سلام! شما رسماً به هفته سی و هشتم بارداری خود رسیدهاید. باورتان میشود که زمان چقدر سریع گذشته است؟ تنها چند روز دیگر، کوچولویتان را در آغوش خواهید گرفت. امروز، ما به طور مفصل در مورد آنچه شما و فرزندتان در این هفته تجربه میکنید و نحوه آماده شدن برای آن صحبت خواهیم کرد. نفس عمیقی بکشید، آرام باشید و ادامه مطلب را بخوانید.
رشد جنین شما در این هفته چگونه است؟
کودک شما اکنون تقریباً به طور کامل رشد کرده و آماده ورود به این دنیا است. فقط فکر کنید - در مدت زمان بسیار کوتاهی، بالاخره او را در آغوش خواهید گرفت!
وزن و اندازه نوزاد
در حال حاضر، وزن کوچولوی شما تقریباً ۲۹۰۰ گرم (۲.۹ کیلوگرم) است. برخی از نوزادان ممکن است کمی سنگینتر یا سبکتر باشند که کاملاً طبیعی است. از سر تا پایین، طول نوزاد شما حدود ۳۴ سانتیمتر است، اما طول کامل او احتمالاً بین ۴۸ تا ۵۰ سانتیمتر است.
کودک شما در این هفته همچنان به جمع آوری چربی ادامه میدهد. این لایه چربی به تنظیم دمای بدن او پس از تولد کمک خواهد کرد. رشد در مقایسه با هفتههای قبل کند شده است، که طبیعی است زیرا کودک شما اکنون برای ورود آماده میشود.
آشنایی با رودهها و اولین مدفوع (مکونیوم)
یادتان هست که در مورد چگونگی بلعیدن مایع آمنیوتیک توسط جنین صحبت کردیم؟ اگرچه این مایع منبع اصلی تغذیه آنها نیست، اما بلعیدن آن به آنها کمک میکند تا تنفس و هضم را تمرین کنند. در نتیجه، رودهها سلولهای مرده پوست، موهای نازک (لانوگو) و سایر ذرات را جمع میکنند که (مکونیوم) را تشکیل میدهند.
به عبارت ساده، (مکونیوم) اولین مدفوع نوزاد شماست. این مدفوع معمولاً یک ماده تیره، سبز مایل به سیاه و چسبنده است. معمولاً این مدفوع در عرض یک یا دو روز اول پس از تولد دفع میشود. گاهی اوقات، قبل یا در حین زایمان، ممکن است نوزاد مقداری (مکونیوم) را به داخل (مایع آمنیوتیک) آزاد کند. در این صورت، رنگ مایع تغییر خواهد کرد. پزشکان این موضوع را از نزدیک زیر نظر دارند، بنابراین اگر کیسه آب شما پاره شد، لطفاً به رنگ مایع آمنیوتیک خود توجه کنید.
توسعه جنسیتی
- اگر پسر دارید: بیضههای او اکنون باید به طور کامل به داخل کیسه بیضه نزول کرده باشند. شگفتانگیز است که چه اتفاقات بزرگی در درون آن بدن کوچک در حال رخ دادن است! گاهی اوقات، ممکن است یک یا هر دو بیضه به طور کامل نزول نکرده باشند، وضعیتی که به عنوان (بیضه نزول نکرده) شناخته میشود. در این صورت، پزشک شما پس از تولد در مورد آن با شما صحبت خواهد کرد. اغلب، این مشکل ظرف چند ماه خود به خود برطرف میشود، یا ممکن است یک درمان جزئی پیشنهاد شود.
- اگر دختر باردار هستید: لابیاهای او اکنون کاملاً رشد کردهاند.
سایر بهروزرسانیهای مهم
- ریهها : ریههای کودک شما اکنون تا حد زیادی برای دنیای بیرون آماده شدهاند. مادهای خاص به نام ( سورفکتانت ) همچنان تولید میشود که از فروپاشی ریهها جلوگیری میکند و به کودک شما کمک میکند تا پس از تولد به راحتی نفس بکشد.
- مغز: رشد مغز در این هفتههای پایانی به سرعت در حال انجام است و پس از تولد نیز ادامه خواهد یافت. به همین دلیل است که چند سال اول زندگی کودک برای رشد او بسیار مهم است.
- (ورنیکس کازئوزا) و (موهای لانگوگو): پوشش سفید ضخیمی که به نام (ورنیکس کازئوزا) شناخته میشود و موهای نازک (لانوگو) عمدتاً ریختهاند، اگرچه ممکن است هنگام تولد نوزادتان مقداری از آنها را در چینهای پوستی پیدا کنید. این کاملاً طبیعی است.
کودک شما اکنون ممکن است انگشت شست خود را بمکد یا حرکات تنفسی را تمرین کند. همه اینها تمرینهایی برای زندگی خارج از رحم هستند.
این هفته چه احساسی دارید؟
احتمالاً افزایش وزن شما کند شده یا ثابت مانده است. برخی از مادران حتی ممکن است کمی وزن کم کنند که جای نگرانی نیست. از آنجا که کودک شما اکنون بسیار بزرگ است، ممکن است کمی احساس ناراحتی کنید.
- فشار لگن: با پایین آمدن بیشتر نوزاد به داخل لگن ، ممکن است فشار قابل توجهی در قسمت پایین شکم، واژن و کمر خود احساس کنید. به این حالت (سبک شدن) گفته میشود. اگرچه ممکن است تنفس را آسانتر کند، اما اغلب باعث افزایش تکرر ادرار میشود.
- انقباضات (براکستون هیکس): ممکن است متوجه شوید که این "انقباضات تمرینی" مکررتر یا شدیدتر میشوند. آنها نامنظم هستند و معمولاً با تغییر موقعیت یا نوشیدن آب فروکش میکنند. آنها را به عنوان راهی برای آماده شدن بدن خود برای زایمان در نظر بگیرید.
- کمردرد: این مورد رایج است؛ سعی کنید تا حد امکان وضعیت بدنی خوبی داشته باشید.
- تورم: مقداری تورم در دستها و پاها طبیعی است. با این حال، اگر تورم ناگهانی و شدید (از جمله در صورت) همراه با سردرد یا تاری دید را تجربه کردید، این میتواند نشانههایی از (پره اکلامپسی) باشد. در این صورت، فوراً با پزشک یا اورژانس تماس بگیرید. این یک بیماری جدی است که نیاز به مراقبت فوری دارد.
- بیخوابی: با وجود تمام ناراحتیها، داشتن یک خواب خوب شبانه میتواند چالشبرانگیز باشد. سعی کنید به پهلو دراز بکشید و برای حمایت، یک بالش بین زانوهایتان قرار دهید.
- (غریزه لانه سازی): ممکن است شما میل شدیدی برای مرتب کردن خانه یا آماده شدن برای نوزاد احساس کنید. این (غریزه لانه سازی) است. این یک بخش طبیعی از آماده شدن برای ورود نوزاد است، اما لطفاً بیش از حد به خودتان فشار نیاورید .
- (پلاگین مخاطی) و (نمایش خون): (پلاگین مخاطی) که دهانه رحم را مسدود میکند، ممکن است جدا شود. این ممکن است گاهی اوقات با خون همراه باشد که به عنوان (نمایش خونین) شناخته میشود. این اغلب نشان میدهد که زایمان چند روز یا چند ساعت دیگر اتفاق میافتد، اگرچه همه متوجه این اتفاق نمیشوند.
الان باید برای چی آماده بشی؟
این زمان برای نهایی کردن آمادهسازیهایتان است!
درک روشنی از علائم زایمان داشته باشید
- کار واقعی:
- انقباضات با یک الگوی قوی و ریتمیک شروع به رسیدن میکنند.
- فاصله زمانی بین انقباضات به تدریج کوتاه میشود (مثلاً از هر 10 دقیقه به هر 5 دقیقه تغییر میکند).
- مدت هر انقباض به تدریج افزایش مییابد (مثلاً از ۳۰ ثانیه به ۴۵ تا ۶۰ ثانیه میرسد).
- این انقباضات با تغییر موقعیت یا راه رفتن از بین نمیروند ؛ در واقع، ممکن است شدیدتر هم شوند.
- درد معمولاً از کمر شروع میشود و به سمت شکم انتشار مییابد.
- پاره شدن کیسه آب (مایع آمنیوتیک):
- این میتواند به صورت یک فوران ناگهانی یا یک چکه آهسته و مداوم رخ دهد. این مایع آمنیوتیک شماست که عموماً شفاف و بیبو است (برخلاف ادرار).
- در این صورت، حتی اگر هنوز انقباضات منظمی را تجربه نکردهاید، باید فوراً به بیمارستان مراجعه کنید تا خطر عفونت برای نوزادتان به حداقل برسد.
- نمایش خون: همانطور که گفته شد، خروج مخاط آغشته به خون نشانه روشنی از نزدیک شدن زایمان است.
چه زمانی باید با پزشک خود تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید؟
در صورت مشاهده موارد زیر، لطفاً فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا به بیمارستان مراجعه کنید:
- شماآب پاره میشود.
- انقباضات هر ۵ دقیقه یکبار اتفاق میافتند و هر کدام حدود یک دقیقه طول میکشند و این الگو به مدت یک ساعت ادامه داشته است (اگر این اولین بارداری شماست؛ اگر این اولین بارداری شما نیست، زودتر به پزشک مراجعه کنید).
- خونریزی شدید واژینال (شدیدتر از یک دوره قاعدگی طبیعی) را تجربه میکنید.
- متوجه کاهش قابل توجه حرکات جنین یا تغییر در الگوی از پیش تعیین شده آنها میشوید.
- علائمی مانند سردرد شدید، تاری دید، تورم ناگهانی صورت/دستها، درد شدید در قسمت بالای شکم یا تب را تجربه میکنید.
سایر آمادهسازیها
- کیف بیمارستان: کیف بیمارستان شما باید کنار در و آماده استفاده باشد. دوباره بررسی کنید که آیا لباس برای شما و نوزادتان، لوازم بهداشتی و مدارک ضروری ( پرونده بارداری ، کارت شناسایی) و همچنین شارژر تلفن همراهتان در آن وجود دارد یا خیر.
- آمادگی ذهنی: این یک تجربه متحول کننده زندگی است. احساس عصبی بودن یا بی حوصلگی کاملاً طبیعی است. قوی بمانید، با همسر و خانواده خود ارتباط برقرار کنید و از راهنمایی های پزشک خود پیروی کنید. تکنیک های آرامش را تمرین کنید تا به آرامش ذهن خود کمک کنید.
کارهایی که میتوانید این هفته انجام دهید
- استراحت: تا حد امکان استراحت کنید . بدن شما سخت کار میکند و چرت زدن در طول روز اکیداً توصیه میشود.
- ورزش سبک: اگر پزشک شما را از این وضعیت معاف کرده است، ورزشهای سبکی مانند پیادهروی انجام دهید. این کار میتواند به کاهش ناراحتی جسمی کمک کند و ممکن است در طول زایمان مفید باشد.
- تغذیه: وعدههای غذایی مغذی را از دست ندهید. غذاهای غنی از فیبر (برنج قهوهای، سبزیجات، میوهها)، منابع غنی از آهن و کلسیم (شیر، ماست) را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از سلامت خود حمایت کرده و از یبوست جلوگیری کنید.
- هیدراتاسیون: با نوشیدن حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز، بدن خود را به خوبی هیدراته نگه دارید .
- شمارش لگدها: حرکات جنین خود را از نزدیک زیر نظر داشته باشید. هر روز در یک زمان مشخص تعداد لگدها را بشمارید. مطمئن شوید که جنین حداقل 10 بار در عرض دو ساعت حرکت میکند. در صورت مشاهده هرگونه بینظمی، به پزشک خود اطلاع دهید.
- ماساژ پرینه: برخی از پزشکان ماساژ پرینه را برای کمک به کشش بافتهای اطراف دهانه واژن توصیه میکنند که ممکن است خطر پارگی در هنگام زایمان را کاهش دهد. در این مورد با متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید.
پیام مفید
این هفته سی و هشتم، زمانی پر از انتظار، بیصبری و شاید کمی اضطراب است. شما به ملاقات فرزندتان بسیار نزدیک هستید! در همین لحظه، تغییرات رشدی مهمی در شما و کوچولویتان در حال رخ دادن است.
استراحت، خوردن و آشامیدن سالم را در اولویت قرار دهید و طرز فکر مثبتی داشته باشید. نگران مسائل جزئی نباشید؛ بدن شما از نظر بیولوژیکی برای این فرآیند آماده است. اگر حتی کوچکترین شکی دارید، هرگز از مشورت با پزشک یا ماما دریغ نکنید. آنها برای حمایت از شما آنجا هستند.
شما در این مسیر تنها نیستید. خانواده، دوستان و تیم نیروگی لانکا با شما هستند. خیلی زود کوچولویتان را در آغوش خواهید گرفت!
👩⚕️ نیروگی لانکا: سوالات متداول (FAQ)
دیدگاههای پزشک متخصص ما را در مورد سوالات رایج مادران در هفته ۳۸ بارداری بررسی کنید:
💬 دکتر، من در هفته ۳۸ بارداری هستم. چطور بفهمم که زایمان شروع شده است؟
عزیزم، سه نشانه اصلی وجود دارد. اول، شما انقباضات منظم و ریتمیک را احساس خواهید کرد. دوم، ممکن است کیسه آب شما پاره شود. در نهایت، خروج مخاط (که ممکن است شبیه ترشحات غلیظ مخلوط با خون باشد) یک نشانه اصلی است. اگر این موارد را تجربه کردید، لطفاً آماده رفتن به بیمارستان شوید یا فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
💬 وزن کودک من در این مرحله چقدر است؟
در این مرحله، کودک شما به طور قابل توجهی رشد کرده است. به طور متوسط، وزن آنها حدود 2.9 کیلوگرم (2900 گرم) است. کاملاً طبیعی است که برخی از نوزادان کمی کوچکتر یا بزرگتر از این میانگین باشند.
💬 من نگران «نمایش خونین» هستم. آیا این طبیعی است، دکتر؟
لطفا نگران نباشید. همزمان با آماده شدن نوزاد برای زایمان، مخاطی که دهانه رحم را بسته بود، شروع به جدا شدن میکند. ممکن است متوجه لکه بینی یا خون خفیف همراه با این ترشحات شوید. این نشانهی آماده شدن بدن شما برای زایمان است.
هفته ۳۸ بارداری، رشد نوزاد، سلامت مادر، آمادگی برای زایمان، مکونیوم، بیضه نزول نکرده، هفته ۳۸ بارداری، علائم زایمان
