راهنمای کامل و جامع خانواده‌ها درباره کووید-۱۹: از پیشگیری و واکسیناسیون تا مراقبت‌های خانگی و علائم هشدار

سلام! حال شما چطور است؟ روزهای پاندمی کووید-۱۹ (COVID-19 Pandemic) با تمام سختی‌ها و چالش‌هایش، صبر و پایداری همه ما را محک زد و درس‌های زیادی درباره اهمیت سلامت و بهداشت فردی به ما آموخت.

شما و اعضای خانواده‌تان ممکن است هنوز هم پرسش‌های بی‌شماری درباره این ویروس، واکسن‌ها (Vaccines)، سویه‌های جدید و نحوه مراقبت از کودکان و سالمندان در ذهن داشته باشید. این نگرانی‌ها کاملاً طبیعی است و اهمیت زیادی دارد که پاسخ علمی و درستی برای آن‌ها پیدا کنیم.

در این مقاله جامع، قصد داریم با زبانی ساده، صمیمی و علمی، تمامی ابعاد کووید-۱۹، راهکارهای محافظت از خانواده، روش‌های تشخیص (Diagnosis)، مراقبت در منزل (Home Care) و نکات کلیدی پزشکی را بررسی کنیم تا با آگاهی کامل از سلامت خود و عزیزانتان محافظت کنید.

درک اصول پایه کووید-۱۹ (Understanding the Basics of COVID-19)

بیایید صحبت را از اینجا شروع کنیم که کووید-۱۹ دقیقاً چیست و چه ماهیتی دارد. به زبان ساده، این بیماری یک عفونت تنفسی (Respiratory Infection) است که توسط یک ویروس تاج‌مانند به نام سارس-کوو-۲ (SARS-CoV-2) ایجاد می‌شود.

از آنجا که این ویروس در ابتدای ظهور برای علم پزشکی کاملاً ناشناخته بود، کنترل و مهار آن چالش بزرگی برای جوامع جهانی به شمار می‌رفت. ویژگی اصلی ویروس کرونا سرعت بالای انتقال آن از فردی به فرد دیگر است.

این ویروس عمدتاً از طریق قطرات ریز مایع (Respiratory Droplets) که هنگام نفس کشیدن، حرف زدن، سرفه کردن یا عطسه کردن از بینی و دهان فرد آلوده خارج می‌شوند، پخش می‌گردد.

هنگامی که فرد مبتلا سرفه یا عطسه می‌کند، قطرات حاوی ویروس در هوا معلق می‌شوند. اگر فردی در فاصله نزدیک قرار داشته باشد و این هوای آلوده را تنفس کند، به راحتی به بیماری مبتلا خواهد شد.

همچنین امکان انتقال از طریق سطوح آلوده (Contaminated Surfaces) مانند دستگیره در، میز یا ابزارهای عمومی نیز وجود دارد؛ به این شکل که فرد با لمس سطح آلوده و سپس دست زدن به چشم، بینی یا دهان خود ویروس را وارد بدن می‌کند.

به همین دلیل است که شستشوی مرتب دست‌ها با آب و صابون و رعایت فاصله اجتماعی (Social Distancing) همچنان از ارکان اصلی پیشگیری به شمار می‌روند.

حقیقت‌هایی درباره واکسن‌های کووید-۱۹ (The Truth About COVID-19 Vaccines)

حالا بیایید درباره واکسن‌ها (COVID-19 Vaccines) صحبت کنیم. به خاطر دارید زمانی که واکسن‌ها برای نخستین بار ساخته شدند، چه حجم از شایعات، نگرانی‌ها و ابهامات در میان مردم ایجاد شد؟

واقعیت این است که واکسن کووید-۱۹ یکی از قدرتمندترین و ایمن‌ترین دستاوردهای پزشکی برای مقابله با این بیماری همه‌گیر محسوب می‌شود.

کمی به واکسن‌هایی که در دوران کودکی برای پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر فلج اطفال (Polio)، سرخک (Measles) یا اوریون (Mumps) تزریق کرده‌اید فکر کنید؛ واکسن کرونا دقیقاً با همین مکانیزم علمی عمل می‌کند.

هنگامی که واکسن را دریافت می‌کنید، سیستم ایمنی بدن (Immune System) شما آموزش می‌بیند تا ساختار ویروس کووید-۱۹ را شناسایی کند.

این فرآیند شباهت زیادی به دادن عکس و مشخصات یک سارق به نگهبانان ساختمان دارد تا پیش از ورود مهاجم به خانه، آمادگی کامل دفاعی داشته باشند.

اگر روزی ویروس واقعی وارد بدن شما شود، سلول‌های دفاعی و گلبول‌های سفید (White Blood Cells) از پیش آماده شده‌اند و بی‌درنگ برای نابودی ویروس وارد عمل می‌شوند.

باید به خاطر داشته باشید که دریافت واکسن لزوماً به این معنا نیست که هرگز به ویروس مبتلا نخواهید شد، بلکه هدف اصلی واکسن جلوگیری از شدت یافتن بیماری، پیشگیری از بستری در بخش مراقبت‌های ویژه (ICU) و نجات جان انسان‌هاست.

نام‌هایی نظیر فایزر (Pfizer)، مدرنا (Moderna)، آسترازنکا (AstraZeneca) و سینوفارم (Sinopharm) را احتمالاً شنیده‌اید. شما می‌توانید با مشورت پزشک خود، مناسب‌ترین واکسن را انتخاب کنید.

آیا تزریق واکسن کرونا برای کودکان زیر پنج سال ایمن است؟ (Is It Safe to Give COVID-19 Vaccines to Children Under Five?)

امروزه سازمان‌ها و متخصصان برجسته بهداشت در سراسر جهان توصیه می‌کنند که کودکان خردسال از سن شش ماهگی تا پنج سالگی واکسن کووید-۱۹ را دریافت کنند.

به عنوان پدر و مادر، طبیعی است که در این زمینه احساس نگرانی یا تردید داشته باشید؛ چرا که سلامت فرزندتان بالاترین ارزش را دارد.

با این حال، توجه داشته باشید که حتی کودکان خردسال نیز در صورت ابتلا به کووید-۱۹ ممکن است عوارض ناگواری را تجربه کنند.

یکی از این موارد نادر اما خطرناک، سندرم التهابی چندسیستمی در کودکان (MIS-C) است که در بخش‌های بعدی به تفصیل درباره آن بحث خواهیم کرد.

واکسن کووید-۱۹ سپر حفاظتی بسیار محکمی ایجاد می‌کند تا احتمال بروز این‌گونه عوارض خطرناک به حداقل برسد.

بهترین اقدام این است که با پزشک اطفال (Pediatrician) مشورت کنید تا با آرامش خاطر، پاسخ تمامی ابهامات خود را دریافت کنید.

هنگامی که فرزندمان علائم کووید-۱۹ دارد چه کنیم؟ (What to Do If Your Child Shows COVID-19 Symptoms)

تصور کنید فرزند دختر یا پسر کوچک شما ناگهان دچار تب (Fever)، سرفه (Cough) و آبریزش بینی (Runny Nose) شود.

در نگاه اول تشخیص اینکه آیا این حالت یک سرماخوردگی ساده (Common Cold)، آنفولانزا (Influenza) یا کووید-۱۹ است، کار دشواری به نظر می‌رسد.

مهم‌ترین اصل در مواجهه با این وضعیت، حفظ خونسردی و پرهیز از استرس و اضطراب بی‌جا است.

ابتدا دمای بدن کودک را با استفاده از دماسنج (Thermometer) اندازه بگیرید و مراقب علائم دیگری نظیر گلودرد (Sore Throat)، دردهای عضلانی (Body Aches)، مشکلات گوارشی یا تهوع باشید.

نکته حیاتی و کلیدی، زیر نظر داشتن علائم هشداردهنده اورژانسی (Emergency Red Flags) است.

اگر متوجه شدید که فرزندتان دچار تنفس دشوار و سریع شده، هنگام نفس کشیدن پوست قفسه سینه یا دنده‌هایش به سمت داخل فرو می‌رود، از درد شدید سینه شکایت دارد یا لب‌هایش کبود شده است...

اگر کودک بیش از حد خواب‌آلود است، به سختی بیدار می‌شود یا به هیچ وجه غذا و مایعات نمی‌خورد، باید بدون درنگ اقدام کنید.

حتی یک لحظه هم تلف نکنید؛ بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید یا کودک را به بخش اورژانس بیمارستان منتقل کنید.

اگر علائم خفیف و پایدار است، کودک را در منزل در شرایط استراحت نگه دارید، مایعات فراوان نظیر آب، آبمیوه طبیعی و سوپ به او بدهید و حتماً با پزشک خانواده مشورت کنید.

سویه‌های ویروسی چیست و نام‌گذاری آن‌ها چگونه انجام می‌شود؟ (What Are Viral Variants and Where Do New Names Come From?)

حتماً در خبرها نام‌های جدیدی مثل سویه دلتا (Delta Variant) یا سویه امیکرون (Omicron Variant) را شنیده‌اید.

ویروس‌ها موجودات ثابت و پایداری نیستند؛ بلکه به مرور زمان و هنگام تکثیر در سلول‌های میزبان، تغییرات کوچکی در ساختار ژنتیکی خود ایجاد می‌کنند که به آن‌ها جهش (Mutation) می‌گویند.

این پدیده شباهت زیادی به تغییر مدل لباس پوشیدن یا تغییر جزئی در نحوه تعریف کردن یک داستان دارد.

در نتیجه این جهش‌ها، نسخه‌های جدید یا همان سویه‌های ویروس (Viral Variants) پدیدار می‌شوند.

برخی از این سویه‌ها ممکن است سرعت سرایت بسیار بالاتری داشته باشند یا تا حدی از پوشش ایمنی ایجاد شده توسط واکسن فرار کنند.

به همین دلیل است که رعایت اصول بهداشتی، تهویه مناسب و تزریق دوزهای یادآور واکسن (Booster Doses) همچنان اهمیت حیاتی دارد.

دانشمندان و پژوهشگران پزشکی مدام در حال رصد و مطالعه این تغییرات هستند تا روش‌های مقابله با آن‌ها را به‌روزرسانی کنند.

چگونه از خود و خانواده در برابر کووید-۱۹ محافظت کنیم؟ (How Can We Protect Ourselves From COVID-19?)

هدف اصلی ما باید حفظ سلامت، پیشگیری از ابتلا و ایجاد محیطی امن برای زندگی خانواده باشد.

برای دستیابی به این هدف، همه ما باید با مسئولیت‌پذیری کامل به توصیه‌های بهداشتی عمل کنیم.

رعایت عادت‌های سالم بهداشتی که در دوران پاندمی آموختیم، همچنان در زندگی روزمره اهمیت بالایی دارد.

کودکان خردسال و ماسک صورت: چگونه به آن‌ها کمک کنیم؟ (Young Children and Face Masks: How to Help Them Adapt)

آیا کودکان خردسال عاشق ماسک زدن هستند؟ مسلماً پاسخ خیر است؛ بچه‌ها معمولاً ماسک را دوست ندارند، آن را می‌کشند یا مثل اسباب‌بازی با آن بازی می‌کنند.

با این وجود، ماسک صورت به عنوان یک سپر محافظتی عمل می‌کند.

استفاده از ماسک احتمال ورود ویروس به دستگاه تنفسی یا انتقال آن به دیگران را به شدت کاهش می‌دهد.

برای کودکان بالای دو سال، استفاده از ماسک در محیط‌های شلوغ، مدارس یا وسایل حمل‌ونقل عمومی توصیه می‌شود.

البته اگر کودک دچار مشکلات تنفسی است یا مدام ماسک را می‌جود و دستکاری می‌کند، این روش محافظت مؤثری نخواهد بود.

با زبان نرم و صمیمی به فرزندتان آموزش دهید که چگونه ماسک را به درستی روی بینی و دهان قرار دهد و از لمس مکرر آن خودداری کند.

از آنجا که کودکان به بازی علاقه دارند، می‌توانید ماسک‌هایی با طرح‌های شاد و شخصیت‌های کارتونی محبوبشان تهیه کنید تا با اشتیاق بیشتری از آن‌ها استفاده کنند.

حفاظت از نوزادان و کودکان شیرخوار (How to Protect Infants and Tiny Babies)

نوزادان بسیار کوچک چند ماهه یا کودکان زیر دو سال توانایی استفاده ایمن از ماسک را ندارند.

استفاده از ماسک برای نوزادان می‌تواند خطرات تنفسی جدی ایجاد کند؛ پس چگونه باید از آن‌ها مراقبت کرد؟

کلید اصلی حفاظت از نوزادان، اطمینان از سلامت تمامی افراد بزرگسال و مراقبانی است که با نوزاد در ارتباط هستند.

پدر و مادر و سایر اعضای خانواده باید واکسن‌های خود را تزریق کرده باشند و نکات بهداشتی را به دقت رعایت کنند.

از بردن نوزاد به مکان‌های شلوغ، مهمانی‌های پرجمعیت یا مراکز خرید بدون دلیل ضروری اکیداً خودداری کنید.

اگر مهمانی به دیدار نوزادتان آمد، حتماً مطمئن شوید که علائم سرماخوردگی یا تب نداشته باشد.

پیش از لمس کردن یا در آغوش گرفتن نوزاد، حتماً دست‌های خود را با آب و صابون به مدت بیست ثانیه بشویید.

پرسش‌ها و نگرانی‌های دوران بارداری پیرامون کووید-۱۹ (Pregnancy Questions and Worries About COVID-19)

برای یک مادر باردار کاملاً طبیعی است که درباره ابتلا به کووید-۱۹ احساس ترس یا اضطراب داشته باشد.

بالاخره شما نه تنها سلامت خود، بلکه سلامت فرشته کوچکی که در رحم پرورش می‌دهید را در نظر دارید.

تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد که ابتلا به کووید-۱۹ در دوران بارداری (Pregnancy) می‌تواند خطر عوارضی نظیر زایمان زودرس (Premature Birth)، وزن کم نوزاد هنگام تولد یا نیاز به مراقبت‌های ویژه را افزایش دهد.

به همین دلیل است که متخصصان زنان و زایمان (OB-GYN) در سراسر دنیا اکیداً توصیه می‌کنند زنان باردار واکسن کووید-۱۹ را دریافت کنند.

تزریق واکسن در بارداری ایمن است و سپری محافظتی هم برای مادر و هم برای جنین ایجاد می‌کند.

اگر باردار هستید، حتماً درباره زمان مناسب تزریق واکسن با پزشک معالج خود مشورت کنید.

آیا شیردهی به نوزاد در زمان ابتلا به کووید-۱۹ ایمن است؟ (Is It Safe to Breastfeed My Baby If I Have COVID-19?)

این یکی از دغدغه‌های اصلی مادران جوانی است که متأسفانه به این بیماری مبتلا می‌شوند.

پاسخ مثبت است؛ شیر مادر (Breast Milk) سرشار از مواد مغذی و آنتی‌بادی‌های محافظتی است و ادامه شیردهی حتی در زمان ابتلا به کرونا اکیداً توصیه می‌شود.

شیر مادر نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی نوزاد دارد.

با این حال، لازم است هنگام شیردهی نکات ایمنی خاصی را رعایت کنید:

• پیش از شروع شیردهی، دستان خود را با آب و صابون به مدت حداقل بیست ثانیه بشویید.
• هنگام شیر دادن به نوزاد، حتماً از ماسک پزشکی تمیز و کاملاً فیت‌شده استفاده کنید.
• اتاق را تهویه کنید و مطمئن شوید جریان هوای تازه در فضای خانه برقرار است.

اگر در این زمینه سوال یا چالشی دارید، می‌توانید با پزشک اطفال یا مشاور شیردهی صحبت کنید.

✨ مراقبت از مو Verified Partner

راه حل های طبیعی برای ریزش مو

محلول 100% طبیعی مو برای آلوپسی و ریزش موی طبی.

مشاهده جزئیات ←

مراقبت‌های پزشکی و آزمایش‌های کووید-۱۹ (Understanding COVID-19 Medical Care and Testing)

زمانی که فردی بیمار می‌شود، برای تشخیص دقیق و درمان مناسب به پزشک مراجعه می‌کند. در مورد کووید-۱۹ نیز شناخت انواع تست‌ها و مراقبت‌ها اهمیت بالایی دارد.

آزمایش‌های تشخیص کووید-۱۹ چگونه انجام می‌شوند؟ (What Are COVID-19 Tests Like?)

اگر علائمی نظیر تب، سرفه یا گلودرد دارید و یا با فرد مبتلایی در تماس بوده‌اید، انجام تست تشخیص بیماری (COVID-19 Testing) ضرورت دارد.

دو نوع آزمایش اصلی برای تشخیص وجود دارد: تست پی‌سی‌آر (PCR Test) و تست سریع آنتی‌ژن (Rapid Antigen Test).

تست پی‌سی‌آر (PCR): این آزمایش دقیق‌ترین و قابل‌اعتمادترین روش تشخیصی محسوب می‌شود.

تست PCR به کمک نمونه‌برداری از ترشحات بینی یا حلق، قطعات ژنتیکی ویروس (Genetic Material) را با حساسیت بسیار بالا ردیابی می‌کند.

پاسخ این آزمایش معمولاً ظرف چند ساعت تا یک روز آماده می‌شود.

تست سریع آنتی‌ژن (Rapid Antigen Test): همان‌طور که از نامش پیداست، نتیجه این آزمایش بسیار سریع و معمولاً در عرض ۱۵ تا ۳0 دقیقه آماده می‌شود.

این تست به دنبال پروتئین‌های خاص سطح ویروس می‌گردد.

با این حال، اگر میزان ویروس در بدن پایین باشد، ممکن است نتیجه تست به اشتباه منفی شود که به آن نتیجه منفی کاذب (False Negative) می‌گویند.

همچنین احتمال بسیار کمی برای بروز نتیجه مثبت کاذب (False Positive) نیز وجود دارد.

پزشک شما با توجه به شرایط بالینی، بهترین نوع آزمایش را برایتان تجویز خواهد کرد.

تست آنتی‌بادی چیست؟ (What Is an Antibody Test? / Serology)

تست آنتی‌بادی (Antibody Test) یا همان تست سرولوژی، نمونه خون شما را بررسی می‌کند تا وجود پادتن‌ها (Antibodies) علیه ویروس کرونا را ارزیابی کند.

بدن شما زمانی آنتی‌بادی تولید می‌کند که یا قبلاً به بیماری مبتلا شده و بهبود یافته باشید و یا واکسن کرونا را دریافت کرده باشید.

این آزمایش نشان می‌دهد که آیا بدن شما سطحی از ایمنی را دارد یا خیر.

با این حال، تست آنتی‌بادی نمی‌تواند به شما بگوید که آیا در حال حاضر و در این لحظه به عفونت فعال مبتلا هستید یا خیر.

برای تشخیص عفونت جاری، انجام تست‌های ویروسی مانند PCR یا آنتی‌ژن الزامی است.

تست ویروسی چیست؟ (What Is a Viral Test?)

به زبان ساده، تست ویروسی (Viral Test) بررسی می‌کند که آیا ویروس زنده و فعال کووید-۱۹ در حال حاضر در بدن شما وجود دارد و آیا به بیماری مبتلا هستید یا خیر.

هر دو آزمایش PCR و تست سریع آنتی‌ژن در دسته تست‌های ویروسی جای می‌گیرند.

کدام تست کووید-۱۹ بهترین گزینه است؟ (Which COVID-19 Test Is the Best?)

نمی‌توان یک تست را به عنوان «بهترین» مطلق نام برد، زیرا انتخاب نوع تست به شرایط مختلفی بستگی دارد.

علائم شما، میزان تماس با فرد بیمار و زمانی که به پاسخ نیاز دارید، در انتخاب نوع تست تأثیرگذارند.

معمولاً اگر علامت‌دار هستید، تست PCR بالاترین دقت را در تشخیص قطعی ارائه می‌دهد.

اگر به پاسخ سریع برای محیط کار یا مسافرت نیاز دارید، تست سریع آنتی‌ژن کارآمد خواهد بود.

به یاد داشته باشید که حتی اگر نتیجه تست آنتی‌ژن شما منفی باشد اما علائم بیماری همچنان ادامه داشته باشد، پزشک ممکن است انجام تست PCR را توصیه کند.

سندرم التهابی چندسیستمی در کودکان (MIS-C) و ارتباط آن با کووید-۱۹

این بخش بسیار جدی است و از تمامی والدین گرامی خواهشمندیم با دقت کامل به این نکات توجه کنند.

سندرم التهابی چندسیستمی در کودکان (Multisystem Inflammatory Syndrome in Children یا MIS-C) یک عارضه نادر اما بسیار خطرناک است.

این سندرم معمولاً دو تا شش هفته پس از ابتلا کودک به کووید-۱۹ (حتی در مواردی که بیماری اولیه بسیار خفیف بوده و والدین متوجه آن نشده‌اند) بروز پیدا می‌کند.

در جریان بیماری MIS-C، چندین سیستم و اندام حیاتی بدن کودک همزمان دچار التهاب شدید می‌شوند.

این اندام‌ها شامل قلب، ریه‌ها، کلیه‌ها، مغز، پوست، چشم‌ها و ارگان‌های گوارشی هستند.

علائم هشداردهنده شامل تب مداوم و طولانی‌مدت، بثورات پوستی (Skin Rashes)، قرمزی چشم‌ها شبیه به ورم ملتحفه، دردهای شدید شکمی، استفراغ و اسهال مکرر است.

سایر نشانه‌ها شامل خستگی شدید، گیجی، تورم غدد لنفاوی گردن، ترک‌خوردگی و قرمزی لب‌ها و داشتن زبان توت‌فرنگی شکل (Bright Red Strawberry Tongue) است.

اگر فرزندتان اخیراً به کرونا مبتلا بوده و هفته‌ها بعد چنین علائمی بروز داد...

بدون اتلاف حتی یک ثانیه، کودک را به بیمارستان برسانید تا تحت درمان‌های تخصصی اورژانسی قرار گیرد.

تشخیص به‌موقع و مداخله پزشکی زودهنگام باعث بهبودی کامل و قطعی کودکان می‌شود.

آیا تزریق همزمان واکسن کرونا، آنفولانزا و RSV امکان‌پذیر است؟ (Can You Get the COVID-19 Vaccine, Flu Shot, and RSV Vaccine at the Same Time?)

توصیه‌های پزشکی فعلی حاکی از آن است که دریافت همزمان واکسن کووید-۱۹، واکسن سالانه آنفولانزا (Flu Shot) و واکسن ویروس سن‌سیشیال تنفسی (RSV Vaccine) در یک روز بلامانع است.

شما می‌توانید دوز یادآور واکسن کرونا را در یک بازو و واکسن آنفولانزا را در بازوی دیگر تزریق کنید.

همچنین واکسن RSV که برای سالمندان و گروه‌های پرخطر توصیه می‌شود، قابلیت تزریق همزمان را دارد.

با این وجود، واکنش بدن افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است و تزریق چند واکسن به‌صورت همزمان ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد کوفتگی عضلانی یا خستگی موقت بیشتری شود.

پیش از انجام این کار، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین تصمیم اتخاذ شود.

تفاوت سرماخوردگی، آنفولانزا، RSV و کووید-۱۹ در چیست؟ (Is It a Cold, Flu, RSV, or COVID-19? How Do You Tell?)

این یکی از رایج‌ترین پرسش‌هایی است که همواره مطرح می‌شود؛ چرا که علائم تنفسی این بیماری‌ها شباهت بسیار زیادی به هم دارد.

تب، سرفه، دردهای بدنی، گلودرد، آبریزش بینی و سردرد می‌توانند در تمام این بیماری‌ها مشترک باشند.

نمی‌توان صرفاً بر اساس بررسی علائم بالینی (Clinical Symptoms) تشخیص داد که فرد به کرونا مبتلا شده است یا سرماخوردگی ساده.

البته برخی نشانه‌ها مثل از دست دادن حس چشایی یا بویایی در اوایل پاندمی مشخصه کووید-۱۹ بود، اما در سویه‌های جدید کمتر دیده می‌شود.

برای تشخیص قطعی و علمی، انجام آزمایش‌های تشخیصی پزشکی تنها راه مطمئن است.

اگر علائم بیماری را دارید، از خوددرمانی پرهیز کرده و با مراجعه به پزشک، تست‌های لازم را انجام دهید.

کووید-۱۹: ایمنی در خانه و مدرسه (COVID-19: Staying Safe at Home and School)

زندگی جریان دارد و ما باید ضمن بازگشت به فعالیت‌های روزمره، مدرسه و محل کار، اصول ایمنی را در خانه و جامعه رعایت کنیم.

حفظ ایمنی در خانه و مدیریت فرد بیمار (Staying Safe at Home and Managing a Sick Family Member)

وقتی یکی از اعضای خانواده به کووید-۱۹ مبتلا می‌شود، جلوگیری از انتقال ویروس به دیگران کار دشواری است، به‌ویژه در خانه‌های کوچک‌تر.

اولین و مهم‌ترین قدم این است که فرد بیمار در صورت امکان در یک اتاق مجزا و متمایز قرنطینه شود.

با باز کردن پنجره‌ها، جریان هوای تازه و تهویه مناسب را در اتاق بیمار برقرار سازید.

ظروف غذا، لیوان، حوله و ملحفه‌های فرد بیمار را کاملاً جدا از سایر اعضای خانواده نگهداری و به‌صورت مجزا شستشو دهید.

تمامی اعضای خانه باید هنگام نزدیک شدن به فرد بیمار از ماسک استفاده کنند.

دست‌های خود را مرتباً با آب و صابون بشویید و از ضدعفونی‌کننده‌های الکلی استفاده کنید.

سطوح پرتماس در خانه مانند دستگیره‌های در، میزها، کلیدهای برق و شیرآلات را روزانه با محلول ضدعفونی‌کننده پاک کنید.

مطمئن شوید فرد بیمار تغذیه مقوی دارد، مایعات گرم فراوان می‌نوشد و استراحت کافی دارد.

از نظر روحی و روانی حتماً به فرد بیمار توجه کنید؛ قرنطینه طولانی‌مدت می‌تواند باعث احساس تنهایی و استرس شود.

با او تلفنی گفتگو کنید و حالش را بپرسید.

علائم هشداردهنده نظیر تنگی نفس، درد قفسه سینه یا خواب‌آلودگی شدید را زیر نظر داشته باشید و در صورت بروز آن‌ها فوراً با پزشک تماس بگیرید.

تفاوت میان قرنطینه (Quarantine) و ایزولاسیون یا جداسازی (Isolation) چیست؟

این دو اصطلاح از زمان شروع همه‌گیری بسیار شنیده شده‌اند و هنوز هم گاهی با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند، در حالی که تفاوت ظریف اما مهمی دارند:

ایزولاسیون (Isolation): به معنای جدا کردن کامل فردی است که به بیماری کووید-۱۹ مبتلا شده است (تست او مثبت است) تا از انتقال ویروس به افراد سالم جامعه جلوگیری شود.

قرنطینه (Quarantine): به معنای محدود کردن رفت‌وآمدهای فردی است که در معرض تماس با بیمار مبتلا به کرونا بوده است؛ این فرد باید برای مدتی در خانه بماند و علائم خود را زیر نظر بگیرد تا مشخص شود آیا به بیماری مبتلا شده است یا خیر.

به زبان ساده: فرد بیمار در ایزولاسیون قرار می‌گیرد، در حالی که فرد در معرض تماس در قرنطینه می‌ماند.

هر دو اقدام با یک هدف مشترک یعنی قطع زنجیره انتقال ویروس انجام می‌شوند.

چگونه در خانه به شکل صحیح ایزولاسیون را رعایت کنیم؟ (How to Isolate Correctly at Home)

اگر به کووید-۱۹ مبتلا شده‌اید و پزشک به شما توصیه کرده است که به جای بیمارستان در منزل بمانید، این اصول را به دقت رعایت کنید:

• در یک اتاق مجزا بمانید: از ورود سایر اعضای خانواده به اتاق خود جلوگیری کنید. در صورت امکان از سرویس بهداشتی جداگانه استفاده کنید و در غیر این صورت، پس از هر بار استفاده، سرویس را ضدعفونی کنید.
• ظروف غذای جداگانه داشته باشید: بشقاب، قاشق و لیوان خود را جداگانه بگذارید و آن‌ها را با آب گرم و مایع ظرفشویی به خوبی بشویید.
• ماسک بزنید: هر زمان که از اتاق خارج می‌شوید یا فردی به شما نزدیک می‌شود، حتماً ماسک بپوشید.
• دست‌ها را مداوم بشویید: دست‌های خود را به مدت بیست ثانیه با آب و صابون بشویید یا از الکل ضدعفونی‌کننده استفاده کنید.
• لباس‌ها را مجزا بشویید: ملحفه‌ها، روبالشی‌ها و حوله‌های خود را جداگانه و ترجیحاً با آب گرم بشویید.
• علائم را رصد کنید: دمای بدن خود را اندازه‌گیری کنید و مراقب تنفس خود باشید. در صورت وخامت حال، سریعاً با پزشک تماس بگیرید.
• دوره قرنطینه را کامل کنید: تا زمان تعیین‌شده توسط پزشک یا مراجع بهداشتی در ایزولاسیون بمانید و به صرف اینکه کمی احساس بهتری دارید، زودتر از موعد از قرنطینه خارج نشوید.