سه ماهه سوم بارداری: آنچه باید بدانید!

اکنون در مراحل پایانی بارداری خود هستید. تنها چند هفته دیگر باقی مانده است تا بتوانید کوچولوی خود را در آغوش بگیرید. این سه ماهه سوم و پایانی بارداری است. یعنی از هفته ۲۹ تا هفته ۴۰ یا ماه‌های ۷، ۸ و ۹. این یک دوره چالش برانگیز اما در عین حال زیبا است. ممکن است بدن شما کمی خسته باشد. اما نگران نباشید، ما در مورد همه چیز صحبت خواهیم کرد.

در این مدت چه اتفاقی برای نوزاد شما می‌افتد؟

کودک شما در طول این سه ماه آخر خیلی سریع رشد می‌کند. تا زمانی که زمان زایمان فرا برسد، یک کودک کامل معمولاً حدود ۴۸ تا ۵۳ سانتی‌متر (۱۹ تا ۲۱ اینچ) طول و بین ۲.۷ تا ۴ کیلوگرم (۶ تا ۹ پوند) وزن دارد.

این زمانی است که نوزاد شروع به چرخیدن سر به سمت پایین می‌کند تا زایمان آسان‌تر شود. حدود هفته ۳۶، سر نوزاد شروع به حرکت به سمت پایین و ناحیه لگن شما می‌کند. به این حالت "سبک شدن" می‌گویند. نوزاد دو هفته آخر را در این حالت سر به پایین می‌ماند.

نه تنها این، بلکه بسیاری از اتفاقات بسیار مهم دیگر نیز در این مدت در حال رخ دادن است. کودک اکنون می‌تواند:

• چشمانت را باز کن و ببین.
• به صداها گوش دهید.
• انگشت شست خود را بمکید.
• گریه کن
• لبخند بزن.

مغز کودک همچنان در حال رشد است. ریه‌ها و کلیه‌ها کاملاً بالغ شده‌اند. بدن در حال افزایش توده عضلانی است و چربی بدن به حدود ۱۶٪ افزایش می‌یابد. استخوان‌های جمجمه در بالای سر کمی نرم‌تر هستند که زایمان را آسان‌تر می‌کند. در این زمان، اکثر نوزادان چشمان آبی دارند و رنگ واقعی آنها تنها چند هفته پس از تولد مشخص می‌شود. ناخن‌ها تا نوک انگشتان رشد کرده‌اند. اگر پسر باشد، بیضه‌ها به داخل کیسه بیضه پایین آمده‌اند.

در این مدت، یک پوشش سفید مومی شکل به نام «ورنیکس کازئوزا» برای محافظت از پوست کودک تشکیل می‌شود. همچنین، موهای ریز و کرکی روی بدن کودک (به نام «لانوگو») می‌ریزد و تقریباً تا هفته ۴۰ به طور کامل از بین می‌رود.

چه تغییراتی در بدن خود احساس می‌کنید و در مورد آنها چه کاری انجام می‌دهید؟

بدن شما ممکن است در این مدت ناراحتی‌های مختلفی را تجربه کند. اینها چیزهایی هستند که با رشد کودک شما اتفاق می‌افتند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم و ببینیم چه کاری می‌توانید در مورد آنها انجام دهید.

برخی تفاوت‌های رایج دیگر

• خستگی: انرژی که در سه ماهه دوم داشتید کمی کاهش یافته است و ممکن است احساس خستگی کنید. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، کمی ورزش سبک انجام دهید و وقتی احساس خستگی می‌کنید، بنشینید و استراحت کنید.
• احساس سنگ شدن معده و یبوست: این حالت ناشی از هورمون `(پروژسترون)` است. یک وعده غذایی بزرگ را یکجا نخورید، بلکه چندین بار در روز وعده‌های غذایی کوچک میل کنید. مصرف غذاهای چرب، تند و ترش را کاهش دهید. برای یبوست، غذاهای غنی از فیبر (میوه، سبزیجات) مصرف کنید و آب فراوان بنوشید.
• بواسیر: رگ‌های متورم اطراف مقعد. نشستن در یک کاسه آب داغ ممکن است تسکین دهنده باشد. قبل از استفاده از هرگونه پماد با پزشک خود مشورت کنید.
• سیاتیک: نوعی درد عصبی که از کمر به پایین پا امتداد می‌یابد. این درد می‌تواند ناشی از فشار بر عصب سیاتیک با رشد نوزاد باشد. معمولاً پس از تولد نوزاد از بین می‌رود.
• ترک‌های پوستی: این ترک‌ها می‌توانند روی شکم، سینه‌ها و باسن ظاهر شوند. همه به آنها مبتلا نمی‌شوند. اگر هم بشوند، پس از تولد نوزاد به تدریج محو می‌شوند.

علائم هشدار دهنده ای که نیاز به توجه فوری دارند!

برخی علائم وجود دارد که باید فوراً به پزشک مراجعه کنید، نه اینکه تا مراجعه بعدی به کلینیک صبر کنید. این علائم می‌توانند نشانه‌ی یک مشکل جدی باشند.

آیا منتظر دوقلوها هستید؟ چند توصیه ویژه برای شما

اگر منتظر دوقلوها هستید، به این موارد نیز فکر کنید.

• انتخاب کالسکه: آیا بهتر است کنار هم یا دو نفره استفاده شود؟ به فروشگاه بروید و هر دو را کمی هل دهید تا ببینید استفاده از کدام یک برای شما راحت‌تر است.
• در مورد شیردهی مشاوره بگیرید: شیر دادن به دو نوزاد یک چالش است، اما غیرممکن نیست. از قبل در این مورد از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
• سطح آهن خود را بررسی کنید: از پزشک خود بپرسید که آیا نیاز به مصرف قرص آهن دارید یا خیر. مادران دوقلو چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به کم خونی فقر آهن هستند.
• از علائم پره اکلامپسی آگاه باشید: خطر ابتلا به این بیماری هنگام بارداری دوقلو بیشتر است. در صورت بروز سردرد، تاری دید یا افزایش وزن ناگهانی، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
• یک گروه پشتیبانی پیدا کنید: گروهی از مادران دوقلو را در منطقه خود پیدا کنید. حمایت و توصیه‌ای که آنها ارائه می‌دهند بسیار ارزشمند خواهد بود.

بارداری، سه ماهه سوم، مادر باردار، رشد کودک، زایمان، علائم بارداری