چرا گریه می‌کنیم؟ (علم گریه) بیایید دلیل اشک‌ها را پیدا کنیم!

بعضی وقت‌ها، وقتی صحنه‌ای غم‌انگیز در یک سریال تلویزیونی تماشا می‌کنیم، گاهی اوقات وقتی خبر خیلی خوبی می‌شنویم، یا حتی وقتی فقط آنجا نشسته‌ایم، مواقعی پیش می‌آید که اشک از چشمانمان جاری می‌شود، درست است؟ چرا این اتفاق می‌افتد؟ چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران گریه می‌کنند؟ داستان واقعی پشت این اشک‌ها چیست؟ بیایید امروز در مورد آن صحبت کنیم.

انواع اشک و نقش آنها

آیا می‌دانستید اشک‌هایی که می‌ریزیم همه یکسان نیستند؟ در واقع سه نوع اصلی اشک از چشمان ما جاری می‌شود. هر کدام از آنها عملکرد متفاوتی دارند. به عبارت ساده، سه دلیل وجود دارد که چرا چشمان ما اشک تولید می‌کنند.

چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران گریه می‌کنند؟

شاید متوجه شده باشید که بعضی افراد راحت‌تر از دیگران گریه می‌کنند. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد.

اول اینکه، مطالعات نشان داده‌اند که زنان ۶۰٪ بیشتر از مردان گریه می‌کنند . کارشناسان دقیقاً مطمئن نیستند که چرا این اتفاق می‌افتد، اما فکر می‌کنند ممکن است به دلیل مواردی مانند موارد زیر باشد:

• مجاری اشک مردان کوچکتر از زنان است.
• هورمون تستوسترون که در بدن مردان به وفور یافت می‌شود، تا حدودی جریان اشک را کنترل می‌کند.
• هورمون پرولاکتین که در بدن زنان به وفور یافت می‌شود، بر تولید اشک تأثیر می‌گذارد.
• نگرش‌های اجتماعی مانند «مرد که گریه نمی‌کند» باعث می‌شود مردان سعی کنند احساسات خود را کنترل کنند.

شخصیت ما و نحوه تعامل ما با دیگران نیز در این امر نقش دارد. افرادی که در روابط خود اعتماد به نفس و امنیت دارند، از ابراز احساسات و گریه کردن نمی‌ترسند. با این حال، افرادی که تمایلی به برقراری روابط نزدیک با دیگران ندارند، بیشتر سعی می‌کنند از گریه کردن خودداری کنند.

آیا بی‌دلیل گریه می‌کنید؟

گریه کردن به دلایلی مانند غم یا شادی طبیعی است. اما اگر متوجه شدید که همیشه بدون هیچ دلیل مشخصی گریه می‌کنید، می‌تواند نشانه یک بیماری باشد.

اگر متوجه شدید که بدون هیچ دلیلی گریه می‌کنید، حتی هنگام انجام فعالیت‌های روزمره، می‌تواند نشانه افسردگی باشد. سایر علائم افسردگی عبارتند از:

• غم و اندوه مداوم و احساس ناامیدی.
• از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره.
• از دست دادن اشتها یا پرخوری.
• مشکلات خواب (بی‌خوابی یا خواب بیش از حد).
• بیش از حد خود را گناهکار و بی‌ارزش دانستن.

اگر هر یک از این علائم را دارید، لطفاً نگران نباشید و در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. به این ترتیب، می‌توانید مناسب‌ترین درمان را دریافت کنید.

علاوه بر این، گریه غیرقابل کنترل می‌تواند نشانه بیماری آلزایمر ، سکته مغزی یا سایر اختلالات مغزی باشد. اگر گمان می‌کنید که شما یا یکی از نزدیکانتان ممکن است این بیماری را داشته باشید، مهم است که با پزشک در مورد آن صحبت کنید.

وقتی کسی گریه می‌کند، چه کار کنیم؟

وقتی کسی جلوی شما شروع به گریه می‌کند، واکنش ما گاهی اوقات می‌تواند به دلیل ناراحتی که احساس می‌کنیم، برای او حتی دردناک‌تر باشد. بنابراین، به جای اینکه برای دلداری دادن به کسی که گریه می‌کند یا ارائه راه‌حل عجله کنیم، گاهی اوقات بهتر است بگذاریم گریه کند.

اگر کسی که در نزدیکی شماست گریه می‌کند، این کارها را امتحان کنید:

• درد و رنج آنها را درک کنید و با دلسوزی با آنها صحبت کنید. به احساساتشان احترام بگذارید.
• بگذارید گریه کنند. این راهی است که احساساتشان را تخلیه کنند. به آنها نشان دهید که برایتان مهم هستند.
• ناگهان نصیحت نکنید یا سعی نکنید موضوع را عوض کنید. احتمالاً بهتر است ساکت بمانید و آنها را رها کنید.
• وقتی احساس کردید که آنها آماده صحبت هستند، به آنها کمک کنید تا احساساتشان را درک کنند. از آنها بپرسید که چرا گریه کردند و اکنون چه احساسی دارند.
• زیاد حرف نزن. بگذار فکر کنند و افکارشان را مرتب کنند.
• واکنش آنها را در آن لحظه بپذیرید. آنها را مجبور نکنید که طور دیگری فکر کنند.

اگر می‌خواهی گریه‌ات را کنترل کنی...

اگرچه همیشه خوب نیست که احساسات خود را در خود نگه دارید، اما گاهی اوقات باید اشک‌هایمان را کنترل کنیم. به جای سرکوب کامل احساسات، سعی کنید مدتی از آن فاصله بگیرید، به جایی راحت بروید و احساسات خود را آزاد کنید. یا سعی کنید مدتی حواس خود را پرت کنید. یک ویدیوی خنده‌دار تماشا کنید، کتاب بخوانید یا با یک دوست در مورد چیز دیگری صحبت کنید.