همه ما زیاد به سلامت قلب، کلسترول و وزن فکر میکنیم، درست است؟ اما چند نفر از ما به کلیههایمان اهمیت میدهیم؟ کلیهها در واقع مانند کارگران خاموش در بدن ما هستند. آنها کار خود را بدون هیچ سر و صدایی انجام میدهند. به همین دلیل است که گاهی اوقات تا زمانی که مشکلی شروع نشود و خیلی طول نکشد، متوجه آن نمیشویم. بنابراین امروز، بیایید در مورد چگونگی جلوگیری از بیمار شدن این کارگران خاموش، یعنی کلیههایمان، صحبت کنیم.
دو دشمن بزرگ کلیهها
اگر میخواهید خطر آسیب کلیه را کاهش دهید، واقعاً باید روی دو بیماری دیگر تمرکز کنید. آنها
دیابت و
فشار خون بالا هستند. این دو بزرگترین تهدید برای کلیههای شما هستند. به عبارت ساده، کلیههای شما مانند فیلتر آب در خانه شما هستند. وظیفه اصلی آنها فیلتر کردن مواد زائد از بدن شما است. ۱.
دیابت: ابتلا به دیابت به این معنی است که سطح قند خون شما بسیار بالا است. این قند اضافی باعث میشود خون شما غلیظ یا بهتر بگوییم "چسبنده" شود. با عبور این خون غلیظ از فیلترهای ریز در کلیههای شما، آن فیلترها آسیب دیده و شروع به مسدود شدن میکنند. با گذشت زمان، این آسیب ایجاد میشود و کلیههای شما به تدریج عملکرد خود را از دست میدهند. ۲.
فشار خون بالا: فشار خون بالا به این معنی است که خون شما با فشار بالا از طریق رگهای خونی شما عبور میکند. تصور کنید اگر یک جت آب پرفشار از یک پمپ آب به یک شبکه ریز برخورد کند چه اتفاقی میافتد. آن شبکه میتواند سوراخ و پاره شود، درست است؟ به طور مشابه، وقتی خون پرفشار به رگهای خونی ریز در کلیهها برخورد میکند، میتواند به مرور زمان به آنها آسیب برساند. ترسناکترین قسمت این موضوع این است که بسیاری از مردم حتی نمیدانند که دیابت یا فشار خون بالا دارند. این بیماریها میتوانند سالها بدون هیچ علامتی وجود داشته باشند. بنابراین، اگر مدتی است که معاینه پزشکی نداشتهاید، بسیار مهم است که
حتماً برای معاینه به پزشک مراجعه کنید . اگر پزشک به شما گفت که دیابت یا فشار خون بالا دارید، تمام تلاش خود را برای کنترل آن انجام دهید. این میتواند از آسیبهای غیرضروری به کلیههای شما در طول زمان جلوگیری کند.
چیزهایی که برای قلب مفید هستند، برای کلیهها هم مفیدند!
خبر خوب این است که همان کارهایی که برای مراقبت از سلامت قلب و کنترل وزن خود انجام میدهید، برای کلیههایتان نیز بسیار مفید هستند. این بدان معناست که میتوانید با یک تیر دو نشان بزنید! پس این عادات سالم را ادامه دهید.
- داشتن یک رژیم غذایی سالم (کاهش نمک ، شکر و روغن و خوردن سبزیجات و میوههای بیشتر).
- از سیگار کشیدن کاملاً خودداری کنید.
- مصرف الکل را محدود یا کاملاً قطع کنید .
- هر روز فعال بمانید (برای مثال، حداقل 30 دقیقه در روز پیادهروی کنید).
- هرگز داروهای تجویز شده توسط پزشک را فراموش نکنید، آنها را در زمان مناسب و با دوز مناسب مصرف کنید.
این نکات ساده، محافظت بسیار خوبی برای کلیههای شما فراهم میکنند.
چرا انجام معاینات پزشکی منظم بسیار مهم است؟
برخی افراد بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به بیماری کلیوی هستند. اگر دیابت، فشار خون بالا دارید یا یکی از اعضای خانواده (مادر، پدر، خواهر و برادر) بیماری کلیوی داشته است، شما نیز در معرض خطر هستید. انجام آزمایشهای منظم برای بررسی عملکرد کلیهها برای چنین افرادی مهم است.
به یاد داشته باشید: این آزمایشها نمیتوانند از ابتلا به بیماری کلیوی جلوگیری کنند. با این حال، اگر مشکلی وجود داشته باشد، میتوان آن را زود تشخیص داد . این میتواند به ما کمک کند تا از پیشرفت بیماری به وضعیت جدیتر نارسایی کلیه جلوگیری کنیم.
جدول زیر برخی از آزمایشهای اصلی مورد استفاده برای تعیین سلامت کلیه را فهرست میکند.
| نام آزمون | چه چیزی را بررسی میکند؟ |
|---|
| آزمایش ادرار | ادرار از نظر پروتئین، گلوکز (قند) یا خون اضافی بررسی میشود. این موارد معمولاً توسط کلیههای سالم فیلتر نمیشوند. |
| اندازهگیری فشار خون | بررسی کنید که آیا فشار خون شما بالا است یا خیر. |
| آزمایش قند خون ناشتا | این آزمایش که پس از چند ساعت ناشتا بودن انجام میشود، سطح قند خون شما را اندازهگیری میکند تا مشخص شود که آیا دیابت دارید یا خیر. |
| آزمایش هموگلوبین A1c (HbA1c) | این به شما ایدهای از میانگین سطح قند خون شما در ۲-۳ ماه گذشته میدهد. این برای دانستن اینکه چقدر خوب دیابت خود را مدیریت میکنید، بسیار مهم است. |
| آزمایش کراتینین سرم | کراتینین یک ماده زائد تولید شده توسط فعالیت عضلات است. وقتی کلیهها به درستی کار نمیکنند، قادر به فیلتر کردن و حذف این ماده زائد نیستند و در نتیجه سطح کراتینین در خون بالا میرود. |
اگر مشکلی پیش بیاید چه میکنید؟
اگر این آزمایشها نشان دهند که مشکلی وجود دارد، وحشت نکنید. مهمترین چیز این است
که با پزشک خود همکاری کنید . او توصیهها، داروها و تغییرات سبک زندگی مورد نیاز شما را توضیح خواهد داد. به یاد داشته باشید، هر چه زودتر بیماری تشخیص داده شود، درمان و کنترل آن آسانتر خواهد بود.
پیام مفید برای خانه
- دو مورد از بزرگترین خطرات برای کلیههای شما دیابت و فشار خون بالا هستند. این دو بیماری را تحت کنترل داشته باشید.
- به طور منظم معاینات پزشکی انجام دهید، به خصوص اگر دیابت، فشار خون بالا یا سابقه خانوادگی بیماری کلیوی دارید.
- عادات سالم برای قلب (رژیم غذایی خوب، ورزش و پرهیز از سیگار) از کلیههای شما نیز محافظت میکنند.
- اگر مشکلی زود تشخیص داده شود، میتوان از آسیب جدی جلوگیری کرد. بنابراین اگر در مورد هر چیزی شک دارید، با پزشک خود صحبت کنید .
بیماری کلیه، پیشگیری از بیماری کلیه، دیابت، فشار خون بالا، آزمایشهای کلیه، مراقبت از کلیه، زندگی سالم
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید