بزرگترین ترس هر مادر و پدری که منتظر بچهدار شدن است، سقط جنین است. این موضوع بسیار حساس و غمانگیزی است. بسیاری از مردم به اشتباه فکر میکنند که سقط جنین به دلیل سهلانگاری یا اشتباه مادر اتفاق میافتد. اما حقیقت این است که داستان بسیار متفاوت است. امروز، بیایید در مورد اینکه آیا واقعاً میتوان از سقط جنین جلوگیری کرد، چه کاری میتوانیم در مورد آن انجام دهیم و چه چیزهایی خارج از کنترل ما هستند صحبت کنیم.
چرا واقعاً سقط جنین اتفاق میافتد؟
اول، بیایید این را درک کنیم. اکثر سقط جنینها ناشی از ناهنجاریهای ژنتیکی در جنین در حال رشد است . به عبارت ساده، یک نوزاد برای تولد به نیمی از ژنهای مادر و نیمی از ژنهای پدر نیاز دارد. وقتی این ژنها کنار هم قرار میگیرند، گاهی اوقات ممکن است خطاها و اشتباهات کوچک و تصادفی رخ دهد. مثل این است که تکهای از یک پازل بزرگ اینجا و آنجا بیفتد.
جنینی که این نقص ژنتیکی را دارد نمیتواند به درستی رشد کند. بنابراین بدن به طور طبیعی تصمیم میگیرد که بارداری را ادامه ندهد. این دلیل بیشتر سقط جنینها است.
نکته مهم این است که این تقصیر شما نیست، کاری نیست که شما انجام داده باشید یا نداده باشید. این یک فرآیند طبیعی است که تقریباً کاملاً خارج از کنترل ما اتفاق میافتد.
بنابراین، اگر تا به حال سقط جنین داشتهاید، لطفاً خودتان را به خاطر آن سرزنش نکنید. ممکن است این تصمیمی بوده باشد که بدن شما برای جلوگیری از تولد یک کودک ناسالم گرفته است.
بنابراین، آیا کاری هست که بتوانیم برای جلوگیری از سقط جنین انجام دهیم؟
اگرچه ما نمیتوانیم علل ژنتیکی را کنترل کنیم، اما همه سقط جنینها به این دلیل اتفاق نمیافتند. گاهی اوقات، مواردی مانند شرایط سلامتی مادر، عادات سبک زندگی و عوامل محیطی نیز میتوانند بر خطر سقط جنین تأثیر بگذارند.
بنابراین، با حفظ یک سبک زندگی سالم و کامل، میتوانیم این عوامل خطر دیگر را کاهش دهیم. با انجام این کار، شانس و فرصتهای یک بارداری سالم را به حداکثر میرسانیم. فقط فکر کنید، حتی یک بذر خوب هم اگر در خاک حاصلخیز کاشته شود، به خوبی جوانه میزند. به طور مشابه، بهترین کاری که میتوانیم انجام دهیم این است که بهترین و امنترین محیط را برای رشد یک جنین سالم در بدن خود ایجاد کنیم.
نکاتی برای داشتن یک بارداری سالم و کاهش خطر سقط جنین
بسیار مهم است که از لحظهای که به بچهدار شدن فکر میکنید، یعنی یک تا دو ماه قبل از لقاح ، به این موارد توجه کنید.
| چه باید کرد؟ | چرا این مهم است؟ |
|---|---|
| مصرف اسید فولیک روزانه ۴۰۰ میکروگرم (میکروگرم) اسید فولیک مصرف کنید. | این برای رشد مناسب مغز و نخاع (لوله عصبی) کودک ضروری است و از نقص جلوگیری میکند. |
| رژیم غذایی سالم | یک رژیم غذایی متعادل حاوی سبزیجات تازه، میوهها، حبوبات، غلات و پروتئین، مواد مغذی لازم را برای مادر و کودک فراهم میکند. |
| حفظ وزن سالم | اضافه وزن یا کمبود وزن میتواند بر تعادل هورمونی تأثیر بگذارد و خطر سقط جنین را افزایش دهد. |
| ورزش کردن با توصیههای پزشکی | ورزشهای ملایم مانند پیادهروی و شنا به گردش خون، کنترل وزن و کاهش استرس کمک میکنند. |
| مدیریت استرس | استرس بیش از حد میتواند بر هورمونهای بدن تأثیر بگذارد. مدیتیشن، تمرینات تنفسی و انجام یک سرگرمی میتواند کمک کند. |
| ایمن سازی | برخی از عفونتها، مانند سرخجه، میتوانند باعث سقط جنین شوند. قبل از بارداری با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که تمام واکسنهای خود را به روز کردهاید. |
قطعاً از این موارد دوری کنید.
برخی از عادتها میتوانند در دوران بارداری به طور مستقیم به جنین آسیب برسانند.
- سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض دود سیگار: سیگار کشیدن میزان اکسیژن دریافتی جنین را کاهش میدهد که این امر خطر رشد ناقص، وزن کم هنگام تولد و سقط جنین را افزایش میدهد.
- مصرف الکل: هیچ مقدار بیخطری برای مصرف الکل در دوران بارداری وجود ندارد. حتی مقادیر کم آن میتواند به نوزاد آسیب برساند و خطر سقط جنین را افزایش دهد.
- داروهای غیرقانونی: اجتناب کامل از این داروها ضروری است.
- مصرف بیش از حد کافئین: قهوه، چای و برخی نوشیدنیهای غیرالکلی حاوی کافئین هستند. برخی مطالعات نشان دادهاند که نوشیدن بیش از یک یا دو فنجان قهوه در روز، خطر سقط جنین را اندکی افزایش میدهد. بنابراین، عاقلانه است که مصرف این نوشیدنیها را محدود کنید.
مواردی که باید در دوران بارداری به آنها توجه ویژه داشت
وقتی باردار شدید، باید کمی بیشتر در مورد ایمنی نوزاد فکر کنید.
- دارو: بدون مشورت با پزشک، هیچ دارویی مصرف نکنید. حتی مسکنهای بدون نسخه و داروهای سرماخوردگی نیز ممکن است در دوران بارداری بیخطر نباشند. قبل از مصرف هرگونه دارو، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- محافظت از شکم: مراقبت از شکم بسیار مهم است. ورزشهایی که شامل برخورد فیزیکی میشوند، مانند ورزشهایی که شامل زمین خوردن میشوند، در این دوران توصیه نمیشوند. هنگام سوار شدن به وسیله نقلیه، همیشه کمربند ایمنی خود را به درستی ببندید .
- خطرات محیطی: از قرار گرفتن در معرض تشعشعاتی مانند اشعه ایکس خودداری کنید. همچنین، از محیطهایی که حاوی مواد شیمیایی سمی مانند آرسنیک، سرب و فرمالدئید هستند، دوری کنید.
- از خود در برابر عفونتها محافظت کنید: از افرادی که بیماریهای مسری مانند آبله مرغان و سرخجه دارند دوری کنید. دستهای خود را کاملاً بشویید و تمیز بمانید. از خوردن گوشت، ماهی و تخممرغ خام که خوب پخته نشدهاند خودداری کنید.
آمادگیهای قبل از بارداری و توصیههای پزشکی
اگر قبلاً سقط جنین داشتهاید، یا مشکلات سلامتی دیگری مانند دیابت، مشکلات تیروئید، فشار خون بالا یا بیماریهای خودایمنی دارید، بسیار مهم است که قبل از تلاش برای بارداری مجدد، این بیماریها را به درستی درمان و کنترل کنید.
با پزشک خود در این مورد رک و صریح صحبت کنید. آزمایشهای لازم را انجام دهید و بدن خود را برای یک بارداری سالم آماده کنید.
به محض اینکه متوجه شدید باردار هستید، به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید، ثبت نام کنید و دریافت مشاوره و مراقبتهای دوران بارداری لازم را آغاز کنید. با دریافت مراقبتهای پزشکی مناسب در مراحل اولیه، بسیاری از مشکلات احتمالی را میتوان به موقع شناسایی و مدیریت کرد.
پیام مفید برای خانه
- اکثر سقط جنینها به دلیل عوامل ژنتیکی هستند که خارج از کنترل شما هستند. هرگز تقصیر شما نیست.
- پیروی از یک سبک زندگی سالم و متعادل میتواند خطر سقط جنین را کاهش دهد. قبل از بارداری مصرف اسید فولیک را شروع کنید.
- در دوران بارداری کاملاً از سیگار کشیدن، الکل و داروهای غیرقانونی دوری کنید.
- اگر بیماریهای دیگری دارید، قبل از بارداری آنها را به درستی درمان و کنترل کنید.
- در دوران بارداری بدون مشورت با پزشک هیچ دارویی مصرف نکنید.
- بسیار مهم است که به محض اطلاع از بارداری، دریافت توصیههای پزشکی مناسب و مراقبتهای دوران بارداری را آغاز کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න