همه ما از کمی هوای خنک لذت میبریم، اینطور نیست؟ با این حال، سرمای شدید میتواند خطرات جدی برای بدن شما ایجاد کند. اگر در منطقه سردسیری مانند نووارا الیا زندگی میکنید، یا اگر قصد سفر به آب و هوای برفی را دارید، این اطلاعات برای شما حیاتی است. امروز، ما در مورد یک بیماری پوستی ناشی از سرمای شدید که به عنوان سرمازدگی شناخته میشود، صحبت میکنیم. همانطور که آب یخ میزند، پوست و بافتهای زیرین شما نیز میتوانند در معرض دمای انجماد، اساساً یخ بزنند.
سرمازدگی چیست؟ بیایید آن را به طور ساده توضیح دهیم.
به عبارت ساده، سرمازدگی آسیبی به پوست و بافتهای زیرین آن است که در اثر قرار گرفتن در معرض دمای زیر 0 درجه سانتیگراد (32 درجه فارنهایت) ایجاد میشود. به این شکل به آن فکر کنید: وقتی در یک محیط یخبندان قرار میگیرید، قسمتهایی از بدن شما شروع به یخ زدن میکنند، دقیقاً مانند یک تکه یخ.
شما در شرایط زیر بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستید:
- فصلهای برفی زمستان.
- شرایط باد شدید (باد سرد به طور قابل توجهی دمای احساس شده توسط بدن را کاهش میدهد).
- محیطهای مرتفع.
- نداشتن سرپناه مناسب برای جلوگیری از سرما.
همیشه به یاد داشته باشید که حتی اگر لباس مناسب هوای سرد پوشیده باشید، باز هم ممکن است دچار سرمازدگی شوید. گاهی اوقات، سرمای شدید میتواند حتی از لایههای ضخیم لباس نیز عبور کند.
در موارد شدید، سرمازدگی میتواند منجر به مرگ دائمی و برگشتناپذیر بافت شود، وضعیتی که در پزشکی به عنوان نکروز شناخته میشود. بهترین راه برای جلوگیری از این امر، محدود کردن زمان ماندن در سرمای شدید و گرم نگه داشتن منظم بدن است.
اگر مشکوک به سرمازدگی هستید، فوراً از سرما خارج شوید و به یک محیط گرم بروید. فوراً به پزشک مراجعه کنید یا به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان مراجعه کنید. اقدام سریع، موثرترین راه برای به حداقل رساندن آسیب بافتی است.
چه کسانی بیشتر در معرض خطر سرمازدگی هستند؟
اگرچه هر کسی که در معرض سرمای شدید قرار گیرد میتواند دچار سرمازدگی شود، اما برخی افراد در معرض خطر بیشتری هستند، از جمله:
- کودکان زیر ۱۸ سال و بزرگسالان بالای ۶۵ سال.
- افرادی که در آب و هوای سرد زندگی یا کار میکنند. (به عنوان مثال، افرادی که در مناطق مرتفع مانند نوارا الیا هستند یا افرادی که در کشورهای برفی کار میکنند.)
- افرادی که مسکن مناسبی ندارند.
- افرادی که بیماریهای زمینهای دارند، مانند:
- بیماری عروق محیطی (اختلالات رگهای خونی )
- سوء تغذیه
- سندرم رینود
- کمکاری تیروئید
- آرتروز ( التهاب مفصل )
- دیابت ( بیماری مزمن )
- افرادی که از محصولات دخانی استفاده میکنند. ( سیگار کشیدن میتواند گردش خون سالم را مختل کند.)
امروزه سرمازدگی کمتر از گذشته گزارش میشود، که عمدتاً به دلیل در دسترس بودن لباسهای حرارتی پیشرفته و افزایش آگاهی در مورد خطرات سرمای شدید و نحوه محافظت از خود در برابر آن است.
مراحل سرمازدگی چیست؟
علائم سرمازدگی به سه مرحله اصلی تقسیم میشوند که هر کدام شدت متفاوتی دارند:
۱. بیحسی، گزگز و درد (یخزدگی): این مرحله اولیه است، شبیه به احساسی که هنگام نگه داشتن یک تکه یخ تا زمانی که انگشتانتان قرمز، بیحس و شروع به درد گرفتن کنند، به شما دست میدهد.
۲. احساسات سوزن مانند (یخ زدگی سطحی): در این مرحله، مایع زیر پوست شما شروع به یخ زدن میکند.
۳. بیحسی و از دست دادن حس (یخزدگی عمیق): این خطرناکترین مرحله است.
از همه مهمتر،اگر علائم مرحله دوم یا سوم را مشاهده کردید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید تا از آسیبهای طولانی مدت جلوگیری شود.
سرمازدگی چه شکلی است و چه احساسی دارد؟
علائم بستگی به مرحله آسیب و شدت آسیب بافتی دارد.
۱. سرمازدگی (مرحله اولیه)
این علامت هشدار دهنده بدن شماست. در این مرحله:
- ممکن است پوست شما قرمز، بنفش یا رنگپریدهتر از حالت عادی به نظر برسد.
- پوست سرد به نظر میرسد و با احساس سوزن سوزن شدن یا درد خفیف همراه است.
- آسیب در این مرحله معمولاً موقتی است.
چه باید بکنید؟
به محض مشاهده این علائم، فوراً به داخل خانه یا یک مکان گرم بروید. پوست آسیب دیده را به آرامی با استفاده از آب ولرم (هرگز داغ!) گرم کنید. ممکن است تاولهای قرمز کوچکی که به عنوان سرمازدگی شناخته میشوند، ایجاد شود. حتی با وجود علائم جزئی، با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است آسیب عمیقتر و پنهانی وجود داشته باشد.
۲. سرمازدگی سطحی
این دومین مرحله از سرمازدگی است. درمان پزشکی حرفهای الزامی است.
- ممکن است پوست شما در لمس گرم به نظر برسد، اما در زیر سطح آن، آب موجود در سلولهای پوست شما در واقع در حال یخ زدن است.
- ممکن است احساس "سوزن سوزن شدن" داشته باشید.
- ممکن است پوست ملتهب یا متورم به نظر برسد.
- پس از گرم شدن مجدد، ممکن است تکههای دردناک و کبود شدهای به رنگ بنفش یا آبی مشاهده کنید.
- ممکن است پوست مانند زمانی که آفتاب سوخته است، پوسته پوسته شود.
- بعد از یک یا دو روز، ممکن است تاولهای پر از مایع ظاهر شوند.
۳. سرمازدگی عمیق
این سومین و شدیدترین مرحله است.
- بافتهای عمیق زیرین (بافت زیر جلدی) یخ میزنند.
- شما بیحسی کامل را تجربه خواهید کرد، به طوری که حس لامسه خود را به طور کامل از دست خواهید داد.
- ناحیه آسیب دیده ممکن است سفت شود و حرکت دادن آن دشوار یا غیرممکن گردد.
- فوراً به دنبال مراقبتهای پزشکی اورژانسی باشید!
- تاولهای بزرگ ممکن است یک یا دو روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ایجاد شوند.
- از آنجا که سلولهای پوست منجمد شده و میمیرند، پوست سیاه میشود.
- در برخی موارد، ممکن است یک پوشش سخت و سیاه (کاراپاس) تشکیل شود و در نهایت خود به خود بریزد؛ در غیر این صورت، ممکن است پزشک برای برداشتن آن نیاز به انجام عمل جراحی داشته باشد.
سرمازدگی به ویژه خطرناک است زیرا بیحسی اولیه میتواند شدت آسیب را پنهان کند. اگر حتی کوچکترین شکی به سرمازدگی یا یخزدگی دارید، بدون معطلی با پزشک خود تماس بگیرید.
آیا ممکن است سرمازدگی داشته باشید و از آن خبر نداشته باشید؟
بله، ممکن است. بسیاری از افراد مبتلا به سرمازدگی از میزان آسیب بیاطلاع هستند زیرا این بیماری اعصاب را بیحس میکند و عملاً درد را کاهش میدهد. ممکن است پس از بازگشت از سرما کاملاً احساس طبیعی داشته باشید، اما ممکن است آسیب داخلی از قبل رخ داده باشد. به همین دلیل است که محدود کردن زمان حضور در فضای باز در شرایط آب و هوایی شدید ضروری است.
سرمازدگی بیشتر در کجا رخ میدهد؟
سرمازدگی از نظر فنی میتواند در هر جایی از بدن شما رخ دهد. با این حال، بیشتر در اندامهای انتهایی شما تأثیر میگذارد - مناطقی که حتی وقتی لباسهایتان را چند لایه میپوشید، بیشتر در معرض سرما هستند. این نواحی عبارتند از:
- دستها و انگشتان
- پاها و انگشتان پا
- صورت و بینی
- گوشها
چگونه میتوانم تشخیص دهم که فرزندم دچار سرمازدگی شده است؟
تشخیص سرمازدگی در کودکان میتواند چالشبرانگیز باشد. کودکان خردسال اغلب مانند بزرگسالان نمیلرزند زیرا انرژی کمتری در بدن خود ذخیره کردهاند. کودکان بزرگتر، در حالی که سرگرم بازی هستند، ممکن است اصلاً متوجه علائم نشوند.
- اگر نوزاد یا کودک نوپای شما فقط به مدت ۱۰ دقیقه در سرما بوده استاگر متوجه لکههایی روی پوست خود شدید که در مقایسه با رنگ طبیعی پوست، رنگپریدهتر، قرمزتر، سفیدتر یا خاکستریتر به نظر میرسند، فوراً با پزشک تماس بگیرید.
- اگر فرزندان بزرگتر شما بیش از 30 دقیقه در هوای بسیار سرد بیرون بودهاند ، حتی با لباسهای محافظ، فوراً آنها را به داخل خانه بیاورید. لباسهایشان را عوض کنید، آنها را در پتو بپیچید و به آنها کمک کنید تا گرم شوند. حمام آب ولرم نیز میتواند به گرم شدن فرزندتان کمک کند. هرگز از آب داغ استفاده نکنید؛ فقط از آب ولرم استفاده کنید!
سرمازدگی چگونه رخ میدهد؟
سرمازدگی در درجه اول ناشی از دمای بسیار پایین است. گاهی اوقات، اگر برای مدت طولانی در معرض سرما قرار بگیرید، میتواند در دمای کمی بالاتر از نقطه انجماد نیز رخ دهد. علل شایع عبارتند از:
- قرار گرفتن در معرض دمای انجماد.
- تماس مستقیم با اشیاء یخ زده یا فلز (مانند کیسه یخ).
- عدم استفاده از لباس محافظ کافی در هوای سرد.
حتی اگر کلاه، چکمه یا دستکش پوشیدهاید، به یاد داشته باشید که سرمازدگی هنوز هم میتواند از طریق لباس رخ دهد.
وقتی سرمازدگی شروع میشود، آب درون سلولهای پوست شما یخ میزند و به کریستالهای یخ تبدیل میشود (زیرا بیش از ۶۰٪ پوست ما از آب تشکیل شده است). این امر به سلولها و بافتهای پوست آسیب میرساند و گردش خون را به آن نواحی قطع میکند. در موارد شدید، سرمازدگی میتواند به عضلات، اعصاب و مفاصل آسیب برساند.
چه مدت طول میکشد تا سرمازدگی ایجاد شود؟
اگر ضریب سرمای باد منفی ۲۶ درجه سانتیگراد (منفی ۱۵ درجه فارنهایت) یا کمتر باشد، سرمازدگی میتواند در عرض ۳۰ دقیقه یا کمتر رخ دهد. اگر در آب و هوای سرد زندگی یا کار میکنید، برای محافظت از پوست خود در برابر آسیب، مدت زمان حضور در فضای باز را به حداقل برسانید.
برای سرمازدگی چقدر باید هوا سرد باشد؟
برای ایجاد سرمازدگی، دما معمولاً باید زیر 0 درجه سانتیگراد (32 درجه فارنهایت) باشد. به یاد داشته باشید، اگر باد وجود داشته باشد، دمای "احساس شده" میتواند بسیار سردتر از دمای واقعی باشد و خطر سرمازدگی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
سرمازدگی چگونه تشخیص داده میشود؟
پزشک معاینه فیزیکی انجام میدهد و ممکن است از آزمایشهای تصویربرداری مانند (عکسبرداری با اشعه ایکس) برای تعیین میزان سرمازدگی استفاده کند. در طول معاینه، پزشک تغییر رنگ پوست، لکهها یا تاولها را بررسی میکند. آنها همچنین در مورد مدت زمان قرار گرفتن در معرض سرما و شرایط آب و هوایی در آن زمان سؤال خواهند کرد.
بسته به شدت علائم شما، ممکن است برای بررسی آسیب به بافتهای زیر پوست شما، عکسبرداری (اشعه ایکس) تجویز کنند.
چگونه میتوانم تشخیص دهم که آسیب پوستی ناشی از سرمازدگی دائمی است؟
پزشک شما ارزیابی خواهد کرد که آیا آسیب به پوست شما دائمی است یا خیر. تاولهای شفاف روی پوست ممکن است نشان دهنده آسیب موقت باشند. با این حال، تاولهای پر از خون اغلب نشانه آسیب دائمی هستند. اگر پوست شما سیاه شود یا به طور قابل توجهی تیرهتر از رنگ طبیعی شما شود، نشان دهنده آسیب شدید بافت است. در چنین مواردی، ممکن است برای جلوگیری از عفونتهای ثانویه یا (قانقاریا) (پوسیدگی بافت)، جراحی برای برداشتن پوست آسیب دیده لازم باشد.
سرمازدگی چگونه درمان میشود؟
درمان سرمازدگی بستگی به مرحله آسیب دارد.
اگر علائم «یخ زدگی» (اولین مرحله) را دارید:
فوراً به یک پناهگاه گرم و سرپوشیده بروید. سپس، این مراحل را برای گرم کردن پوست آسیبدیده دنبال کنید:
- هرگونه دستکش، چکمه یا لوازم جانبی خیس شده در سرما مانند انگشتر یا ساعت را که در نزدیکی ناحیه آسیب دیده قرار دارند، به آرامی خارج کنید.
- اگر لباسهایتان خیس است، آنها را با لباسهای خشک عوض کنید.
- ناحیه آسیبدیده را در حمام آب ولرم (نه داغ!) فرو ببرید. این یک فرآیند گرم شدن تدریجی است که ممکن است حداقل 30 دقیقه طول بکشد.
- ناحیه را به طور شل با پتو بپوشانید. آن را محکم نپیچید.زیرا این امر میتواند گردش خون را محدود کرده و بافتهای آسیبدیده را از جریان خون محروم کند.
- برای جلوگیری از سوختگی، از تماس مستقیم گرمای بخاری یا پدهای گرمایشی با پوست خودداری کنید.
اگر علائم سرمازدگی سطحی یا عمیق (درجه دو یا سه) را نشان دادید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. زمان در مواجهه با سرمازدگی بسیار مهم است. ممکن است با آب شدن یخ پوست، درد شدیدی احساس کنید.
پزشک ممکن است درمانهای زیر را انجام دهد:
- به تدریج دمای بدن خود را با استفاده از آب گرم یا کمپرس گرم و مرطوب به مدت حدود 30 دقیقه افزایش دهید.
- ناحیه را با پانسمان استریل بپوشانید، انگشتان دست یا پا را از هم جدا کنید تا از چسبیدن آنها به هم جلوگیری شود.
- گردش خون در اندام آسیب دیده را بررسی کنید. برای سرمازدگی درجه سه، ممکن است برای بهبود جریان خون، تزریق وریدی (IV) انجام شود.
- آنتیبیوتیکها و مسکنهایی مانند (ایبوپروفن (ادویل، موترین)) تجویز کنید.
- برای آبرسانی مجدد به بدن ، مایعات فراوان بنوشید، زیرا سرمازدگی میتواند باعث کمآبی سیستمیک شود.
- اکسیژن درمانی ارائه دهید. در موارد شدید، ممکن است شما را در یک محفظه تحت فشار قرار دهند تا اکسیژن خالص تنفس کنید، درمانی که به عنوان (اکسیژن درمانی پرفشار) شناخته میشود. این به افزایش سطح اکسیژن خون برای تسریع بهبودی کمک میکند.
آیا برای سرمازدگی جراحی لازم است؟
در موارد شدید سرمازدگی، پزشک ممکن است پس از پایدار شدن وضعیت شما، برای برداشتن پوست و بافت مرده، نیاز به جراحی داشته باشد. تصمیمگیری در مورد لزوم جراحی میتواند روزها یا حتی ماهها طول بکشد. اگر بافتها از بین رفته باشند یا (قانقاریا) ایجاد شده باشد، جراحان ممکن است نیاز به (قطع) انگشتان یا اندامهای آسیبدیده داشته باشند.
آیا میتوان سرمازدگی را در خانه درمان کرد؟
اگر به سرمازدگی یا یخزدگی مشکوک هستید، باید به پزشک مراجعه کنید. با این حال، اگر در منطقهی دورافتادهای هستید یا نمیتوانید به سرعت به بیمارستان برسید، این مراحل را برای به حداقل رساندن آسیب بیشتر بافت دنبال کنید. اولویت اصلی شما باید گرم ماندن باشد. سرپناهی پیدا کنید و از یخ زدن مجدد بدن خود جلوگیری کنید، زیرا این امر میتواند آسیب شدیدتری ایجاد کند. برای گرم کردن، موارد زیر را انجام دهید:
- فوراً لباسهای خیس را دربیاورید و چند لایه لباس خشک و گرم بپوشید.
- برای کاهش تورم، ناحیه آسیبدیده را بالا نگه دارید.
- ناحیه سرمازده را در آب ولرم - در حالت ایدهآل بین ۳۷ تا ۳۹ درجه سانتیگراد (۹۸.۶ تا ۱۰۲.۲ درجه فارنهایت) - خیس کنید. از آنجا که ممکن است پوست شما بیحس باشد، ممکن است نتوانید دمای آب را به طور دقیق حس کنید؛ لطفاً در صورت امکان از دماسنج استفاده کنید. به محض اینکه پوست شما نرم شد و حس شروع به بازگشت کرد - یا حداقل پس از ۳۰ دقیقه - میتوانید روند گرم کردن را متوقف کنید.
- ناحیه سرمازده را با یک پارچه تمیز و نرم بپوشانید. اگر انگشتان دست یا پایتان آسیب دیده است، آنها را جداگانه بپیچید تا از فشار بین آنها جلوگیری شود و از هم جدا بمانند. مطمئن شوید که بانداژ شل است تا گردش خون سالم برقرار شود.
- تا زمانی که پوست کاملاً یخزدایی نشده است، از حرکت دادن ناحیه تا حد امکان خودداری کنید. سعی نکنید روی انگشتان یا پاهای سرمازده راه بروید.
- هرگز ناحیه سرمازده را نمالید یا ماساژ ندهید. مالیدن پوست بیحس یا یخزده میتواند باعث آسیب قابل توجه و دائمی بافت شود.
طبیعی است که در طول فرآیند ذوب شدن، کمی درد یا سوزش داشته باشید. میتوانید طبق توصیه پزشک، از مسکنهای بدون نسخه استاندارد استفاده کنید.
چگونه میتوانید خود را از سرمازدگی محافظت کنید؟
در اینجا چند نکته ضروری از نیروگی لانکا برای حفظ امنیت شما آورده شده است:
- از قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی غیرضروری خودداری کنید: وقتی شرایط آب و هوایی نامساعد است، تا حد امکان در خانه بمانید.
- محدود کردن زمان سفر:اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، سعی کنید قرار گرفتن در معرض هوا را به فواصل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه محدود کنید و مرتباً به محیط گرم برگردید.
- لباسهای چندلایه بپوشید: برای محافظت از صورت، گوشها و دهان خود، لباسهای گرم، کلاه ضخیم، دستکشهای عایق و شال گردن ضخیم بپوشید.
- لباسهای ضد باد و ضد آب انتخاب کنید: مطمئن شوید که لایههای بیرونی شما را از عناصر طبیعی محافظت میکنند و سر و گردن شما را گرم نگه میدارند.
- از گردش خون خوب اطمینان حاصل کنید: بررسی کنید که چکمهها و لباسهایتان خیلی تنگ نباشند، زیرا این امر میتواند جریان خون را محدود کند. برای حفظ گردش خون، فعال بمانید.
هنگام سفر در هوای سرد، همیشه تلفن خود را شارژ شده و در دسترس داشته باشید. اگر در جاده گیر افتادید یا نیاز به تماس با اورژانس داشتید، این میتواند نجاتبخش باشد. علاوه بر این، یک کیت اضطراری خودرو حاوی جعبه کمکهای اولیه، غذا، آب، پتوهای اضافی و تجهیزات گرم در وسیله نقلیه خود داشته باشید و مطمئن شوید که در صورت خطرناک شدن هوا آماده هستید.
این موضوع چگونه در مورد ما در سریلانکا صدق میکند؟
اگرچه سرمازدگی شدید در آب و هوای ما نادر است، ساکنان مناطق مرتفع مانند نووارا الیا و هاگالا باید در ماههای سردتر که دما به طور قابل توجهی کاهش مییابد، محتاط باشند. بدون محافظت مناسب، شرایطی مانند «سرمازدگی» ممکن است رخ دهد. علاوه بر این، کسانی که به آب و هوای سردتر سفر میکنند یا در آنجا کار میکنند باید از این اقدامات ایمنی کاملاً آگاه باشند.
در صورت ابتلا به سرمازدگی چه انتظاری باید داشت؟
اگر مشکوک به سرمازدگی هستید، فوراً به داخل خانه بروید و با پزشک خود تماس بگیرید یا به نزدیکترین اورژانس مراجعه کنید.
زمان بهبودی کاملاً به شدت و مدت زمان قرار گرفتن در معرض سرما بستگی دارد. سرمازدگی خفیف ممکن است در عرض چند روز یا چند هفته بهبود یابد، در حالی که سرمازدگی پیشرفتهتر میتواند تا شش ماه طول بکشد. در طول بهبودی، ممکن است متوجه تغییر رنگ پوست یا تاول زدن شوید. موارد شدید ممکن است منجر به آسیب دائمی پوست شود که ممکن است نیاز به مداخله جراحی داشته باشد. ارائه دهنده خدمات درمانی شما بر اساس ارزیابی بالینی شما، یک جدول زمانی خاص به شما ارائه خواهد داد.
عوارض سرمازدگی چیست؟
فراتر از سرمازدگی خفیف، سرمازدگی مداوم میتواند منجر به مشکلات بلندمدت شود، از جمله:
- نوروپاتی (آسیب عصبی)
- تعریق بیش از حد
- افزایش حساسیت به سرما
- آرتریت مرتبط با سرمازدگی (سفتی مفاصل)
- تغییر رنگ پوست یا ایجاد جای زخم
- آسیب یا از دست دادن ناخن
توجه داشته باشید که اگر یک بار دچار سرمازدگی شده باشید، در آینده بیشتر مستعد ابتلا به آن خواهید بود.
عوارض جدی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- قانقاریا (نکروز بافت)
- عفونتهای باکتریایی ثانویه
- قطع عضو اندامها یا انگشتان آسیبدیده
- آسیب دائمی به تاندونها، عضلات و استخوانها
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر مشکوک به سرمازدگی هستید، درخواست کمک را به تعویق نیندازید. فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا به نزدیکترین اورژانس مراجعه کنید. مداخله سریع میتواند به معنای تفاوت بین بهبودی کامل و آسیب دائمی باشد.
سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید:
- من چه درجهای از سرمازدگی را تجربه میکنم؟
- آیا خطر آسیب دائمی و طولانی مدت وجود دارد؟
- چگونه باید در طول دوره بهبودی از پوست مراقبت کنم؟
- آیا برای این آسیب به مداخله جراحی نیاز خواهم داشت؟
تفاوت بین سرمازدگی و چیل بلین چیست؟
سرمازدگی (پرنیو) شامل لکههای ملتهب و خارشداری است که پس از قرار گرفتن در معرض سرما روی پوست ظاهر میشوند. این با سرمازدگی که آسیب واقعی بافت ناشی از دمای انجماد است، متفاوت است. سرمازدگی در دمای زیر 0 درجه سانتیگراد (32 درجه فارنهایت) رخ میدهد و یک اورژانس پزشکی است. سرمازدگی معمولاً در دمای خنک بالاتر از 1 درجه سانتیگراد (33 درجه فارنهایت) رخ میدهد و اغلب خود به خود برطرف میشود.
تفاوت بین سرمازدگی و هیپوترمی چیست؟
سرمازدگی، یخ زدن موضعی پوست و بافتهای خاص است، شبیه به تشکیل یخ روی شیشه جلو اتومبیل. هیپوترمی زمانی رخ میدهد که دمای مرکزی بدن شما به زیر ۳۵ درجه سانتیگراد (۹۵ درجه فارنهایت) کاهش یابد. در حالی که دمای طبیعی بدن شما ۳۷ درجه سانتیگراد (۹۸.۶ درجه فارنهایت) است، هیپوترمی یک وضعیت سیستمیک و تهدیدکننده زندگی است که کل بدن را تحت تأثیر قرار میدهد، در حالی که سرمازدگی مختص یک مکان خاص است.
شما میتوانید همزمان از هیپوترمی و سرمازدگی رنج ببرید. هر دو فوریتهای پزشکی هستند که نیاز به توجه فوری متخصص دارند.
پیام نهایی
وقتی هوای سرد از راه میرسد، مطمئن شوید که گرم میمانید و اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید. محافظت از خود و عزیزانتان در برابر سرما بهترین راه برای جلوگیری از خطرات جدی سلامتی مرتبط با سرمازدگی است. نیروگی لانکا به شما یادآوری میکند که در طول دورههای سرما، ایمنی و گرمای خود را در اولویت قرار دهید.
اگر بیش از 30 دقیقه در معرض سرمای شدید بودهاید و مشکوک به سرمازدگی هستید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. به یاد داشته باشید، اقدام سریع میتواند از آسیب دائمی جلوگیری کند. ایمن بمانید و از پوست خود مراقبت کنید!
