آیا باید از بدن خود مراقبت کنیم؟ کمکی برای پسران مبتلا به اوتیسم

پسرم، با بزرگ شدن، بدنت تغییرات زیادی را تجربه می‌کند. این بسیار طبیعی است و برای هر کسی متفاوت است. گاهی اوقات این تغییرات کمی جدید هستند و می‌توانند برای تو و والدینت کمی سردرگمی ایجاد کنند. بنابراین امروز، بیایید در مورد اینکه این تغییرات چیستند، چرا اتفاق می‌افتند و چگونه می‌توانید بدن خود را با این چیزهای جدید تمیز و سالم نگه دارید صحبت کنیم. به خصوص اگر فرزندی مبتلا به اوتیسم دارید، عادت کردن به این چیزهای جدید می‌تواند کمی متفاوت باشد. اما نگران نباش، ما همه چیز را ساده نگه خواهیم داشت.

چرا باید از بدن خود مراقبت کنیم؟

به آن فکر کنید، اسباب‌بازی‌تان یا کتاب مورد علاقه‌تان. شما از آن مراقبت می‌کنید، درست است؟ بدن ما این‌طور است. با بزرگ شدن، بدن‌هایمان مدام در حال تغییر هستند. با این تغییرات، باید یاد بگیریم که بدن‌هایمان را به روشی جدید تمیز نگه داریم، یعنی بهداشت را رعایت کنیم. تنها در این صورت می‌توانیم بدون بیمار شدن سالم و شاد بمانیم. همچنین، با بزرگ شدن، با افراد دیگر در جامعه تعامل داریم. پس تمیز و مرتب بودن برای ما بسیار مهم است. این برای ما و دیگران خوب است.

اتفاقاتی که هنگام بزرگ شدن رخ می‌دهد - ما آن را بلوغ می‌نامیم

همانطور که شما به تدریج به یک پسر جوان، یعنی یک مرد تبدیل می‌شوید، بدن شما چه از درون و چه از بیرون، تغییرات زیادی می‌کند. این زمانی است که ما آن را بلوغ می‌نامیم. این اتفاق به یکباره نمی‌افتد، بلکه به تدریج و در طول سال‌ها رخ می‌دهد. این تغییرات توسط مواد شیمیایی خاصی در بدن شما به نام هورمون‌ها ایجاد می‌شوند. آنها همان چیزی هستند که به بدن شما می‌گویند: "خب، وقت بزرگ شدن است." حالا بیایید ببینیم این تغییرات چیستند:

۱. چربی پوست و مو افزایش می‌یابد

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که گاهی اوقات صورت و پیشانی شما کمی براق و چرب می‌شود؟ موهای شما نیز می‌توانند چرب شوند. این به این دلیل است که غدد تولیدکننده چربی در پوست شما (غدد چربی) در این مدت فعال‌تر هستند.

• داری چیکار میکنی؟
• حداقل روزی دو بار صورت خود را با استفاده از صابون ملایم بشویید.
• برای کنترل چربی مو، حداقل روزی دو بار موهای خود را با شامپوی مناسب بشویید.
• گاهی اوقات ممکن است جوش‌های کوچک/ آکنه روی صورتتان ظاهر شود. این هم این روزها طبیعی است. اگر جوش زدید، آنها را فشار ندهید یا نترکانید. اگر این اتفاق بیفتد، ممکن است جای زخم‌های بزرگی روی پوستتان باقی بماند. اگر جوش‌های زیادی دارید، می‌توانید از والدینتان بخواهید که به پزشک مراجعه کنند.

۲. رشد موهای بدن

نکته دیگر این است که موهای جدید یا موهای ولوس در قسمت‌های مختلف بدن شما شروع به رشد می‌کنند.

• سبیل روی صورت ظاهر می‌شود، سپس مو روی گونه‌ها، چانه و گردن ظاهر می‌شود.
• زیر بغل.
• در پاها.
• در نواحی پوشیده شده با لباس زیر، یعنی ناحیه خصوصی / ناحیه تناسلیمو در اطراف در حال رشد است.

این همچنین یک اتفاق طبیعی است که برای پسران با بزرگ شدنشان رخ می‌دهد. بعضی‌ها زود مو درمی‌آورند، بعضی‌ها کمی دیرتر. این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

• شما در این مورد چه می‌کنید؟
• وقتی زیر بغل و قسمت‌های خصوصی بدن شما مو رشد می‌کند، تمیز نگه داشتن آن نواحی بسیار مهم است. تعریق می‌تواند باعث تجمع میکروب‌ها در آن نواحی شود.
• وقتی موهای صورتت درمی‌آید، اگر بخواهی، می‌توانی با پدرت صحبت کنی و وقتی کمی بزرگتر شدی یاد بگیری که چطور اصلاح کنی. این کاری نیست که مجبور باشی همه‌اش را یکجا انجام بدهی.

۳. افزایش بوی عرق

برخلاف گذشته، حالا وقتی عرق می‌کنید، بوی بدن کمی تند می‌شود. این بو به خصوص در زیر بغل بیشتر به چشم می‌خورد. این به دلیل تغییرات هورمونی است. این بو زمانی ایجاد می‌شود که عرق با باکتری‌های روی پوست ترکیب می‌شود.

• داری چیکار میکنی؟
• هر روز حمام کنید/دوش بگیرید. بدن خود را کاملاً با صابون بشویید. به خصوص نواحی عرق کننده مانند زیر بغل و کشاله ران را بشویید.
• بعد از دوش گرفتن، می‌توانید خودتان را کاملاً خشک کنید و از دئودورانت استفاده کنید. دئودورانت بوی عرق را کنترل می‌کند. برخی از انواع ضد تعریق‌ها، تعریق را نیز کاهش می‌دهند.
• هر روز لباس‌های تمیز و شسته شده بپوشید. به خصوص باید هر روز لباس زیر خود را عوض کنید.

«پسرم، شاید با این تغییرات، ایجاد عادت‌های جدید کمی دشوار به نظر برسد. اما بعد از مدتی، اینها بخشی از برنامه روزانه‌ات می‌شوند.»

۴. تغییر صدا

صدای شما به تدریج بم‌تر و کمی گرفته می‌شود. گاهی اوقات، هنگام صحبت کردن، ممکن است صدای شما ناگهان بالا و پایین برود، یا حتی بشکند. نگران نباشید. این طبیعی است. این به این دلیل است که حنجره یا جعبه صدای شما در حال بزرگتر شدن است. صدای شما پس از مدتی تثبیت می‌شود.

۵. تغییرات مربوط به اندام‌های جنسی

این نیز بخش بسیار مهمی است. اندام‌های جنسی شما، یعنی آلت تناسلی و بیضه‌هایتان، در این مدت در حال رشد هستند. در کنار این، ممکن است چندین تجربه جدید داشته باشید.

• نعوظ :

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که آلت تناسلی‌تان ناگهان بزرگتر، ضخیم‌تر و صاف‌تر شده است؟ این چیزی است که ما آن را نعوظ می‌نامیم. این حالت می‌تواند بدون هیچ دلیلی اتفاق بیفتد. می‌تواند در حالی که خواب هستید، یا فقط نشسته‌اید، یا حتی وقتی به چیزی فکر می‌کنید، اتفاق بیفتد. این چیزی است که نمی‌توانید کنترل کنید و بسیار طبیعی است. برای هر پسر و هر مردی اتفاق می‌افتد. این بدان معناست که بدن شما به طور سالم در حال رشد است.

• انزال:

گاهی اوقات، هنگامی که آلت تناسلی شما نعوظ دارد، ممکن است مایعی غلیظ و سفید از آن خارج شود. ما به این مایع منی می‌گوییم. این آزاد شدن مایع منی، انزال نامیده می‌شود . این ممکن است در ابتدا کمی عجیب به نظر برسد، اما با افزایش سن طبیعی می‌شود.

• رویاهای خیس:

گاهی اوقات وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است متوجه شوید که لباس زیر یا ملحفه‌هایتان خیس است. این بدان معناست که شما بدون اینکه متوجه شوید در حین خواب انزال داشته‌اید. ما به این حالت، رویاهای خیس / انزال شبانه می‌گوییم. این به دلیل فعالیت هورمون‌های شماست. چیزی برای شرمندگی یا ترس وجود ندارد. این نیز بسیار طبیعی است. در این صورت، لباس زیر خود را عوض کنید و آن نواحی را تمیز کنید. اگر از صحبت کردن در مورد این مسائل جنسی خجالت می‌کشید یا احساس ناراحتی می‌کنید، این نیز طبیعی است. اما دانستن این موارد بسیار مهم است. اگر در این مورد سؤالی دارید، از پرسیدن از مادر، پدر یا بزرگسالی که به او اعتماد دارید (مثلاً پزشک، معلم) نترسید.

چطور به این چیزهای جدید عادت می‌کنید؟

با تمام این تغییرات، شما باید برخی از روال‌های جدید را ایجاد کنید.

• حمام کردن: هر روز حمام کنید. از صابون استفاده کنید و بدن خود را کاملاً تمیز کنید.
• مسواک زدن : روزی دو بار دندان‌هایتان را مسواک بزنید.
• لباس: هر روز لباس‌های تمیز، به خصوص لباس زیر، بپوشید.
• بهداشت شخصی: همیشه قسمت‌های خصوصی بدن خود را تمیز نگه دارید. پس از ادرار و مدفوع، خود را کاملاً بشویید.

ایجاد این عادت‌ها می‌تواند کمی چالش‌برانگیز باشد، به‌خصوص اگر فرزندی مبتلا به اوتیسم داشته باشید. ممکن است مدتی طول بکشد تا به چیزهای جدید عادت کنید، یا ممکن است حساسیت‌های حسی مانند بوی صابون یا دمای آب داشته باشید.

• کارهایی که می‌توانید انجام دهید:
• با پدر و مادرتان صحبت کنید و یکی یکی شروع به انجام این کارهای جدید کنید.
• شاید اگر یک برنامه‌ی تصویری از نحوه‌ی انجام این کارها با تصاویر به من نشان دهید، برایتان راحت‌تر باشد.
• اگر با نوع صابونی که بو می‌دهد یا احساس ناخوشایندی ایجاد می‌کند، راحت نیستید، برای انتخاب نوع دیگری کمک بگیرید.
• اگر انجام همه این کارها به طور همزمان برایتان سخت است، سعی کنید روزانه فقط یک کار جدید انجام دهید.

مهمترین چیز این است که بدانید تنها نیستید. خانواده و پزشکان شما آنجا هستند تا به شما کمک کنند و این چیزها را به شما بفهمانند.

بیایید این را به خاطر بسپاریم (پیام آموزنده)

پسرم، تو الان در برهه بسیار مهمی از زندگیت هستی. داری از یک پسر بچه کوچک به یک مرد جوان تبدیل میشی.

• تغییرات طبیعی هستند: تمام این تغییرات در بدن شما - پوست چرب ، رشد مو ، بوی بدن، تغییرات صدا ، نعوظ، انزال، رویاهای مرطوب - همگی بسیار طبیعی هستند. همه آنها اتفاق می‌افتند زیرا شما در حال رشد سالم هستید.
• نظافت مهم است: با این تغییرات، یادگیری نظافت به شیوه‌ای جدید بسیار مهم است. این برای سلامتی و اعتماد به نفس شما مفید است.
• اوتیسم و ​​تغییرات: اگر فرزندی مبتلا به اوتیسم دارید، ممکن است برای عادت کردن به این چیزهای جدید به کمک ویژه و زمان بیشتری نیاز داشته باشید. هیچ اشکالی ندارد. با والدین خود صحبت کنید و انجام این کارها را به روشی که برای شما راحت است شروع کنید.
• سوال بپرسید: اگر در این مورد سوالی دارید، آن را پیش خودتان نگه ندارید. از یک بزرگسال که به او اعتماد دارید بپرسید. این چیزی نیست که از آن خجالت بکشید. مهم است که در مورد آن اطلاعات کسب کنید.

با همه اینها، همه ما آرزو داریم که شما زیبا، سالم و قوی بزرگ شوید!

---

بلوغ، اوتیسم، بهداشت پسران، تغییرات بدن پسران، مراقبت از بدن