آیا شما مادری هستید که در شرف زایمان هستید؟ طبیعی است که با نزدیک شدن به روزها، کمی عصبی و مضطرب باشید. به خصوص وقتی صحبت از دردهای زایمان میشود. بسیاری از مادران ترجیح میدهند مصرف داروها را به حداقل برسانند و به طور طبیعی با این چالش روبرو شوند. بنابراین، امروز قصد داریم در مورد یک وسیله بسیار ساده و بسیار مفید صحبت کنیم که میتواند به شما کمک کند این مسیر را کمی آسانتر کنید. این وسیله "توپ زایمان" است.
خب، توپ زایمان چیه؟
به عبارت ساده، این مانند یک توپ بادی بزرگ است که ممکن است در باشگاه یا مرکز فیزیوتراپی دیده باشید. اما این یکی به طور خاص برای استفاده مادران باردار و در حین زایمان طراحی شده است. این توپها از توپهای ورزشی معمولی قویتر هستند. همچنین از مواد ضد لغزش ساخته شدهاند. بنابراین وقتی آنها را روی زمین قرار میدهید، سر نمیخورند. مهمتر از همه، آنها طوری طراحی شدهاند که ضد ترکیدن باشند، به این معنی که حتی اگر کمی هوا بیرون بدهید، نمیترکند. بنابراین میتوانید بدون ترس از آنها استفاده کنید.
معمولاً در طول زایمان، وقتی در یک حالت روی تخت دراز میکشید، احساس ناراحتی و درد بیشتری میکنید. اما وقتی از این توپ زایمان استفاده میکنید، میتوانید فعال باشید، تقریباً ایستاده. این به شما این حس را میدهد که بر زایمان خود کنترل دارید.
این یک روش عالی برای کاهش طبیعی درد زایمان، تسریع زایمان و قوی ماندن از نظر ذهنی، بدون هیچ گونه دارو یا ماده شیمیایی است.
مزایای واقعی استفاده از این توپ چیست؟
این یک چیز بسیار ساده و ارزان است، اما مزایای زیادی دارد. بیایید نگاهی به مزایای اصلی بیندازیم.
| فایده | یک توضیح ساده |
|---|---|
| تسکین درد | وقتی روی توپ مینشینید و به جلو و عقب تاب میخورید، فشار روی کمر و پایین شکم کاهش مییابد. این حرکت تسکین درد زیادی را فراهم میکند. |
| شتاب کار | وقتی به صورت قائم روی توپ مینشینید، نیروی جاذبه سر نوزاد را به دهانه رحم فشار میدهد. این باعث میشود انقباضات رحم مؤثرتر شود و نوزاد سریعتر پایین بیاید. |
| گشاد کردن لگن | برخی موقعیتهای قرارگیری روی توپ باعث میشود که خروجی لگن شما کمی گشادتر شود و فضای بیشتری برای بیرون آمدن جنین فراهم شود. |
| قدرت و کنترل ذهنی | به جای اینکه فقط درمانده و درمانده آنجا دراز بکشید، وقتی به طور فعال در این فرآیند شرکت میکنید، قدرت ذهنی لازم برای گفتن «من میتوانم این را کنترل کنم» را به دست میآورید. |
| کاهش اعمال جراحی | برخی مطالعات نشان دادهاند که استفاده از توپ زایمان میتواند استفاده از مسکنها (مثلاً اپیدورال)، استفاده از وکیوم یا فورسپس و احتمال نیاز به سزارین را کاهش دهد. |
چگونه از توپ زایمان به درستی استفاده کنیم؟ در چه موقعیتهایی قرار میگیریم؟
مهمترین نکتهای که قبل از استفاده از این روش باید بدانید این است که حتماً با پزشک یا مامای آموزش دیده خود صحبت کنید . آنها بهترین زمان استفاده از آن و موقعیت صحیح را به شما خواهند گفت.
تصور کنید که روی توپ نشستهاید. پاهایتان باید محکم روی زمین قرار گرفته و تعادل خود را حفظ کنید. میتوانید از شوهر یا یکی از اعضای خانوادهتان بخواهید که در نزدیکی شما بایستد و از شما حمایت کند . در اینجا چند حالت کلیدی برای نشستن آورده شده است.
| موقعیت | نحوه انجام و مزایای آن |
|---|---|
| نشستن روی توپ | روی توپ بنشینید، پاهایتان را محکم روی زمین قرار دهید و به جلو، عقب و اطراف تکان دهید. این کار باعث تسکین چشمگیر کمردرد میشود. |
| خم شدن به جلو و بغل کردن توپ | توپ را روی تخت یا صندلی قرار دهید، جلوی آن زانو بزنید و با وزن خود آن را بغل کنید. این کار باعث کاهش تنش در کمر و شانههای شما شده و آرامش را فراهم میکند. |
| چمباتمه زدن با کمک توپ | توپ را به دیوار تکیه دهید، بایستید و توپ را به پشت خود فشار دهید و چمباتمه بزنید. این کار لگن شما را باز میکند و به پایین آمدن نوزاد کمک میکند. |
| ایستادن و تکیه دادن به توپ | توپ را روی میز قرار دهید، بایستید و به آن تکیه دهید و به جلو و پهلو تکان بخورید. این کار به پاهای شما استراحت میدهد تا حرکاتی را انجام دهید که به زایمان کمک میکند. |
از کی باید شروع به استفاده از این کنم؟
بهتر است چند هفته یا چند ماه قبل از زایمان، استفاده از توپ زایمان را شروع کنید. میتوانید از آن برای انجام تمرینات ساده در دوران بارداری، تمرین تعادل و کاهش کمردرد استفاده کنید. سپس در طول زایمان با آن آشنا خواهید شد.
وقتی در طول زایمان استفاده شود، ممکن است از 20 دقیقه تا یک ساعت و نیم طول بکشد تا درد تسکین یابد. بنابراین هنگام استفاده از این روش باید صبور باشید.
چگونه یک توپ انتخاب کنیم؟
مهم است که توپی را انتخاب کنید که مناسب قد شما باشد. به طور کلی،
- اگر قد شما کمتر از ۱.۷۵ متر است، یک توپ ۶۵ سانتیمتری (۶۵ سانتیمتری) مناسب است.
- اگر قد شما بالای ۱.۵ متر است، یک توپ ۷۵ سانتیمتری (۷۵ سانتیمتری) مناسب است.
اگر وقتی روی توپ مینشینید، زانوهایتان کمی پایینتر از لگنتان قرار بگیرند، این سایز برای شما مناسب است.
آیا نکات خاصی وجود دارد که باید به آنها دقت کرد؟
بله، قطعاً. این ممکن است برای همه یکسان نباشد.
- اگر در دوران بارداری عوارضی مانند فشار خون بالا (پره اکلامپسی)، مشکل در وضعیت قرارگیری جنین یا مشکل در جفت دارید، حتماً قبل از استفاده از توپ زایمان با پزشک خود مشورت کنید .
- اگر مشکلات تعادل دارید، سعی نکنید به تنهایی از این دستگاه استفاده کنید. همیشه کسی را برای پشتیبانی در نزدیکی خود داشته باشید.
- مطمئن شوید که توپ به اندازه صحیح باد شده است. اگر خیلی سفت باشد، حفظ تعادل آن دشوار خواهد بود. اگر خیلی شل باشد، پشتیبانی کافی را ارائه نمیدهد.
پیام مفید برای خانه
- توپ زایمان وسیلهای غیر دارویی، ایمن و ساده است که به کاهش درد هنگام زایمان و آسانتر شدن زایمان کمک میکند.
- قبل از استفاده از این، حتماً با پزشک یا مامای خود مشورت کنید. آنها به شما خواهند گفت که آیا این روش برای وضعیت سلامتی شما مناسب است یا خیر.
- برای بهترین نتیجه، چند ماه قبل از زایمان به استفاده از این وسیله برای تمرینات ساده عادت کنید.
- هنگام استفاده، آن را روی سطح صاف و غیر لغزنده قرار دهید. همیشه به ایمنی فکر کنید.
- این یک معجزه نیست، اما میتواند بهترین دوستی باشد که کمک میکند تجربه زیبای زایمان کمی آسانتر، راحتتر و تحت کنترل شما باشد.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න