احتمالاً در شبکههای اجتماعی یا وبلاگهای زیبایی ویدیوهایی از افرادی دیدهاید که به آرامی صورت و گردن خود را با یک سنگ صیقل داده شده زیبا میمالند. بسیاری از مردم عاشق انجام این کار هستند. به همین دلیل است که به آن «گوا شا» میگویند. وقتی این را میبینید، ممکن است از خود بپرسید: «واقعاً ماجرای این کار چیست؟ آیا فقط مالیدن پوست با سنگ فایدهای دارد؟» خب، امروز میخواهیم از همان ابتدا در مورد گوا شا صحبت کنیم.
به عبارت ساده، گوا شا چیست؟
گواشا یک تکنیک درمانی سنتی است که هزاران سال در کشورهای شرق آسیا، به ویژه چین، انجام میشده است. این روش شامل یک پزشک آموزش دیده است که با استفاده از یک وسیله کوچک و صاف، پوست شما را به آرامی در یک جهت میمالد. برخی افراد از اصطلاح "تراشیدن پوست" نیز استفاده میکنند. با این حال، در واقع این یک خراش دردناک نیست.
طبق طب سنتی چینی، وجود سالم بدن ما به جریان بدون مانع انرژی به نام «چی» در سراسر بدن بستگی دارد. آنها معتقدند که اگر این جریان انرژی در جایی مسدود شود، بیماری و درد از آنجا شروع میشود. هدف گواشا این است که به این انرژی مسدود شده اجازه دهد دوباره آزادانه جریان یابد.
این روش گاهی اوقات «سکهزنی» یا «تراشیدن پوست » نامیده میشود. این روش در اندونزی با نام «کریکان» و در ویتنام با نام «کائو جیو» نیز شناخته میشود.
شباهتها با طب غربی
اگرچه این روش در کشورهای ما جدید است، اما فیزیوتراپیستها و کایروپراکتورها از روش مشابهی استفاده میکنند. این روش «بسیج بافت نرم با کمک ابزار (IASTM)» نامیده میشود. همچنین از ابزاری مشابه برای شل کردن عضلات سفت و بافت اسکار استفاده میکند. با این حال، در آنجا صحبتی از انرژی «چی» نشده است. این روشی است که کاملاً بر عضلات و بافتها تمرکز دارد.
چگونه ماساژ گواشا انجام دهیم؟
وقتی برای این درمان اقدام میکنید، ابتدا روغنی روی ناحیه آسیبدیده بدن شما مالیده میشود. سپس، از دستگاه گواشا که شبیه سنگ است، برای ماساژ پوست شما به صورت طولی و رو به پایین استفاده میشود.
وقتی این کار را انجام میدهید، مویرگهای خونی بسیار ظریف زیر پوست پاره میشوند. در نتیجه، نقاط کوچک و قرمزی روی پوست ظاهر میشوند. شبیه بثورات پوستی است. این حالت در پزشکی «پتشی» نامیده میشود. از این موضوع نگران نباشید، ظرف چند روز کاملاً از بین میرود.
درمانگر ممکن است به تدریج فشار را افزایش دهد، اما فقط تا حدی که بتوانید آن را تحمل کنید.
به یاد داشته باشید، گواشا یک درمان دردناک نیست. باید خیلی آرام انجام شود، مخصوصاً وقتی که روی صورت استفاده میشود.
این روش درمانی را میتوان در هر جایی از بدن مانند کمر، گردن ، بازوها، پاها و باسن انجام داد.
مزایای این کار چیست؟
وقتی پوست خود را به این روش ماساژ میدهیم، اعتقاد بر این است که سیستم ایمنی و عصبی بدن ما فعال میشود. برخی مطالعات نشان میدهد که این کار گردش خون را بهبود میبخشد، درد را کاهش میدهد و روند بهبودی را در ناحیه مورد نظر تسریع میکند.
اما به یاد داشته باشید، تحقیقات علمی گستردهای هنوز در این زمینه در حال انجام است، بنابراین نمیتوان این نتایج را ۱۰۰٪ تضمین کرد.
| وضعیت سلامت | مطالعات چه میگویند؟ |
|---|---|
| عضلات سفت | میتواند به شل شدن عضلات سفت و کاهش درد کمک کند. |
| میگرن | یک مطالعه نشان داد که گوا شا به عنوان بخشی از یک درمان ۱۴ روزه، درد میگرن را کاهش میدهد، اما تحقیقات بیشتری لازم است. |
| درد گردن | یک مطالعه نشان داد افرادی که درد مزمن گردن دارند، تسکین درد قابل توجهی را در کوتاه مدت تجربه میکنند. |
| علائم پیش از یائسگی | یک مطالعه نشان داد که علائمی مانند بیخوابی و تعریق بیش از حد با انجام گواشا یک بار در هفته به مدت ۸ هفته تسکین مییابد. |
| پر شدن سینه در دوران شیردهی | یک مطالعه نشان داد که گواشا درد را تسکین میدهد و شیردهی را در مواقعی که سینهها در طول شیردهی متورم و دردناک هستند، آسانتر میکند. |
| موقعیتهای دیگر | همچنین پیشنهادهایی وجود دارد مبنی بر اینکه ممکن است به بیماریهایی مانند هپاتیت B و سندرم تورت کمک کند، اما شواهد کافی برای تأیید آنها وجود ندارد. |
گاهی اوقات این نتایج گزارش شده میتواند به دلیل «اثر دارونما» باشد. یعنی وقتی شما قویاً معتقدید که یک درمان خاص به شما کمک میکند، ممکن است در واقع بهبودی در علائم خود را تجربه کنید.
آیا این کار عوارض جانبی و خطراتی دارد؟
گواشا عموماً یک روش ایمن در نظر گرفته میشود، اما برخی افراد ممکن است عوارض جانبی جزئی را تجربه کنند.
- ممکن است کبودی یا تغییر رنگ پوست رخ دهد.
- ممکن است بعد از درمان کمی احساس درد یا کبودی داشته باشید.
- این علائم معمولاً طی ۳-۴ روز از بین میروند.
- در موارد بسیار نادر، اگر دستگاه به درستی تمیز نشود، ممکن است عفونت باکتریایی رخ دهد.
چه کسی در انجام گوا شا خوب نیست؟
این روش درمانی برای افرادی که شرایط سلامتی خاصی دارند مناسب نیست. قبل از اینکه این روش را امتحان کنید، حتماً با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بیخطر است.
| چه کسانی نباید این درمان را انجام دهند؟ | |
|---|---|
| افراد مبتلا به دیابت | افرادی که مشکلات گردش خون دارند |
| افرادی که برای جلوگیری از لخته شدن خون، داروهای رقیق کننده خون مصرف میکنند | زنانی که باردار هستند یا قصد بارداری دارند |
| افرادی که عفونتهای فعال، زخم یا سرطان روی پوست دارند | افرادی که در ماه گذشته تزریقاتی مانند «سم بوتولینوم» یا «فیلرها» به صورت انجام دادهاند |
| افرادی که بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس یا روزاسه دارند، باید از انجام این کار با صورت خود خودداری کنند. | |
تجهیزات گوا شا و نحوه انجام آن در خانه
ابزار و مواد مختلفی برای انجام گواشا استفاده میشود. محبوبترین آنها آنهایی هستند که از سنگهای صیقل داده شده مانند کوارتز رز و یشم ساخته شدهاند. علاوه بر این، میتوان از غلتک یشم نیز برای این منظور استفاده کرد.
اگر این کار را در خانه انجام میدهید، مهمترین نکتهای که باید به خاطر داشته باشید این است که بعد از هر بار استفاده، دستگاه را کاملاً با صابون تمیز کنید. همچنین، اگر حتی کوچکترین ترک یا شکستگی در دستگاه وجود دارد، از آن استفاده نکنید. این کار میتواند به پوست آسیب برساند.
روش صحیح انجام گوا شا روی صورت
اگر این را روی صورت خود امتحان میکنید، این مراحل را دنبال کنید.
۱. پاکسازی: ابتدا دستها و صورت خود را کاملاً تمیز کنید. ابزار گواشا نیز باید تمیز باشد.
۲. روغن بزنید: یک روغن صورت یا سرم مناسب برای صورتتان بزنید. این کار به دستگاه کمک میکند تا راحتتر روی پوستتان سر بخورد. اگر پوست مستعد آکنه یا حساسی دارید، محصولی بدون روغن انتخاب کنید.
۳. نحوه نگه داشتن دستگاه: دستگاه را با زاویه ۳۵-۴۵ درجه نگه دارید به طوری که پوست را لمس کند.
۴. فشار: فشار بسیار سبک تا متوسط وارد کنید. هرگز خیلی محکم فشار ندهید.
۵. دستورالعمل: همیشه از داخل صورت به سمت بیرون و از پایین به بالا ماساژ دهید .
- گردن: از پشت گردن به سمت گوشها به سمت بالا ماساژ دهید.
- ناحیه فک: از مرکز چانه در امتداد خط فک به سمت گوش ماساژ دهید.
- گونهها: در امتداد گونه به سمت بیرون و به سمت گوش بمالید.
- زیر چشمها: خیلی آرام از زیر چشم به سمت گوش حرکت کنید.
- پیشانی: از وسط ابرو تا جایی که خط رویش مو شروع میشود، به سمت بالا ماساژ دهید.
برخی از متخصصان میگویند انجام این کار دو یا سه بار در هفته میتواند نتایج خوبی به همراه داشته باشد.
پیام مفید برای خانه
- گواشا یک تکنیک درمانی باستانی است که ریشه در چین دارد، اما برای تأیید فواید آن هنوز به تحقیقات علمی گستردهای نیاز است.
- اعتقاد بر این است که این روش باعث تسکین درد و تورم عضلات میشود، اما نتایج ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
- خوب نیست که هنگام انجام گواشا احساس درد کنید. باید خیلی ملایم باشید، مخصوصاً هنگام انجام آن روی صورت.
- افراد مبتلا به دیابت، افرادی که برای جلوگیری از لخته شدن خون دارو مصرف میکنند و زنان باردار باید از این روش درمانی اجتناب کنند.
- قبل از اینکه این روش را امتحان کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب و بیخطر است.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید