مگه همینو نمی‌خواستی بگی؟ بیا در مورد این «لغزش فرویدی» صحبت کنیم!

برای همه ما این اتفاق افتاده است که چیزی می‌گوییم و بعد چیز دیگری می‌شنویم. تصور کنید که با یک دوست صحبت می‌کردید و به جای نام او، نام یکی از دوستان قدیمی خود را می‌شنوید. یا وقتی با معلم خود در مدرسه صحبت می‌کردید، نام «مامان» را می‌شنوید. ممکن است کمی خجالت زده خندیده باشید، اما با خود فکر کرده‌اید: «چرا این اتفاق برای من افتاد؟» این اتفاق بسیار رایج است. امروز می‌خواهیم در مورد این تجربه عجیب، اما بسیار رایج صحبت کنیم.

لغزش فرویدی چیست؟

به عبارت ساده، لغزش فرویدی زمانی است که ما به طور تصادفی چیزی را می‌گوییم که منظورمان نبوده است، چه در حال صحبت کردن و چه در حال نوشتن. این چیزی است که ما معمولاً آن را "لغزش زبانی " می‌نامیم. این یک اتفاق بسیار رایج است که می‌تواند برای هر کسی، صرف نظر از زبانش، رخ دهد.

اصطلاح پزشکی برای این پدیده پاراپراکسیس است. انجمن روانشناسی آمریکا آن را اینگونه تعریف می‌کند: «ابراز ناخودآگاه تکانه‌ها یا احساسات سرکوب‌شده و ناخواسته که از سد دفاعی ذهن خودآگاه عبور می‌کنند و به صورت ناخودآگاه از طریق کلمات، اعمال یا نوشتار ظاهر می‌شوند.» کمی پیچیده به نظر می‌رسد؟ بیایید کمی آن را تجزیه و تحلیل کنیم.

این اسم از کجا آمده؟ این فروید کیست؟

این نام از زیگموند فروید ، پزشک اتریشی مشهور جهان که پدر روانکاوی محسوب می‌شود، گرفته شده است. فروید معتقد بود که این نوع اشتباهات، بیان افکار و احساساتی است که ما در ذهن ناخودآگاه خود پنهان و سرکوب کرده‌ایم.

فروید ابتدا این موضوع را با یک مرد جوان بررسی کرد. وقتی مرد جوان یک مصرع شعر لاتین را می‌خواند، همیشه کلمات خاصی را جا می‌گذاشت. فروید با استفاده از روانکاوی کشف کرد که مرد جوان تجربه نگران‌کننده‌ای با خون داشته است. فروید متوجه شد که وقتی مصرع شعر را می‌خواند، ناخودآگاه آن خاطره ناخوشایند به او یادآوری می‌شود و او آن کلمات را جا می‌اندازد.

بعدها، او این موضوع را به تفصیل در کتاب خود با عنوان «آسیب‌شناسی روانی زندگی روزمره» مورد بحث قرار داد. از آن زمان، این پدیده به عنوان «لغزش فرویدی» شناخته شده است.

اینها چه شکلی می‌توانند باشند؟ بیایید به چند مثال نگاه کنیم.

این خطاها می‌توانند به دلایل مختلفی رخ دهند. جدول زیر برخی از انواع اصلی و مثال‌های آنها را فهرست می‌کند.

چرا این اتفاق برای ما می‌افتد؟ جنبه روانی آن چیست؟

چندین نظریه در مورد علل لغزش‌های فرویدی وجود دارد.

اولین و محبوب‌ترین نظریه این است که افکار سرکوب‌شده بیرون می‌آیند . تصور کنید که یک بخش از مغز شما سعی در پنهان کردن یا اجتناب از یک فکر دارد. در همان زمان، بخش دیگری از مغز شما بررسی می‌کند که «آیا آن را به درستی پنهان کردم؟» سپس اتفاقی که می‌افتد این است که فکری که سعی در پنهان کردن داشت، دوباره فعال می‌شود. بنابراین، هرچه بیشتر سعی کنیم به چیزی فکر نکنیم، احتمال بیرون آمدن آن از دهانمان بیشتر می‌شود.

نظریه دوم این است که این موضوع به نحوه پردازش زبان توسط مغز ما مربوط می‌شود. قبل از اینکه افکارمان را به کلمات تبدیل کنیم و صحبت کنیم، مغز ما کمی «خود-ویرایش» انجام می‌دهد تا ببیند آیا در آن افکار اشتباهی وجود دارد و آیا گفتن آنها مناسب است یا خیر. اما با این حال، به طور متوسط، یک فرد به ازای هر ۱۰۰۰ کلمه‌ای که صحبت می‌کند، یک یا دو اشتباه مرتکب می‌شود. این بدان معناست که اگر حدود ۱۵۰ کلمه در دقیقه صحبت کنید، ممکن است روزانه بین ۷ تا ۲۲ اشتباه مرتکب شوید. بنابراین، این نوع اشتباهات فقط بخشی از ارتباطات انسانی هستند.

علاوه بر این، مواردی مانند حواس پرتی، کمبود خواب، خستگی بیش از حد و استرس نیز می توانند باعث این اشتباهات شوند.

خب، آیا این لغزش‌های زبانی فرویدی واقعی هستند؟ بله، واقعی هستند. اما لازم نیست هر لغزش زبانی معنای عمیق و پنهانی داشته باشد. می‌تواند فقط یک اشتباه کوچک باشد.

برای کاهش این نوع اشتباهات چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟

اگر از انجام مداوم این نوع اشتباهات کلافه می‌شوید، در اینجا چند روش ساده که روانشناسان برای شفاف نگه داشتن ذهن و کاهش آنها توصیه می‌کنند، آورده شده است.

۱. از انجام همزمان چند کار خودداری کنید.

وقتی مغز ما با حجم زیادی از کار به طور همزمان مواجه می‌شود، ذهن ما پراکنده می‌شود. سپس، احتمال وقوع این نوع اشتباهات بیشتر می‌شود. بنابراین، روی یک کار در یک زمان تمرکز کنید . در این بین به مغز خود کمی استراحت دهید.

۲. به تدریج با چیزهایی که از آنها اجتناب می‌کنید روبرو شوید (مواجهه تدریجی)

آیا افکاری دارید که شما را آزار می‌دهند و سعی می‌کنید از آنها اجتناب کنید؟ تلاش برای اجتناب از آنها فقط آنها را ناراحت‌کننده‌تر می‌کند. در عوض، سعی کنید آن افکار را بپذیرید. در ابتدا ممکن است دشوار باشد. اما وقتی با کنترل با آنها روبرو می‌شوید، کم‌کم تأثیر آنها کاهش می‌یابد و ذهن شما آزادتر می‌شود. اگر در این مورد به کمک نیاز دارید، صحبت با پزشک مورد اعتماد خود بسیار مهم است.

۳. یک حواس‌پرتی پیدا کنید

اگر آماده‌ی رویارویی با چیزی که شما را آزار می‌دهد نیستید، سعی کنید در فعالیتی شرکت کنید که بتواند تمام توجه شما را به خود جلب کند. این فعالیت می‌تواند خواندن کتاب، تماشای فیلم یا ورزش کردن باشد. این می‌تواند به شما کمک کند تا به طور موقت استرس خود را کاهش دهید.

۴. فکر کردن را به تعویق بیندازید

اگر نمی‌توانید فکری را از سرتان بیرون کنید، هر روز زمان کمی را برای فکر کردن به آن اختصاص دهید. برای مثال، به خودتان بگویید: «من از ساعت ۶ تا ۶:۱۵ عصر امروز به این مشکل فکر خواهم کرد و بعد از آن دیگر به آن فکر نخواهم کرد.» این می‌تواند به شما کمک کند تا تمام روز به آن فکر نکنید.

۵. ذهن آگاهی و مراقبه

تمرین‌های مدیتیشن و ذهن آگاهی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این کار ذهن شما را آرام می‌کند، کنترل ذهنی شما را بهبود می‌بخشد و به شما کمک می‌کند تا بر زندگی در لحظه حال تمرکز کنید. این کار حواس‌پرتی‌های ناشی از افکار غیرضروری را کاهش می‌دهد.

لغزش فرویدی، لغزش فرویدی، لغزش زبانی، روانشناسی، ضمیر ناخودآگاه، زیگموند فروید، سلامت روان