آیا نگران نوجوان خود هستید؟ بیایید در مورد خودکشی نوجوانان صحبت کنیم.

می‌دانم که صحبت در مورد این موضوع واقعاً دشوار و حساس است. اما آیا بهتر نیست که در مورد چنین چیزی که با زندگی فرزندان خردسال ما مرتبط است صحبت نکنیم؟ خودکشی زمانی است که شخصی جان خود را می‌گیرد. بیشتر اوقات، این اتفاق ناشی از ناامیدی شدید، سرخوردگی یا ناتوانی در یافتن راه حلی برای یک مشکل لاینحل است. از دست دادن یک فرزند خردسال به این شکل، دردی غیرقابل تحمل برای خانواده، دوستان و کل جامعه است.

چرا بچه‌های کوچک ما به سمت چنین چیزهایی کشیده می‌شوند؟

در واقع، دلایلی که یک جوان خودکشی می‌کند بسیار پیچیده است. گفتن فقط یک دلیل دشوار است. اکنون زمان سردرگمی زیادی است، زمانی که احساسات بی‌رحمانه فوران می‌کنند. این زمانی است که خودکشی و اقدام به خودکشی رایج‌ترین است.

طبق گزارش‌های سازمان بهداشت جهانی (WHO) و سایر سازمان‌ها، خودکشی دومین علت اصلی مرگ و میر در بین کودکان ۱۰ تا ۱۴ ساله و سومین علت اصلی مرگ و میر در بین جوانان ۱۵ تا ۲۴ ساله (پس از تصادفات و قتل) است. همچنین احتمال دارد که اقدام به خودکشی بسیار شایع‌تر از خودکشی‌های واقعی باشد.

خطرات ناشی از وسایل خانه

این هم نکته بسیار مهمی است. به خصوص اگر چیزهایی مانند سلاح گرم در خانه وجود داشته باشد، خطر خودکشی بسیار زیاد است. در کشورهایی مانند آمریکا گفته می‌شود که ۶۰ درصد خودکشی‌ها ناشی از سلاح گرم است. بنابراین، اگر چنین چیزی در خانه دارید، قطعاً باید آن را دور از دسترس کودکان نگه دارید، گلوله‌ها را خارج کنید و آن را به خوبی قفل کنید.

به همین ترتیب، مصرف بیش از حد دارو یکی از دلایل بسیار رایج خودکشی و اقدام به خودکشی است. در مصرف داروهای بدون نسخه و داروهای تجویزی احتیاط کنید. برخی از جوانان داروها را با دوستان خود در مدرسه به اشتراک می‌گذارند یا آنها را در کوله پشتی یا کمد خود نگه می‌دارند. به همین دلیل است که نظارت دقیق بر تمام داروهای موجود در خانه بسیار مهم است.

آیا بین دختر و پسر تفاوتی وجود دارد؟

وقتی صحبت از خودکشی می‌شود، بین دختران و پسران تفاوت‌هایی وجود دارد. دختران دو برابر پسران احتمال دارد که به خودکشی فکر کنند و اقدام به آن کنند. آنها اغلب با مصرف بیش از حد دارو یا بریدن خود اقدام به خودکشی می‌کنند.

با این حال، در واقع احتمال مرگ پسران بر اثر خودکشی چهار برابر بیشتر از دختران است. کارشناسان معتقدند که این به این دلیل است که پسران از روش‌های کشنده‌تری استفاده می‌کنند.

چه نوع کودکان خردسالی بیشتر در معرض خطر هستند؟

همه ما دوران جوانی خود را گذرانده‌ایم. هر چقدر هم که زیبا بود، اما آن را به عنوان یک دوران گیج‌کننده و مبهم بین کودکی و بزرگسالی به یاد می‌آوریم. از یک طرف، انتظارات بالا و از طرف دیگر، فشار و مسئولیت زیادی وجود دارد. فشار برای جا افتادن در جمع دوستان، عملکرد خوب در مدرسه و مسئولیت‌پذیری وجود دارد.

به طور مشابه، در این دوران، کودکان نیز شروع به فکر کردن در مورد چیزهایی مانند هویت جنسی و روابط می‌کنند. آنها نیاز به آزادی را احساس می‌کنند و گاهی اوقات با قوانین والدین خود درگیر می‌شوند.

کودکان خردسال، به ویژه آن‌هایی که مشکلات سلامت روان دارند، بیشتر احتمال دارد که افکار خودکشی داشته باشند.

برای مثال:

• اضطراب
• افسردگی
• اختلال دوقطبی
• بی‌خوابی

همچنین، کودکانی که با تغییرات عمده زندگی (طلاق والدین، نقل مکان به مکان جدید، ترک خانه توسط یکی از والدین برای خدمت سربازی، مشکلات مالی خانواده) روبرو می‌شوند و کودکانی که مورد آزار و اذیت، نژادپرستی یا انگ‌های دیگر قرار می‌گیرند، در معرض خطر بیشتری هستند.

فقط فکر کنید، گاهی اوقات چیزی که برای ما کوچک به نظر می‌رسد، می‌تواند برای یک کودک خردسال مشکل بزرگی باشد که باید از پس آن برآید.

در اینجا به برخی دیگر از عوامل خطر اشاره می‌کنیم:

• بیماری‌های روانی، به ویژه افسردگی، اختلال دوقطبی، سوءمصرف مواد مخدر و الکل (در واقع، ۹۵٪ از افرادی که در اثر خودکشی جان خود را از دست می‌دهند، در آن زمان دچار بیماری روانی بوده‌اند).
• احساس استرس شدید، عصبانیت و بی‌قراری.
• ناامیدی و احساس بی‌ارزشی که با افسردگی همراه است.
• قبلاً اقدام به خودکشی کرده باشد.
• داشتن سابقه خانوادگی افسردگی یا خودکشی.
• مورد آزار و اذیت روحی، جسمی یا جنسی قرار گرفتن.
• فقدان یک گروه حمایتی، فقدان رابطه خوب با والدین یا دوستان، احساس انزوا از جامعه.
• عدم حمایت خانواده یا جامعه در شرایطی که هویت جنسی و/یا تمایلات جنسی خود را زیر سوال می‌برند. (این یک مسئله بسیار حساس است، این کودکان به عشق و درک زیادی نیاز دارند.)

چه نشانه‌هایی می‌تواند به ما در تشخیص زودهنگام این موضوع کمک کند؟

اغلب، کودکان خردسالی که خودکشی می‌کنند، از قبل به عزیزان خود نوعی هشدار یا اشاره در مورد آن داده‌اند. بنابراین، بسیار مهم است که والدین از این علائم هشدار دهنده آگاه باشند. تنها در این صورت می‌توانند در اسرع وقت کمک‌های لازم را به آن کودکان ارائه دهند.

این نوع علائم معمولاً پس از یک رویداد استرس‌زا، مانند مشکل در مدرسه، جدایی از دوست پسر/دوست دختر، مرگ یکی از عزیزان، طلاق یا یک اختلاف بزرگ خانوادگی مشاهده می‌شوند.

کودک خردسالی که به خودکشی فکر می‌کند، ممکن است کارهایی مانند موارد زیر را انجام دهد:

• صحبت‌های مکرری در مورد خودکشی یا مرگ وجود دارد.
• اشاره هایی مثل «من دیگر اینجا نخواهم بود».
• صحبت کردن در مورد ناامیدی یا احساس گناه.
• دور بودن از دوستان یا خانواده.
• آنها آهنگ، شعر و نامه‌هایی درباره مرگ، جدایی و فقدان می‌نویسند.
• آنها ناگهان شروع به بخشیدن چیزهای ارزشمندی که قبلاً برایشان عزیز بودند (مثل کتاب، اسباب‌بازی، لباس) به خواهر و برادرهای کوچکتر و دوستانشان می‌کنند.
• علاقه‌تان را به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید، از دست می‌دهید.
• تمرکز کردن و فکر کردن واضح دشوار می‌شود.
• تغییرات عمده‌ای در الگوهای غذا خوردن یا خوابیدن وجود دارد (ناگهان زیاد غذا خوردن/ نخوردن غذا، زیاد خوابیدن/ اصلاً نخوابیدن).
• درگیر فعالیت‌های پرخطر می‌شود (مثل رانندگی سریع، مصرف مواد مخدر).
• از دست دادن علاقه به تکالیف مدرسه و ورزش

ما به عنوان والدین چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، بسیاری از جوانان قبل از اقدام به خودکشی علائم هشدار دهنده‌ای از خود نشان می‌دهند. بنابراین، تشخیص این علائم مهم است. اگرچه نمی‌توان از هر خودکشی جلوگیری کرد، اما آگاهی و انجام اقداماتی برای کمک به یک جوان نیازمند می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

بعضی از بزرگسالان فکر می‌کنند: «این بچه‌ها این کار را برای جلب توجه انجام می‌دهند.» اما اگر به خاطر اینکه فکر می‌کنیم جلب توجه است، آن را نادیده بگیریم، در واقع باعث می‌شود کودک بیشتر به خودش آسیب برساند. مراجعه به اورژانس، مراجعه به پزشک یا رفتن به یک مرکز درمانی شبانه‌روزی کارهایی نیستند که کودکان خردسال معمولاً بخواهند انجام دهند - مگر اینکه واقعاً افسرده باشند، به خودکشی فکر کنند یا حداقل آرزوی مرگ کنند. بنابراین، این علائم هشدار دهنده را به عنوان «جلب توجه» نادیده نگیرید، آنها باید بسیار جدی گرفته شوند.

با دقت نگاه کن، با دقت گوش کن.

مراقب کودک خردسالی باشید که افسرده و گوشه‌گیر است. درک افسردگی در کودکان خردسال بسیار مهم است، زیرا می‌تواند با علائمی که معمولاً به عنوان افسردگی در نظر می‌گیریم متفاوت باشد. به عنوان مثال، به جای اینکه همیشه غمگین باشید و گریه کنید، می‌توانید آن را در مواردی مانند مشکل با دوستان، نمرات ضعیف، مشکلات خواب، عصبانیت مداوم و پرخاشگری مشاهده کنید.

تا حد امکان راه‌های ارتباطی را باز نگه دارید. به فرزندتان نشان دهید که به او اهمیت می‌دهید، از او حمایت می‌کنید و او را دوست دارید. اگر فرزندتان چیزی را که در ذهنش است به شما می‌گوید، به او نشان دهید که آن را جدی می‌گیرید. به این فکر کنید که دعوا با یک دوست ممکن است برای شما مسئله‌ی بزرگی نباشد، اما می‌تواند برای یک کودک خردسال بسیار ناراحت‌کننده و طاقت‌فرسا باشد. آنچه فرزندتان از سر می‌گذراند را کوچک یا نادیده نگیرید. این کار فقط می‌تواند ناامیدی او را بدتر کند.

اگر فرزندتان در صحبت کردن با شما مشکل دارد، پیشنهاد دهید با شخص دیگری صحبت کند. مثلاً یکی دیگر از اقوام، یک کشیش، یک مربی، یک مشاور مدرسه یا پزشک فرزندتان.

از پرسیدن سوال نترسید.

بعضی از والدین از پرسیدن از فرزندانشان می‌ترسند که آیا تا به حال به خودکشی یا خودآزاری فکر کرده‌اند یا خیر. بعضی‌ها احساس می‌کنند که پرسیدن این سوال، این فکر را در ذهن فرزندشان ایجاد می‌کند.

اما، پرسیدن همیشه خوب است، حتی اگر سخت باشد. گاهی اوقات توضیح دادن دلیل پرسیدن می‌تواند مفید باشد. برای مثال، می‌توانید بگویید: «پسر/دختر، متوجه شده‌ام که در مورد تمایل به مرگ صحبت می‌کردی. آیا واقعاً افکار خودکشی داری؟»

چگونه کمک دریافت کنیم؟

اگر مشکوک هستید که فرزندتان به خودکشی فکر می‌کند، فوراً کمک بگیرید. پزشک خانواده‌تان می‌تواند شما را به یک روانشناس یا روانپزشک ارجاع دهد. یا می‌توانید فهرستی از پزشکان منطقه خود را از بخش روانپزشکی بیمارستان محلی خود دریافت کنید. همچنین می‌توانید این اطلاعات را از انجمن سلامت روان محلی یا انجمن پزشکی منطقه خود دریافت کنید.

در مواقع اضطراری، می‌توانید با این شماره تلفن‌های بین‌المللی تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید:

• ۹۸۸ خط نجات خودکشی و بحران: می‌توانید با ۹۸۸ تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید. همچنین می‌توانید از طریق وب‌سایت آنها با آنها تماس بگیرید.
• خط نجات ترور برای جامعه LGBTQ: با شماره ‎1-866-488-7386 تماس بگیرید یا کلمه START را به شماره ‎678678 پیامک کنید. همچنین می‌توانید از طریق وب‌سایت آنها با آنها تماس بگیرید.

اینها خدمات رایگان با متخصصان آموزش دیده هستند. مکالمات شما محرمانه نگه داشته می‌شود. اینها خدمات بین‌المللی هستند. می‌توانید از طریق این خدمات کمک بگیرید یا بررسی کنید که آیا خدمات مشابهی در سریلانکا وجود دارد یا خیر. با این حال، در صورت بروز اورژانس، فوراً با سرویس آمبولانس سواسریا ۱۹۹۰ تماس بگیرید یا به نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید.

اگر فرزند شما در شرایط بحرانی است، اورژانس محلی شما می‌تواند ارزیابی روانپزشکی انجام دهد و شما را به منابع لازم ارجاع دهد. اگر مطمئن نیستید که فرزندتان را به اورژانس ببرید یا نه، با پزشک خود صحبت کنید.

اگر برای مراجعه به یک مشاور سلامت روان وقت گرفته‌اید، حتماً به قرار ملاقات بروید، حتی اگر فرزندتان بگوید: «الان حالم خوب است» یا «نمی‌روم». افکار خودکشی ممکن است بیایند و بروند. با این حال، فرزند شما برای توسعه مهارت‌های مدیریت این افکار و رفتارها در طول بحران به کمک نیاز دارد.

اگر فرزندتان نمی‌خواهد به جلسه برود، به متخصص سلامت روان اطلاع دهید. با رفتن به جلسه به تنهایی یا همکاری با متخصص، می‌توانید در را برای فرزندتان باز نگه دارید تا کمکی را که نیاز دارد دریافت کند. متخصص همچنین راه‌هایی را به شما آموزش می‌دهد تا فرزندتان بخواهد کمک دریافت کند.

به یاد داشته باشید، درگیری بین والدین و فرزندان می‌تواند اوضاع را برای کودک خردسالی که احساس تنهایی، سوءتفاهم یا بی‌ارزشی می‌کند، بدتر کند و حتی ممکن است افکار خودکشی داشته باشد. برای مشکلات خانوادگی کمک بگیرید و آنها را به روشی سالم حل کنید. اگر کسی در خانواده شما سابقه افسردگی، سوءمصرف مواد یا خشونت خانگی دارد، به متخصص سلامت روان خود اطلاع دهید. همچنین در مورد سایر موقعیت‌های استرس‌زا در خانه (مثلاً یک محیط دائماً بحرانی) صحبت کنید.

اگر کودکی بر اثر خودکشی بمیرد...

برای والدین، مرگ فرزند دردی غیرقابل تصور است. برای والدینی که فرزند خود را در اثر خودکشی از دست داده‌اند، درد و اندوه می‌تواند حتی شدیدتر باشد. این احساسات ممکن است هرگز به طور کامل از بین نروند. با این حال، کسانی که با چنین تجربه‌ای روبرو شده‌اند می‌توانند این مراحل را برای شروع سفر بهبودی انجام دهند:

• با دیگران در ارتباط باشید. پس از خودکشی، اعضای خانواده ممکن است احساس تنهایی کنند، مطمئن نباشند که به دوستانشان چه بگویند یا چگونه کمک کنند. می‌توانید در مورد فرزندتان، احساساتتان صحبت کنید و افرادی را پیدا کنید که از شما حمایت کنند. اگر اطرافیانتان تمایلی به صحبت با شما ندارند، خودتان مکالمه را شروع کنید و از آنها کمک بخواهید.
• به یاد داشته باشید که سایر اعضای خانواده نیز سوگوار هستند و هر کس به طور متفاوتی سوگواری می‌کند. به خصوص فرزندان دیگر شما، ممکن است سعی کنند به تنهایی با غم و اندوه خود کنار بیایند، به این امید که باری بر دوش شما نباشند. در میان اشک‌ها، خشم و سکوت از یکدیگر حمایت کنید. در صورت لزوم، با هم کمک و حمایت دریافت کنید.
• انتظار داشته باشید که سالگردها، تولدها و تعطیلات دشوار باشند. روزهای مهم و تعطیلات اغلب می‌توانند احساس فقدان و اضطراب را به شما برگردانند. در آن روزها، کاری را انجام دهید که به بهترین وجه با نیازهای عاطفی شما مطابقت دارد - چه گذراندن وقت با خانواده و دوستان باشد، چه گذراندن روز در سکوت و تفکر.
• درک کنید که احساس گناه و پرسیدن این سوال که «چطور این اتفاق افتاد؟» طبیعی است ، اما درک این نکته نیز مهم است که ممکن است هرگز به پاسخ‌هایی که به دنبالش هستید، دست پیدا نکنید. بهبودی در طول زمان زمانی حاصل می‌شود که به جایی برسید که بتوانید برای فرزندتان و خودتان بخشش ایجاد کنید.
• گروه‌های مشاوره و حمایتی می‌توانند راهی عالی برای کمک به شما باشند تا متوجه شوید که تنها نیستید. گاهی اوقات، خانواده‌هایی که فرزندان خود را به این شکل از دست داده‌اند، بخشی از شبکه‌های پیشگیری از خودکشی می‌شوند که به والدین، جوانان و مدارس کمک می‌کنند تا از چنین فجایعی در آینده جلوگیری کنند.

چگونه به کودک خردسالی که با خودکشی دوستش روبروست کمک می‌کنید؟

اگر کسی که فرزندتان می‌شناسد اقدام به خودکشی کرده یا بر اثر خودکشی فوت کرده باشد، چه می‌کنید؟ ابتدا، طیف احساسات فرزندتان را بپذیرید. برخی از کودکان خردسال می‌گویند که احساس گناه می‌کنند - به خصوص آنهایی که احساس می‌کنند باید اعمال و سخنان دوستشان را بهتر درک می‌کردند.

برخی دیگر می‌گویند که از فردی که اقدام به خودکشی کرده/خودکشی کرده، به خاطر انجام چنین کار خودخواهانه‌ای عصبانی هستند. برخی دیگر می‌گویند که احساسات زیادی ندارند یا نمی‌دانند چگونه احساسات خود را بیان کنند. به فرزندتان اطمینان دهید که هیچ احساس درست یا غلطی وجود ندارد و اشکالی ندارد که هر زمان که آماده بود در مورد آنها صحبت کند.

وقتی کسی سعی می‌کند خودکشی کند و زنده می‌ماند، ممکن است دیگران از صحبت کردن در مورد آن بترسند و معذب باشند. به فرزندتان بگویید که در چنین زمانی از دیگران دور نشود - در این مواقع است که فرد نیاز به ارتباط با دیگران دارد.

بسیاری از مدارس، پس از اینکه دانش‌آموزی خودکشی می‌کند، مشاوران ویژه‌ای را برای صحبت با دانش‌آموزان و کمک به آنها در کنار آمدن با این موضوع استخدام می‌کنند. اگر فرزند شما با خودکشی یکی از دوستان یا همکلاسی‌هایش دست و پنجه نرم می‌کند، از این منابع استفاده کنید، یا او را تشویق کنید تا با شما یا یک بزرگسال مورد اعتماد دیگر صحبت کند.

در نهایت، مهمترین نکته ای که باید به خاطر داشته باشید ...

خودکشی یک مسئله پیچیده است، اما اغلب قابل پیشگیری است. بسیار مهم است که با جوانان خود آشکارا صحبت کنیم، به آنها عشق و حمایت بدهیم و به حرف‌هایشان گوش دهیم.

اگر احساس می‌کنید فرزندتان مشکلی دارد، هرگز در جستجوی کمک حرفه‌ای تردید نکنید. این نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه قدرت است. شما در این مسیر تنها نیستید. درخواست کمک، کمک کردن، همه کارهایی هستند که می‌توانیم برای محافظت از فرزندانمان انجام دهیم.

خودکشی ، کودکان خردسال، سلامت روان، افسردگی، عوامل خطر، حمایت والدین، مشاوره