آیا این افسانه‌های بارداری حقیقت دارند؟

وقتی می‌فهمید که منتظر بچه‌دار شدن هستید، با نصیحت‌های اطرافیانتان بمباران می‌شوید، درست است؟ داستان‌هایی از پدربزرگ و مادربزرگتان، چیزهایی که عمه‌هایتان برایتان تعریف می‌کنند... بعضی از این‌ها ممکن است شوخی به نظر برسند، اما بعضی از آن‌ها بی‌دلیل ما را می‌ترساند. و برخی از تصورات غلط می‌توانند برای شما و فرزندتان مشکلاتی ایجاد کنند. بنابراین امروز، بیایید در مورد برخی از این تصورات غلط رایج در مورد بارداری صحبت کنیم.

آیا واکسن آنفولانزا در دوران بارداری خوب نیست؟

این چیزی است که بسیاری از مردم از آن می‌ترسند. برخی از زنان باردار فکر می‌کنند که دریافت واکسن آنفولانزا آنها را بیمار می‌کند، یا اینکه ترکیبات موجود در واکسن برای جنین مضر است. اما حقیقت این است که باید برعکس باشد. دریافت واکسن آنفولانزا در دوران بارداری بسیار مهم است .

این را در نظر بگیرید: در دوران بارداری، سیستم ایمنی بدن، قلب و عملکرد ریه شما تغییر می‌کند. این بدان معناست که اگر به بیماری شبیه آنفولانزا مبتلا شوید، احتمال شدت آن بیشتر از یک فرد عادی است. این حتی می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد.

واکسن آنفولانزا حاوی ویروس کشته شده است. بنابراین شما را بیمار نمی‌کند. همچنین، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد این واکسن برای نوزادان مضر است. با این حال، واکسن اسپری بینی حاوی ویروس‌های زنده و ضعیف شده است، بنابراین برای این زمان از سال مناسب نیست. بنابراین همیشه واکسن را تزریق کنید . اگر نگران مواد نگهدارنده موجود در واکسن هستید، با پزشک خود در مورد دریافت واکسنی که حاوی آنها نباشد صحبت کنید.

آیا ضرب المثل «دو نفر باید غذا بخورند» درست است؟

این چیزی است که همه ما شنیده‌ایم. وقتی گرسنه هستید، ممکن است بخواهید یک بستنی قیفی یا سالاد سیب‌زمینی را با هم بخورید. اما یک دقیقه صبر کنید. بله، شما برای دو نفر غذا می‌خورید، اما این بدان معنا نیست که به اندازه‌ای غذا بخورید که برای دو مرد بالغ مناسب باشد.

معمولاً زنی که قبل از بارداری وزن سالمی داشته، فقط به مقدار کمی کالری اضافی، حدود ۳۰۰ کالری در روز، نیاز دارد. به عبارت ساده، این مقدار تقریباً معادل یک لیوان شیر اضافی یا نصف ساندویچ علاوه بر آنچه هر روز می‌خورید، است. برای فردی با وزن متوسط، افزایش وزن بین ۲۵ تا ۳۵ پوند (۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم) در دوران بارداری طبیعی است. اگر وزن شما بیشتر از این مقدار باشد، باید حتی کمتر از این مقدار وزن اضافه کنید.

مهمتر از همه، نوزادانی که در هنگام تولد "بیش از حد سنگین" هستند، بیشتر احتمال دارد که در بزرگسالی چاق شوند. بنابراین، داشتن یک رژیم غذایی متعادل مهم است.

آیا رنگ مو برای نوزادان مضر است؟

لازم نیست در دوران بارداری از موهایتان غافل شوید. مواد شیمیایی که برای رنگ کردن و فر کردن مو استفاده می‌کنید، به مقدار بسیار کمی جذب پوست شما می‌شوند. این مواد آنقدر زیاد نیستند که روی جنین تأثیر بگذارند.

اما بوی قوی این مواد شیمیایی می‌تواند باعث حالت تهوع در برخی از زنان باردار شود. بنابراین، اگر چنین کاری انجام می‌دهید، آن را در یک محیط با تهویه مناسب و با پنکه روشن انجام دهید . اگر خیلی می‌ترسید، می‌توانید تا پایان سه ماهه اول صبر کنید و سپس این کارها را انجام دهید. همچنین، بهتر است از رنگ‌هایی که حاوی آمونیاک هستند و بوی تندی دارند، خودداری کنید.

آیا قهوه و چای که حاوی کافئین هستند برای شما مفید نیستند؟

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که نمی‌توانید بدون یک فنجان قهوه صبحگاهی زندگی کنید؟ بسیاری از مادران باردار این عادت را دارند. اما شاید شنیده باشید که کافئین می‌تواند باعث سقط جنین و وزن کم هنگام تولد شود.

اما در واقعیت، شواهد علیه کافئین چندان قوی نیست. هیچ مدرک روشنی وجود ندارد که مصرف کمتر از ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز، که تقریباً معادل مقدار موجود در یک فنجان بزرگ قهوه است، با خطر بیشتر سقط جنین یا وزن کم هنگام تولد مرتبط باشد. بنابراین، نگران نباشید. از قهوه خود لذت ببرید، اما در محدوده توصیه شده باقی بمانید .

آیا سفر با هواپیما خطرناک است؟

اسکنرهای فرودگاه، دستگاه‌های اشعه ایکس، قرار گرفتن در معرض تشعشعات موجود در هوا... وقتی به همه اینها فکر می‌کنید، ممکن است فکر کنید بهتر است در خانه بمانید.

اما نترسید. میزان تشعشعاتی که در طول پرواز یا فرودگاه در معرض آن قرار می‌گیرید بسیار کم است. ما به طور طبیعی حتی وقتی روی زمین هستیم نیز در معرض تشعشعات قرار داریم. اگرچه در هوا کمی بیشتر است، اما به اندازه‌ای که روی نوزاد تأثیر بگذارد، وارد بدن نمی‌شود. بنابراین، احتمال هرگونه تأثیری روی جنین بسیار کم است.

اگر شک دارید، می‌توانید به جای عبور از اسکنر، از یک افسر درخواست بازرسی بدنی کنید. این روش کاملاً بی‌خطر است.

با این حال، اگر قصد دارید در سه ماهه آخر بارداری خود پرواز کنید، از قبل با شرکت هواپیمایی در مورد قوانین آن مشورت کنید. همچنین، اگر هرگونه بیماری ریوی یا قلبی دارید، حتماً قبل از پرواز با پزشک خود مشورت کنید .

آیا باید از خوردن ماهی به طور کامل خودداری کنید؟

این هم یک تصور غلط است. خوردن ماهی دو بار در هفته برای شما و فرزندتان بسیار سالم است. به طور خاص، اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی‌های آب سرد برای رشد مغز و بینایی کودک شما بسیار مهم هستند.

با این حال، برخی از انواع ماهی‌ها به دلیل داشتن مقدار زیادی جیوه، یک فلز سنگین، برای خوردن مناسب نیستند. بنابراین، در انتخاب انواع ماهی‌های جدول زیر احتیاط کنید.

نکته مهم دیگر این است که از خوردن ماهی خام به طور کلی خودداری کنید. غذاهایی مانند سوشی یا ساشیمی حاوی ماهی خام هستند. ماهی خام بیشتر از ماهی پخته شده احتمال وجود باکتری و انگل را دارد. با این حال، خوردن سوشی که حاوی ماهی خوب پخته شده باشد مشکلی ایجاد نمی‌کند.

آیا رابطه جنسی در دوران بارداری مناسب نیست؟

اگرچه بسیاری از افراد تمایلی به صحبت در مورد این موضوع ندارند، اما این موضوع مهمی است که باید از آن آگاه باشید. اگر بارداری شما طبیعی و بدون خطر است، داشتن رابطه جنسی کاملاً بی‌خطر است.

جنین به خوبی توسط عضلات قوی رحم و کیسه آمنیوتیک محافظت می‌شود. دهانه رحم نیز توسط یک لایه مخاطی ضخیم پوشانده شده است، بنابراین به جنین آسیبی نمی‌رسد.

با این حال، بارداری شما را از عفونت‌های مقاربتی (STI) محافظت نمی‌کند. اگر به عفونتی مانند تبخال یا کلامیدیا مبتلا شوید، می‌توانید آن را به نوزاد خود منتقل کنید. بنابراین در این مورد مراقب باشید.

مهمترین نکته این است که با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید بارداری شما کم خطر است . اگر شرایطی مانند خطر بالای سقط جنین، زایمان زودرس یا خونریزی واژینال بدون دلیل دارید، پزشک ممکن است به شما توصیه کند از رابطه جنسی خودداری کنید.