آیا تا به حال در پشت پای خود، به خصوص در ناحیه کشاله ران، مچ پا یا پاشنه پا، احساس بیحسی یا فقط احساس بیحسی، گاهی اوقات مانند احساس خزش، داشتهاید؟ اغلب اوقات، ما به این چیزها توجه زیادی نمیکنیم. فکر میکنیم "شاید مدتی بیحرکت نشستهایم" و آن را فراموش میکنیم. با این حال، پشت این علائم، ممکن است مشکلی در یک عصب بسیار مهم در بدن ما وجود داشته باشد، اما عصبی که زیاد در مورد آن صحبت نمیکنیم. آن عصب ، عصب سورال نام دارد. امروز، در این مقاله در مورد همین عصب صحبت خواهیم کرد.
به عبارت ساده، عصب سورال چیست؟
عصب سورال یک عصب حسی است که در زیر پوست پشت پا، زیر زانو قرار دارد. به طور دقیق، این یک عصب پوستی است که حس را به پوست منتقل میکند. این عصب از ناحیه سورال ما شروع میشود، در قسمت بیرونی پا امتداد مییابد، از مچ پا عبور میکند و در انگشت کوچک پا به پایان میرسد.
داستان جالبی پشت این نام وجود دارد. «سورا» در لاتین به معنای «گوساله» است. بنابراین این نام اشارهی مناسبی به محل قرارگیری این عصب دارد.
جالب توجه است که اگر عصبی در جای دیگری از بدن آسیب دیده باشد، عصب سورال رایجترین پیوند عصبی مورد استفاده در جراحی ترمیم عصب (پیوند عصب) است. دلیل این امر این است که میتوان آن را به راحتی از بدن جدا کرد و تأثیر قابل توجهی ندارد.
فایده این عصب برای بدن ما چیست؟
وظیفه اصلی عصب سورال ایجاد حس است. یعنی، حس پوست پشت و خارج پاها، مچ پا، پاشنه پا و قسمت بیرونی پا را فراهم میکند. این «حس» شامل چندین چیز است.
- لمس: احساس اینکه چیزی پای شما را لمس میکند.
- دما: احساس گرما یا سرما.
- درد: احساس درد حتی اگر آسیب یا کبودی وجود نداشته باشد.
- ارتعاش: احساس ارتعاش.
علاوه بر این موارد، عصب سورال در حفظ تعادل بدن ما نیز بسیار مهم است. تصور کنید که در تاریکی راه میروید. اگرچه نمیتوانید زمین را به وضوح ببینید، اما تا حدودی میدانید که پایتان کجاست و آیا زمین صاف است یا خیر، درست است؟ به این ترتیب، این عصب با ارسال اطلاعات به مغز در مورد موقعیت پای شما، به طور خاموش به حفظ تعادل بدن کمک میکند.
از کجا بفهمیم عصب سورالمان مشکل دارد؟
اگر هرگونه آسیب یا فشاری بر عصب سورال وجود داشته باشد، ممکن است علائم مختلفی را تجربه کنید. تشخیص این علائم بسیار مهم است.
| علامت | چه حسی داره؟ (چه حسی داره؟) |
|---|---|
| بیحسی | پشت ساق پا، مچ پا یا قسمت بیرونی پا احساس "مردگی" میکند. احساس بیحسی، انگار که تحت بیهوشی هستید. |
| سوزن سوزن شدن یا سوزش | احساس مور مور شدن (سوزن سوزن شدن) یا سوزشی شبیه به ازدحام مورچهها. |
| درد تیز یا ضرباندار | درد شدید، مانند فرو رفتن چاقو، یا درد ضرباندار، مانند ضربان رگ. |
| حساسیت به لمس | حتی یک لمس سبک که معمولاً بدون درد است، مانند ساییده شدن ملحفه روی بدن، میتواند درد غیرقابل تحملی ایجاد کند. |
اگر این علائم همچنان ادامه داشت، به خصوص اگر درد شدید بود، آنها را نادیده نگیرید. این میتواند نشانه یک بیماری جدی باشد، بنابراین حتماً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
چه شرایطی بر عصب سورال تأثیر میگذارند؟
بسیار خب، حالا بیایید ببینیم علل اصلی آسیب به این عصب چیست.
۱. آسیب عصبی ناشی از دیابت (نوروپاتی دیابتی)
دیابت در بین ما در سریلانکا بسیار رایج است. اگر دیابت به درستی کنترل نشود، اعصاب ظریف بدن به دلیل بالا بودن طولانی مدت قند خون شروع به آسیب دیدن میکنند. ما به این حالت نوروپاتی دیابتی میگوییم. این بیماری بیشتر اعصاب پاها و بازوها را تحت تأثیر قرار میدهد. عصب سورال یکی از اعصاب اصلی است که میتواند از این طریق آسیب ببیند.
۲. آسیبهای ورزشی
این هم یک دلیل بسیار رایج است.
- پیچ خوردگی مچ پا : تصور کنید که در حال انجام ورزشی مانند کریکت، نتبال یا والیبال هستید و ناگهان پایتان پیچ میخورد. ما به این حالت «پیچ خوردگی مچ پا» میگوییم. در آن زمان، رباطهای اطراف مچ پا کشیده یا پاره میشوند. در این حالت، عصب سورال که در نزدیکی آن قرار دارد نیز میتواند کشیده، له یا حتی به طور جدی آسیب ببیند.
- شکستگیها: اگر استخوانی در پا (به خصوص استخوان نازک نی) بشکند، این عصب نیز میتواند آسیب ببیند.
- ضربات محکم: ضربه محکم مستقیم به پوست سر نیز میتواند عصب را له کند.
۳. کفش یا لباس تنگ
بعضی افراد کفشهای خیلی تنگ میپوشند، مخصوصاً چکمههایی که تا ساق پا میروند. پوشیدن این کفشها برای مدت طولانی و همچنین بندهای تنگ تجهیزات ورزشی مانند اسکی میتواند باعث فشار طولانی مدت به عصب و آسیب به آن شود.
چگونه این عصب را سالم نگه داریم؟
خوشبختانه، چندین کار وجود دارد که میتوانیم برای سالم نگه داشتن عصب سورال، از جمله سایر اعصاب بدنمان، انجام دهیم.
- دیابت خود را کنترل کنید: اگر دیابت دارید، بهترین راه برای محافظت از اعصاب شما این است که سطح قند خون خود را در محدوده مناسب نگه دارید. دستورالعمل های پزشک خود را با دقت دنبال کنید.
- از سیگار کشیدن اجتناب کنید: سیگار کشیدن مانند سم برای سیستم عصبی است. وقتی سیگار میکشید، رگهای خونی شما تنگ میشوند که این امر باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی به اعصاب شما میشود. بنابراین، ترک کامل سیگار بسیار مهم است.
- کفشهایی بپوشید که اندازه پایتان باشند: به خصوص اگر ورزش میکنید، کفشهایی بپوشید که اندازه پایتان باشند و از آن محافظت کنند. کفشها با افزایش سن، خاصیت محافظتی کمتری دارند. بنابراین اگر مرتباً ورزش میکنید، بهتر است حداقل هر چند ماه یکبار کفشهایتان را عوض کنید.
- رژیم غذایی سالم: برخی مواد مغذی برای سلامت اعصاب ضروری هستند. ویتامین B12 و ویتامین D دو مورد از مهمترین آنها هستند. ویتامین B12 به سالم نگه داشتن غلاف میلین اعصاب کمک میکند. همچنین نشان داده شده است که ویتامین B به کاهش درد عصبی کمک میکند. غذاهای حیوانی مانند ماهی، گوشت، شیر و تخم مرغ سرشار از ویتامین B12 هستند.
پیام مفید برای خانه
- عصب سورال یک عصب مهم است که حس پشت پاها و ساق پا را فراهم میکند.
- علائمی مانند بیحسی، سوزش، درد یا از دست دادن حس در پا میتواند ناشی از مشکلی در این عصب باشد.
- دیابت (به ویژه دیابت کنترل نشده) و تصادفاتی مانند پیچ خوردگی مچ پا از علل اصلی آسیب به این عصب هستند.
- کنترل سطح قند خون، اجتناب از سیگار کشیدن، پوشیدن کفش مناسب و داشتن رژیم غذایی سرشار از ویتامین B12 میتواند به سلامت اعصاب کمک کند.
- اگر درد یا بیحسی پا ادامه پیدا کرد، آن را نادیده نگیرید. حتماً به پزشک مراجعه کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید