TENS برای کمردرد - آنچه باید در مورد آن بدانید

کمردرد در حال حاضر برای بسیاری از مردم کشور ما یک مشکل بزرگ است، اینطور نیست؟ گاهی اوقات، مهم نیست چقدر دارو مصرف می‌کنید یا چقدر ورزش می‌کنید، احساس می‌کنید که درد از بین نمی‌رود. اگر شما هم از تجربه مشابهی رنج می‌برید، احتمالاً نام درمانی به نام TENS را شنیده‌اید. یا شاید پزشکتان هنگام مراجعه به فیزیوتراپی به شما گفته است که این کار را انجام دهید. بنابراین امروز، بیایید در مورد اینکه TENS چیست، واقعاً چقدر برای کمردرد مؤثر است و در صورت استفاده از آن چه چیزهایی را باید بدانید صحبت کنیم.

TENS چیست؟ بیایید آن را به زبان ساده درک کنیم.

به عبارت ساده، TENS مخفف عبارت «تحریک الکتریکی عصب از راه پوست» است. این یک روش درمانی است که برای تسکین درد استفاده می‌شود. در این روش از یک دستگاه کوچک باتری‌دار استفاده می‌شود. این دستگاه TENS دارای یک سری پد چسبنده است که توسط سیم به پوست متصل می‌شوند. ما به این پدها «الکترود» نیز می‌گوییم.

پس از قرار دادن پدها روی ناحیه دردناک، دستگاه با استفاده از ریموت کنترلی که همراه آن است روشن می‌شود. سپس یک جریان الکتریکی بسیار ضعیف با ولتاژ پایین از طریق پدها به بدن منتقل می‌شود. این دستگاه نه تنها برای کمردرد، بلکه برای دردهای ناشی از بیماری‌هایی مانند آرتروز و فیبرومیالژیا نیز استفاده می‌شود.

تصور کنید، وقتی در بدن خود احساس درد می‌کنیم، سیگنالی از آنجا از طریق اعصاب به مغز می‌رسد. اعتقاد بر این است که درمان با TENS دو کار انجام می‌دهد:

۱. مسدود کردن سیگنال‌های درد: این جریان الکتریکی ظریف، انتقال سیگنال‌های درد از محل درد به مغز را مسدود می‌کند. درست مانند مسدود کردن جاده که مانع عبور وسایل نقلیه می‌شود.

۲. تولید اندورفین: به عبارت دیگر، این تحریک الکتریکی تولید اندورفین را تحریک می‌کند که مواد شیمیایی طبیعی مسکن در بدن ما هستند. اینها مانند مسکن‌های خودمان هستند.

چگونه از TENS برای کمردرد استفاده می‌کنید؟

اگر برای کمردرد خود از روش TENS استفاده می‌کنید، پدهای الکترود روی پوست اطراف ناحیه‌ای که بیشترین درد را دارد قرار داده می‌شوند. وقتی دستگاه را روشن می‌کنید، احساس سوزن سوزن شدن خفیفی خواهید کرد. این درد نیست. اگر از این درد تسکین پیدا کردید، ممکن است فوراً آن را احساس کنید.

برخی افراد ممکن است اندکی پس از قطع درمان، بازگشت درد را تجربه کنند، اما برخی دیگر گزارش می‌دهند که درد ظرف ۲۴ ساعت فروکش کرده است.

اما بیایید صادق باشیم. تحقیقات نشان نداده است که TENS به تنهایی برای کمردرد مؤثر است. این بدان معناست که این یک "گلوله جادویی" نیست که برای همه مؤثر باشد .

با این حال، برخی از دستورالعمل‌های پزشکی می‌گویند که برای افرادی که کمردرد مزمن دارند و بیش از ۳ ماه طول کشیده و به درمان‌های مرسوم (ورزش، دارو) پاسخ نداده‌اند، TENS ممکن است ارزش امتحان کردن به عنوان یک درمان جایگزین را داشته باشد . مانند طب سوزنی و ماساژ، TENS نیز یک درمان جایگزین است.

نکاتی که قبل از استفاده از دستگاه تنس باید بدانید

درمان با TENS عموماً بی‌خطر است. با این حال، برای همه مناسب نیست. بنابراین، اگر قصد استفاده از TENS را دارید، ابتدا مشورت با پزشک ضروری است. پزشک ممکن است این درمان را برای شما توصیه نکند، به خصوص اگر هر یک از شرایط زیر را داشته باشید:

چگونه به طور صحیح از دستگاه TENS در خانه استفاده کنیم؟

اگر پزشک به شما دستور داده است که از TENS در خانه استفاده کنید، دستورالعمل‌ها را دقیقاً دنبال کنید. در اینجا نحوه استفاده از پدها برای کمردرد به طور کلی آورده شده است:

• پدها را در دو طرف یا بالا و پایین ناحیه دردناک قرار دهید.
• حتماً حداقل از دو پد استفاده کنید . یکی به تنهایی کارساز نخواهد بود.
• اجازه ندهید دو پد با هم تماس پیدا کنند . حداقل یک اینچ (حدود 2.5 سانتی‌متر) بین آنها فاصله بگذارید.
• پد را مستقیماً روی نخاع قرار ندهید.

قبل از استفاده از پدها، ناحیه مورد نظر را کاملاً تمیز کرده و بگذارید خشک شود. هیچ کرم یا لوسیونی استفاده نکنید. پس از استفاده از پدها، دستگاه را با درجه بسیار کم روشن کنید. به تدریج شدت (برق) را افزایش دهید تا زمانی که احساس سوزن سوزن شدن دلپذیری داشته باشید که بتوانید تحمل کنید.

برای ایمنی این نکات را به خاطر داشته باشید

• فقط از TENS برای دردی که پزشک تجویز کرده است استفاده کنید. بدون مشورت با پزشک از آن برای سایر دردها استفاده نکنید.
• مرتباً پوست محل قرارگیری پدها را بررسی کنید. اگر متوجه هرگونه قرمزی، تاول یا سوزشی شدید که بیش از ۶ ساعت طول بکشد، استفاده از TENS را متوقف کرده و فوراً به پزشک خود اطلاع دهید .
• پدها را روی زخم‌ها، بریدگی‌ها یا نواحی دارای پوست آسیب‌دیده قرار ندهید.
• هنگام استفاده از TENS رانندگی نکنید.
• هنگام دوش گرفتن یا در وان حمام از TENS استفاده نکنید.
• از TENS همراه با پد گرمکن (کیسه آب گرم) یا بسته یخ (کیسه یخ) استفاده نکنید.
• هنگام خواب از دستگاه TENS استفاده نکنید.

آیا درمان با TENS عوارض جانبی دارد؟

اگرچه TENS یک درمان بسیار ایمن است، اما برخی افراد ممکن است عوارض جانبی جزئی را تجربه کنند.

• واکنش‌های آلرژیک به آدامس موجود در پدها (قرمزی، خارش)
• بعضی افراد احساس بی‌حسی را دوست ندارند. این می‌تواند یک حس ناخوشایند باشد.
• در موارد بسیار نادر، اگر جریان الکتریکی افزایش یابد، ممکن است سوختگی رخ دهد.
• برخی افراد ممکن است سردرد، سرگیجه یا حالت تهوع را تجربه کنند.

اگر این اتفاق برای شما افتاد، درمان را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید.

سوالات متداول (FAQ) در مورد TENS

۱. چند بار در روز می‌توان از TENS استفاده کرد؟

معمولاً می‌توانید هر چند بار که نیاز دارید از آن استفاده کنید. بعضی افراد چندین بار در روز و هر بار حدود یک ساعت از آن استفاده می‌کنند. با این حال، بهتر است با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.

۲. معایب این کار چیست؟

از آنجا که عوارض جانبی عمده کمتری وجود دارد، عیب اصلی این است که ممکن است وقت و هزینه خود را صرف چیزی کنید که نتیجه موفقیت‌آمیزی ندارد. یعنی ممکن است برای شما مؤثر نباشد.

۳. بهترین مکان‌ها برای قرار دادن پدهای TENS کدامند؟

علاوه بر پوست آسیب دیده، پدها را روی نواحی زیر قرار ندهید:

• در دو طرف گردن.
• هیچ کجای سر یا صورت.
• پوست بی‌حس، کرخت.
• روی رگ‌های واریسی.
• از همه مهم‌تر: پدها را همزمان روی سینه و بالای کمر قرار ندهید.

درمان با TENS، کمردرد، کمردرد، دستگاه TENS، فیزیوتراپی، مدیریت درد، الکتروتراپی