شدید یا تب بالا، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න